食養(yǎng)奇蹟

內(nèi)容概要

　　更年期，不分男女，都應(yīng)該特別注意營養(yǎng)均衡。更年期營養(yǎng)照護(hù)的重點(diǎn)，一則是緩解更年期癥狀的不適感，二則是降低因?yàn)楹蔂柮煞置诓蛔恪⒉黄胶馑苌慕】碉L(fēng)險(xiǎn)。取一些隨手可得的五色蔬菜、水果，利用其中的天然營養(yǎng)素來調(diào)節(jié)人體的生理機(jī)制，使雄雌荷爾蒙分泌正常。天然食療遠(yuǎn)比藥物來得有效果，正確的飲食方式加上良好的生活習(xí)慣，能有效抒解生理上的不舒服，並延緩身體老化現(xiàn)象?！　∧行愿昶诔梢颉⑴愿昶诔梢颉　「昶谝绾巫⒁鉅I養(yǎng)攝取　　五色蔬菜與發(fā)芽玄米對更年期男女的幫助　　主食類：養(yǎng)生黑豆蕎麥飯、滋補(bǔ)松核飯、燕麥玄米飯、蔬活米飯、大根飯、珍珠玉露、排毒營養(yǎng)炊飯、黑豆玄米飯、香栗飯、薑黃松子拌飯、香松炒飯、太陽玄米丼、五行丼、薏仁堅(jiān)果拌飯　　配菜類：行氣韭菜炒、胡麻雙拌、豆拌花椰菜、扁豆牛蒡、亞麻醬沙拉、彩繪核果、酸甜南瓜、三彩競艷、黃豆?jié)F海帶、長壽銀芽粉絲、米豆天堂、堅(jiān)果優(yōu)格沙拉、七味養(yǎng)生涼拌、紅豆生南國、彩椒堅(jiān)果沙拉、香辣豆包、清油牛南沙拉　　湯品類：健脾強(qiáng)腎湯、黃耆蕈菇湯、清熱四味湯、強(qiáng)身筍菇燉、山藥牛蒡香菜湯、蔬菜圓仔湯、疼某味噌湯、高鈣鮮蔬湯、綜合山藥湯、薏南望　　點(diǎn)心類：燕麥果泥、五子果仁粥、地中海鮮蔬粥、南瓜咖哩粥、活力山藥粥、宮廷甜糕、清爽蔬果凍、炎夏消暑湯　　飲料類：核果豆?jié){、抗老蔬果汁、元?dú)馊n苣汁、蔬果奶昔、茄紅素元?dú)怙嫛⒆先n魔戀、山藥滋養(yǎng)飲、香甜蜜桃綠茶、山藥爽利汁、飽滿山藥飲、滋養(yǎng)南瓜牛奶

作者簡介

　　林心笛　　臺灣省嘉義縣東石人　　從小愛美，小學(xué)時(shí)不小心當(dāng)選合唱團(tuán)花棒指揮　　2000年　曾不小心罹患腦腫瘤　　2000年　與日本立石和博士簽約，決心轉(zhuǎn)型做健康事業(yè)　　2001年11月　榮獲90年中華工商經(jīng)貿(mào)科技發(fā)展協(xié)會【國家品質(zhì)保證金像獎(jiǎng)】　　2002年03月　榮獲91年度中華民國二十一世紀(jì)經(jīng)貿(mào)拓展協(xié)會【年度十大風(fēng)雲(yún)商品獎(jiǎng)】　　2002年08月　榮獲91年度中華民國二十一世紀(jì)經(jīng)貿(mào)拓展協(xié)會【中華民國第四屆傑出企業(yè)楷模-臺灣經(jīng)典人物】　　2003年12月　榮獲92年度中華民國二十一世紀(jì)經(jīng)貿(mào)拓展協(xié)會【中華民國第五屆傑出中小企業(yè)家-金質(zhì)成就獎(jiǎng)】　　2005年11月　受行政院新聞局邀請，代表臺灣出版人參加馬來西亞第五屆中文書香世界中華文化藝術(shù)展演講　　2005年12月　受邀至澳門舉辦書香文化節(jié)～兩岸四地書展演講　　2008年04月　2008年林心笛新馬巡迴講座【大眾書局&星洲日報(bào)主辦】

圖書封面

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