高血壓就要這樣吃!

內(nèi)容概要

《高血壓就要這樣吃!》內(nèi)容簡(jiǎn)介：不良的飲食習(xí)慣會(huì)造成許多健康的問(wèn)題，如高血壓、高血脂等，國(guó)人傳統(tǒng)的飲食以植物性食物為主，好壞處兼具，好的方面是較低飽和脂肪酸和較低膽畫(huà)醇，有助於改善血管的硬化阻塞狀況；壞的方面是高鈉，低鈣。容易導(dǎo)致血壓上升，建議國(guó)人仍應(yīng)繼續(xù)保持以植物性食物為主的模式，但是要控制鹽分?jǐn)z取量，增魚(yú)類、新鮮蔬菜的攝取，留住優(yōu)點(diǎn)而減少缺點(diǎn)。
用餐環(huán)境也應(yīng)注意，避免爭(zhēng)論下休，訓(xùn)斥指責(zé)、嘮叨囉嗦，以免血壓升高，也要避貝飯後大量喝茶、吸煙，喝冷飲、劇烈運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，對(duì)血壓相當(dāng)不利。
食物能降壓的原因，一部分是含有擴(kuò)張血管的物質(zhì)，比如芹菜含有芹菜素，大蒜含有大蒜素，洋蔥含有前列腺素A等。

圖書(shū)封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    高血壓就要這樣吃! PDF格式下載

---