消除壓力吃出好眠

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　　睡了很久，感覺還是沒睡飽？晚上輾轉(zhuǎn)難眠，白天卻猛打瞌睡？夜貓族愈睡愈晚、睡夢中常驚醒、愈睡愈累怎麼辦？90%的人心事多，壓力大，睡不好睡得不好容易變老壓力大會影響身體健康常常睡眠不足，免疫力下降要釋放壓力、提升睡眠品質(zhì)，其實很簡單！舒壓好眠料理：63道簡易助眠減壓食譜＆飲品睡眠健診：設計各種測驗及自我診斷，對癥建議放鬆身心靈：芳香療法、按摩、泡澡、音樂等妙招大公開減壓祕訣：調(diào)整生活作息、飲食、心靈，導正錯誤習慣

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