不生病的智慧

前言

　　序言　如何善用本書(shū)養(yǎng)生祛病 現(xiàn)在，一般人都以為《黃帝內(nèi)經(jīng)》是中國(guó)人養(yǎng)生治病的聖經(jīng)，其實(shí)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》只不過(guò)是《易經(jīng)》的一條支流，《易經(jīng)》的陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)、象數(shù)模型、天人合一等理論對(duì)傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)的發(fā)展影響深遠(yuǎn)，包括《黃帝內(nèi)經(jīng)》在內(nèi)的眾多醫(yī)學(xué)典籍，都是直接或間接從《易經(jīng)》發(fā)展而來(lái)?！兑捉?jīng)》在指導(dǎo)人們分析、預(yù)防、治療疾病以及如何讓人們活到天年這些方面，堪稱是中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的鼻祖?！　∷?，多年來(lái)我在研讀各類(lèi)醫(yī)學(xué)典籍的時(shí)候，更加注重從《易經(jīng)》中去尋求本源，正是這種追本溯源的學(xué)習(xí)過(guò)程，讓我慢慢釐清了傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)發(fā)展演變的進(jìn)程，明白了養(yǎng)生祛病的種種奧祕(mì)，並進(jìn)而總結(jié)出了更具針對(duì)性、更高效的養(yǎng)生祛病之法。我將它們運(yùn)用於日常保健和臨床治療，療效果然不同凡響，使我更加嘆服於《易經(jīng)》的偉大，先賢的無(wú)窮智慧著實(shí)讓人心生無(wú)限敬意?！　≡谶@本書(shū)中，我將《易經(jīng)》的八卦理論進(jìn)一步拓展，並將其與個(gè)人體質(zhì)緊密結(jié)合，希望大家能從《易經(jīng)》的角度來(lái)認(rèn)識(shí)自身的體質(zhì)，再按照書(shū)中所提供的方法，找到特別適合自身體質(zhì)的主食、肉類(lèi)、蔬菜、保健藥物、經(jīng)絡(luò)原穴等，用最簡(jiǎn)單的方法來(lái)從根本上養(yǎng)護(hù)好自己的身心。這樣不僅可以少生病、不生病，還可以把自己身上那些總治不好的病給調(diào)理好。您一生中易患哪些病，與您身體同氣相求的食物、保健藥物和原穴就是您的救星，這就是《易經(jīng)》告訴我們的養(yǎng)生大祕(mì)密?！　榱朔奖銖V大讀者朋友閱讀使用，在這本書(shū)中，我沒(méi)有針對(duì)理論方面多做闡釋?zhuān)侵苯訛榇蠹医榻B養(yǎng)生祛病的具體方法。《易經(jīng)》博大精深，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，想要深入探討二者的關(guān)係，必然涉及許多專(zhuān)業(yè)知識(shí)，非三言兩語(yǔ)可以說(shuō)清，對(duì)於讀者朋友來(lái)說(shuō)也並無(wú)太大必要，所以本書(shū)不做理論方面的探討?！　≡诒緯?shū)的第一章，我對(duì)《易經(jīng)》養(yǎng)生的原理做了一些簡(jiǎn)單的介紹，指出先天體質(zhì)對(duì)於個(gè)人健康有很大的影響。大家只要瞭解自身的體質(zhì)特點(diǎn)，再根據(jù)五臟六腑分屬的不同類(lèi)別，按照同氣相求的原則，就可以找到相關(guān)的食物、保健藥物、經(jīng)絡(luò)穴位來(lái)加強(qiáng)保養(yǎng)，並對(duì)身上一些遷延不癒的疾病進(jìn)行防治?！　≡诘诙恋诰耪轮校裔槍?duì)人體的八個(gè)重要部位，即腦、脾、胃、腎、心臟、膽、肺、肝，分別提供了不同的保養(yǎng)方案。其中包括七種腦部保養(yǎng)方案，十二種脾系統(tǒng)養(yǎng)護(hù)方案，十七種腎系統(tǒng)保養(yǎng)方案，七種膽部保養(yǎng)法，十四種胃的養(yǎng)護(hù)法，十種心系統(tǒng)保養(yǎng)法，十一種肺系統(tǒng)保養(yǎng)法，五種肝系統(tǒng)養(yǎng)護(hù)法，讓您的五臟六腑從根本上得到滋養(yǎng)，從而遠(yuǎn)離各類(lèi)疾病?！　≡诘谑?，我針對(duì)八類(lèi)不同體質(zhì)之人，分別指出各類(lèi)體質(zhì)的養(yǎng)生宜忌，說(shuō)明哪些食物和保健方法最適合您、哪些不適合。只要掌握《易經(jīng)》裡這些養(yǎng)生祕(mì)訣，您的養(yǎng)生效果就可以獲得提升?！　≡谧钺醿烧?，我指出養(yǎng)生無(wú)定法、長(zhǎng)壽需「變卦」，提出二十三個(gè)健康新觀念，說(shuō)明養(yǎng)生不能拘泥於各種陳規(guī)，要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)自己身體的聲音，尊重身體的本能選擇。生活中只要善於發(fā)現(xiàn)、善於歸納，只要適合自己的，就是最好的。如此一來(lái)，我們每個(gè)人都可以找到自己的養(yǎng)生真經(jīng)，讓生命變得更有質(zhì)量?！　「戒洸糠质恰敦韵蟛樵儽怼罚梢愿鶕?jù)自己的出生日期，迅速查知自己和家人的體質(zhì)類(lèi)型。另外還附了一套「卦象計(jì)算法」，有興趣的朋友不妨動(dòng)手算一算。　　本書(shū)提到了「乾人」、「坤人」、「離人」、「坎人」、「震人」、「艮人」、「兌人」、「巽人」，這是對(duì)八類(lèi)不同體質(zhì)之人的簡(jiǎn)稱，如果您從《卦象查詢表》查出自己屬於乾卦體質(zhì)，那麼您就是「乾人」，依此類(lèi)推?！　〈送?，本書(shū)還附贈(zèng)一份彩色拉頁(yè)《食物卦象一覽表》，針對(duì)日常生活中可能用到的食物、保健藥物進(jìn)行了分類(lèi)，供讀者朋友隨時(shí)參考使用。在使用本書(shū)的過(guò)程中，有幾點(diǎn)通用的原則希望大家注意：　　第一，本書(shū)提到的一些補(bǔ)益藥物，只適合成年人，不適合尚處?kù)渡L(zhǎng)發(fā)育期的嬰幼兒和青少年。未成年的人日常保健，建議只採(cǎi)用食物，這樣最安全平和?！　〉诙?，書(shū)中提到的所有食物、藥物、穴位等方法，只適用於養(yǎng)生保健和慢性疾病的日常調(diào)理。如果您的疾病是急性發(fā)作，就不適合使用本書(shū)的方法，請(qǐng)務(wù)必前往專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院治療，並詳細(xì)詢問(wèn)治病期間的飲食宜忌?！　∽钺?，祝願(yuàn)大家都能夠掌握《易經(jīng)》養(yǎng)生的精髓，快快樂(lè)樂(lè)地走向天年！

內(nèi)容概要

　　先天體質(zhì)，決定你這一生容易羅患的疾病類(lèi)型！　　唯有瞭解身體卦象，才能掌握養(yǎng)生心法　　為什麼某些疾病總是反覆發(fā)作，遷延不癒？　　為什麼對(duì)別人有益的食物，對(duì)你可能有害？　　為什麼老是疲憊不堪，昏沉乏力？　　為什麼憂鬱癥患者不能吃蘋(píng)果？　　什麼是解酒最有效的良藥？　　什麼食物顧肝？什麼食物護(hù)腎？　　什麼體質(zhì)的人不宜多喝水？　　什麼是「阿是穴」？如何找出這個(gè)救命寶穴？　　作者深入研究《易經(jīng)》多年，根據(jù)「同氣相求」的原理，結(jié)合豐富的行醫(yī)經(jīng)歷，發(fā)展出一套獨(dú)特的易經(jīng)養(yǎng)生保健方法。本書(shū)深入淺出地說(shuō)明先天體質(zhì)與疾病的關(guān)聯(lián)，並且針對(duì)不同體質(zhì)之人與體內(nèi)各個(gè)臟腑，提供全面而高效的養(yǎng)生之道?！　〕允颤N可以加強(qiáng)記憶力？吃什麼可以養(yǎng)顏美容？究竟什麼樣的養(yǎng)生保健方法最適合自己？翻開(kāi)這本書(shū)，就能找到答案！　　易經(jīng)是中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的鼻祖：　　首先針對(duì)《易經(jīng)》養(yǎng)生的原理做了簡(jiǎn)單介紹，指出先天體質(zhì)決定了一個(gè)人的健康與否以及容易罹患的疾病種類(lèi)。只要瞭解自身的體質(zhì)特點(diǎn)，再根據(jù)人體五臟六腑分屬的不同類(lèi)別，按照「同氣相求」的原則，就可以找到相關(guān)的食物、保健藥物以及經(jīng)絡(luò)穴位，對(duì)自己的身體加強(qiáng)保養(yǎng)，並對(duì)某些遷延不癒的疾病進(jìn)行防治。　　人體八個(gè)部位的保養(yǎng)方法：　　針對(duì)人體的八個(gè)重要部位，即腦、脾、胃、腎、心、膽、肺、肝，分別提供不同的保養(yǎng)方案。其中包括7種腦部保養(yǎng)方案，12種脾系統(tǒng)養(yǎng)護(hù)方案，17種腎系統(tǒng)保養(yǎng)方案，7種膽部保養(yǎng)法，14種胃的養(yǎng)護(hù)法，10種心系統(tǒng)保養(yǎng)法，11種肺系統(tǒng)保養(yǎng)法，5種肝系統(tǒng)養(yǎng)護(hù)法，讓您的五臟六腑從根本上得到滋養(yǎng)，從而遠(yuǎn)離各類(lèi)疾病。　　八類(lèi)不同體質(zhì)之人的養(yǎng)生宜忌：　　《不生病的智慧: 易經(jīng)養(yǎng)生說(shuō)明書(shū)》針對(duì)八類(lèi)不同體質(zhì)，分別指出各類(lèi)體質(zhì)之人的養(yǎng)生宜忌，幫助你找出哪些食物和保健方法最適合自己，同時(shí)應(yīng)該避免哪些飲食和生活習(xí)慣。掌握了《易經(jīng)》的養(yǎng)生秘訣，你就能更健康、精神更爽朗?！　〗】敌枰掠^念：　　養(yǎng)生無(wú)定法，長(zhǎng)壽需「變卦」，養(yǎng)生不能拘泥於各種陳規(guī)。本書(shū)提出21個(gè)健康新觀念，幫助你學(xué)會(huì)傾聽(tīng)自己身體的聲音，尊重身體的本能選擇。只要適合自己的，就是最好的。每個(gè)人都可以找到自己的養(yǎng)生真經(jīng)，讓生命變得更有質(zhì)量。

作者簡(jiǎn)介

　　欒加芹　　筆名易醫(yī)，食醫(yī)、問(wèn)醫(yī)閣主人。廣州中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)博士，師從針灸學(xué)著名前輩莊禮興教授。在熟讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《本草綱目》等醫(yī)學(xué)典籍的基礎(chǔ)上，作者又對(duì)《易經(jīng)》進(jìn)行了深入研究，深悟醫(yī)易同源、醫(yī)易相通之妙理。在養(yǎng)生保健和臨床祛病的實(shí)踐過(guò)程中，能夠?qū)⒅嗅t(yī)傳統(tǒng)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)、方劑精華和天人合一、五運(yùn)六氣等諸多因素緊密結(jié)合，細(xì)細(xì)追索疾病根源，再根據(jù)個(gè)人不同體質(zhì)，培元固本，從源頭上化解病因，效果往往出奇制勝，持久而深入。欒加芹博士說(shuō)，一切疾病皆有因果?！　≈尾∫罡?，養(yǎng)生要養(yǎng)本。透過(guò)這本書(shū)，她將帶領(lǐng)大家一起追尋疾病根源，探索不生病的奧秘－－其實(shí)，有時(shí)候只需做出一點(diǎn)點(diǎn)改變，就可以讓健康長(zhǎng)駐，身心共享和諧。讓每一個(gè)人都擁有不生病的智慧，通曉治療疾病的祛根之法，是作者最真誠(chéng)的心願(yuàn)。

書(shū)籍目錄

序言　如何善用本書(shū)養(yǎng)生祛病 第一章　讓養(yǎng)生保健更高效的祕(mì)訣 1.最好的大醫(yī)就是自己2.先天體質(zhì)決定了一生容易罹患的疾病類(lèi)型3.順應(yīng)自然，長(zhǎng)壽不難4.五臟六腑要以同氣相求的食物來(lái)補(bǔ)養(yǎng) 5.「同氣相求」是健康一生的最大原則　第二章　保衛(wèi)人體的藍(lán)天－－腦部最佳保健方法 1.保養(yǎng)腦部要多吃乾卦食物 2.頭昏腦脹，服用靈芝 3.桂圓是第一補(bǔ)腦的靈丹 4.核桃具有各種功效 5.熬製益智膏的方法 6.蠶豆有益於人腦 7.兩種最簡(jiǎn)單有效的腦部保養(yǎng)法 8.每天都要按揉百會(huì)穴　第三章　養(yǎng)護(hù)人體的坤土－－脾系統(tǒng)最佳保健方法 1.脾系統(tǒng)最容易得哪些病 2.蓮藕大補(bǔ)脾胃，上好滋補(bǔ)之品 3.蓮子退火，性質(zhì)平和、老少皆宜 4.大米粥可以宣暢胃氣，滋生津液 5.芡實(shí)入人脾土，可以暖脾 6.芋頭、扁豆、荸薺，寒熱應(yīng)對(duì)皆有方 7.黑木耳清肺益氣，補(bǔ)充真力 8.麵粉養(yǎng)生又治病 9.屬坤卦的黑色食品，補(bǔ)足先天元?dú)?10.人參的各種食用方法 11.三七可以補(bǔ)脾益肝，天下第一 12.泥土是無(wú)價(jià)的保健品 13.用心照顧脾經(jīng)的原穴：太白　第四章　讓生命之水源源不絕－－腎系統(tǒng)最佳保健方法1.根據(jù)《易經(jīng)》來(lái)養(yǎng)護(hù)先天之本 2.山藥功效很多，祛病健身 3.豆?jié){補(bǔ)腎，潤(rùn)物無(wú)聲 4.豬肉屬坎水，補(bǔ)腎最純粹 5.效果最好的五色養(yǎng)顏粥 6.藏著中醫(yī)不傳之祕(mì)的食物 7.補(bǔ)益人體坎水之腎的動(dòng)物類(lèi)食品 8.茯苓對(duì)於中老年人具有補(bǔ)益功效 9.珍珠既養(yǎng)顏又補(bǔ)腎 10.燕窩是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的補(bǔ)品 11.修復(fù)先天之本的穴位：太溪　第五章　迎接體內(nèi)的暖陽(yáng)－－膽系統(tǒng)最佳保健方法 1.人體離火不足，就會(huì)引發(fā)頭面部疾病 2.葵花子供應(yīng)人體太陽(yáng)之氣 3.荔枝溫陽(yáng)益氣，生津養(yǎng)血 4.紫蘇能解魚(yú)蟹貝類(lèi)之毒5.何首烏助人壯氣延年，頭腦清明　6.紅薯是高級(jí)保健食品7.玉米是養(yǎng)生治病的寶石 8.保健膽系統(tǒng)的要穴：丘墟　第六章　呵護(hù)後天之本－－胃系統(tǒng)最佳保健方法 1.悉心呵護(hù)我們的胃土 2.小米補(bǔ)虛損，開(kāi)腸胃 3.板栗可治老年人腰腿無(wú)力 4.馬鈴薯補(bǔ)益胃土，效果很好 5.南瓜是補(bǔ)血之妙品 6.牛肉在補(bǔ)氣方面與黃耆同功 7.豬肚湯治療脾胃羸弱 8.飴糖既是零食也是藥材 9.銀耳赤豆湯能夠消除胃脹 10.黨參比人參更具補(bǔ)胃效果 11.黃耆是解毒之君王 12.玉竹降血糖，固攝艮土 13.補(bǔ)中益氣湯是調(diào)養(yǎng)胃系統(tǒng)的良方 14.以不變應(yīng)萬(wàn)變的穴位：衝陽(yáng)　第七章　供養(yǎng)人體的君王－－心系統(tǒng)最佳保健方法 1.心為君王，君安人體才健康 2.生脈散是補(bǔ)心養(yǎng)身的千古名方 3.豆芽祛心火、止血 4.高粱除了充飢，更是良藥 5.粗製的糧食保留了人體所需的營(yíng)養(yǎng) 6.菠菜是補(bǔ)心之神 7.荷葉祛火更養(yǎng)心 8.所有透明的食物都補(bǔ)我們的心 9.鹿茸生精補(bǔ)髓，強(qiáng)筋健骨 10.身懷暖玉，補(bǔ)心養(yǎng)神 11.精氣神出入的門(mén)戶：神門(mén)第八章　愛(ài)護(hù)最嬌嫩的臟器－－肺系統(tǒng)最佳保健方法 1.肺系統(tǒng)是人體最容易受傷的地方 2.濃米湯就是不花錢(qián)的人參湯 3.枸杞子滋陰壯陽(yáng)，助你長(zhǎng)生不老 4.解酒最快的方法 5.蘆葦根專(zhuān)門(mén)祛除肺熱，效果神奇 6.西紅柿清熱生津，除斑抗老 7.花生可以大補(bǔ)肺和胃8.羊肉是保養(yǎng)肺系統(tǒng)的一條捷徑 9.不必吃藥，新鮮食物就可以調(diào)養(yǎng)身體 10.肺系統(tǒng)的首席保健大穴：太淵　第九章　維持生命之樹(shù)長(zhǎng)青－－肝系統(tǒng)最佳保健方法 1.肝是我們?nèi)梭w內(nèi)的長(zhǎng)青之樹(shù) 2.雞屬巽卦，大補(bǔ)虛勞 3.蕎麥也能補(bǔ)肝 4.每天一杯三七花，保肝救命情無(wú)價(jià) 5.護(hù)肝的最好大穴：太衝　第十章　八類(lèi)不同體質(zhì)之人的養(yǎng)生方案 1.乾卦體質(zhì)之人的養(yǎng)生方案 2.坤卦體質(zhì)之人的養(yǎng)生方案 3.坎卦體質(zhì)之人的養(yǎng)生方案 4.離卦體質(zhì)之人的養(yǎng)生方案 5.艮卦體質(zhì)之人的養(yǎng)生方案 6.震卦體質(zhì)之人的養(yǎng)生方案 7.兌卦體質(zhì)之人的養(yǎng)生方案 8.巽卦體質(zhì)之人的養(yǎng)生方案　第十一章　每個(gè)人都可以找到自己的養(yǎng)生真經(jīng) 1.體質(zhì)不同，易患的疾病種類(lèi)就不同 2.適合您的保健方法，就在您的生活周遭 3.勞累是疑難雜癥的根源，休息就是最好的保健 4.睡眠充足就能減輕疾病 5.大自然就是免費(fèi)的養(yǎng)生靈丹 6.粥就是您的最佳保健品 7.良藥十分，不如雞湯三分 8.只要營(yíng)養(yǎng)充足，何必求醫(yī)問(wèn)藥 9.補(bǔ)益體質(zhì)勝過(guò)任何良藥 10.環(huán)境也會(huì)影響健康 11.吃好拉好睡好，身體就好 12.憂鬱癥患者千萬(wàn)別吃蘋(píng)果第十二章　養(yǎng)生需要「變卦」 1.如何調(diào)整作息才能有益健康 2.愛(ài)美女性要注意保暖 3.婦科疾病別喝豆?jié){、牛奶、骨頭湯 4.增強(qiáng)免疫力，疾病不足懼 5.只要稍加留心，就能遠(yuǎn)離疾病 6.調(diào)整飲食，就可以告別濕疹 7.莫生氣，不生病 8.如何找出自己的阿是穴 9.人的本能可以治病 附錄一：卦象查詢表附錄二：卦象計(jì)算法附錄三：食物卦象一覽表　

編輯推薦

　　《不生病的智慧: 易經(jīng)養(yǎng)生說(shuō)明書(shū)》特色　　附有《卦象查詢表》，可以根據(jù)自己的出生日期，迅速查出自己和家人的體質(zhì)類(lèi)型。另外還附上「卦象計(jì)算法」，有興趣的朋友不妨動(dòng)手算一算?！　「劫?zèng)《食物卦象一覽表》，將日常生活中可能用到的食物、保健藥物進(jìn)行了分類(lèi)，可備讀者隨時(shí)參考使用。

圖書(shū)封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

    不生病的智慧 PDF格式下載

---