走路讓你變美麗-姿勢對了, 健康窈窕跟著來

出版時間:2009  出版社:商周文化事業(yè)股份有限公司  作者:黒田恵美子  頁數(shù):160  譯者:陳嫺若  
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內(nèi)容概要

姿勢對了,走路不僅能讓你健康,還會變美麗!你容易腰痠背痛?你會肩頸僵硬?你的臀部外擴(kuò)?你覺得壓力沉重、容易疲倦?你有外反拇趾?你知道這些癥狀都只需要改變姿勢就能消除嗎?沒錯,一些令人困擾的健康小問題,其根源很可能就在「姿勢」上!現(xiàn)在,就請站起來,利用每天一定會做的「走路」,加上調(diào)整姿勢,輕鬆健身變窈窕!  你每天都在走路,但是你走路的姿勢正確嗎?  這個問題看起來有點奇怪,實際上,身體的很多小問題或是不適感,其實都是因為走路姿勢錯誤所造成?! ”緯髡吒鶕?jù)臨床經(jīng)驗,將一般人的錯誤走路

作者簡介

黑田惠美子
1963年生,東海大學(xué)體育系畢業(yè)。健康運動指導(dǎo)員,心理諮詢師。npo本健康太極拳協(xié)會教師資格。她主要以東京高輪醫(yī)學(xué)診所為中心,在各企業(yè)、自治體、文化中心等地,致力於推廣以預(yù)防生活習(xí)慣病和高齡者照護(hù)為目的的運動,和對身體有益的體操動作。她的「走路教室」也十分受歡迎,經(jīng)常指導(dǎo)大家重視疼痛和不適感的消除。傳遞運動之樂,親切的指導(dǎo)方法很受好評,常在女性雜誌、健康雜誌、報紙發(fā)表文章,也上電視、演講,全方位地發(fā)揮所長。著作有《提升體力食譜排行榜》(作者之一,法研)、《醫(yī)療步行法》(健康新聞社)、《走到一百歲》(riyon社)等。

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