走路讓你變美麗-姿勢(shì)對(duì)了, 健康窈窕跟著來(lái)

內(nèi)容概要

姿勢(shì)對(duì)了，走路不僅能讓你健康，還會(huì)變美麗！你容易腰痠背痛？你會(huì)肩頸僵硬？你的臀部外擴(kuò)？你覺得壓力沉重、容易疲倦？你有外反拇趾？你知道這些癥狀都只需要改變姿勢(shì)就能消除嗎？沒錯(cuò)，一些令人困擾的健康小問題，其根源很可能就在「姿勢(shì)」上！現(xiàn)在，就請(qǐng)站起來(lái)，利用每天一定會(huì)做的「走路」，加上調(diào)整姿勢(shì)，輕鬆健身變窈窕！　　你每天都在走路，但是你走路的姿勢(shì)正確嗎？　　這個(gè)問題看起來(lái)有點(diǎn)奇怪，實(shí)際上，身體的很多小問題或是不適感，其實(shí)都是因?yàn)樽呗纷藙?shì)錯(cuò)誤所造成?！　”緯髡吒鶕?jù)臨床經(jīng)驗(yàn)，將一般人的錯(cuò)誤走路

作者簡(jiǎn)介

黑田惠美子
1963年生，東海大學(xué)體育系畢業(yè)。健康運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)員，心理諮詢師。npo本健康太極拳協(xié)會(huì)教師資格。她主要以東京高輪醫(yī)學(xué)診所為中心，在各企業(yè)、自治體、文化中心等地，致力於推廣以預(yù)防生活習(xí)慣病和高齡者照護(hù)為目的的運(yùn)動(dòng)，和對(duì)身體有益的體操動(dòng)作。她的「走路教室」也十分受歡迎，經(jīng)常指導(dǎo)大家重視疼痛和不適感的消除。傳遞運(yùn)動(dòng)之樂，親切的指導(dǎo)方法很受好評(píng)，常在女性雜誌、健康雜誌、報(bào)紙發(fā)表文章，也上電視、演講，全方位地發(fā)揮所長(zhǎng)。著作有《提升體力食譜排行榜》（作者之一，法研）、《醫(yī)療步行法》（健康新聞社）、《走到一百歲》（riyon社）等。

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