活到天年２

內(nèi)容概要

　　以養(yǎng)生為己任，做自己的上醫(yī)　　黃帝內(nèi)經(jīng)＆中醫(yī)養(yǎng)生智慧　　北京最貴的中醫(yī)師　　教你健康活到100歲　　●預(yù)防流感的「太和湯」是什麼？　　●中醫(yī)減肥有何特效方法？　　●什麼時(shí)間是最佳懷孕時(shí)機(jī)？　　●宋美齡活到106歲的長(zhǎng)壽祕(mì)訣？　　●肝不好的人為何易怒？　　●睡覺(jué)做的夢(mèng)會(huì)反映身體警訊？　　●陽(yáng)氣旺盛了，財(cái)氣也會(huì)旺嗎？　　你想活到幾歲？　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》：「盡終其天年，度百歲乃去」　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生智慧寶藏，古法今用　　快速啟動(dòng)人體自癒大藥 ?養(yǎng)生治病不二法門(mén)　　保養(yǎng)生命的最大玄機(jī)，是明白自己是哪種體質(zhì)，　　才能運(yùn)用正確的養(yǎng)生和祛病方法?！　◇w質(zhì)先天注定，是「命」。　　但你可以決定如何調(diào)理養(yǎng)護(hù)，是「運(yùn)」?！　　该故菬o(wú)法改變的，「運(yùn)」卻可以自我控制?！　∩l(fā)陽(yáng)氣，是改變命運(yùn)的最好方法?！　∧贻p的時(shí)候，人找??；年老的時(shí)候，病找人?！　∪说南忍毂緛?lái)健康，病都是後天得的。　　世間最好的藥，都在自己身上?！　○B(yǎng)生之道，貴在日常的生活細(xì)節(jié)?！　∩钐幪幱兄嗅t(yī)，細(xì)節(jié)決定長(zhǎng)壽關(guān)鍵，　　吃得好不如吃得健康，陽(yáng)氣啟動(dòng)人體大藥，　　簡(jiǎn)單的養(yǎng)生樁，就能養(yǎng)身和養(yǎng)心?！　　痘畹教炷?2: 黃帝內(nèi)經(jīng)使用手冊(cè)》教你活到100歲、無(wú)病一身輕的養(yǎng)生祕(mì)訣！　　●如何能不生??？如何能長(zhǎng)生？　　●如何掌握體質(zhì)養(yǎng)生密碼？　　●陰陽(yáng)平和體質(zhì)的人最健康、較長(zhǎng)壽？　　●為什麼說(shuō)陽(yáng)氣決定人的生老病死？　　●陽(yáng)氣是養(yǎng)生的最大祕(mì)密？　　●有沒(méi)有一種適合所有人的養(yǎng)生法？　　●如何預(yù)防流感、增強(qiáng)免疫力？　　●「病」都是自己慣出來(lái)的、都是後天得的？　　●中醫(yī)治咳喘勝西醫(yī)？　　●感冒是一種排毒現(xiàn)象？　　●糖尿病人為什麼應(yīng)多吃南瓜、山藥？　　●為什麼古人很少得頸椎??？　　●你會(huì)不會(huì)覺(jué)得現(xiàn)在東西越來(lái)越不好吃、沒(méi)有食慾？　　●為什麼人會(huì)做夢(mèng)？夢(mèng)是病情預(yù)報(bào)機(jī)？　　●捐血對(duì)身體有什麼好處？　　●坐飛機(jī)覺(jué)得耳塞、悶痛怎麼辦？　　●心情不好，揉內(nèi)關(guān)穴就變好？

作者簡(jiǎn)介

　　武國(guó)忠　　著名中醫(yī)師，先後師從傷寒名家廖厚澤先生、北京大學(xué)第一附屬醫(yī)院胡海牙教授，幾十年來(lái)遍訪中醫(yī)高手，精研養(yǎng)生大道。武國(guó)忠醫(yī)師在《傷寒論》和人體經(jīng)絡(luò)學(xué)方面造詣?lì)H深，追求「治病並求於本」；著有《四大名醫(yī)孔伯華醫(yī)案解析》、《武國(guó)忠傷寒論臨床帶教》，曾點(diǎn)?！秱ⅰ?、《本經(jīng)疏證》、《治病法執(zhí)》等學(xué)術(shù)著作。

書(shū)籍目錄

【推薦序】把《黃帝內(nèi)經(jīng)》運(yùn)用到生活保健 提供最適合中國(guó)人的養(yǎng)生方案【自序】《黃帝內(nèi)經(jīng)》藏大藥 分享養(yǎng)生祛病智慧【引子】你想活到幾歲？人的身體好比銀行，陽(yáng)氣就是我們使用的存款。若今天透支一點(diǎn)、明天透支一點(diǎn)，日積月累，銀行就沒(méi)錢了。當(dāng)健康不斷被透支時(shí)，身體就會(huì)告訴你哪裡不舒服，腰疼、背疼、落枕、感冒等，都是身體在提醒你：陽(yáng)氣不足了，存款透支了。補(bǔ)足陽(yáng)氣也像理財(cái)那樣，需要開(kāi)源節(jié)流。1 80%的現(xiàn)代人因陽(yáng)氣不足而致病【用之有道—武醫(yī)師養(yǎng)生帖】冬天的病因在夏天2 人體陽(yáng)氣若足，就能活到天年【用之有道—武醫(yī)師養(yǎng)生帖】神奇保健療法—艾灸3 關(guān)元穴、足三里穴的長(zhǎng)壽灸法【用之有道—武醫(yī)師養(yǎng)生帖】艾灸治療的「一壯」是指？第一篇 養(yǎng)陽(yáng)樂(lè)活篇 陽(yáng)氣是人體最好的治病良藥「三陽(yáng)」表示陰氣漸去、陽(yáng)氣始生，冬去春來(lái)，萬(wàn)物復(fù)甦。「開(kāi)泰」則表示吉祥亨通，有好運(yùn)即將降臨之意。人體的陽(yáng)氣升發(fā)，也有類似的漸變過(guò)程，我稱其為人體健康的「三陽(yáng)開(kāi)泰」，即動(dòng)則升陽(yáng)、善能升陽(yáng)、喜能升陽(yáng)。1 三陽(yáng)開(kāi)泰—升發(fā)陽(yáng)氣的無(wú)上心法【用之有道—武醫(yī)師養(yǎng)生帖】什麼時(shí)候運(yùn)動(dòng)最好？2 瞬間強(qiáng)腎法—仙學(xué)泰斗胡海牙一招治腎虛【用之有道—武醫(yī)師養(yǎng)生帖】強(qiáng)腎之法—常按揉腰眼穴3 身體陽(yáng)虛就是濕邪在作祟【用之有道—武醫(yī)師養(yǎng)生帖】睡覺(jué)冷氣別吹整夜4 「晨起三部曲」—體內(nèi)是否有濕邪簡(jiǎn)易自我診斷法【用之有道—武醫(yī)師養(yǎng)生帖】祛濕妙法—點(diǎn)揉承山穴5 沖喜治病會(huì)比吃藥?kù)`【用之有道—武醫(yī)師養(yǎng)生帖】沖喜—升發(fā)陽(yáng)氣，改變心境6 陽(yáng)氣充足的人最有氣質(zhì)【用之有道—武醫(yī)師養(yǎng)生帖】培養(yǎng)氣質(zhì)的小祕(mì)訣第2篇 食療調(diào)理篇食物是最好的藥有人一生都在苦苦尋求包治萬(wàn)病的靈丹妙藥，世上哪有這種好事呢？行醫(yī)久了，我很能體諒病人這種渴求健康的心情。其實(shí)，只要勤於思考、善於總結(jié)，養(yǎng)生治病的妙藥，往往就在日用平常間。1 薏仁紅豆湯—徹底祛濕的神奇妙方【用之有道—武醫(yī)師養(yǎng)生帖】為身體找對(duì)好食物2 周公百歲酒—養(yǎng)顏祛病第一回春酒【用之有道—武醫(yī)師養(yǎng)生帖】周公百歲酒的服用祕(mì)訣3 百歲人瑞養(yǎng)生法—新食不見(jiàn)舊食【用之有道—武醫(yī)師養(yǎng)生帖】按摩肚臍，心情會(huì)變好4 減肥很簡(jiǎn)單—荷葉茶幫助瘦身免節(jié)食【用之有道—武醫(yī)師養(yǎng)生帖】預(yù)防濕癥—從改變生活習(xí)慣開(kāi)始5 四季飲食養(yǎng)生最高境界—隨「脾」應(yīng)變【用之有道—武醫(yī)師養(yǎng)生帖】吃梨不腹瀉的祕(mì)訣—吃梨也吃酸梨核6 太和湯—防流感、治療扁桃腺炎的神仙湯【用之有道—武醫(yī)師養(yǎng)生帖】喝「太和湯」預(yù)防流感7 祛濕健胃佳品—焦香的麵包乾、饅頭片和鍋巴【用之有道—武醫(yī)師養(yǎng)生帖】油炸鍋巴≠烤焦鍋巴8 人參要怎麼吃才補(bǔ)元?dú)猓俊居弥械馈溽t(yī)師養(yǎng)生帖】不同人參的養(yǎng)生功效9 玉女煎—捐血後調(diào)理身體的妙法【用之有道—武醫(yī)師養(yǎng)生帖】體寒者不宜使用玉女煎10 吃什麼對(duì)身體最好？—五穀最能養(yǎng)人的精氣【用之有道—武醫(yī)師養(yǎng)生帖】吃粥養(yǎng)生保健法第3篇 婦幼保養(yǎng)篇女性保養(yǎng)＆幼童健康養(yǎng)生方案老祖宗給我們留下太多的精神財(cái)富，只要用心去鑽研關(guān)注，我們必能發(fā)現(xiàn)取之不盡、用之不竭的寶藏。對(duì)於這些寶貴的財(cái)富，我都很樂(lè)意告訴認(rèn)識(shí)或不認(rèn)識(shí)的朋友，讓他們也能享受到國(guó)粹中醫(yī)學(xué)，帶給我們的健康知識(shí)。1 三白甘草湯—水嫩白皙美人的養(yǎng)顏祕(mì)方【用之有道—武醫(yī)師養(yǎng)生帖】不同膚色的中醫(yī)美白調(diào)理法2 如何有效祛除黑頭粉刺？ 【用之有道—武醫(yī)師養(yǎng)生帖】從鼻頭看健康3 受孕最佳時(shí)機(jī)是什麼時(shí)候？【用之有道—武醫(yī)師養(yǎng)生帖】妊娠期的飲食宜忌4 坐好月子健康漂亮的關(guān)鍵 【用之有道—武醫(yī)師養(yǎng)生帖】坐月子食補(bǔ)三寶：紅糖、雞蛋、小米粥5 八膠—通治婦科病的神奇大法【用之有道—武醫(yī)師養(yǎng)生帖】八膠是什麼？6 捏脊—促進(jìn)夫妻感情的良藥【用之有道—武醫(yī)師養(yǎng)生帖】捏脊—從大椎穴捏到長(zhǎng)強(qiáng)穴7 三分飢與寒，孩子就能健康成長(zhǎng)【用之有道—武醫(yī)師養(yǎng)生帖】抱嬰兒的正確方式8 小兒發(fā)燒是正常的生長(zhǎng)變化？【用之有道—武醫(yī)師養(yǎng)生帖】母嬰同治—小兒病理性發(fā)燒的治療法9 輕鬆治癒兒科病—中醫(yī)偏方專治兒童哮喘、濕疹【用之有道—武醫(yī)師養(yǎng)生帖】幼兒不可濫用抗生素或補(bǔ)藥第4篇 常見(jiàn)病自療篇世間最好的藥都在自己身上倘若有朋友再問(wèn)我：「如何能不生?。俊埂溉绾文荛L(zhǎng)生？」我唯有送你一句話：「體質(zhì)先天註定，那是『命』；但你可以決定怎麼調(diào)理養(yǎng)護(hù)，那是『運(yùn)』！『命』無(wú)法改變的，『運(yùn)』卻可以自我控制?！?如何掌握自己的體質(zhì)養(yǎng)生密碼？ 【用之有道—武醫(yī)師養(yǎng)生帖】區(qū)分自身體質(zhì)以養(yǎng)生2 要想長(zhǎng)生不老，腸中必須常清【用之有道—武醫(yī)師養(yǎng)生帖】「龜行氣法」治便祕(mì)3 消除腹部脂肪速效法【用之有道—武醫(yī)師養(yǎng)生帖】控制體重妙招：多喝果醋少喝酒4 感冒可說(shuō)是百病之源【用之有道—武醫(yī)師養(yǎng)生帖】預(yù)防感冒小祕(mì)訣—搓手5 如何根治過(guò)敏性鼻炎？【用之有道—武醫(yī)師養(yǎng)生帖】過(guò)敏性鼻炎的居家保健6 養(yǎng)好胃和腎，糖尿病也能治癒【用之有道—武醫(yī)師養(yǎng)生帖】糖尿病人應(yīng)多吃山藥、南瓜7 能降血壓的人體特效大藥【用之有道—武醫(yī)師養(yǎng)生帖】按三陰交穴降血壓8 失眠、睡不好？丹道中醫(yī)教你睡個(gè)養(yǎng)生覺(jué)【用之有道—武醫(yī)師養(yǎng)生帖】不睡回籠覺(jué)9 夢(mèng)是人體「病情的預(yù)報(bào)機(jī)」【用之有道—武醫(yī)師養(yǎng)生帖】夢(mèng)是怎麼產(chǎn)生的？10 挺起健康的脊樑—整脊就能根除頸腰椎病【用之有道—武醫(yī)師養(yǎng)生帖】易得頸腰椎疾病的族群11 勤抓鐵板肩，「□」掉頸椎病【用之有道—武醫(yī)師養(yǎng)生帖】如何預(yù)防駝背？12 脊柱健身操—獻(xiàn)給父母親的長(zhǎng)命護(hù)身符【用之有道—武醫(yī)師養(yǎng)生帖】脊柱養(yǎng)生操不宜睡前做13武當(dāng)太極的獨(dú)特單操手十指升發(fā)陽(yáng)氣祛病強(qiáng)身【用之有道—武醫(yī)師養(yǎng)生帖】「太極指掌拳單操」做完要搓手14按摩的最大功效就是「以人補(bǔ)人」的能量交流【用之有道—武醫(yī)師養(yǎng)生帖】孝順—是對(duì)父母的關(guān)愛(ài)之心第5篇 穴位按摩篇丹道醫(yī)家養(yǎng)生秘傳靈龜八法—八大穴位統(tǒng)治眾病奇經(jīng)八脈就是我們的生命線，只要你每天去觸摸八脈上的大穴，以穴通經(jīng)、以經(jīng)通脈，就會(huì)感覺(jué)到日光照耀著整個(gè)身體，人體彷彿有了一股清陽(yáng)之氣，這才是我們真正少生病、不生病的萬(wàn)應(yīng)靈丹。1 「奇經(jīng)八脈」道家祕(mì)不外傳的養(yǎng)生大法【用之有道—武醫(yī)師養(yǎng)生帖】八穴—人體自有大藥2按摩照海穴—治療咽喉痛、肩周炎、失眠【用之有道—武醫(yī)師養(yǎng)生帖】照海穴的名詞解釋3灸一灸申脈穴—預(yù)防流感、增強(qiáng)免疫力【用之有道—武醫(yī)師養(yǎng)生帖】點(diǎn)按申脈穴—升發(fā)陽(yáng)氣、祛除風(fēng)寒4按摩內(nèi)關(guān)穴—治療心臟病、暈車、腹瀉、心情鬱悶【用之有道—武醫(yī)師養(yǎng)生帖】中醫(yī)預(yù)防打嗝的方法5按摩外關(guān)穴—治療耳鳴、耳內(nèi)痛、腰扭傷【用之有道—武醫(yī)師養(yǎng)生帖】雙「關(guān)」並打—外關(guān)、內(nèi)關(guān)的病一起治6按摩列缺穴—專治落枕、偏頭痛、頭痛【用之有道—武醫(yī)師養(yǎng)生帖】按摩列缺穴，有酸脹感為好7按摩後溪穴—治療肩頸腰椎病、利眼目【用之有道—武醫(yī)師養(yǎng)生帖】生活中預(yù)防頸椎病的方法8按摩公孫穴—治療痛經(jīng)及脾胃腸病【用之有道—武醫(yī)師養(yǎng)生帖】治療痛經(jīng)—「女兒紅」飲品配方9按摩臨泣穴—治療頭痛、腰痛、肌肉痙攣、中風(fēng)【用之有道—武醫(yī)師養(yǎng)生帖】臨泣穴2大功能—治病、診斷10道家種陽(yáng)祕(mì)法—打開(kāi)人體最隱祕(mì)的陰蹺穴【用之有道—武醫(yī)師養(yǎng)生帖】陰蹺種陽(yáng)祕(mì)法第6篇 站樁養(yǎng)生篇一抱通經(jīng)穴—來(lái)自武林大成拳的養(yǎng)生絕學(xué)「養(yǎng)生樁」融武術(shù)健身、中醫(yī)養(yǎng)生、道家修煉為一體，是目前所有調(diào)整身心方法中，最簡(jiǎn)捷、最便利、最安全，且見(jiàn)效最快的一種方法。「養(yǎng)生樁」能從根本上，消除陽(yáng)虛給人帶來(lái)的一切身心問(wèn)題。1融合中醫(yī)養(yǎng)生道家修練的養(yǎng)生樁【用之有道—武醫(yī)師養(yǎng)生帖】站養(yǎng)生樁時(shí)要想好事2抱住健康養(yǎng)生法的祕(mì)訣就是學(xué)會(huì)肩部放鬆【用之有道—武醫(yī)師養(yǎng)生帖】站養(yǎng)生樁注意事項(xiàng)3 站養(yǎng)生樁的奧祕(mì)在養(yǎng)神 善養(yǎng)神的人才長(zhǎng)壽【用之有道—武醫(yī)師養(yǎng)生帖】站養(yǎng)生樁—調(diào)動(dòng)人體心陽(yáng)之氣4站養(yǎng)生樁是整體性精氣神養(yǎng)生法【用之有道—武醫(yī)師養(yǎng)生帖】練養(yǎng)生樁最忌諱—迎風(fēng)站立5給學(xué)習(xí)站養(yǎng)生樁的朋友開(kāi)竅練養(yǎng)生樁的關(guān)鍵祕(mì)訣【用之有道—武醫(yī)師養(yǎng)生帖】站養(yǎng)生樁，朝哪個(gè)方向站最好？6站養(yǎng)生樁後的各種身體反應(yīng)【用之有道—武醫(yī)師養(yǎng)生帖】少生悶氣不得癌7養(yǎng)生樁重在養(yǎng)生意念，不在姿勢(shì)【用之有道—武醫(yī)師養(yǎng)生帖】站養(yǎng)生樁治運(yùn)動(dòng)傷害【附錄】五行對(duì)應(yīng)關(guān)係表

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