記憶人人hold得住

用戶評論 (總計22條)

•   　　這是大神的成功之路，何其說也？喬舒亞.福爾(本書作者)，一個很普通的小記者，在經過一年的科學的，不自殘的記憶訓練之后成功拿到了美國記憶錦標賽的冠軍(這可是個專業(yè)性的比賽,專業(yè)選手都訓練了好幾年的)。那么他又是如何在只有經過一年的訓練之后就獲得了大賽的冠軍呢？這就是我這篇文章的主要原因：論他的成長之路，論新手到大神的成長之路。論讓我們超越別人的方法論。
  　　首先，這個方法中最重要的一點就是：“時間”?？v然你有多么天資聰穎你也需要時間對你的技能的訓練的。對于這點，科學上是有很多對這點進行的理論驗證的：”1萬小時定律，30天開發(fā)安卓應用，3000小時上臺演講…。“看到這里你或許會說：”可是為什么有時候我都努力了，并且花的時間比別人的多，還是沒有別人的水平高呢？“對于這種問題，我有兩點回答：”一點在下一段進行說明，一點在本段中進行闡述?！皩τ谀切┞暦Q自己所花的時間大大超過別人的人是沒有系統(tǒng)的計算和統(tǒng)計過對方在這方面所努力的時間的。首先，人每天有24小時是非常公平而且客觀的，人的精力在一天中也是非常的一致與相等的。但是每個人的所有的一天的時間其實都可以用來為你的目標做努力的。比如休息，兩個人都在休息，其中一個人正在為他的下一次沖刺作休息，寧外一個只是為了抒發(fā)心中的煩悶而休息。那么你說這兩個人對于目標努力上的時間的貢獻是一樣的嗎？比如娛樂，一個人喝酒，一個人玩游戲，你能說喝酒的就比玩游戲的好嗎？你能說玩游戲的比喝酒的好嗎？不能。為什么？一個是為了討教對方在目標上的理解而喝酒。一個是為了贏得對方的信任而玩游戲。其實在娛樂的過程中也是能夠對于你的目標是有貢獻的。由此一天天的過去，不同的人對于目標的努力時間的不同導致了不同的人的水平的高低。于是有些人成為了大神，有些人則平凡的過去。
  　　現(xiàn)在談談進取。如果客觀的系統(tǒng)的統(tǒng)計了兩個人的對于目標的時間的花費是一樣的那么是否他們的成就就是一樣的呢？這其實也是不對的，因為這其中還有進取的因素在里面。每個人的學習曲線其實都是類似的：新手區(qū)，對于什么都還不是很懂，懵懵懂懂的學，一知半解。成熟區(qū)，這個階段是成長的速度最快的，因為你對于現(xiàn)階段的知識已經有了一點點的理解，你對于自己的所學知識已經知道怎么學了，所以你覺得學習起來得心應手。瓶頸期，你覺得你的學習都會了，你不再往下學了。（但其實還是有學習的地方的）
  　　這是每個人都必須經歷的學習的階段，這是每個的大腦的構造決定的（如果你的大腦很奇葩，那我也沒辦法）。所以只要你一直處于成熟期，那么你就能不斷取得進步。那么要怎么一直處于成熟區(qū)呢？
  　　那就是不斷進取的進取之心。好好學習，天天向上。重點不在于學習，在于上。李小龍——我是沒有極限的，我只有不斷對自己的超越……每個人其實都能在一天天的努力中超越自己不斷進步。以進取的心看待自己，看待生活，讓自己一天天的不斷成熟，變得完美，變成大神。
  　　 以上就是我對成為大神的兩點感悟，我覺得或許會還有別的方法讓你成為大神，但是這兩點是一定逃脫不過的。不管你是否同意，但是無論如何，你都要牢牢記住上面的兩點，并且在生活中靈活運用。我敢預測，只要你按我說的兩點去做了，那么你就一定能成為大神。
  　　
•   　　
  　　1 記憶宮殿是真是存在的
  　　2 世界腦力大賽所需要的“記憶能力”是可以通過科學的方法快速訓練的，比如在1到n分鐘內記住一副撲克牌的花色點數(shù)順序之類的比拼，任何人都能學會得技巧，比如我初次自學了1個小時之后就在半小時內記住了50個隨機排列得數(shù)字，而且到第二天都沒有忘掉（從記憶術的角度來講，這是件糟糕的事情）
  　　3 2中所說的記憶能力跟一個人天生的記憶能力是兩碼事
  　　4 比如很火的節(jié)目《最強大腦》之類比拼的并不是記憶力，而是看誰在比賽前把記憶宮殿搭建的更為充分，誰的搭建方法更為科學，比的更多是不受干擾的定力，天馬行空的想像力和白癡一樣的瞬間遺忘能力
  　　5 從古希臘記憶術的理論來講，記住1000個隨機出現(xiàn)的數(shù)字往往比記住一整本《哈姆雷特》更加困難
  　　6 利用記憶宮殿進行科學研究之類的學習，比如博士生的科研項目從普遍來看，可能收獲甚微。但是用來進行高中（高考）內容的學習與記錄將會是十分有效的
  　　7 那些看來十分牛x的記憶高手（例如吳天勝等人）其實只不過是把普通的記憶力用在了恰當?shù)牡胤?，任何人都可以做到，只不過想要做到頂尖之流，確實少不了對記憶宮殿的大量前期搭建跟科學方法的艱苦訓練
  　　8 那些在普通人眼中極度枯燥的100 or 1000個隨機排列的數(shù)字在記憶高手眼中絕對比一篇長篇小說更為精彩絕倫，色情暴力
  　　9 如果你想成為一名記憶大師，那么我建議你先去游歷世界各國的博物館，蠟像館，歌劇院等地
  　　10 學習記憶宮殿比學習《鬼谷子》要簡單得太多太多了
  　　
•   　　 一開始讀這本書完全是對記憶術有興趣，好奇作者是怎樣從一名記者躋身為美國記憶大賽冠軍的，希望能學到有實操意義的記憶方法。讀后發(fā)現(xiàn)，其實對于記憶術技巧和實際操作談的并不多，但卻有許多意外收獲。
  　　
  　　 英文版的副標題是The Art and Science of Remembering Everything 。作者沒有神化記憶術，而是非?？陀^的講述記憶術的發(fā)展、興衰，記憶的內在機制……穿插許多有意思的故事，原來記憶術不是什么天方奇譚，是藝術、是科學、是人生。
  　　
  　　 實際上對我來說這是一本有趣且富有生活哲理的故事書。印象比較深的像初生雞性別鑒定師，記憶超群的S，只有幾分鐘記憶的EP，記憶術在現(xiàn)代生活中的應用（在校學生，體育運動員，出租車司機，警察……）
  　　
  　?。揭恍┝闼榈乃伎迹?br /> 　　
  　　 1、“定期地改變一下自己的生活習慣，出國度一次假，盡可能用新鮮的經歷來更新記憶庫是很重要的。新鮮的記憶延長了心理時間，也延長了我們感知到的生命?！?
  　　
  　　定期更新一下自己的記憶庫，擴展記憶的廣度和深度，也就是擴展生命的廣度和深度。旅行、結婚、生子、跳槽，學習一種新的技能，任何你想做的事就去做吧！不要把時光揮霍在枯燥煩味的生活中。
  　　
  　　
  　　2、EP的記憶永遠定格在60歲之前，之后15年的每一天他只有幾分鐘的記憶。他的女兒說他很幸福，因為他活在當下——沒有壓力沒有煩惱；他的妻子說：“他肯定知道自己有些地方不對，但他沒有說?！?br /> 　　
  　　我覺得他妻子是對的。試想你沒有了時間概念，永遠被困在當下，每天醒來發(fā)現(xiàn)一個陌生不安的世界，那會是怎樣的心情？并且研究人員長期對EP做測試，發(fā)現(xiàn)一個現(xiàn)象，讓他在紙上連接五角星，雖然每次開始前他都說從來沒有做過這樣的事，但實際上卻一次比一次出色的完成，可見他在無意識的狀態(tài)下接受了信息，并潛意識的調用了這些信息，所以他確實能覺查出自己的不同。
  　　
  　　過去每每感到痛苦的時候，我都希望自己能健忘一些，現(xiàn)在看來我比EP要幸福，人生就是一段長篇記憶，如果不能真切的感受生命的痛苦和快樂，那生活的意義何在？
  　　
  　　
  　　3、借助日新月異的高科技，外部存儲設備越來越多樣且低廉。隨之而來的是一場電子記憶革命，人們越來越依靠外部記憶，而微軟公司的貝爾更是將電子記憶運用到了極致——用照相機和錄音筆把自己每天看到聽到的事情記錄下來。他所需要記憶的只是一個索引，通過模糊的片段去調取數(shù)據(jù)庫中的信息，從而做到“絕不遺漏”。
  　　
  　　試想，如果有一天他的硬盤被盜，他會不會崩潰：）。如果未來人們大量運用外部記憶，那么人類大腦的結構也會作出相應調整，內部記憶發(fā)生改變，也會影響人們的思維方式，理解能力，情感交流…… 這是好事還是壞事呢？
  　　
  　　
  　　4、關于記憶術在教育領域的運用。支持派認為，“教學生學習之前要教會他們記憶的方法，并且對常識的記憶是學習之本”；反對派認為，“死記硬背是教育的悲哀，有興趣就能記住” 。
  　　
  　　我想起小學時曾經買過一本紙質粗糙、關于記憶方法的書。其實本質和記憶宮宮殿差不多，就是把想要記憶的內容想象成怪誕離奇的畫面。只是那本書講的比較粗淺，沒有強調需要調動所有能用到的官能，把畫面盡可能的逼真重現(xiàn)?，F(xiàn)在只是模糊記得書有段記憶內容是“小紅尖叫一聲飛過河……” 哈哈，當然了我也沒能堅持用這種方法訓練記憶。
  　　
  　　記憶力卓越的人在古代是備受尊重的，記憶力好是件無上榮耀的事。因為在古代沒有硬盤、沒有紙筆，經典思想和文藝作品只能口頭相傳，記憶好意味著你學識淵博，才智過人。那時受教育的人必修的一門課是記憶術。
  　　
  　　現(xiàn)代社會人們越來越忽視對記憶的訓練，記憶也變成枯燥的事，但如果記憶術重新被大家所重視，把記憶變成富有想象力的創(chuàng)造過程，事半功倍，豈不是件愉快的事。研究人員也表明，我們每天都在接受大量信息，大多數(shù)都存儲在大腦某個隱蔽區(qū)域，一般狀態(tài)下不會想起，但在某些特殊狀況，如：催眠，就會被喚起。正如joshua說的“不是沒有記住，只是沒有找到開啟記憶的鑰匙”。
  　　
  　　5、……
  　　
  　　其實還有很多，但現(xiàn)在好困，想不起來了
  　　
  　　
  　　末了，作者還切身總結出我們一直被教育卻很少人能做到的道理——方法正確＋堅持不懈＝成功！并且這種“成功”的記憶會激勵你完成更多挑戰(zhàn)！
  　　
•   　　按小說方式讀這本書，會讓人感覺有點淡淡的古龍武俠小說的味道。情節(jié)線索就是作者從不相信“記憶術”，到見識“記憶術”的威力，然后自己苦練“記憶術”直到獲得美國冠軍的個人經歷。所以本書決不能按照小說的方式來閱讀。那應該怎么來讀呢？我覺得，應該按一個普通人對“記憶術”的思考歷程來讀。作者對“記憶術”的個人思考、體驗以及對神秘“高人”的采訪是本書的最大看點。
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  　　《與愛因斯坦月球漫步》——[美]福爾（Joshua Foer）
  　　
  　　0、前言
  　　你很難做到不去喜歡一個為了寫記憶，而去寫怎樣研究雞屁股的人。同樣，對一本親身經歷1年，寫作3年，參考了147本書的書，你很難再提出更高的要求。
  　　最喜歡的兩個橋段:
  　　公元前5世紀，希臘詩人西蒙尼德斯在宮殿前回憶宮殿倒塌之前的場景。
  　　記憶撲克牌時候，愛因斯坦月球漫步這個橋段；
  　　作者簡介：喬舒亞·福爾（Joshua Foer），《國家地理》雜志、《時尚先生》雜志、《石板》雜志、《紐約時報》、《華盛頓郵報》撰稿人。美國記憶力錦標賽冠軍、世界記憶力錦標賽第13名。美國記憶力第一人。
  　　作者對丹尼爾是訓練有素的記憶高手，還是學者綜合癥，進行了質疑與分析。作者認為通過記憶法，我們都能心算3位數(shù)乘法，都能記住大量數(shù)字。
  　　丹.艾瑞里：這本書對記憶力這種人類身體機能進行了精彩論述，同時也記述了福爾這位擁有普通記憶力的記者奪得美國記憶力錦標賽冠軍的過程。
  　　喬納.萊勒：如果你想了解我們是如何記憶的，如何提高記憶力，就讀這本書吧。
  　　1、摘錄
  　　東尼.博贊：在人類所有認知過程中，記憶力的作用應該是最根本的，而且其影響力也是最大的。
  　　東尼博贊認為：對“大腦有益”的蔬菜、魚類食品造就健康的大腦，垃圾食品造就垃圾大腦。
  　　東尼博贊認為：頭腦像肌肉一樣需要鍛煉。而記憶訓練就是一種鍛煉腦力的方式?！叭藗兌颊J為記憶力下降是一件再正常不過的事情，于是聽之任之。這種觀念在邏輯上是錯誤的，因為正常就不意味著要任由記憶力下降?！?br /> 　　東尼.博贊：其實世界記憶力錦標大賽并不是記憶力比賽，而是創(chuàng)造力比賽。
  　　“思維導圖”：他的功能就像是一座記憶宮殿，只不過這座記憶宮殿是畫在紙上的。
  　　作者對思維導圖的評價：思維導圖的作用大部分在于，我們畫的時候需要一定的專注力，在快速高效的思考問題的時候，它肯定有一定的效果，但絕非宣傳中的“具有革命性質的記憶系統(tǒng)”。
  　　博贊的司機對博贊的書的評價：“肉一樣，但做法不一樣?！?br /> 　　記憶宮殿是2500年前希臘詩人西蒙尼戴斯站在一座宴客廳的廢墟前發(fā)明的。
  　　亞歷山大療法：是澳大利亞科學家亞歷山大發(fā)明的一種身體訓練方法，可以幫助人們養(yǎng)成正確的身體使用方式，增加大腦和身體直接的協(xié)調性。
  　　嬰兒潮：在美國，“嬰兒潮”一代主要指二戰(zhàn)結束后，1946至1964出身的人，人數(shù)約為7800萬。
  　　如果你想進入美國記憶力錦標賽前三名，你最好保持每天鍛煉一個小時，并且每周至少鍛煉六天。
  　　埃德：我猜想，可以通過兩種方法研究大腦的工作原理。一種是經驗心理學領域應用的方法，觀察一批人，然后對他們進行測試。另外一種是從系統(tǒng)最佳性能選手出發(fā)，去研究這個系統(tǒng)的設計。
  　　長尾：如果用正態(tài)分布描述人們關心的事和物，曲線“頭部”是人們最關注的，而尾部則需要更多的精力和成本才能關注到，大多數(shù)情況下會被忽略。
  　　把現(xiàn)代人和原始人區(qū)分開來的是記憶。這里的記憶是指存儲在外界的信息，即存儲在書籍、照片、博物館和數(shù)字媒體的信息。我們的文化其實就是一座存儲在人類大腦之外的記憶大廈。從某種意義上來說，人類創(chuàng)造了精致的外部記憶存儲系統(tǒng)避免隨著人的死亡而出現(xiàn)記憶消失。
  　　荷蘭心理學家威廉.瓦格納爾：1978-1984年他每天挑選一兩件最重要的發(fā)生在自己身上的事情，用卡片記錄下來，最后這些卡片就集成了一本日記。1984年他對這些事情進行了記憶測試，測試結果表明，只要有少量卡片信息提示，他就幾乎能記起所有發(fā)生過的事情，尤其是最近發(fā)生的事情。
  　　對于人的記憶力，最普遍的錯誤認識就是人類擁有影像式記憶。
  　　我們對大腦的認知就好像在飛機上俯瞰一座城市。我們只能看清工業(yè)區(qū)、住宅區(qū)、機場等主干線，甚至一個居民（神經元），但是如果居民餓了到哪里就餐，怎樣生活，用什么交通工具，我們是不能知道的。
  　　經過記憶訓練的人大腦中一部分區(qū)域（主要負責圖像記憶、空間導航）就被激活了。
  　　怎樣記名字？“其實很簡單，就是把一個人的名字的發(fā)音和一個你熟悉的形象聯(lián)系起來。要遭大腦中想象出跟這個人有關的生動形象，然后利用這個形象，把你對這個人臉部記憶和名字的記憶永久地聯(lián)系在一起?！?br /> 　　這種技巧其實就是一種認為制造的聯(lián)覺記憶術。著名的“貝克（Baker）和面包師（baker）的悖論”。這個悖論是講兩被試分別看了同一個人的照片，告訴其中的一位，這照片里的人是一位面包師，告訴另一位這張照片里的人姓貝克。幾天后，測試結果表明被告知面包師的人記住了，另一位沒記住名字。
  　　作者見過的所有腦力運動員都認為，普通人可以改善自己的記憶力。
  　　埃克里森教授研究認為，所謂“技巧性記憶理論”闡述了記憶力能夠得到改善的原因和方法。?？死锷词裁磿骸兑袈伞?、《足部手術》、《如何成為職場明星》、《現(xiàn)代國際象棋戰(zhàn)略的秘密》、《奔跑的學問》、《初生雞性別鑒定專家》等等。
  　　每個人都能擁有針對某個領域的超強記憶力。
  　　7加減2：1956年，哈佛大學心理學家喬治.米勒發(fā)表論文“神奇的數(shù)字7加減2”。
  　　組塊：對組塊的經典解釋和語言有關。
  　　學的越多記憶越好：要擴展記憶的范圍，決定性的因素是大腦里的固有知識，這些知識決定了我們能夠學到的信息量。
  　　記憶和智力總是相輔相成的，大腦中存儲的新信息聯(lián)接點越多，人就越容易記住新的信息，從而了解的知識就越多，能夠學習到的知識就越多。
  　　各個領域的專家都可以利用自己的長時記憶，用自己獨特的眼光來看待這個世界。
  　　專家的感知能力是因為記憶而形成的，能夠證明這個觀點的典型例子是國際象棋。他們把棋子看成組塊，象棋大師簡單看完一盤棋之后可以記下整盤棋。（可參考《學習之道》）但是，大師記不住亂下的棋局。這揭示了我們記不住孤立的事實，智能記住有聯(lián)系的事實。
  　　我們普通人和那些國際象棋大師、初生雞性別鑒定師一樣，依靠過去的經驗來理解當下，感知我們周圍的世界，并作出最終決定。
  　　海馬區(qū)和其他相鄰的區(qū)域一起工作，可以把我們對世界的認知轉化為長時記憶。記憶并不存儲在海馬區(qū)，而是其他地方，比如大腦皮層。但是，海馬區(qū)能把記憶轉化為長期記憶。
  　　時間流逝的感知：埃德：“生命中可記憶的東西越多，時間就會流逝的越慢?！?br /> 　　對生命的長度的感知：法國生物學家米歇爾.西佛伊研究是時間和生物體的關系，他在一個地下洞穴住了兩個月，在里面失去了時間概念，上來認為只過了一個月。證明：單調的生活壓縮時間，新奇的經歷延長時間。你可以每天鍛煉身體、保持健康的飲食習慣，從而擁有較為長久的生命，但是你能感覺到的生命卻是短暫的。因此，定期改變一下自己的生活習慣，度假一次，盡可能用新鮮經歷來更新記憶庫是很重要的。新鮮的記憶延長了心理時間，也延長了我們感知到的生命。我們通常說年齡越大，時間流逝的越快，這里的原因就是，年齡越大，可記憶的東西會變少。埃德說：“如果說記憶造就了人類，難么記得的東西越多就意味著你越發(fā)人性化?！?br /> 　　事實上，人們對自我的認知和思考方式（人的性格的核心部分）是由內隱記憶形成的，而這種記憶能力與大腦意識無關。在陳述性記憶中，心理學家分出語義性記憶、事實概念記憶、情景記憶和生活經歷記憶。
  　　里博定律：從一定程度上說，隨著記憶的逐漸積累，記憶本身也在發(fā)生著變化。每回憶一次，我們都會把這次回憶編織進其他記憶網(wǎng)絡中去。于是這個網(wǎng)絡會越來越密實，記憶就會越來越牢固，最終存儲在大腦中永不消失。（揭示永久記憶的辦法）
  　　…………
  　　…………
•   　　如果讓我們連續(xù)觀看幾十張圖案各異的圖片，每一張停留在我們眼前的時間極短，看過一遍后，我們很難記住圖片的細節(jié)，甚至記住個別幾張的細節(jié)都很難；如果再讓我們看另一組圖片，用一副我們看過的圖片和另一幅陌生的圖片對比，我們卻能很輕松的分辨出我們看過的圖片和陌生的圖片，我們究竟記住了關于圖片的什么？
  　　
  　　人類的記憶功能并不是現(xiàn)代社會形成的，它跟人類的視力、語言能力、直立行走的能力以及其他生物功能一樣，是經過了漫長的進化、自然選擇形成的，而最初的記憶環(huán)境和我們現(xiàn)在的生活環(huán)境是截然不同的。史前類人猿祖先的原始大腦經過進化，形成了具備語言功能、符號功能以及神經系統(tǒng)的大腦，也就是現(xiàn)在我們使用的大腦。這種進化主要發(fā)生在更新世時期，始于180萬年前，結束于1萬年前。在這期間，人類主要依靠狩獵和采集食物為主，正是這種生活方式形成了我們如今所擁有的記憶能力。
  　　
  　　在營養(yǎng)匱乏的年代里，貯存糖和脂肪對我們的身體是有好處的。但是，在到處都是快餐店的現(xiàn)代社會，糖和脂肪就不太適合了。同樣，我們的記憶能力也沒有完全適應如今的信息社會。如今我們要記憶的東西跟大腦進化時期的環(huán)境一點關系都沒有。我們的祖先不用記住一串電話號碼，不用一字一句記住老板的指示，也不用記住雞尾酒會上那么多陌生人的名字。我們的原始人祖先要記憶的是到哪里去尋找食物或其他資源、回家的路線以及哪種植物能吃哪種植物不能吃。這是他們賴以生存的重要記憶技能，而正是為了滿足這些生活需求，人類的記憶才開始進化。
  　　
  　　所以記憶術的通用原則是，大腦對所有信息的記憶程度并不是完全相同的，我們比較容易記住視覺圖像，卻很難記住其他形式的信息，比如一串單詞或數(shù)字。因此，記憶術的秘訣就是，形成聯(lián)覺記憶方式，把大腦不容易記住的信息類型轉化成擅長記憶的信息類型。這就是所謂的精細編碼。
•   　　 為了很好的吸收這本書我分幾天讀完的它而不是一天。其實看完以后我覺得可以一下讀完的 因為書中的內容不是很枯燥難啃。可能是作者第一人稱視角貫穿全書吧 讀的過程很有代入感。是一本入門的好書。
  　　 說它是入門的好書 是有道理的，書中最重要的是揭示了 記憶術不是一種神奇的魔術，而是像英語 數(shù)學一樣的一門科學的工具，當然它其實比一些自然科學跟為基礎并且重要的工具。
  　　※第五章 記憶宮殿 ---一個概念 說它是概念因為你不是每個人都一樣 要舉一反三的思考 適合你的記憶宮殿是什么樣子的 當然宮殿不一定是宮殿
  　　※第八章 瓶頸期---解釋了一個很重要的東西。瓶頸期的成因及突破。
  　　※※第九章 有才能的十分之一----我個人覺得本書的精華就在這里了。
  　　 以上三章都是比較精華的部分，但不是說你可以直接跳到這里看完這三章就over了。
  　　 書不是很厚 很有故事性。
•   　　作者是一名記者，他寫的很詳細，很有畫面感。雖然看了幾十頁，還沒有什么實質性的內容。但前面的背景介紹和看似無關的枝節(jié)，能讓像我這樣的普通讀者，慢慢進入福爾從一個普通記者變成美國記憶力冠軍的神奇故事，在很有說服力的描述中，領會記憶的奧秘。只要跟他一起聊聊，就能有所收獲，真的不錯。
•   　　可讀性強，可操作性低:(
  　　
  　　主要介紹第一，超級記憶這事兒靠譜，能成；第二，遙遠的希臘文明時期就有一群人這么干，漫漫歷史的發(fā)展中還有很多人這么干，所以真靠譜，真能成。第三，要練成超級記憶，作者大致是這么干的（幾段話的樣子），作者這么干的時候腦子里浮想聯(lián)翩了這么些有趣的人和事（幾十頁的樣子）。由此我們學到了，作者真的很有文化。
  　　
  　　總結全文，這是一本記憶界的戰(zhàn)略性書籍，為后來者奠定方向，鼓舞士氣，同志們只要高舉科學發(fā)展觀的大旗，如此如此，最終必定會取得勝利。因此閱讀時重在領會精神，建立信心，品讀小故事，增加歷史知識。
  　　
  　　至于想要尋求具體的戰(zhàn)術指導的童鞋，要轉換思維，起碼閱讀讓我們知道了很多天才同時都承受著某一方面的白癡，不是稍許的慰藉人心嘛？
•   　　本文原發(fā)于 南方都市報 2012-05-06 南方閱讀
  　　
  　　說起來，恐怕不少中國學生都是記憶大師。回顧一下大學之前的生活，我們不少人經歷過一周不止一次考試日，一次考上六門功課的生活。上一個小時你還在做漢字正音，下一個小時開始答寫地質年代。我們也算是熱衷記憶的民族，全國都有小孩背誦唐詩的風氣，要是能長篇背誦文章，家長別提多高興了，你是不是理解文義倒是無所謂的。
  　　
  　　如此環(huán)境下成長起來的我們會如何看到一本寫記憶術的書呢？《與愛因斯坦月球漫步——美國記憶力冠軍教你記憶一切》，原作的副標題翻譯是“記憶一切的科學與藝術”，書名來自一個助記方法。作者喬舒亞·福爾，學校畢業(yè)后做自由撰稿人。2005年報道美國記憶力錦標賽，見到了不少“記憶運動員”。這次采訪激發(fā)了他對記憶術的興趣，他讓一位選手做教練，訓練自己參加記憶比賽。一年后的2006年記憶力錦標賽，憑借著正確的記憶法和一點運氣，他奪得了美國比賽的冠軍。這次經歷讓他一舉成名，企鵝出版社以巨額稿酬與他簽約，讓他寫寫自己的經歷。作者退出了記憶力比賽，此后三年，查閱了大量資料，完成了這本書。2011年，該書在美國獲得了不少好評，被評為亞馬遜書店三月最佳圖書。對，這不是一本教你怎么記住一切的記憶術手冊，而是一個掌握記憶術的記者對有關記憶的方方面面做的采訪和觀察。
  　　
  　　介紹西方記憶術的書籍，無一例外要援引一則故事：詩人西蒙尼德斯在富人的宴會上朗誦詩歌，突然被兩名來客叫出大廳。一瞬間，大廳坍塌，只有詩人得以幸存。原來來客并非凡人，而是詩歌中歌頌的兩位天神。他們被詩歌打動，特來救助詩人。然而現(xiàn)在有了新的麻煩，廢墟下，不幸喪命的人們血肉模糊，無法辨認。此時，西蒙尼德斯用自己的記憶力，將剛才宴會的座次一一復述出來，讓人們得以確認遇難者的遺體。
  　　
  　　這個故事從多個角度涉及了記憶術：第一，西蒙尼德斯有著驚人的記憶力；第二，他似乎能夠以建筑的位置為線索回憶。這個故事從古羅馬的演說家開始，就被當作記憶術的介紹性文字。記憶術經歷了近兩千年，中間有多次興衰，然而核心技術卻沒有改變。作者介紹，他學習的記憶術，主要是一定時間內背誦詩歌、撲克牌、隨機數(shù)字等。為了記住這些經常沒有什么聯(lián)系的信息，需要迅速將隨機、無意義的數(shù)字、單詞等按照諧音之類的線索編織成畫面，并將這些畫面按照一定位置信息安排起來。之后，在回憶時，專業(yè)的記憶比賽者往往帶上耳罩甚至涂黑的墨鏡，通過回憶剛剛那些鮮明的畫面，帶出難以回憶的信息。
  　　
  　　那么，這種神奇的記憶力是否能改善我們的生活？這倒是大大存疑的。 從開始訓練到成為美國冠軍，作者用了多久？一年。他多久才寫完這本書？三年。這些能夠參加記憶比賽的選手是否在其他方面都有出類拔萃的成績？沒錯，他們各個是衣食無憂的聰明人，但是也并非通常意義的“成功人士”，參與比賽只是一種興趣愛好?？梢赃@么說，如果要快速記憶無意義的字符、撲克牌等，這種記憶術確實是最好用的方法，沒有之一。但是它并不能幫助我們獲得創(chuàng)造力，將信息變成知識，乃至發(fā)現(xiàn)規(guī)律，創(chuàng)造出新思想。這種記憶術如同心算、目測、駕駛乃至編程，通過訓練，增強了我們大腦本來具有的能力。
  　　
  　　既然這本書不是一本教科書，甚至即便學會了記憶術，也不能讓我們變成照相機一樣記錄周圍環(huán)境的奇人，為什么還要讀它呢？僅僅出于我們對于超級記憶的崇拜？還是作為獵奇之旅？讀罷這本書，我以為有趣之處反而不在如何記住這件事本身。作者是個記者，全書按照非虛構寫作的體例完成。除了首尾兩章和中間一小部分，你完全看不到為應付比賽枯燥的訓練。相反，作者查閱了有關記憶的種種資料，采訪了大量和記憶有關的有趣人物。他們有的致力于推廣記憶術，有的將記憶術當成酒吧里吹牛的神奇把戲。他們中還有研究記憶的心理學、神經科學教授，電影雨人的原型，學者綜合征患者（這類人有超常的記憶力），以及飽受腦損傷失憶癥折磨的病人。通過對他們的采訪，這本書構成了有關記憶種種事情的一道風景長廊。
  　　
  　　這本小書，確實不能一夜之間改變誰，但是卻足以陪伴我們度過兩三個愉快的下午，部分讀者可能會沿著這條路，走向《追尋消逝的記憶》、《利瑪竇的記憶之宮》或者《博聞強記的福內斯》等科學、歷史、文學作品中去。對于國內讀者，除了讓我們了解記憶面面觀，倒是有另一個啟發(fā)：那些有著有趣經歷的人，何不把你的經歷寫出來呢？注意，讀者并不想看你的奮斗史，而是關于這個有趣話題的一切。
•   　　買《與愛因斯坦月球漫步》這本書已經忘記了是誰的推薦了，已經記不住是什么時候加入到我的GTD閱讀清單的，在去北京出差時帶上了這本書，前4章介紹了許多故事和記憶的原理，快速翻到第5章開始閱讀，隨著作者一起開始記憶的練習，相當神奇，書中的15件風馬牛不相及的物品，我竟然也能記下來，而且2周過后，這些東西仍然擺在我的記憶宮殿內，所以在北京自驗收之后到書店又買了另外2本有關記憶的書，我并不想成為瘋狂的腦力運動員，只是想看看我是不是能夠用這些方法記住一些數(shù)字，或者幫助孩子記住一些歷史、地理和生物知識。
  　　
  　　作者喬舒亞·福爾是一位記者，在觀看了一場記憶力大賽后產生了強烈的興趣，開始探索自己的記憶力是不是也可以改善，經過刻苦的、科學的訓練以及有經驗的教練的指導，一年后竟然奪得了美國記憶力大賽的冠軍。
  　　
  　　第1章：天才難覓
  　　力量可以量化，但是大腦的量化可不是那么容易。當別人說你聰明時，他也不清楚“聰明”的定義，是你的反應快？會解決復雜的數(shù)學問題？還是記憶力好？隨便找出一項技能，比如象棋，我就是一個業(yè)余選手，與專業(yè)大師直接無法對弈，而與更業(yè)余的選手，他們會認為我是高手。你的棋下得好并不一定代表你聰明，你只是付出了努力，你看過專家寫的棋書，研究過別人的走法，在實踐中明白了一些著法的優(yōu)劣，你的棋力在升高并不能代表你變得越來越聰明，只是說明你頭腦中的棋庫越來越龐大，對于棋形、棋理、子力的價值、殺法、布局和殘局都有了更深的理解?？赡芩^的聰明就是你在某個領域的研究比普通人深了一些。
  　　
  　　許多記憶力大師面對記者都是這樣說的：“其實記憶力就是一些技巧，你要明白怎么記住東西。每個人其實都能做到，真的，不騙你……”我是聽了這段話開始了我的記憶圖像編碼的，看看一年后我的數(shù)字記憶水平是不是有所提高。
  　　
  　　“記憶宮殿”又稱“旅行記憶法”，或“位置記憶法”。
  　　
  　　東尼·博贊自稱現(xiàn)代記憶界的宗師說過“頭腦其實和肌肉一樣需要鍛煉”。死記硬背是通過不斷的重復把人們對事物的印象刻在腦子里，這種方式粗暴且痛苦。而記憶術就不同了，它通過一定的技巧幫助人們進行記憶，這種方式讓人感覺更舒適，速度更快，過程也沒有那么痛苦，而且記憶保持得更為長久。背單詞5年多了，有些單詞重復了很多次還是記不?。ㄔ趕upermemo中稱為leech），看來需要總結一些技巧了，以前我的背法就是一種機械式的重復，現(xiàn)在遇到一個新詞時都想著能不能轉化為比較有趣的圖像或有趣的故事。
  　　
  　　“人們都認為記憶力下降是一件再正常不過的事情，于是就聽之任之。這種觀念在邏輯上是錯誤的，因為‘正?！⒉淮砭鸵欢ㄒ斡捎洃浟ο陆?。人們的記憶力之所以下降，是因為記憶訓練的方式不正確?！币粋€值得思考的問題，現(xiàn)代的孩子和3萬年前的孩子一樣，大腦都是一張白紙。如今的信息時代造就了大量的數(shù)據(jù)，要讓一個人在有限的生命中去記憶、理解這些數(shù)據(jù)是不是本身就不合理？難道真要出現(xiàn)手機這類的東西，作為大腦的助手，來指導人的行為？
  　　
  　　第2章：記得太多東西的人
  　　普通人都擁有超凡的記憶力，至少在接受外界的某些信息的時候是這樣的，普通人對圖像的記憶能力確實很強。
  　　
  　　一個具有非凡記憶力的記者S能夠過目不忘，什么事情都能快速在他的腦子里進行聯(lián)想記憶，他最大的痛苦與我們常人不一樣，是“如何遺忘”，一件事就像刻在他腦子里，想忘記它反而變成了煩惱，真羨慕這樣的人，感覺完全可以編出一本科幻小說。對這個故事的一段總結，是遺忘而不是記憶造就了人的思維，這個世界如果要變得更有意義，我們就要學會過濾信息，思考其實就是遺忘。好深奧！
  　　
  　　第3章：高手中的高手
  　　本章詳細從初生雞性別鑒定師這個職業(yè)談起，沒發(fā)現(xiàn)世界上還有這種職業(yè)，而且還是高薪職業(yè)！這里又談到了埃里克森的研究成果，“如果一個人想在某個領域達到世界級的頂尖水平，至少需要花費10000個小時去訓練自己”。專家看待世界的方式是與普通人不一樣的，普通人看不到的東西，這些專家卻能看到，他們很容易去追蹤那些最重要的信息，然后幾乎自動地反應到下一步該怎么做?！拔覀冇洸蛔」铝⒌氖聦?，只能記住有聯(lián)系的事實”，隨意擺放的棋子對于象棋大師來說也無法記憶，他在過去的棋局里找不到類似的棋局，根本無法轉化為有意義的組塊，他與常人看到的一樣，都是一團亂麻。
  　　
  　　第4章：世界上最健忘的人
  　　EP是個患有超級健忘癥的人，他已經達到了一種病態(tài)的智者狀態(tài)，一種反常的佛教理想生活----永遠生活在現(xiàn)在。
  　　
  　　失去了記憶，還會有時間嗎？這種時間不是物理學家所說的時間，而是一種心理時間，也就是人類感受生命流逝的速度。如何延長這個心理時間呢？就是要多記一些東西。按照時間順序，給我的生活里多增添一些標志性的事件，讓自己對時間的流逝更敏感些。單調的生活壓縮時間，新奇的經歷延長時間。定期地改變一下自己的生活習慣，出國度一次假，盡可能用新鮮的經歷來更新記憶庫是很重要的。新鮮的記憶延長了心理時間，也延長了我們感知到的生命。
  　　
  　　第5章：記憶宮殿
  　　最先讀的是這一章，記憶術中最基本的原則是“精細編碼”，因為大腦對所有信息的記憶程度并不是完全相同的，要把大腦不容易記住的信息類型轉化成擅長記憶的信息類型。大多數(shù)記憶術的核心方法就是把將要進入記憶的那些枯燥的信息轉化為富有色彩和超級有趣的信息，而且轉化后的信息要和你以前見過的甩有事物有很大不同，轉化之后你就再也忘不了了?！缎揶o學》是記憶大師的圣經，這本書中提到了記憶術，提到了記憶宮殿就是空間記憶法。人工記憶力有兩個基本組成部分，即圖像和位置；圖像代表一個人想要記住的內容，位置代表的則是這些圖像存儲的地點。記憶宮殿可大可小，可以是室外的也可以是室內的，可以是真實的也可以是虛擬的，甚至是你的身體，只要你對它們足夠熟悉，而且是井然有序的。在記憶的時候要運用多種感官來回憶某個場景，這很重要。在建造記憶宮殿時，要盡可能地注意細節(jié)，盡可能地有趣一些、粗俗一些、奇特一些。大腦中聯(lián)想到的圖像越生動，就越能防止記憶內容與這個地點脫離。記憶大師們比拼的就是這種聯(lián)覺能力，所以說其實世界記憶力錦標大賽并不是記憶力比賽，而是創(chuàng)造力比賽。書中記憶清單中有6瓶葡萄酒，作者用擬人化的辦法想象他們聚在一起聊天，其中一瓶酒的名字還用著名的葡萄酒品牌來命名，而我把他們擬人化在一起打“勾級”，果然2周后這種圖像仍清晰地刻在腦子里。
  　　
  　　第6章：怎樣記住一首詩
  　　第一項任務是要收集建筑物，普通人開始記憶訓練時要準備12座宮殿。要想輕而易舉且不費一點力氣地記住很多東西，就要提前進行難度更高的記憶力訓練。我對記憶詩歌并不感興趣，所以本章快速略過。
  　　
  　　第7章：記憶的終結
  　　在古代記憶術很流行，特別在紙張還未發(fā)明之前，因為想要保留任何思想，首先就要記憶。但如今高科技的發(fā)展，大量的外存儲設備和快速的搜索使人的大腦的記憶力在迅速退化。曾記得幾天前一個朋友從電話里告訴了一個同學的電話號碼，由于正在戶外，身邊什么也沒帶，剛念完11位號碼，就只記住了后4位數(shù)字7699，連159、158、還是156都忘了，又讓朋友念了一遍，這回不斷地在心里默念，扣下電話后馬上撥打這個號碼，慶幸沒有記錯。后來思考了2種解決辦法，一種是練習記憶力，我不想成為記憶大師，只想著稍微改善一下我的記憶力，記住11位的手機號碼應該并不難吧，實際上前面的1并不用記，只有10位。另一種辦法就是利用手機的功能，徹底不相信自己的記憶力，開通免提，啟用手機的多任務功能，快速記錄聽到的號碼。
  　　
  　　第8章：瓶頸期
  　　簡單的記憶方法是把2位數(shù)字轉化為圖像，這樣需要00-99共100個編碼，而更為強大的是PAO系統(tǒng)（個人-動作-物體）則可以一次把6位數(shù)字編碼。
  　　
  　　所有人在學習一項新技能時，都要經歷三個階段。第一階段是認知階段，第二除非 聯(lián)想階段，最后一個階段是自主階段。想要突破瓶頸期，就要能夠堅持做到以下三件事情：專心于自己的方法，目標堅定，不斷獲得即時性的反饋。要提高自己的技術，就要看到自己的失敗之處，然后從失誤的地方吸取教訓。
  　　
  　　李小龍的一句名言：“人生根本不存在極限，但是卻存在著停滯期。你不能在這個階段停留，要跨越它。如果你跨越不了它，就會被它徹底摧毀”。
  　　
  　　第9章：有才能的十分之一
  　　記憶力訓練到底有沒有用？特別對于都已經大學畢業(yè)的人來說，是不是記憶力就無所謂了？這里提到了記憶術的終極功能，記憶術不僅是一種幫助人們記錄信息的工具，同時也是一種輔助創(chuàng)新與創(chuàng)作的工具，記憶力主要是一種想象的過程。
  　　
  　　教育的目的并不只是往學生的大腦里灌輸一大堆事實性資料，而是要引導他們理解這些事實。這些事實性的資料本身雖然無法引導學生們理解，但是真正的理解也離不開事實。最關鍵的，掌握的知識越多，就越容易學到更多的知識。
  　　
  　　我也在思考中國的教育和美國的教育差別，中國的教育是一種填鴨式的教育，中學之前的教育更是如此，老師把大量雷同的試題甩給學生去做，去死記硬背一堆資料，不引導更不鼓勵學生們進行創(chuàng)新性的思考，我不喜歡這種教育方法，因為太辛苦，學生的學習負擔太重。但反過來想想，這種教育方法可能也是一種辦法，中國學生經過這番題海戰(zhàn)術，一些基礎知識相當扎實，這就是前面所說的事實性資料，如果在大學以后能夠轉變一種思維方式，可能更利于創(chuàng)新。而美國的教育從小學就開始鼓勵思考，但某些基礎知識可能并不牢固，而且從小就鍛煉理性思維并不是什么好事。可能灌輸這種大量的事實需要一個度，而這個度不好掌握吧。
  　　
  　　第10章：我們中間的小雨人
  　　要想獲得完美的記憶力，枯燥的訓練是唯一的途徑。這條對別的行業(yè)應該也是一樣的。
  　　
  　　第11章：美國記憶力錦標賽
  　　作者艱苦的訓練換來了美國記憶力大賽的冠軍！看來有好的老師指導，再加上科學的、系統(tǒng)的、努力的訓練，并不需要10000小時就可以成為專家！
  　　
  　　
  　　
  　　讀完此書后，開始整理我的記憶圖像編碼，期望以后記電話號碼能夠快一些。
  　　http://www.cnblogs.com/speeding/archive/2012/04/21/2462394.html
•   　　在書的尾聲， Joshua批判性的審視了記憶法的功利作用：記憶法的短見是把記憶本身當做目的，比如參加American Memory Champion，3分鐘背出150位無關聯(lián)的數(shù)字。這樣的記憶法是沒有任何實用性的，盡管在比賽中得了冠軍，在生活中還是會習慣性的忘記重要的事情。不過，把眼光放長遠一點之后----就是說把記憶法本身和記憶法所能產生的現(xiàn)實作用看成和諧的整體（而不是矛盾的對立面）----并且把記憶法用在記憶真正對事業(yè)和生活有用的信息上，我想記憶法的作用是強大的。
  　　書中提到的記憶法：
  　　1. visulization：視覺化記憶法
  　　2. The 10,000 Hours Law：1萬小時定律
  　　3. Chunking：分解組塊記憶法
  　　4. Traveling：旅行記憶法（和loci和anchor point有關）
  　　5. Loci：定位記憶（和spatial memory空間記憶法類似）
  　　6. Poetry: 詩記憶
  　　7. Attention：注意力集中訓練記憶法
  　　8.Multisensory：多觸覺記憶法（聲、光、味......）
  　　9. Humor：幽默記憶（也包括色情記憶和猥瑣記憶）
  　　10. Classification: 類別記憶（例如書中Joshua的guru Ed再讓他記一個長長的記憶列單中的第六項----6瓶白葡萄酒的時候，Ed的方法是把其中三瓶分別想象成無甜的chardonnay夏敦埃酒、gewurztraminer瓊瑤漿白葡萄酒和辛重的sauvignon blanc索味濃白干并想象它們正在嘲笑另外三瓶rieslings雷司令白干）
  　　11. Solitary confinement 孤獨監(jiān)禁法（大意在說：真正的英雄可以忍受十年監(jiān)禁的孤獨也不厭倦生活。每天花1小時記憶讀起來只用10分鐘的詩，這十分鐘的內容就可以給你滿滿充實的一天。這一小時的記憶，可以給你至少一整天的快樂。）
  　　12. Combination with external memory 結合外部資源記憶法（相機、攝像機、錄音筆、硬盤......）
  　　13. Deliberate Practice：用心記憶法（三個關鍵：a. 注重方法，時刻心存目標，對自己的情況作出及時并且連續(xù)的反饋與反思）但Joshua認為此方法有局限，例如不能用于醫(yī)理性的記憶。
  　　14. Anti-autopilot 非機械記憶
  　　15. Mind Map 思維導圖
  　　16. Left-brain shut-off 封閉左腦
  　　計劃在接下來的日子結合多幾種方法，記憶專業(yè)和展覽策展藝術品投資市場和藝術作品有關的知識！
•   請問用記憶宮殿來記憶高中學習的知識具體怎么做呢？
•   @殘·
  個人覺得對于文科類的可以嘗試用記憶法。記憶應該綜合邏輯與想象，這樣比較有用。
•   理科。。唉。。。。知識點學了忘得特別快。。。
•   “比如我初次自學了1個小時之后就在半小時內記住了50個隨機排列得數(shù)字”
  牛叉啊
•   哈哈 哪天有空了我也試試 。。
•   感謝劇透，發(fā)揮了很強的傳達指導作用。
•   其實有多關于增強記憶的方法，都有點玄，還不如《艾艾賓浩斯的遺忘曲線》管用，因為要想記，先得知道是怎么忘記的。
•   毫不謙虛的說，我背書也超強的，初中開始，1晚上通宵背完1本歷史+1本政治，第二天早上考試幾乎都是滿分。中考我歷史滿分政治99，都是全市最高分。背到巔峰時刻，一頁紙讀一遍，然后把書合上就能背個八九不離十，只是后來學了理工科沒用武之地啦
•   "但是它并不能幫助我們獲得創(chuàng)造力，將信息變成知識，乃至發(fā)現(xiàn)規(guī)律，創(chuàng)造出新思想。這種記憶術如同心算、目測、駕駛乃至編程，通過訓練，增強了我們大腦本來具有的能力。 "嗯。。。
•   居然在這見到了熊貓哥

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