身心活化術(shù)–有效的壓力自癒力

內(nèi)容概要

別讓壓力壓倒自己 
人在身體方面的壓力，實際多由心理緊張而引起。我們內(nèi)心被一個問題所困，身體也會被其所困。我們的肌肉會緊張起來，不知不覺會讓我們感到壓力。所以我們必須控制壓力，保持冷靜沉著。 
壓力是我們每個人必須應(yīng)付的難題，一個懂得如何緩解生活壓力的人，不會讓自己被壓力所擊垮，不會讓自己深陷一種痛苦與不幸中，而是將壓力巧妙轉(zhuǎn)化利用，以獲取人生的幸?？鞓贰?　　
緩解壓力的方法因時、因情、因人而異，但它又有一種普遍的規(guī)律可循，那就是讓身心徹底的放鬆。職場上，你要讓自己相信能改變工作，視壓力為一種挑戰(zhàn)，而不是難以承受的苦惱；生活上，你要透過運動、科學(xué)的方法來解除壓力；心理上，你不妨以間接的方式來處理壓力，以免遭受情緒的抵觸，便可將壓力順勢導(dǎo)出……這些都是擺脫壓力的有效策略。 
本書融會了古今中外著名心理學(xué)家關(guān)於緩解壓力的精髓論著，從各個層面探討了壓力產(chǎn)生的根源和應(yīng)對措施，相信對每一位讀者都大有裨益，如果您能夠靜下心來細細研讀，則必有所獲。

圖書封面

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