掌控情緒, 就能掌控生活

前言

　　前言　　每個(gè)人都有一套自我的生活方式，有的人生活得很快樂(lè)，有的人卻對(duì)生活非常失望，歸根究底是心態(tài)情緒的問(wèn)題?！　?duì)於情緒，我們可以有很多具體的詞語(yǔ)來(lái)描繪，例如，將情緒描繪成愉快的和不愉快的，高興的和不高興的，滿(mǎn)意的和不滿(mǎn)意的，溫和的和強(qiáng)烈的，短暫的和持久的，等等。人不可能永遠(yuǎn)處在好情緒之中，生活中既然有挫折、有煩惱，就會(huì)有負(fù)面的情緒。一個(gè)心理成熟的人，不是沒(méi)有負(fù)面情緒，而是善於調(diào)節(jié)和控制自己情緒的人。　　“情緒”就像人的影子一樣，每天與人相隨，我們?cè)谌粘５墓ぷ?、學(xué)習(xí)和生活中，時(shí)時(shí)刻刻都體驗(yàn)到它的存在，給我們的心理和生理上帶來(lái)的變化。事實(shí)上，情緒有兩種：消極的和積極的。我們的生活都會(huì)有情緒反應(yīng)，它是我們對(duì)外面世界正常的心理反應(yīng)，我們所必須做的，只是不能讓我們成為情緒的奴隸，不能讓那些消極的心境左右我們的生活?！　∏榫w像雙刃劍，它既可能成為我們的朋友，也可能成為我們的敵人?；蛘哒f(shuō)它像一匹馬，如果不瞭解它的習(xí)性，它可能會(huì)把你摔下；但如果你掌握了它的習(xí)性，它會(huì)帶著你跑得更快?！　‰S著社會(huì)的進(jìn)步，競(jìng)爭(zhēng)的激烈，讓人們的壓力增大，如果當(dāng)壓力超過(guò)了某種負(fù)荷能力的時(shí)候，就會(huì)讓人出現(xiàn)偏激情緒，這樣帶來(lái)的後果是很難想像的。從自己的經(jīng)驗(yàn)出發(fā)，我們每個(gè)人對(duì)情緒都有一些自己的看法，但是，情緒實(shí)際上比我們想像的要複雜得多。如果我們?cè)谀撤N程度上，能夠瞭解情緒對(duì)人產(chǎn)生的影響，並對(duì)情緒產(chǎn)生和發(fā)展的基本規(guī)律有一定的認(rèn)識(shí)，這將不僅有利於我們的身心健康，而且對(duì)我們的學(xué)習(xí)和工作都十分有利?！　∪绾握瓶刈约旱那榫w，這是個(gè)複雜的問(wèn)題，我們必須瞭解情緒的產(chǎn)生以及相應(yīng)的規(guī)律，然後學(xué)會(huì)去管理它和疏導(dǎo)它。本書(shū)詳盡闡述了情緒產(chǎn)生、變化等規(guī)律，教你怎樣摸清情緒的規(guī)律，告訴你怎樣才能更好地掌控自己的情緒，進(jìn)而掌控自己的生活。　　通過(guò)閱讀本書(shū)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)：瞭解情緒就能很好地管理情緒；適當(dāng)發(fā)洩有助於自我調(diào)節(jié)；惱怒是一種毫無(wú)益處的心態(tài)；放棄固執(zhí)才會(huì)走上變通之路；曾經(jīng)擁有也是一種美；殘缺可以創(chuàng)造美麗；擺脫悲觀才能迎接陽(yáng)光……　　

內(nèi)容概要

　　如果無(wú)法控制自己的情緒，就無(wú)法控制周?chē)沫h(huán)境?！　　扒榫w”就像人的影子一樣，每天與人相隨，我們必須瞭解情緒的產(chǎn)生以及相應(yīng)的規(guī)律，然後學(xué)會(huì)去管理它和疏導(dǎo)它?！　”緯?shū)詳盡闡述了情緒產(chǎn)生、變化等規(guī)律，教你怎樣摸清情緒的規(guī)律，告訴你怎樣才能更好地掌控自己的情緒，進(jìn)而掌控自己的生活。　　通過(guò)閱讀本書(shū)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)：瞭解情緒就能很好地管理情緒；適當(dāng)發(fā)洩有助於自我調(diào)節(jié)；惱怒是一種毫無(wú)益處的心態(tài)；放棄固執(zhí)才會(huì)走上變通之路；曾經(jīng)擁有也是一種美；殘缺可以創(chuàng)造美麗；擺脫悲觀才能迎接陽(yáng)光……

作者簡(jiǎn)介

　　林　杰　　**大學(xué)畢業(yè)，曾任出版社編輯，擅長(zhǎng)觀察人的日常行為習(xí)慣、思維方式、心理意識(shí)等?，F(xiàn)為自由撰稿人

書(shū)籍目錄

第一章　學(xué)會(huì)冷靜，熄滅心中的怒火惱怒是一種毫無(wú)益處的心態(tài)不要因一時(shí)衝動(dòng)而失去理智第一時(shí)間告別不良情緒學(xué)會(huì)制怒情緒管理小帖士第二章　放棄固執(zhí)，適時(shí)變通才會(huì)成功放棄自身的固執(zhí)偏見(jiàn)生活沒(méi)有固定的模式不能墨守成規(guī)跳出固定的框架人生情緒管理小帖士第三章　放下過(guò)去，曾經(jīng)擁有是種美不要總為昨天流淚別為打翻的牛奶哭泣撕掉過(guò)去的標(biāo)籤放棄過(guò)去，擁有明天情緒管理小帖士第四章　欣賞殘缺，世上沒(méi)有十全十美接受生活中的不完美勇敢去面對(duì)缺陷缺憾能幫助我們創(chuàng)造美情緒管理小帖士第五章　看淡得失，失敗未必就是終點(diǎn)淡看得失，做命運(yùn)的朋友寵辱不驚，淡然置之坦然面對(duì)失敗，學(xué)會(huì)重新選擇情緒管理小帖士第六章　停止抱怨，世事不要怨天尤人我們不該怨天尤人放棄抱怨和指責(zé)學(xué)會(huì)平心靜氣地等待情緒管理小帖士第七章　拓寬心胸，別太把自己當(dāng)回事能容納別人的不同觀點(diǎn)給別人的錯(cuò)誤找個(gè)理由把優(yōu)越感讓給別人要有接納別人的胸襟情緒管理小帖士第八章　克服浮躁，讓心靈深處保存一份安靜拒絕浮躁，擁有平常心處安勿躁，以靜制動(dòng)別讓浮躁害了你認(rèn)真地對(duì)待每一件小事情緒管理小帖士第九章　摒棄虛榮，不要成為金錢(qián)的奴隸不為虛名所累控制無(wú)止境的慾望不要做金錢(qián)的奴隸保持淡泊名利的平常心情緒管理小帖士第十章　擺脫自負(fù)，從孤芳自賞中醒過(guò)來(lái)不要以自我為中心居高位而不自傲放下架子，從基礎(chǔ)做起情緒管理小帖士

編輯推薦

　　本書(shū)特色　　如果無(wú)法控制自己的情緒，就無(wú)法控制周?chē)沫h(huán)境。　　“情緒”就像人的影子一樣，每天與人相隨，我們必須瞭解情緒的產(chǎn)生以及相應(yīng)的規(guī)律，然後學(xué)會(huì)去管理它和疏導(dǎo)它?！　”緯?shū)詳盡闡述了情緒產(chǎn)生、變化等規(guī)律，教你怎樣摸清情緒的規(guī)律，告訴你怎樣才能更好地掌控自己的情緒，進(jìn)而掌控自己的生活?！　⊥ㄟ^(guò)閱讀本書(shū)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)：瞭解情緒就能很好地管理情緒；適當(dāng)發(fā)洩有助於自我調(diào)節(jié)；惱怒是一種毫無(wú)益處的心態(tài)；放棄固執(zhí)才會(huì)走上變通之路；曾經(jīng)擁有也是一種美；殘缺可以創(chuàng)造美麗；擺脫悲觀才能迎接陽(yáng)光……

圖書(shū)封面

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