態(tài)度與行動(dòng)，決定你的健康

前言

　　推薦序：從「知道」到「做到」／何永慶　　（本文作者為中華自然醫(yī)學(xué)教育學(xué)會(huì)祕書長、中華自然醫(yī)學(xué)教育學(xué)會(huì)健康促進(jìn)教研中心主任）　　一個(gè)人若是不健康，首先要知道他的「問題在哪裡」，其次要知道「原因何在」，才能找到有效的應(yīng)對方法?！　》锤舶葑x兩遍陳老師的最新著作《態(tài)度與行動(dòng)，決定你的健康》。從第一章的〈魔障〉到第十章的〈紀(jì)律〉，閱後給後學(xué)一個(gè)強(qiáng)烈「放下慾望，立地健康」的提示?！　　饵S帝內(nèi)經(jīng)》中強(qiáng)調(diào)「病生於過用」，而今，人類所面臨的各類天災(zāi)人禍及各類疾病，幾乎無有不與「過」字有關(guān)。陳老師以他悲天憫人的胸懷，對環(huán)境、人性、疾病、健康等議題，以敏銳的洞悉力為各位讀者找出問題，言簡意賅地提示了造成這些問題的「貪、瞋、癡」三字。通常，天下事若能清楚問題的原因，要解決問題當(dāng)然就不會(huì)離譜。但遺憾的是，往往人們的「知道」與「做到」是有很大距離的?！　∮浀迷谝淮谓】抵v座中，後學(xué)曾遇到一位聽眾略帶調(diào)皮地表示：「喝酒會(huì)傷肝，這是天下人都知道的常識。但是，不喝酒會(huì)傷心。二者之間，我還是選擇不傷心?！顾裕惱蠋煴緯浴笐j字頭上一把藥」來做結(jié)語。本書雖然沒能為廣大讀者一一提示具體的解決不健康或療癒的方法，卻能引領(lǐng)讀者如何進(jìn)入「吾日當(dāng)三省吾身」的健康心法。只要您能將本書每個(gè)章節(jié)「細(xì)嚼慢嚥」，用心體會(huì)並付諸行動(dòng)，相信一定能成就您渴望已久的健康。

內(nèi)容概要

健康的祕訣，不是看多少書、聽多少演講、學(xué)多少知識、問多少專家；而是管理、是紀(jì)律、是決心、是行動(dòng)、是持續(xù)，是提起勇氣做原本不敢做的事，是聽從身體的思考去決定事情的重要順序。這是你嗎？*你關(guān)心親朋好友的健康，但對自己的健康卻總說「等一等」？*你常光顧「吃到飽」餐廳，認(rèn)為這是「正常人的慾望」？*你只要看到醫(yī)生、藥物和醫(yī)院，就覺得安心？*你認(rèn)為健康非常重要，但生活總有太多事讓你無暇顧及？*你想要健康，卻一直在做不健康的事，深知自己的行為有違常理，卻不斷給自己合理化的臺階？現(xiàn)在開始，取回你

作者簡介

　　陳立維　　臺北醫(yī)學(xué)院醫(yī)技系畢，曾任教於陽明醫(yī)學(xué)院，身為醫(yī)生的後代與醫(yī)療界的一分子，最後卻選擇成為「醫(yī)界的逃兵」?！　∷稳葑约海河啄晔菧厥一ǘ?，年輕時(shí)養(yǎng)尊處優(yōu)，中年後是脫胎換骨的優(yōu)質(zhì)品種。歷經(jīng)「見證醫(yī)療，觀察醫(yī)療，看破醫(yī)療，唾棄醫(yī)療」的階段，現(xiàn)在的他專職寫作與演講，把「改變讀者的腦袋」當(dāng)成是自己責(zé)無旁貸的責(zé)任，把「渡人健康」當(dāng)成一輩子的職志?，F(xiàn)任臺灣益生菌保健推廣協(xié)會(huì)會(huì)長。　　主張醫(yī)學(xué)和哲學(xué)不分，認(rèn)為健康是自我管理和修煉的一部分。每日必做的四件事，是：閱讀、撰文、走路、靜坐。除了健康書外，也喜愛閱讀勵(lì)志書、自我成長和哲學(xué)書。嗜好是收藏好音樂、好書、好知識、好影集、好人?！　¤a於多數(shù)人處在不健康或亞健康狀態(tài)的主因在於「態(tài)度錯(cuò)誤」與「缺乏行動(dòng)」，因而以此書傳播正確的健康理念，讓你我的人生從此不再對健康有所疑惑和煩憂。

書籍目錄

〔專文推薦〕從「知道」到「做到」 ◎何永慶〔作 者 序〕聽從內(nèi)心最深處的指令〔前 言〕讓慰藉來詮釋健康第一章 魔障（The Obstacle）－ 看不到的健康路障慾望是毀滅的開始／不健康與慾望難分難捨吃到飽文化方興未艾／和食物親密接觸的當(dāng)下都是速效惹的禍／健康就從管理時(shí)間開始把垃圾儘快倒掉吧／「醫(yī)生說」是聖旨？第二章 謎團(tuán)（The Confusion）－ 存在已久的人為煙霧無法治癒，卻一定得治療？／為何要讓病人嚇得魂不守舍？誰希望你多吃藥？／健保如何能不賠錢？醫(yī)生懂不懂健康？／是誰發(fā)明絕癥的？你信任自己的身體嗎？／依賴醫(yī)生直通健康？第三章 先驅(qū)（The Messenger）－ 具備遠(yuǎn)見的健康先知醫(yī)界太需要說真話的人／何必一定由重癥來帶領(lǐng)覺悟？上天派來的健康使者／不約而同為大自然代言純植物性飲食的提倡／食物酵素胃的偉大發(fā)現(xiàn)從土法煉鋼體驗(yàn)健康的真諦／長壽村裡沒有秘密第四章 通道（The Passage）－ 暢行無阻的健康維繫屋子堆積 身體就淤積／如果醫(yī)生體內(nèi)也囤積廢物吃太飽只有一天的罪惡感？／看到贅肉，想到慾念疼痛所為何來？／自體免疫病才是文明病的大宗肝膽淨(jìng)化的偉大功德／脂肪細(xì)胞的護(hù)主情操第五章 順序（The Order）－ 自然法則的不變定律食物酵素的故事／先滋養(yǎng)好菌還是先照顧壞菌？大量消化的背後／斷食的體會(huì)與養(yǎng)成斷食的執(zhí)行與體驗(yàn)／如何才聽得懂身體的聲音？我們都被營養(yǎng)觀念害慘了／疫苗與免疫力第六章 酵素（The Enzyme）－ 造物賦予的原始生命從大自然的視窗檢視健康／啤酒肚所隱藏的秘密能量與熱量／酵素不是一種產(chǎn)品儲存生命與延緩老化／胰臟的求救與偷竊行動(dòng)定期定額與健康／壽終正寢有正解第七章 菌相（The Microbes）－ 轉(zhuǎn)換能量的微小尖兵葷與素，肉與臭／廚餘與宿便，油垢味與老人味母乳、奶粉、過敏與衛(wèi)生假說／細(xì)菌的指令與病毒的決策幽門螺旋桿菌的教誨／粒線體的能量、共生與健康的傳承超級細(xì)菌與超級益生菌 /真菌不會(huì)太安分第八章 轉(zhuǎn)念（The Alteration）－ 主觀世界的視窗移轉(zhuǎn)懇請你研修主流學(xué)分／不能再補(bǔ)了！不要再吃了！說真的，我們與身體對抗多久了？／向偉大的女性致敬情緒與食物，節(jié)奏與紀(jì)律／正視肝臟的吶喊與哀求完全沒有「可是」的健康人生／問題的本身才是問題第九章 習(xí)慣（The Custom）－ 健康舉止的全面落實(shí)讓原則性走在技術(shù)性的前方／最遙遠(yuǎn)的捷徑面對食物的喜悅與尷尬／恰如其分的美感讓幼兒從小培養(yǎng)輕食的優(yōu)質(zhì)習(xí)慣／老人沒有慵懶與孤獨(dú)的權(quán)利「健康檢查」自己做，「疾病檢查」醫(yī)院做 /積極放在對的時(shí)間和位置第十章 紀(jì)律（The Discipline）－ 健康行為的規(guī)律實(shí)踐健康是一，是必然的存在／健康之所以是硬目標(biāo)螞蟻、蜜蜂與身體的協(xié)同／健康動(dòng)機(jī)與週計(jì)畫心流與現(xiàn)金流的健康觀／走路與不吃的自律酵益、紀(jì)律與持續(xù)力／同伴、氣氛、環(huán)境、團(tuán)隊(duì)、使命〔後 記〕讓決心說話吧！

章節(jié)摘錄

　　作者序：聽從內(nèi)心最深處的指令　　不是清高，而是覺悟；不是理想，而是責(zé)任。有一個(gè)聲音來自內(nèi)心深處，告訴我「做該做的事」?！　∮幸粋€(gè)人經(jīng)常駐足書店，他試圖找出獲致健康的門路。購買各種健康叢書，閱讀各類醫(yī)療資訊，關(guān)於健康，永遠(yuǎn)存在解不開的謎團(tuán)?！　∮幸粋€(gè)人經(jīng)常掛號求醫(yī)，他充分體會(huì)不健康的痛苦。走遍各大醫(yī)療院所，見過坊間號稱名醫(yī)的所有專家，關(guān)於健康，不是他能掌握的事。　　有一個(gè)人經(jīng)常購買營養(yǎng)品，他自認(rèn)為很有健康觀念。他補(bǔ)充各式營養(yǎng)補(bǔ)給品，來自電視購物、廣告、直銷、專賣店和百貨大

媒體關(guān)注與評論

　　【健康推薦】　　何永慶 中華自然醫(yī)學(xué)教育學(xué)會(huì)祕書長　　葉政秀 中華民國能量醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)磁能醫(yī)學(xué)組召集人　　鄭金鎮(zhèn) 美國自然醫(yī)學(xué)研究院亞太區(qū)酵素研究中心主任

圖書封面

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