性高潮完美實(shí)踐

內(nèi)容概要

◎聯(lián)合推薦
兩性作家／江映瑤
人類(lèi)性學(xué)研究所所長(zhǎng)／林燕卿
資深婦產(chǎn)科醫(yī)師／詹益宏
◎亞瑪遜讀者五顆星推薦
根據(jù)調(diào)查顯示，三分之一的女性有高潮障礙的問(wèn)題，而這還只是檯面上的數(shù)據(jù)，難怪本書(shū)首刷出版六個(gè)月即銷(xiāo)售一空。妳知道某些藥物可能造成高潮障礙嗎？妳總是太累提不起性趣嗎？妳總是過(guò)於費(fèi)心取悅伴侶，卻忽略自己的感受嗎？這是一本專(zhuān)為女性量身訂作的的性愛(ài)指南。
資深臨床心理學(xué)家暨性治療學(xué)薇薇安．凱斯博士，治療過(guò)無(wú)數(shù)難以達(dá)到性高潮的女性，幫助她們?cè)谛詯?ài)中找到愉悅。在本書(shū)中，凱斯博士以詼諧逗趣的口吻，詳細(xì)列出二十五種讓女性無(wú)法達(dá)到高潮的原因，並提供豐富且實(shí)用的可靠提議，以及自我評(píng)量的問(wèn)卷，幫助妳找出問(wèn)題所在後，成為自己最佳的性治療師。
唉，姊妹們，我昨晚碰到大問(wèn)題了！我賣(mài)力揮汗了兩個(gè)小時(shí)，可是該死的高潮就是消失得無(wú)影無(wú)蹤。我該怎麼辦？性高潮不是演出來(lái)的，妳也可以輕易擁有它！資深性治療學(xué)家薇薇安．凱斯博士將告訴妳：陰蒂不只是一顆「小鈕釦」，而是「多層次的開(kāi)關(guān)」！解放妳的性幻想，大腦也是性器官！性交並非唯一達(dá)到高潮的方式，妳還有更多選擇！讓妳性趣缺缺的二十五種原因，以及如何執(zhí)行改變計(jì)畫(huà)！
性高潮不是演出來(lái)的，妳也可以輕易擁有它！
資深性治療學(xué)家薇薇安．凱斯博士將告訴妳：
．陰蒂不只是一顆「小鈕釦」，而是「多層次的開(kāi)關(guān)」！
．解放妳的性幻想，大腦也是性器官！
．性交並非唯一達(dá)到高潮的方式，妳還有更多選擇！
．讓妳性趣缺缺的二十五種原因，以及如何執(zhí)行改變計(jì)畫(huà)！
媒體推薦亞瑪遜讀者五顆星推薦：
「身為一名專(zhuān)業(yè)的婦產(chǎn)科醫(yī)師，看完這本寶貴的書(shū)後，我覺(jué)得非常興奮，希望能把這本書(shū)推薦給更多的讀者。本書(shū)提出實(shí)際的建議、明確且直接了當(dāng)?shù)年愂?，相信讀完這本書(shū)的人，都可以增進(jìn)對(duì)性生活的滿(mǎn)意度。性領(lǐng)域的專(zhuān)業(yè)人員，也可從中學(xué)習(xí)凱斯博士累積數(shù)十年的臨床治療經(jīng)驗(yàn)?！?br />－－Anja Kuehl M.D., Gynecologist
「在亞馬遜所有關(guān)於性教育的書(shū)籍中，這真是難得一見(jiàn)的好書(shū)。這本書(shū)不僅非常平易近人，且切實(shí)點(diǎn)出重點(diǎn)所在，告訴我們?cè)撊绾握一馗叱?，是一本必讀的好書(shū)！」
－－E3111
「這真的是一本好書(shū)，它可以幫助讀者驅(qū)除無(wú)法達(dá)到高潮的煩惱。這本書(shū)不僅容易讀，而且效果顯著！」
－－luvstoread
「我發(fā)現(xiàn)這本書(shū)對(duì)於不善於自慰的女性特別有幫助，而這正是許多年輕女性面臨的問(wèn)題。身為一位性領(lǐng)域的專(zhuān)家，作者不僅擁有豐富的知識(shí)及經(jīng)歷，而且寫(xiě)作的用語(yǔ)極為通俗，讓這本書(shū)讀起來(lái)非常有趣。光讀完前面一、兩章，就能得到很大的助益，我真的太愛(ài)這本書(shū)了！」
－－newbie
本書(shū)目錄第一章  一開(kāi)始……
我的高潮障礙屬於哪一類(lèi)型？
挫敗的負(fù)面感覺(jué)
想要達(dá)到高潮的壓力
高潮不是性的全部
男人大不同
女性伴侶有時(shí)和自己太過(guò)相似
如何使用本書(shū)
第二章 妳準(zhǔn)備好迎接高潮了嗎？
檢視1：?jiǎn)栴}在哪裡？
檢視2：妳覺(jué)得困擾嗎？
第三章 什麼是高潮？
什麼是性興奮？
我對(duì)什麼感到性?shī)^？
如何加強(qiáng)性興奮？
認(rèn)識(shí)女性的「勃起」部位
撫摸讓興奮更強(qiáng)烈
性興奮時(shí)的肉體變化
性興奮時(shí)的心理變化
肉體與心理會(huì)影響興奮程度
來(lái)到興奮的頂峰
由興奮到高潮的六個(gè)階段
高潮時(shí)的肉體改變
高潮時(shí)的心理改變
高潮感覺(jué)的差異
高潮障礙的發(fā)生
達(dá)到性興奮的兩個(gè)管道
肉體與心理的拉鋸戰(zhàn)
高潮障礙形成的三個(gè)層面
第四章  為什麼我不行？──從未或只有偶爾有高潮的女性
原因1：非常忙碌
原因2：專(zhuān)注於目標(biāo)
原因3：必須隨時(shí)控制情緒
原因4：對(duì)於性興奮缺乏足夠資訊
原因5：無(wú)法表達(dá)性需求
原因6：沒(méi)有足夠時(shí)間挑起強(qiáng)烈興奮
原因7：某些幻想可能影響興奮
原因8：對(duì)於自己享樂(lè)有愧疚感
原因9：因兒時(shí)性經(jīng)驗(yàn)而有罪惡感
原因10：過(guò)去遭受性虐待
原因11：長(zhǎng)期使用某些藥物
原因12：身體因素
結(jié)論
但是，等等！
第五章  什麼改變了？──過(guò)去有（而現(xiàn)在沒(méi)有）高潮的女性
原因13：生活充滿(mǎn)壓力和煩惱
原因14：生活變得單調(diào)
原因15：比較沒(méi)有時(shí)間去挑起興奮
原因16：性愛(ài)變得痛苦
原因17：健康狀況改變
結(jié)論
第六章  有模式可循嗎？──有時(shí)可以高潮的女性
妳可能和其他任何人一樣
無(wú)法高潮的三種模式
妳的興奮及冷卻模式
原因18：對(duì)伴侶不滿(mǎn)
原因19：對(duì)伴侶厭煩
原因20：伴侶的肉體吸引力不再
原因21：過(guò)於費(fèi)心取悅伴侶
原因22：無(wú)法表現(xiàn)性熱情
原因23：以為性交是唯一達(dá)到高潮的方式
原因24：受制於習(xí)慣和幻想
原因25：有過(guò)性虐待經(jīng)驗(yàn)
結(jié)論
第七章  我要從哪裡著手改變？
需要改變什麼？
擬定改變計(jì)畫(huà)
第八章　改變生活型態(tài)
留一點(diǎn)時(shí)間給自己
暫時(shí)拋開(kāi)壓力與煩惱
顛覆單調(diào)的生活
花點(diǎn)時(shí)間挑起高度興奮
第九章　改變個(gè)人態(tài)度
專(zhuān)注目標(biāo)型
壓抑情緒型
無(wú)法表現(xiàn)性熱情型
感覺(jué)愧疚型
過(guò)於費(fèi)心取悅伴侶型
第十章　改變性習(xí)慣
勇於接收性資訊
放棄阻礙高潮的性幻想
改變阻礙高潮的興奮模式
不是只有性交才能帶來(lái)高潮
消除性虐待的影響
第十一章  改變雙方關(guān)係
別讓不滿(mǎn)繼續(xù)加深
釐清為什麼感到厭煩
找出愛(ài)情與性愛(ài)間的平衡
與伴侶溝通性需求
第十二章　處理健康因素
解決性愛(ài)過(guò)程的疼痛問(wèn)題
確定藥物是否會(huì)引起高潮障礙
降低健康問(wèn)題對(duì)性愛(ài)的影響
第十三章　學(xué)習(xí)自慰高潮──妳的個(gè)人改變計(jì)畫(huà)
個(gè)人改變計(jì)畫(huà)的優(yōu)點(diǎn)
對(duì)個(gè)人改變計(jì)畫(huà)的疑慮
開(kāi)始進(jìn)行個(gè)人改變計(jì)畫(huà)
第一步：觀察私處
第二步：撫摸
第三步：探索快感
第四步：加點(diǎn)性幻想
第五步：放開(kāi)掌控
結(jié)合個(gè)人與雙人改變計(jì)畫(huà)
第十四章　學(xué)習(xí)和伴侶一起高潮──雙人改變計(jì)畫(huà)
雙人改變計(jì)畫(huà)的優(yōu)點(diǎn)
對(duì)雙人改變計(jì)畫(huà)的疑慮
進(jìn)行計(jì)畫(huà)前的準(zhǔn)備
開(kāi)始進(jìn)行雙人改變計(jì)畫(huà)
第一步：感官按摩
第二步：感官按摩──加上乳房、乳頭和臀部
第三步：按摩全身──加上外陰部
第四步：加強(qiáng)快感──加上陰道內(nèi)部
第五步：放輕鬆
第六步：嘗試口交
第七步（自由選擇）：陰道插入高潮
當(dāng)計(jì)畫(huà)成了一種享受
第十五章　給自己一點(diǎn)掌聲

作者簡(jiǎn)介

薇薇安．凱斯（Vivienne Cass）
早年曾任簿記員、公務(wù)人員、老師，在對(duì)性尚極度保守的一九七○年代，一頭栽入了性的專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域中。直至今日，成為擁有三十年經(jīng)驗(yàn)的資深性治療師，善於幫助他人處理各種心理障礙以及性的疑難雜癥，幫助無(wú)數(shù)男性、女性找到性的愉悅與美好。
除了性學(xué)研究外，薇薇安．凱斯亦是性向研究的專(zhuān)家。早在一九七九年，凱斯博士就已經(jīng)提出「同性戀自我認(rèn)同六階段」（Cass Model of Gay and Lesbian Identity Formation）的學(xué)術(shù)理論，至今仍為眾多治療師以及研究者所採(cǎi)用，
在一九八０年代中期，薇薇安．凱斯博士受邀成立有關(guān)HIV／AIDS（人體免疫系統(tǒng)缺損病毒／愛(ài)滋病）的諮詢(xún)服務(wù)中心，後來(lái)並根據(jù)自身的經(jīng)驗(yàn)出版《性，不光是愛(ài)滋：性愛(ài)保安全書(shū)》（There’s More to Sex Than AIDS: The A to Z Guide to Safe Sex）。
經(jīng)歷：
?性向科學(xué)研究協(xié)會(huì)會(huì)員（The Society for the Scientific Study of Sexuality，美國(guó)）
?紐約科學(xué)學(xué)院會(huì)員（The New York Academy of Science，美國(guó)）
?國(guó)際女性性健康研究協(xié)會(huì)會(huì)員（The International Society for the Study of Women’s Sexual Health）
?《同性戀雜誌》（Journal of Homosexuality）編輯委員（美國(guó)）
?澳洲性教育者、研究者暨治療師協(xié)會(huì)會(huì)員（Australian Society of Sex Educators, Researchers and Therapists，澳洲）
?西澳性學(xué)協(xié)會(huì)會(huì)員（Western Australian Sexology Society，澳洲）
?澳洲心理學(xué)協(xié)會(huì)會(huì)員（Australian Psychological Society，澳洲）
?獨(dú)立開(kāi)業(yè)臨床心理學(xué)家協(xié)會(huì)會(huì)員（Independently Practicing Clinical Psychologists Association，澳洲）
?澳洲作家協(xié)會(huì)會(huì)員（Australian Society of Authors，澳洲）

圖書(shū)封面

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