一瘦就是一輩子! 邱正宏醫(yī)師教你不復(fù)胖減肥法

內(nèi)容概要

　　1、減肥界權(quán)威醫(yī)師教你瘦：　　（1）《一瘦就是一輩子! 邱正宏醫(yī)師教你不復(fù)胖減肥法》由2005年聯(lián)合文學(xué)出版的《減肥聖經(jīng)》為基礎(chǔ)（邱正宏與潘懷宗合著），依據(jù)減肥醫(yī)學(xué)的改良而調(diào)整內(nèi)容以符合時(shí)代，鎖定女性族群，並加入近三年邱醫(yī)師發(fā)表的科學(xué)瘦身論點(diǎn)，再配上精彩的全彩圖解，讓內(nèi)容更具可看性與時(shí)代感！　?。?）「減肥」不是專屬於女人的工作，讓瘦身名醫(yī)破解困擾全民的減肥問題。幫你找出肥胖根源！利用飲食、運(yùn)動(dòng)、藥物、醫(yī)學(xué)的方法，徹底甩掉你身上的肥油，同時(shí)避免復(fù)胖問題，連根拔起你的肥胖因子。

作者簡(jiǎn)介

　　邱正宏Cheng-Hung Chiu, M.D.　　10 年以上減肥?？漆t(yī)師經(jīng)驗(yàn)，華人世界第一位美國減肥?？漆t(yī)學(xué)會(huì)(ASBP)醫(yī)師　　Board Certified Specialist in Cosmetic Surgery and Antiaging Medicine　　Board Certified Bariatric Physician　　Board Certified Specialist of Facial Reconstructive and Plastic Surgery　　National Board Certified Otorhinolaryngologist　　學(xué)歷　　中西醫(yī)結(jié)合臨床博士候選人　　**陽明大學(xué)醫(yī)學(xué)士　　美國紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)中心研究　　經(jīng)歷　　中華民國美容醫(yī)學(xué)醫(yī)學(xué)會(huì)?？漆t(yī)師　　中華民國肥胖研究學(xué)會(huì)肥胖癥?？漆t(yī)師　　臺(tái)灣顏面重建整形外科學(xué)會(huì)會(huì)員　　臺(tái)灣耳鼻喉科醫(yī)學(xué)會(huì)?？漆t(yī)師　　中華民國針灸醫(yī)學(xué)會(huì)?？漆t(yī)師　　中華民國禿髮醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)員　　美國減肥?？漆t(yī)學(xué)會(huì)會(huì)員(ASBP)　　低強(qiáng)度雷射世界總會(huì)會(huì)員(WALT)　　現(xiàn)職　　景升聯(lián)合診所院長(zhǎng)、雷射溶脂中心醫(yī)師　　亞洲抗老化美容醫(yī)學(xué)醫(yī)學(xué)會(huì)常務(wù)理事　　專長(zhǎng)　　肥胖癥治療　　義大利雷射溶脂局部塑身　　韓式自體脂肪移植　　名模纖腿術(shù)瘦小腿　　醫(yī)學(xué)美容、抗老回春治療

書籍目錄

Chapter 1　肥胖的真相◆ ◆ ◆ 肥胖的人較短命？「中廣」者的風(fēng)險(xiǎn)增加2.7倍。◆ ◆ ◆ 減肥的好處多多！◆ ◆ ◆ 從小就胖到大！──兒童和青少年的肥胖◆ ◆ ◆ 熟男也愛美！──肥胖的男性非瘦不可◆ ◆ ◆ 減肥也有「偷吃步」！◆ ◆ ◆ 就算體重正常，腰圍過粗也不健康！.◆ ◆ ◆ 「胖」有什麼不好？Chapter 2　九種肥胖體質(zhì)類型◆ ◆ ◆ 男性的肥胖◆ ◆ ◆ 兒童及青少年肥胖◆ ◆ ◆ 產(chǎn)後肥胖的原因◆ ◆ ◆ 孕期體重管理術(shù)◆ ◆ ◆ 更年期肥胖◆ ◆ ◆ 壓力性肥胖◆ ◆ ◆ 上班族肥胖▲ ▲ ▲ 年節(jié)肥胖▲ ▲ ▲ 睡眠與肥胖Chapter 3　吃得對(duì)，就瘦得快！邱醫(yī)師教你越吃越瘦◆ ◆ ◆ 五大低卡食物，聰明吃就能減肥。◆ ◆ ◆ 吃宵夜也能瘦！◆ ◆ ◆ 減肥聖品──綠茶，幫妳去油解膩！◆ ◆ ◆ 瘦身水果風(fēng)雲(yún)榜──七大水果讓妳瘦得健康漂亮?！?◆ ◆ 找出最對(duì)的減肥食譜◆ ◆ ◆ 半糖飲料熱量相當(dāng)於半個(gè)排骨便當(dāng)◆ ◆ ◆ 吃得好又能瘦的美人新吃法◆ ◆ ◆ 「避免復(fù)胖」才是潮流◆ ◆ ◆ 享受美食．享瘦人生◆ ◆ ◆ 減肥小撇步──花生沾醋，減少食量◆ ◆ ◆ 喝水減肥小撇步！Chapter 4　動(dòng)得對(duì)，就瘦得快！邱醫(yī)師獨(dú)門瘦身絕技◆ ◆ ◆ 減肥三法寶──「飲食333」「運(yùn)動(dòng)333」「藥物333」對(duì)抗年後發(fā)?！?◆ ◆ 「飲食333」「運(yùn)動(dòng)333」「藥物333」對(duì)抗秋冬食慾佳◆ ◆ ◆ 邱醫(yī)師教你338減肥瘦身◆ ◆ ◆ 怎樣「動(dòng)」出美人身形？◆ ◆ ◆ 要減肥，沒事一定要多站！◆ ◆ ◆ 搖頭閉嘴站起來！這就是減肥的王道Chapter 5　破解市面上的不實(shí)瘦身法◆ ◆ ◆ 減肥QQ糖真的有減肥功效嗎？◆ ◆ ◆ 減肥一定要吃減肥藥？◆ ◆ ◆ 市面上四大減肥產(chǎn)品的迷思◆ ◆ ◆ 減肥茶喝多會(huì)致命？◆ ◆ ◆ 減肥QQ糖真的有效嗎?◆ ◆ ◆ 彈力帶不能減肥！◆ ◆ ◆ 燕麥熱量比飯高1.6倍~吃燕麥不會(huì)瘦！◆ ◆ ◆ 喝鹽水減肥法~真的有效嗎？◆ ◆ ◆ 如何選擇一個(gè)好的減肥醫(yī)師？◆ ◆ ◆ 維持迷人小蠻腰──多種方法比一比◆ ◆ ◆ 擁有魔鬼身材不是夢(mèng)◆ ◆ ◆ 局部雕塑──名模瘦身大揭密◆ ◆ ◆ 如何減少「長(zhǎng)期穿高跟鞋」對(duì)小腿的傷害？◆ ◆ ◆ 小腿也會(huì)復(fù)胖？◆ ◆ ◆ 如何遠(yuǎn)離象腿妹？◆ ◆ ◆ 光靠運(yùn)動(dòng)能夠瘦小腹嗎？◆ ◆ ◆ 瘦臉?biāo)蚴菽槻僬娴哪苁菽槅幔緾hapter 6　女明星瘦身秘方大公開◆ ◆ ◆ 性感女星如何維持曼妙身材 公開四大瘦身減肥妙招◆ ◆ ◆ 明星瘦身方法報(bào)你知◆ ◆ ◆ 女明星如何保持傲人好身材◆ ◆ ◆ 女明星冬天吃麻辣鍋不胖的祕(mì)密◆ ◆ ◆ 選擇專業(yè)合格醫(yī)師 雷射溶脂讓你瘦得健康又美麗Chapter 7　到底什麼是雷射溶脂？◆ ◆ ◆ 雷射溶脂局部雕塑．名人瘦身大揭密◆ ◆ ◆ 擁有魔鬼身材．不再是夢(mèng)◆ ◆ ◆ 修長(zhǎng)美腿不是空想！教你輕鬆「拔蘿蔔」◆ ◆ ◆ 選擇專業(yè)合格醫(yī)師，「雷射溶脂」讓妳瘦得健康又美麗

章節(jié)摘錄

　　減肥減了大半輩子，看了這本書，你會(huì)赫然發(fā)現(xiàn)──　　原來你所知道的減肥觀念，多半都是錯(cuò)誤的！　　這是一本最專業(yè)的瘦身書，也公開了許多女明星不復(fù)胖的秘密絕技?！　∧憧梢圆皇谴竺餍?，不用預(yù)約、不需砸大錢、不用靠關(guān)係，也可以透過本書，從邱醫(yī)師的書上得到一勞永逸、讓平凡人擁有明星曲線的減肥妙招?！　∽寣I(yè)醫(yī)師幫你，才能真正瘦　　你所認(rèn)識(shí)的邱正宏醫(yī)師，是那個(gè)上遍海峽兩岸各大談話性節(jié)目的減肥專家，以一句「吃消夜也能瘦！」讓小S雀躍不已的帥醫(yī)師！　　其實(shí)，邱正宏醫(yī)師是「　　美國減肥?？漆t(yī)學(xué)會(huì)的第一位華人減肥醫(yī)師　　」?！　碛凶约旱臏p肥、醫(yī)美診所的邱醫(yī)師，對(duì)美的專業(yè)和嚴(yán)格的要求，也是許多當(dāng)紅名模及女藝人最放心與安心的選擇?！　”緯兑皇菥褪且惠呑?！》是邱醫(yī)師從醫(yī)多年的專業(yè)知識(shí)，結(jié)合減肥患者常有的錯(cuò)誤減肥觀，一一破解迷思與提供正確、有效、不復(fù)胖的減肥絕招所編寫而成?！　∮^念錯(cuò)了，減肥的效率就差了　　或許，一輩子都在減肥的你，早已認(rèn)命將減肥當(dāng)成一輩子的志業(yè)。坊間林林總總的減肥偏方，可能早就讓你失去了信心。面對(duì)同事聚餐、姊妹們相約喝下午茶、甚至是逢年過節(jié)，一道道媽媽的愛心佳餚一上桌……時(shí)時(shí)刻刻都要忌嘴的你，恐怕只相信：唯有口水一吞，餓下去才會(huì)瘦！因?yàn)椋阋詾樯俪圆攀蔷S持身材的好辦法?！　∧阋詾橹挥心切寢屔煤玫奶焐埰耍庞写罂诔燥?、大口吃肉的權(quán)利……甚至你以為，自己註定一生胖子命，S身形只有超強(qiáng)意志力的超人才能擁有！你寧可做個(gè)快樂的胖子，也不願(yuàn)再花心力擬訂痛苦的減肥計(jì)劃?！　I(yè)的邱醫(yī)師完全理解減肥人士的心聲，也發(fā)現(xiàn)市面上的減肥方法的確非常多，但有太多太多的減肥觀念都是錯(cuò)的！這也就是邱醫(yī)師的書上，最想幫助大家解決的問題：　　不讓你自怨自艾一輩子減肥，要讓你一瘦就是一輩子！　　透過本書，你可以看到邱正宏醫(yī)師，首度公開真正能瘦得健康、瘦得美麗的明星級(jí)秘招。讓每個(gè)想變瘦、變美、變健康的你，不需花大錢，也能擁有不復(fù)胖的好身材！　　邱醫(yī)師說：塑化劑毒你二十年，肥胖卻能殘害你一輩子　　證據(jù)一、世上沒有100公斤的人瑞！　　其實(shí)肥胖不但和各種慢性病息息相關(guān)，也導(dǎo)致死亡率的上升和老年生活品質(zhì)的下降。放眼周遭誰見過100 公斤的人瑞呢？肥胖的人很少活超過 70 歲的?！　》逝质且环N因?yàn)闊崃繑z取過多而導(dǎo)致脂肪堆積的現(xiàn)象。脂肪在體內(nèi)不只是貯存熱量的地方，也是一種內(nèi)分泌很旺盛的組織。肥胖的人，體內(nèi)過多的脂肪無可避免地會(huì)造成內(nèi)分泌的紊亂，導(dǎo)致整個(gè)人的身體處在慢性發(fā)炎的狀態(tài)，長(zhǎng)期下來把自己的免疫機(jī)能都搞亂了，造成許許多多的慢性病。歸根究底，就是因?yàn)闊崃康亩竞Γ@種毒害比塑化劑更可怕?！　∽C據(jù)二、加速大腦退化，罹患老人癡呆的機(jī)率較高?！　》逝?，伴隨而來許多健康問題。許多人都知道肥胖會(huì)增加患糖尿病、心臟病危險(xiǎn)。最近有新聞資訊指出，美國科學(xué)家研究首次發(fā)現(xiàn)：肥胖會(huì)對(duì)大腦造成損害。肥胖帶來的問題會(huì)加速大腦的退化，這表示肥胖人群罹患老人癡呆的機(jī)率較高。研究結(jié)果顯示，體重超出正常範(fàn)圍與腦組織退化成正比，肥胖人群的腦組織比體重正常者平均少8%，認(rèn)知能力也相對(duì)受到影響。肥胖會(huì)加速大腦的老化速度，肥胖者的大腦狀態(tài)，比精瘦者加快老化約 16 年。

媒體關(guān)注與評(píng)論

　　知名節(jié)目主持人：于美人　　暢銷作家：小彤　　財(cái)經(jīng)專家：朱成志　　時(shí)事評(píng)論家：張啟楷　　大力推薦！

編輯推薦

　　美國減肥?？漆t(yī)學(xué)會(huì)／第一位華人減肥權(quán)威醫(yī)師──邱正宏──教你最適合臺(tái)灣人的「不復(fù)胖」減肥法！作者接受過【中天娛樂 康熙來了】【TVBS國民大會(huì) 麻辣天后宮 新聞挖挖哇】【57健康同學(xué)會(huì)】【民視 新聞專訪】【臺(tái)視 新聞大追擊】【年代Much今晚誰當(dāng)家】【大陸湖南衛(wèi)視 百科全說】【大陸湖北衛(wèi)視  新本草綱目】……等上百個(gè)重量級(jí)節(jié)目的專訪！　　隨書附贈(zèng)邱正宏醫(yī)師獨(dú)家傳授：擊退陳年肥肉的「瘦身祕(mì)技隨手讀」。

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