型男超強(qiáng)健身術(shù)

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速成??！二週內(nèi)循序漸進(jìn)的鍛鍊模式由肌力訓(xùn)練、爆發(fā)力訓(xùn)練以及重力訓(xùn)練中將各個(gè)部位詳細(xì)的分門別類在兩週內(nèi)就可打造男性完美的體態(tài) 針對(duì)部位 徹底鍛鍊王字腹肌健身的主旨不僅單單只是消耗熱量而是針對(duì)不同部位鍛鍊身體除了保持健康的體能，更要讓每天都充滿元?dú)?專家最專業(yè)的意見透過專家最詳盡精闢的解說讓讀者聰明選擇適合自己的健身器材避免姿勢(shì)不良或錯(cuò)誤動(dòng)作造成的運(yùn)動(dòng)傷害真正學(xué)會(huì)使用健身器材！

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運(yùn)動(dòng)健身的5大好處健身的好處是什麼？男性到底為了什麼要健身？這裡一次告訴你！！男子健身Q&A要怎麼才能鍛鍊出理想的體型要如何鍛鍊出完美的胸肌、腹肌Q&A中通通幫你解答暖身運(yùn)動(dòng) Warming UP健身第一步，各部位的伸展運(yùn)動(dòng)操3週王字腹肌速成術(shù)肌力訓(xùn)練DAY01訓(xùn)練部位：三角肌DAY02訓(xùn)練部位：胸大肌DAY03訓(xùn)練部位：腹直肌DAY04訓(xùn)練部位：股四頭肌DAY05訓(xùn)練部位：腹直肌、腰大肌DAY06訓(xùn)練部位：肱二頭肌DAY07訓(xùn)練部位：肱三頭肌 爆發(fā)力訓(xùn)練DAY08訓(xùn)練部位：胸大肌DAY09訓(xùn)練部位：股四頭肌DAY10訓(xùn)練部位：腹直肌DAY11訓(xùn)練部位：腹直肌DAY12訓(xùn)練部位：肱二頭肌DAY13訓(xùn)練部位：背闊肌重力訓(xùn)練DAY14訓(xùn)練部位：胸大肌DAY15訓(xùn)練部位：胸大肌DAY16訓(xùn)練部位：肱三頭肌、肱二頭肌DAY17訓(xùn)練部位：腹直肌DAY18訓(xùn)練部位：背闊肌DAY19訓(xùn)練部位：背闊肌局部強(qiáng)化訓(xùn)練DAY20訓(xùn)練部位：肩部、腹部DAY21訓(xùn)練部位：臀部、腿部COLUMN 1 健身與飲食COLUMN 2 肌肉增大的秘密

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《型男超強(qiáng)健身術(shù)（攜帶版）》特色： 精裝口袋版尺寸 讀者隨時(shí)隨地都能方便閱讀讓你走到哪~鍛鍊到哪~ 提供男性健身的正確觀念及注意事項(xiàng) 透過專業(yè)的資訊介紹，讓各個(gè)世代想要健身的男性通過專業(yè)的健身指導(dǎo)與建議在兩週內(nèi)達(dá)到完美的體態(tài) 搭配詳細(xì)步驟的圖說，讓讀者掌握到正確的健身方法與技巧造就讓人稱羨的王字腹肌 詢問專家意見與健身問題大全矯正讀者對(duì)健美的迷思 因應(yīng)不同身材，選擇不同方式精準(zhǔn)鍛鍊出理想的肌肉。

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