肥男大翻身

前言

　　審定序　　健康減重－給自己、家人最好的禮物　　原水文化出版社囑我為駿耀的新書《肥男大翻身－比減重21公斤更重要的事》審定，寄來書稿。一向「胖得很」的駿耀瘦了下來，並出書分享經(jīng)驗(yàn)，讓我感到新奇萬分，速速拜閱大作?！　∵@書很容易讀：個(gè)人的保健心得、家居情懷，外插社會記者秘辛集錦?？赐暧腥さ臅遽?，一回神，我便忍不住拍案大笑而不可支—這哪是一本減重的書，這根本是一封「中年男人對太太求偶」的加長版情書嘛！　　中年人讀了應(yīng)該要會心一笑。　　多數(shù)男人一生孜孜矻矻，一路打拼；來到中年，內(nèi)心必然虛弱不堪。從年輕奮戰(zhàn)到中年，二十幾年的糟蹋，處處漏洞的身體，怎麼看都是一具臭皮囊。某一天起床的瞬間，閃靈醒悟到：這種前半生光鮮亮麗，後半輩子倉倉惶惶的窘境，不能繼續(xù)下去，我該收斂保守身體了！　　就是這麼一天，人生開始有了新生的契機(jī)?！　〉^去那麼豪邁夠氣魄，如今大轉(zhuǎn)彎臨時(shí)棄邪歸正，面子的確拉不下來。一般醫(yī)師、太座，或女兒都是好的下臺階；然而醫(yī)師畢竟不是家人，做為臺階的力道有限；倒是太座或女兒可就稱頭多了—時(shí)代男人只要肯聽女人的話就自動(dòng)高昇半截了；不是嗎？　　女性非常踏實(shí)，看到危機(jī)就會著手拆地雷。女性把自己的身體當(dāng)藝術(shù)品在保護(hù)，當(dāng)發(fā)覺這個(gè)藝術(shù)品受到侵蝕時(shí)，會積極採取措施來保養(yǎng)；相反的，男性就鐵齒多了。謙卑的女性往往不到五十歲就積極地保養(yǎng)自己。男性因?yàn)楦昶诓幻黠@，總是自我感覺良好，直到重病敗露才發(fā)覺健康已遠(yuǎn)而後悔不止。此時(shí)回頭保養(yǎng)身體，就像一隻溫水煮熟的青蛙，效果通常非常有限?！　∑鋵?shí)健康儲量好比銀行存款。絕大多數(shù)人的健康存款一開始都是大同小異的，隨著年齡漸增慢慢流失而逐步不同。有的人健康早早流失，後半生殘活而茍延。相反地，有的人很早就注重健康，長期持盈保泰，無病無痛地直接往生。無病無痛不受折磨的死，是好死，是頂級的福分。人類的平均壽命不斷延長，社會反而出現(xiàn)了一種弔詭的現(xiàn)況：經(jīng)由高明的治療技術(shù)維持著生命跡象，不斷「製造」出毫無尊嚴(yán)的呼吸活人。姑不論「把人活著」是好是壞，但「求活容易，求死難」的唐突，對個(gè)人和群體畢竟都是很尷尬！　　甚麼才是真長壽？近年來國際衛(wèi)生組織開始重視「健康餘壽」。所謂「健康餘壽」，就是壽命中不包括住院、失能或重病的日子，是活著有尊嚴(yán)的歲月。統(tǒng)計(jì)資料顯示，「健康餘壽」約是平均壽命的百分之九十一；如此計(jì)算下來，八十歲的壽命，就有七年以上的光陰是極不健康的受罪日子，你寧可不要它！　　不正確的生活形態(tài)對於「健康餘壽」就是個(gè)大傷害。過半數(shù)的現(xiàn)代中年人罹患肥胖：吃太多，動(dòng)太少，或兩者相乘。肥胖的結(jié)局就是傷害新陳代謝和心血管?！　》逝譃樯觞N引起傷害？新的理論認(rèn)為是過多的熱量在體內(nèi)累積引起了「熱量中毒」。和水中毒、重金屬中毒類似，過多的成分積蓄在體內(nèi)，難免導(dǎo)致生理機(jī)制紊亂受損。當(dāng)熱量長期性超量進(jìn)入體內(nèi)，一再堆積的結(jié)果，脂細(xì)胞便塞滿脂肪團(tuán)塊。脂細(xì)胞是體內(nèi)熱量的穀倉，過多的穀子會把穀倉大門塞爆，過度臃腫的脂肪團(tuán)塊則是會壓扁脂細(xì)胞本身的細(xì)胞核，並且誘發(fā)許多的發(fā)炎分子的分泌。發(fā)炎分子在體內(nèi)四處流竄，造成炎癥反應(yīng)引起傷害，逐漸造成不可逆的慢性病—包括新陳代謝疾病、心血管疾病、免疫疾病、癌癥等等！　　肥胖已經(jīng)公認(rèn)是健康的殺手。肥胖是諸多西方國家的文明國病，也是近年來我國衛(wèi)生署的防治焦點(diǎn)?！　〔徽撊绾危蠹叶荚摵煤梅乐惯^重。　　駿耀是個(gè)幸運(yùn)的人，曾經(jīng)肥胖，因著愛而瘦下來，因著愛而積極拆卸生病計(jì)時(shí)器。以減重為名，書中多重揭露，這一本新型態(tài)愛情小說真的是用心良苦。我們都知道一家之中往往就是男主人最不呵護(hù)健康；一旦最不呵護(hù)健康的人開始注重健康了，那麼一家人的健康存款必然水漲船高，荷包滿滿?！　∠胂袷萆碇嶙约阂簧磔p爽，然後一人笑、一家笑、一國笑的幸福渲染效果，仿如音樂飛揚(yáng)，必能大大延長健康的餘壽?！　「掳娴尿E耀，健康和財(cái)務(wù)的存款合併增加。減重，不僅是送給了最親愛的人一個(gè)大大的禮物，同時(shí)也送給自己一個(gè)大恩和大德！真是太好了！　　簡基城〈功能醫(yī)學(xué)專家、新竹科學(xué)園區(qū)員工診所院長、　　東元綜合醫(yī)院副院長〉　　推薦序1　　恭喜你，駿耀，你重生了　　這本書，對我來說，沒什麼好看的?！　∥叶贾馈６贾?。嘖嘖嘖?，F(xiàn)代版盧梭「懺悔錄」，字字血淚。但是，感動(dòng)不了我。我的心，像石頭，噢，不，像「總司令」一樣硬?！　≌J(rèn)識駿耀的人都知道，他~嗯~像一團(tuán)麻薯，我不是說長相，你們不要這樣說他。不要。我是說個(gè)性。他還是客家人現(xiàn)做的那一種，很Q，很黏牙，不好消化。Q是對朋友；黏牙是對老婆，不好消化的是他自己。他不是自我感覺良好，他是真的覺得自己很好。尤其是減肥成功之後，我覺得，他走路都只用腳尖。哼哼?！　∥覑勐槭怼Ｂ榧??？瓤瓤?，我怎麼有點(diǎn)被噎到的感覺？　　我和駿耀認(rèn)識很久很久很久很久了。我們是中國時(shí)報(bào)的老同事，後來他是我廣播節(jié)目「下班一條龍」的固定來賓。再後來，他就應(yīng)了我的宿命了：我的來賓都比主持人紅。很紅。紅到史上頭一回遙控飛機(jī)失事，都會去撞他們家大樓，還失火〈迷你版的911事件〉。再後來，就是你看到的麻薯，噢，不，不是，我是說駿耀?！　〉鋵?shí)，我根本就不認(rèn)識駿耀。這一點(diǎn)，就這一點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)，「總司令」了解我，信任我，有頒「褒揚(yáng)令」給我。「什麼？」「褒揚(yáng)令是頒給死人的？」這我知道。我對麻薯來說，就是個(gè)活死人。了無生趣。酒池，跟我無關(guān)；肉林，跟我無關(guān)?！赣钪鏌o敵大美女」，跟我無關(guān)。酒駕，跟我無關(guān)?！　∥?、我、我、我多麼希望跟我有關(guān)，密切相關(guān)，但是沒有。駿耀只有送我大白柚。他說是有機(jī)的。我，謝謝他。這麼關(guān)心我的健康。駿耀真的是好朋友，他把健康都留給我，把不健康的都留給自己承受。哼哼?！　∷呐笥延蟹职滋旄砩?。這我以前就講過了。我是屬於白天的。我完全不知道男人晚上在外頭幹什麼。真的。完全不知道。他不會喝醉。因?yàn)樾〗銌査郑颊f叫「唐湘龍」。手機(jī)「xxxxxxx907」。我常常接到小姐的電話。我想，「總司令」生氣是對的，我可以感覺，駿耀跟她們也很麻吉。嘻嘻?！　　甘颤N？」「這些不是重點(diǎn)？」「重點(diǎn)是減肥？」噢，嗯，這有什麼重要的？就是少吃嘛。多運(yùn)動(dòng)嘛。少應(yīng)酬嘛。少喝酒嘛。這太簡單了。這都是「總司令」領(lǐng)導(dǎo)有方。駿耀幾十年來從沒比我瘦過，你們想，這會是靠他自己嗎？憑他自己，可能嗎？可能嗎？你們真是太不了解駿耀了，他是麻薯耶！「什麼？」「我太激動(dòng)了？」有嗎？有嗎？有嗎？只不過減個(gè)一、二十公斤，有什麼了不起！嗚嗚嗚……　　我真討厭看駿耀用腳尖走路的樣子，他是覺得自己瘦到可以跳「天鵝湖」了嗎？為什麼減重成功的朋友都變得好討厭？嗚嗚嗚……　　其實(shí)，書的重點(diǎn)是：「總司令」。這本書，是劉駿耀的「投名狀」。是在向總司令輸誠，懺悔。各位看完書就會知道，如果沒有我寫的「推賤〈啊，不是，打錯(cuò)字，是『薦』〉序」，這個(gè)懺悔是不完整的。有保留的?！　」材悖E耀，你重生了?！　∥覑勐槭?。麻吉?！纯瓤瓤龋以觞N有點(diǎn)被噎到的感覺？〉　　唐湘龍〈飛碟電臺飛碟早餐主持人〉　　推薦序2　　這樣的駿耀，我喜歡 ！　　跟駿耀開始熟起來是駿耀成為東森財(cái)經(jīng)臺〈夢想街57號〉固定來賓的時(shí)候，那是民國九十八年九月的事。在那之前，我是主跑兩岸與政治的電視記者，駿耀則是主跑社會的報(bào)社記者，我是從中時(shí)晚報(bào)的鉛字中認(rèn)識這位常跑獨(dú)家的人物；之後我們分別成為兩家有線電視臺的新聞主管，仍然沒有深交。沒想到奇妙的人生讓駿耀變成名嘴，我則轉(zhuǎn)換跑道成了節(jié)目製作人，兩條平行線從此有了交集?！　≡凇磯粝虢?7號〉的快樂時(shí)光中，駿耀之所以成為固定來賓，是因?yàn)樗颤N都能講、什麼都能談。從殯儀館奇聞到汽車拋錨趣事，從職棒簽賭案到人生的第一桶金，他都能說出故事、言之有物，而且最重要的是──駿耀都會「準(zhǔn)備」，不是亂掰！身為電視節(jié)目製作人，我看過許多名嘴真的成了「耍嘴皮子的名人」，而駿耀不會。駿耀的勤勞與努力也為他贏得了〈夢想街57號〉固定來賓的位置?！　≈釅粝虢株庡e(cuò)陽差地從新聞?wù)勗捁?jié)目變?yōu)樨?cái)經(jīng)新聞與股市資訊節(jié)目〈陰錯(cuò)陽差是因?yàn)楣?jié)目前半年從來沒有談過臺股，每天的議題是跟著新聞跑。民國九十九年開春，所有報(bào)章雜誌都說虎年股票會如何不得了，我想夢想街就談一下吧！沒想到收視率立刻倍增，於是就變成隔天繼續(xù)談，之後欲罷不能，一直談到現(xiàn)在〉，這下子駿耀可沒辦法從兇殺案撈過界到股票了吧！錯(cuò)！這小子沒想到更懂股市，而且還頗有見地。　　某日，某綜藝節(jié)目玩遊戲，幫駿耀測智商，測得一六七，這下不得了，因?yàn)槲④泟?chuàng)辦人比爾蓋茲，智商也才一六○而已。這項(xiàng)消息見報(bào)之後，立刻傳遍夢想街，夢想街主持人陳斐娟就在節(jié)目裡把駿耀取名為「比爾蓋耀」，從此「比爾蓋耀」這名號就成了駿耀響亮的別名，與股市憲哥〈分析師賴憲政〉、股市蔡總〈分析師蔡明彰〉齊名。這就是駿耀又被人稱為「比爾蓋耀」的由來?！　〉怂悴蝗缣焖?，「比爾蓋耀」金光閃閃的成了股市名嘴之後，許多股民成了比爾蓋耀的粉絲，但也有不少股民因此賠了錢〈因?yàn)楣墒惺嵌嗫諏ψ鞯模f某支股票有上漲的空間，那麼押這支股票會跌的股民不就賠錢了？〉，引起有關(guān)單位的注意，連大立委都在國會殿堂質(zhì)詢，提到「…最近電視上出現(xiàn)一個(gè)叫做什麼比爾蓋耀的，如何如何…」，節(jié)目只好請「比爾蓋耀」暫時(shí)休息避避風(fēng)頭?！　〗Y(jié)果失之東隅收之桑榆，剛好我們臺要新開一個(gè)健康節(jié)目「57健康同學(xué)會」，缺男性來賓〈女性醫(yī)藥記者頗多，但男性名嘴能談健康的屈指可數(shù)〉，就邀請駿耀試試看，反正兩個(gè)都是我製作的節(jié)目。結(jié)果不試還好，一試又是欲罷不能，不但挖到了健康節(jié)目的一塊瑰寶與開心果，節(jié)目效果好極了！也為駿耀的名嘴生涯開了另一扇窗。　　駿耀以往在政論節(jié)目中是面目猙獰、氣急敗壞的批評別人，在挖挖哇是挖苦新聞人物，在夢想街是談?wù)摴墒?，在健康?jié)目中則必須批評自己、挖苦自己、談?wù)撟约海踔两馄首约?，也因此我們對駿耀有了完全不同的認(rèn)識。在健康同學(xué)會上，駿耀興沖沖的描述自己的痔瘡是如何用自製溫水沖頭治療好；自己的猛爆性肝炎又是怎麼把他帶進(jìn)鬼門關(guān)走一回；自己吃七七四十九顆黑豆減肥的糗樣；自己家中的地位如何不如十隻貓咪，「總司令」如何幫他打理早餐與健康食品，以及一次次大方秀出自己的健檢紅字……我和觀眾等於像駿耀家人一樣，分享著駿耀的生活片段與無數(shù)個(gè)身體秘密?！　∽盍钗矣∠笊羁痰氖?，怎麼駿耀這麼一個(gè)社會記者出身，又做過採訪主任，天不怕地不怕的男子漢，會是這麼的PTT？駿耀兩度在節(jié)目中談到他曾經(jīng)因?yàn)檫`反家規(guī)，應(yīng)酬超過晚上十二點(diǎn)，被「總司令」關(guān)在門外，他只好睡在三溫暖的故事。從他描述的片段中，我拼湊出來的是一個(gè)中年男子的大澈大悟，是危機(jī)即轉(zhuǎn)機(jī)，是一個(gè)健康宣言，沒想到如今在本書中，我終於看到了全貌，原來是這麼感人的家庭親情倫理大戲，彷彿當(dāng)時(shí)在駿耀旁打呼的也有我?！　∵@本書讓斷斷續(xù)續(xù)得知駿耀減肥大計(jì)的我終於看到了這「宏偉」計(jì)畫的完整版──原來這不只是一個(gè)減肥書，而是一本充滿了愛與被愛、關(guān)懷與希望的書，描寫駿耀如何愛「總司令」，進(jìn)而愛自己的過程〈當(dāng)然還有愛吃啦！〉，反過來說，這本書不也是駿耀的「總司令」深愛駿耀的宣言嗎？　　走筆至此，我不禁羨慕起駿耀──原來PTT是如此的甜蜜啊！　　感謝駿耀讓我悟出這層道理，也感謝這幾年來他對夢想街與健康同學(xué)會的付出。每天與駿耀相處錄製一集又一集的節(jié)目，沒有感覺他變瘦很多，直到有一天，駿耀露出快要看到六塊肌的「小」腹，我才驚覺駿耀真的瘦了一大圈！瘦了的駿耀真的成為名符其實(shí)的「瘦耀耀」，人一瘦，皮膚也好起來，臉色白裡透紅，神清氣爽，整個(gè)人的狀況好極了，這樣的駿耀我喜歡！也讓同在減肥路上但處於停滯狀態(tài)的我興起「有為者亦若是」的壯志?！　∽钺崴鸵痪淞餍姓Z給駿耀，希望肥肉與壞的生活習(xí)慣永遠(yuǎn)「回不來了！」　　PS.　　爆一個(gè)內(nèi)幕：當(dāng)年中時(shí)晚報(bào)創(chuàng)刊，我剛從研究所畢業(yè)，就被中時(shí)晚報(bào)錄取，說要把我編在社會組，由資深記者秦德川來帶我，結(jié)果我選擇去臺視沒有去中時(shí)晚報(bào)報(bào)到，如果當(dāng)年去了中晚，那麼花天酒地與爆肝的肯定多我一個(gè)，我也會很早就認(rèn)識駿耀，而不會認(rèn)識當(dāng)年也跑兩岸如今是我太太的記者。只能說，人生真奇妙哩?！　∷灏驳隆礀|森財(cái)經(jīng)新聞臺製作人兼主持人〉　　自序　　告別匪類人生，唯有健康與老婆最好！　　二○一一年，一過完農(nóng)曆年，所有的親朋好友，看到我的第一眼，都瞪大了眼睛?！　〔还苁翘葡纨埖男⊙劬?，還是白冰冰的大眼睛。他們睜大了眼睛，從頭到腳打量我；嘴巴跟著發(fā)出「Wa~Woo」的驚嘆聲；然後，吐出的第一句話都是：　　「你瘦了！」　　第二句話是：「你怎麼瘦的？」　　問的人，多了，我回答得有點(diǎn)煩了〈其實(shí)，心中不但不煩，還覺得很爽！〉。於是，寫一本《肥男大翻身—比減重21公斤更重要的事》跟大家分享健康瘦身經(jīng)驗(yàn)、回歸家庭、重建夫妻關(guān)係的想法，就自然而然產(chǎn)生了。　　我跟廣播電視名主持人唐湘龍，大約同時(shí)期進(jìn)入中時(shí)晚報(bào)跑新聞。他跑高高在上的政治人物，我則是與三教九流混在龍蛇雜處的社會當(dāng)中。湘龍?jiān)?jīng)說：「我都給你國家的光明面，但你總是回給我社會的黑暗面。」　　即便如此的天差地遠(yuǎn)，我們卻相知相惜近廿年。主要因他風(fēng)趣幽默，跟我的「氣口」相近。加上一些類似的生活經(jīng)驗(yàn)〈如：再婚，目前都只有一次〉，他總是能一語擊中我的要害，問到重點(diǎn)：　　「你腫了十幾年，也沒見你下這麼大的決心要減肥。這次，是為了什麼？」　　「為了我老婆！」　　他不接話，等我自己主動(dòng)招來?！　　肝乙呀?jīng)被她趕出家門了。我再不改，她就真的要跟我離婚了！」湘龍的眼中流露出「我就知道沒那麼簡單」的得意神色，「如果我又離婚，我終於有一項(xiàng)可以贏你了：離婚次數(shù)。哈哈哈哈」　　我笑得輕鬆。可心裡卻是再認(rèn)真不過了?！　v經(jīng)這段差點(diǎn)讓我再栽一次筋斗的顛簸人生，我哭了好幾次?！　∥业难蹨I，都不是為我自己流的，而是為了我太太〈以下尊稱為「總司令」〉。　　我翻閱她與我結(jié)識結(jié)婚這十多年來所寫下的信箋、電子郵件，每一字每一句都和我有關(guān)，她從懷抱希望、到驚訝?wèi)嵟?，到怨恨後悔，到犧牲包容，直到我悔悟前她的放棄與不捨。字字血淚，令我激動(dòng)崩潰。　　她為我所做的一切、付出青春年華、犧牲睡眠健康、放棄自己大好機(jī)會，全為了拯救她認(rèn)為「還有救」的我。我如何能再執(zhí)迷不悟！我何德何能令一位天使為我折翼！　　她的寶貴心血不會白費(fèi)，我的悔悟眼淚也不應(yīng)白流。我必須立即付諸行動(dòng)代號—「揩油行動(dòng)」?！　∥倚Хㄖ芴幊溉Α埂Ｎ业娜κ牵壕?、損友、肥胖。　　我在被趕出家門，再重回家庭的同時(shí)，就徹底執(zhí)行這個(gè)第一要?jiǎng)?wù)。正因?yàn)槲覜]有商量閃躲的空間，我?guī)缀跏橇⒏鸵娪?、一步到位。戒酒、換掉手機(jī)號碼、斷絕所有酒肉朋友往來、調(diào)整生活作息飲食習(xí)慣。這樣過了一年多，竟然不知不覺〈因?yàn)檫@段時(shí)間我並沒有特別去運(yùn)動(dòng)或刻意大幅減少飲食〉瘦了十公斤。真是意外收穫啊?！　∥疫@才發(fā)現(xiàn)，習(xí)慣或喜歡匪類生活的男人，絕大部分是因?yàn)椤缸约簮弁鎼酆取?，再加上「同類呼朋引伴」，匪類男人便?xí)於遁入酒色彼此取暖。但是，匪類男人絕對不會承認(rèn)是自己愛玩愛喝。他們的理由不外乎：　　一、工作的需要。這是最冠冕堂皇的藉口。因?yàn)楹芏嗉彝サ慕?jīng)濟(jì)支柱全靠男人在外工作。男人認(rèn)為只要說是工作需要，家庭內(nèi)的每一份子都應(yīng)包容體諒?！　《?、人脈的重要。這是最似是而非的理由。很多人認(rèn)為職務(wù)上的升遷、業(yè)務(wù)上的拓展、實(shí)務(wù)上的請益等等，沒有人脈就等於沒有背景，沒有背景就更看不到前景?！　∠裎疫@樣的「匪類」男人，要掃除這三害，多半很困難；「匪男們」寧可繼續(xù)拿自己的健康去換取自欺欺人的泡沫〈工作成就和人脈關(guān)係〉?！　∵@些男人還有一些特徵，包括：步入中年；三高之一的患者〈高血壓、高血糖、高血脂〉；排斥健康檢查、自認(rèn)距離殯儀館還很遠(yuǎn)的年輕男性；自以為是、抗拒女人苦口婆心的男人〈通常他們質(zhì)疑女人：這個(gè)很不科學(xué)！那個(gè)沒有根據(jù)！〉?！　×硗?，還有一種「不見棺材不掉淚」的男人。有一次，我聽到潘懷宗博士與一位糖尿病患的對話：　　潘：「你毛病的癥結(jié)，我之前在電視上講過，你有沒有看到？」　　糖尿病患：「有??！」　　潘：「那為什麼不注意？」　　糖尿病患：「我忘記了。我想應(yīng)該還好、沒什麼」　　潘博士不禁搖頭?！　‘?dāng)我想到這些男人背後的那些「總司令們」，我就忍不住要跳出來給男人們當(dāng)頭棒喝：不要再騙自己！騙自己的結(jié)果，是毀了自己的健康、傷了家人的心?！　　缚托袆?dòng)」的第一階段，我不知不覺瘦了十公斤，完全是在總司令的「暗中協(xié)助」下取得的成果?？偹玖顝?qiáng)調(diào)：　　「減肥的過程，如果讓你感到痛苦，你一定不會成功。」　　總司令所主導(dǎo)的減肥過程絕對「不是飲食控制；而是飲食藝術(shù)」。她用心調(diào)製各種食物來滿足我的口腹之慾但又兼顧營養(yǎng)和低熱量?！　∥也唤麘岩桑簽楹畏婚g大部分的減肥食譜看起來都讓人沒有食慾、吞未落去？沒有一道減肥菜，會吸引我想吃?？磥矶贾挥凶髡叱缘孟氯ァ⑹莸昧?；但卻不是一般普羅大眾都做得到的！〈總司令說：不要批評別人的書。但是，我真的忍不住要說?！怠　∷?，本書不教大家「卡路里」的計(jì)算；更沒有任何卡路里的標(biāo)記。憑良心講，誰在吃飯時(shí)計(jì)算卡路里、或算好卡路里之後才點(diǎn)餐？　　在總司令的指導(dǎo)下，我所領(lǐng)悟到的祕訣是：心中有熱量，嘴巴要限量；否則吃下去的量，全都變重量?！　】偹玖畹娘嬍乘囆g(shù)，讓我吃得好、吃得飽、吃得快樂；所以我在減肥期間，體力好、精神好、就連心情也很好。完全是在「良性循環(huán)」中，把九十幾公斤的肥男，來一個(gè)大翻身！　　由於「揩油行動(dòng)I」甩掉十公斤肥油的成果引起外界的注意，醫(yī)美、生物科技的瘦身產(chǎn)品促使「揩油行動(dòng)II」密集展開，並在三個(gè)月內(nèi)讓我再瘦了十一公斤。這個(gè)成果令我驚喜，也讓我的親朋好友刮目相看。最重要的是，讓我重新燃起贏回總司令垂愛的希望?！　∥覞u漸轉(zhuǎn)變?yōu)橐粋€(gè)健康瘦身不復(fù)胖、溫和少怒多談笑的人。就連包括冰冰姐、隋安德在內(nèi)的很多朋友都說：「駿耀，你瘦了，連面相都變得慈眉善目了?！埂　∠纨垎栁遥骸改悄隳艹掷m(xù)多久？」　　「那要看總司令能活多久！」我回答?！　∥覀兿嘁暣笮ΑＲ?yàn)樗?，「除三害」對我而言是一件比「壯士斷腕」還要困難的事；但我卻辦到了?！　∷男Γ菫槲腋械礁吲d！　　有人說：「男人不壞，女人不愛」。我不再認(rèn)同?！　‖F(xiàn)代的健康新主張，我要大聲疾呼：　　「新好男人，女人才疼」！　　

內(nèi)容概要

歷經(jīng)這段差點(diǎn)讓我再栽一次筋斗的顛簸人生，我哭了好幾次。像我這樣的「匪類」男人：隨性地過日子，愛上酒店想喝到幾點(diǎn)就喝到幾點(diǎn)，一年有四次送急診的經(jīng)驗(yàn)，健康亮起了紅燈毫不在乎，既不在意老婆的想法，也不管自己如果哪天掛了怎麼辦。沒想到，這樣的生活讓婚姻亮起了紅燈！這是瘦耀耀甩肉21公斤的真實(shí)紀(jì)錄，也是夫妻關(guān)係從冰點(diǎn)到回溫的感動(dòng)紀(jì)實(shí)。

作者簡介

　　劉駿耀　?。〞糠Q「瘦耀耀」，智商167，也被譽(yù)稱「比爾蓋耀」)資深社會記者、新聞評論名嘴。現(xiàn)任NEWS98電臺「非耀不可」、「健康點(diǎn)唱機(jī)」、「青春點(diǎn)唱機(jī)」節(jié)目主持人。曾任報(bào)社社會記者、電視臺新聞部主管。匪類記事簿菸齡超級久：15歲開始抽菸。24歲因?yàn)轭净悸灾夤苎祝浼堓胃某檠┣?。被老婆趕出家門才不抽。菸齡28年。酒癮超級大：所謂菸酒不離家，酒齡也是28年。而且來「酒」不拒。與司法、情治單位人員都曾有過一口氣喝掉一瓶高粱酒的紀(jì)錄。至於啤酒？百喝不醉，那算酒嗎？損友超級多：保守估計(jì)：當(dāng)記者廿幾年來，各界人士請瘦耀耀「吃喝玩樂」蹔酒店（臺語）的消費(fèi)金額，沒有一億也有八千萬元。最誇張的一次是續(xù)了十三攤，十三攤共喝了卅五個(gè)小時(shí)。（我敢打賭，首富如王雪紅、郭臺銘者，也沒有像我這樣「拼命玩」的經(jīng)歷吧？！輸了我可不再乾三杯?。┙】盗良t燈：最高重達(dá)96公斤。國中就有猛爆性肝炎，也是Β肝帶原。長年痔瘡、有過一年四次因氣喘、胃痙攣送急診的紀(jì)錄。婚姻拉警報(bào)：太太不要我了! 我拎著手提電腦和簡單的換洗衣物，走進(jìn)了電梯。雖然，每一次走進(jìn)電梯都是離開家，但是，這次走進(jìn)電梯，卻有永別的感覺。好像再也不會回到這裡了…

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審定序　健康減重—給自己、家人最好的禮物　◎簡基城推薦序（一）恭喜你，駿耀，你重生了　◎唐湘龍推薦序（二）這樣的駿耀我喜歡　◎隋安德自　序：告別匪類人生，唯有健康與老婆最好！PART1：胖耀耀的搶救婚姻大作戰(zhàn)第一章　別等失去，才懂珍惜！◆故態(tài)復(fù)萌，錯(cuò)過南瓜時(shí)間◆不吵不鬧，祝我玩得愉快◆火山爆發(fā)，不會只噴巖漿◆逐出家門，丟臉的是自己◆中年危機(jī)，三溫暖的眼淚◆斬除三害，才能重返家門第二章　放下酒杯，做你自己！◆吃喝玩樂，黑白兩道通吃◆就是愛喝，而且毫無節(jié)制◆痔瘡嚴(yán)重，上廁所為畏途◆肥胖菸酒，健康亮起紅燈第三章　新好男人，女人才疼！◆健檢報(bào)告，通通居高不下◆叫我阿伯，改造工程開始PART2：瘦耀耀的改造工程大公開第一章　履試屢敗，減肥阿達(dá)！◆生吞黑豆，可能招來痛風(fēng)◆油魚排油，拉了一褲子油◆七天斷食，差點(diǎn)賠掉小命◆吃素不當(dāng)，照樣體重飆升第二章　七大秘訣，瘦身成功！◆ 強(qiáng)烈動(dòng)機(jī)，減肥成功關(guān)鍵◆早睡早起，調(diào)整生活作息◆ 細(xì)嚼慢嚥，吃出食物滋味◆倒三角形，熱量黃金比例◆減重食譜1——6道三明治、保健茶◆減重食譜2——13道美好晚餐◆保健食品，適時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)◆運(yùn)動(dòng)健走，置入生活當(dāng)中◆輔助瘦身，生技醫(yī)美並用第三章　我一天的生活作息時(shí)間表PART3：瘦耀耀的柔軟心、夫妻情第一章　 轉(zhuǎn)換跑道，朋友由黑轉(zhuǎn)白◆更新聯(lián)絡(luò)方式，建立新的人脈網(wǎng)絡(luò)第二章　不上酒店，就可少去醫(yī)院◆鬥「痔」成功，不藥而癒◆晚上不走夜路，清晨多走山路第三章　作息正常，一天變兩天用◆早睡早起，多了一天可用◆面相改變，從猙獰變和善◆妳的未來，不再被我睡掉第四章　學(xué)會放下，人生才能自在◆關(guān)掉手機(jī)，沒人不可取代◆睡個(gè)好覺，是老天的恩賜第五章　人生真諦，找回愛的感覺◆你如何看待你自己【特別分享】總司令的愛情宣言——有過等待的愛情．更美 ◎陳心【特別嚴(yán)選】總司令的智慧語錄——好男人之身心靈大改造

章節(jié)摘錄

　　該回家了吧？不！再待一下子！　　真的該回去了吧？沒關(guān)係啦！這麼久才破一次戒，她會包涵的啦！好吧、好吧！那就再坐半小時(shí)就回家......我午夜十二點(diǎn)一定準(zhǔn)時(shí)回家......然後在路上向總司令報(bào)告—我已經(jīng)在回家路上了。雖然我的誓言是「十二點(diǎn)回家」，但應(yīng)該也包括「在回家路上」吧！這樣應(yīng)該不算違背誓言吧？我自己心虛地解讀自己所立下的誓言?！　∫换窝劬颓苗娏?mdash;「午夜十二點(diǎn)整」！臺商朋友還興高采烈地拉著我敬酒、穿著性感、故意露出事業(yè)線（乳溝）的陪酒小姐正殷勤地在我喝乾的酒杯裡添酒?！　∥倚难e的撒旦又傳來一句—酒正酣、夜正濃。你工作那麼辛苦，偶爾放鬆一下下，不是什麼罪過啦！頂多回去被唸兩句，又不會痛，習(xí)慣就好了！　　老婆也應(yīng)該要體諒你！這麼「重要」的朋友又那麼「看重」你，你不可以丟下他們！你一定要多陪一下，難得嘛......　　於是，我心一橫，連電話也沒打（心中有一段ＯＳ：至少應(yīng)該打個(gè)電話回家報(bào)平安吧？這個(gè)念頭一閃而過。算了，別打了，省得又被刮。既然已經(jīng)有被刮的心理準(zhǔn)備，何必被刮兩次呢？），就繼續(xù)坐了下去，屁股好像被強(qiáng)力膠黏在酒店的沙發(fā)上。　　十二點(diǎn)三十分左右，我的手機(jī)響起?！　∥乙宦爜黼娾徛暿潜炔诺摹缚ㄩT組曲」，就知道是總司令打來的。我的頭皮一陣發(fā)麻、心中忐忑、我的眼皮一直跳！一時(shí)之間，我竟然不知道該不該接？還是撒旦的反應(yīng)比較快（在大易輸入法中，「撒旦」和 「救星」竟然是相同的四碼：ＧＸＤＥ），直接跳過我的理智，指揮我的左手大姆指，按下「拒接」。前面已經(jīng)說過，此時(shí)的理智火炬，已經(jīng)被酒精澆息，沒有判斷能力了。　　不到一分鐘，「卡門組曲」再度響起。所謂一不作、二不休，我再度「拒接」。並且將手機(jī)關(guān)機(jī)。好像夜裡小偷潛入民宅正在偷東西，突然聽到開門聲，怕被發(fā)現(xiàn)，趕緊把手電筒關(guān)掉。為了平息心中驚慌，只得借酒壯膽，舉起酒杯和陪酒女郎再乾一杯。酒杯才剛放下，臺商朋友的手機(jī)響了。　　竟然，竟然是總司令打來的?！　≈宦犚娕_商滿臉堆滿歉意的苦笑，斷斷續(xù)續(xù)地回答：「大嫂，是，是... ，抱歉，我會轉(zhuǎn)達(dá)，是，是，大嫂抱歉，是，是，......」電話掛了。臺商朋友讚說：「你老婆說她要先去睡了。祝你玩得愉快?！刮倚闹幸粦?mdash;慘了！　　「哇，你老婆真開明！」　　「我老婆像個(gè)鬧鐘一樣，時(shí)間到了，就打電話來吵；真的鬧鐘按一下就停了，老婆是按不掉、吵不停。」　　「你真是管教得好哇！要向你看齊！」臺商朋友的讚嘆聲此起彼落，同時(shí)又邀我乾了好幾杯。　　只有我自己清楚，總司令如果對我還會發(fā)脾氣，表示她還在乎我；如果「祝我玩得愉快」，那就表示「我死定了！」她已經(jīng)對我失望到「沒有脾氣」了。沒有脾氣，也就是不在乎我，不管我死活了?！　　笇Σ黄穑魑?，我該回家了。你們繼續(xù)，下次再找時(shí)間聚。」此時(shí)，理智的火炬，突然死灰復(fù)燃。我想是—迴光返照吧。我飛快地衝回家。帶著恐懼的心情，輕巧地開了家門。躡手躡腳地來到主臥室。一片漆黑，總司令已經(jīng)睡了嗎？　　我不敢多待一秒鐘，怕把她吵醒，那我無異是叫醒劊子手、自掘墳?zāi)?。　　趕緊再躡手躡腳關(guān)上主臥室房門，到客廳沙發(fā)，倒頭便睡?！　∠Ｍ魈煲挥X醒來，這一切驚慌和恐懼，都只是一場夢罷了?！　?hellip;…　　火山爆發(fā)，不會只噴巖漿　　八月十二日下午五點(diǎn)，我一錄完影，立即飛奔回家，趕赴與總司令的晚餐。今天這一餐，無論如何要為自己加分?？偹玖钍莻€(gè)會記恨的人，這段時(shí)間，我一定要乖一點(diǎn)，把「家庭作業(yè)」好好做到滿分?！　∫贿M(jìn)家門，我就在玄關(guān)高聲地喊道：「小寶貝，我回來囉！」沒有聽到回應(yīng)。有時(shí)候，總司令會在書房的電腦前戴上耳機(jī)聽音樂，導(dǎo)致沒有聽到我叫她；或者，她正在講電話，不方便回應(yīng)我。這都是常有的事?！　∥易叱鲂P(guān)，往書房張望，看見總司令果然坐在書桌前。但，她並沒有戴耳機(jī)，也沒有在講電話。眼睛直盯著電腦螢?zāi)弧Ｎ倚闹型蝗粶ド喜幌榈念A(yù)感?！　　感　珜殹悺刮乙粋€(gè)字一個(gè)字拉長，輕聲地叫她，除了有逗逗她的效果之外；最主要是免得突然嚇了她一跳，又惹她生氣?！　　膏?！」她低沉而簡短地應(yīng)了一聲?！　　笂呍觞N了？」我戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地問?！　　改忝魈煊型ǜ鎲?？」　　「沒有。怎麼了？」　　「好，那我要跟你講話。」　　慘了！我心中暗叫一聲。依照經(jīng)驗(yàn)，總司令說要「講話」那就是大事不妙了。她會找一個(gè)最適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，關(guān)掉電腦，拿起桌上的電話，關(guān)閉手機(jī)，排除一切可能會打斷「講話」的因素。然後，好好地、完整地「把話講清楚」。目的是—把問題解決。這是源自她母親從小對她們子女的管教方式?！　　冈?、怎麼了？」我心想大概跟昨天晚上的應(yīng)酬有關(guān)?！　　改愕氖謾C(jī)呢？」　　「喔，在包包裡，我還沒關(guān)機(jī)，我現(xiàn)在關(guān)?！刮亿s快拿起包包，翻找著手機(jī)。我以為她問起手機(jī)，是要我關(guān)機(jī)免得打擾她講話。　　「拿給我。手機(jī)?！埂　∥也欢秊楹我梦业氖謾C(jī)？但我還是乖乖地遞給她?！　∷焖俚匕戳藥讉€(gè)按鈕，然後丟回給我?！　　高@女的是誰？她還叫你老公！」　　我腦袋瞬間空白，感覺心臟一度停止跳動(dòng)！我接過手機(jī)的手，還不由自主地顫抖了一下。　　「我...我...」我一句話都講不出來。因?yàn)?，我真的不知道這是哪來的簡訊?！　　付遥氵€輸入了她的名字。還『無敵大美女』呢！」　　我趕緊強(qiáng)自鎮(zhèn)定，提醒自己：說謊不能太誇張，否則會愈說愈扯；圓謊也不要太緊張，否則會愈描愈黑。我深呼吸了幾下，在敵人面前，誰先鎮(zhèn)定誰先贏。　　我仔細(xì)看了一下簡訊。收件箱裡一封署名「無敵大美女彤彤」的簡訊內(nèi)容—「老公：你到家了嗎？記得打電話給我喔～我會想你的！親親～」我的手一鬆，手機(jī)摔到地上。我竟然連手機(jī)都沒有力氣拿著。精確地說，是沒有勇氣拿著?！　∵@，這怎麼可能？我印象中，沒有收到這樣的簡訊?。扛螞r，在我的手機(jī)通訊錄中怎麼可能會有「彤彤」這個(gè)人呢？我完全不記得有輸入「無敵大美女彤彤」??！因?yàn)橛衼碛嵳叩拿?，更「坐?shí)」了我和這位彤彤的「老公、老婆關(guān)係」?！　∥掖舻袅舜蟾庞惺腌?，這是一段很長的時(shí)間了。長到足以顯示我「無可辯駁、無話可說」。你要知道，如總司令這般敏感的女性，一旦你在「講話」的過程中出現(xiàn)這十秒鐘的停頓，會讓她認(rèn)定她所看到的，就是「事實(shí)」。而這樣的事實(shí)，只會更激怒她。　　十秒鐘的斷電之後，腦袋的備用發(fā)電機(jī)立即快速運(yùn)轉(zhuǎn)，思索回憶昨晚到酒店的過程及情景。這樣快速地在我大腦硬碟裡，以「彤彤」、「無敵大美女」為關(guān)鍵字，來回搜尋數(shù)次，就是找不到任何一筆相關(guān)資料。只記得昨天晚上坐在我旁邊的陪酒小姐，曾經(jīng)問我要手機(jī)號碼，我不願(yuàn)給她，還顧左右而言他轉(zhuǎn)移焦點(diǎn)。但是，後來我把手機(jī)放在table上，讓我可以看到來電時(shí)手機(jī)的閃爍亮光，以防包廂內(nèi)歌聲太大，沒聽到來電鈴聲，而漏接了重要電話?！　∵@中間，有沒有可能是我去上廁所時(shí)，那位叫「彤彤」的小姐趁機(jī)輸入她的手機(jī)號碼及名字？並且用我的手機(jī)打給她自己，她便取得了我的手機(jī)號碼？目的是為了方便她以後要衝業(yè)績時(shí)call客之用吧？我應(yīng)該不致於問了她的手機(jī)號碼，而自己都忘記了吧......。如果是這樣，表示我老了、記憶力退化了。那又是另外一個(gè)問題。我的腦海中，浮現(xiàn)出多種可能。但是我卻無法明確地解釋這位彤彤究竟是誰？跟我又是什麼關(guān)係？為什麼她會叫我老公？　　「你答不出來？還是不想解釋？」總司令提高了音量。對於總司令這樣的淑女而言，講話這麼大聲，是很沒有教養(yǎng)的。她會如此不計(jì)形象，表示她已經(jīng)在臨界點(diǎn)了?！　　肝遥艺娴牟恢涝觞N會輸入『彤彤』的名字......」我說的是實(shí)話，就連一點(diǎn)點(diǎn)善意謊言的成分都沒有?！　　缚茨憬小和唤械眠@麼親蜜，還騙我說你不知道？她還叫你「老公」呢！」　　總司令的喉嚨吐出最後「老公」兩個(gè)字時(shí)，幾近咬牙切齒。如果有體溫計(jì)，一定可以測量出人類「火冒三丈」時(shí)的體溫，應(yīng)該足以引爆一肚子火吧?！　〗又偹玖钅贸鲆化B「罪狀」，一一陳述「犯罪事實(shí)」—包括：打破南瓜時(shí)間、喝酒超量、又踏進(jìn)酒店禁地、還與酒店小姐關(guān)係曖昧等等；然後再把以前跟哪位酒店小姐曖昧不清、跟哪位前女友藕斷絲連等等「前科紀(jì)錄」一併呈堂，強(qiáng)化「被告我」的惡性重大。數(shù)起罪行應(yīng)一罪一罰、合併執(zhí)行。而且緩刑期間再犯，罪加一等?！　∥衣犕晁鹪V的「犯行」，企圖就我並沒有「犯意」進(jìn)行辯駁。諸如：手機(jī)沒響、沒電、地下室收不到訊號、跟朋友討論重要事情、有進(jìn)酒店但是沒有叫小姐坐檯、朋友有叫小姐坐檯但我沒有......。這些理由，我心理清楚—有一半是推托之詞，其它則是「善意謊言」（其實(shí)，所謂善意的謊言，就是給自己的欺騙找一個(gè)很好的藉口）?！　〉嫒诬娛路ㄍ徟虚L的總司令，豈是省油的燈。她的「心證」早已經(jīng)形成，再也聽不進(jìn)去我任何的解釋（這些解釋，其實(shí)我自己也覺得已經(jīng)是陳腔濫調(diào)了）。　　新仇舊恨、前後夾攻。新仇中夾雜著有點(diǎn)冤枉的冤情，就已經(jīng)頗為複雜；但再加上「前科紀(jì)錄」中的舊恨，就更難解釋清楚了。　　女人吵架時(shí)記性特好；男人犯錯(cuò)時(shí)口條最差?！笇?、對不起啦～」最後只?！傅狼杆Ｙ?、撒嬌求饒」這一招了?！　　覆灰僬f—對—不—起！我已經(jīng)聽煩啦！」她從我的肩膀用力一推，「你給我出去！」　　「出—去—」音調(diào)高亢而有爆發(fā)力?！　∽屛蚁肫饏⒓娱啽鴷r(shí)，部隊(duì)通過司令臺前，走在部隊(duì)最前方的指揮官，會使出吃奶的力氣下達(dá)口令：「敬—禮—」高亢而有爆發(fā)力。聽?wèi)T「敬禮」的總司令，這時(shí)候把「敬禮」改為「出去」！　　「......」我無力地虛應(yīng)了一聲，就癱軟在書桌後方的椅子上了。好像三審定讞的死刑犯，被拖上刑場準(zhǔn)備槍決前，面對執(zhí)行檢察官的「人別訊問」（是指司法官詢問被告的姓名、年齡籍貫、職業(yè)、住居所等等個(gè)人基本資料，用以判斷審判或執(zhí)行的對象是否正確。），無力回應(yīng)一般?！　? 逐出家門，丟臉的是自己　　我坐在家門口的穿鞋凳上，時(shí)間是八月十二日晚間十點(diǎn)多，這是我這輩子第一次被家裡的女人趕出家門?！　∥议_始抱怨起總司令?！　‰y道我錯(cuò)了嗎？我去應(yīng)酬，雖然晚了點(diǎn)回家，但是，我的目的是什麼？　　難道只是為了吃喝玩樂？我都是為了這個(gè)家?。　　∥覒?yīng)酬的臺商朋友，姑且不論對我有沒有「長遠(yuǎn)利益」可言，至少在我主持的廣播節(jié)目單元〈耀進(jìn)大陸〉中，他們也都曾經(jīng)是我的來賓，跨刀談?wù)摯箨懪_商的種種現(xiàn)況，以及兩岸關(guān)係的趨勢，不可說完全只是建立在「酒肉朋友」的關(guān)係上??！　　應(yīng)酬他們是為了保持良好的人脈關(guān)係；保持良好的人脈關(guān)係是為了充實(shí)我的「來賓名單」讓我的節(jié)目做得更好；節(jié)目做得更好不就是為了贏得更好的口碑；有更好的口碑才能有更多的節(jié)目邀約和主持機(jī)會；也才會有更多的收入；而更多的收入所為何來？難道是我劉駿耀自己一個(gè)人花嗎 還不都是為了妳!!總司令!!!　　而我都為了妳，為了這個(gè)家，現(xiàn)在竟然被關(guān)在家門外。這，這有天理嗎?!　　我的心中開始沸騰，口中忍不住抱怨和咒罵—　　女人都是自私的；自己不出去賺錢，還要限制男人賺錢的方式；　　自己整天在家裡養(yǎng)寵物，卻還要限制男人放鬆身心舒壓的方法；　　喝幾杯酒，算得了什麼？這樣就把家裡的經(jīng)濟(jì)支柱趕出家門！　　我現(xiàn)在知道恐怖份子比女人還不如：　　恐怖份子告訴你他要什麼；女人根本讓你搞不清楚她還要什麼?！　】植婪葑舆€跟你談條件；女人根本不談條件強(qiáng)硬要求她要的?！　】植婪葑影呀z襪套在頭上；女人把絲襪穿在腳上。單單絲襪的使用方法，女人就把恐佈份子給比下去了！　　好??！出去就出去，我看妳如何應(yīng)付家裡的經(jīng)濟(jì)？　　我何必因?yàn)楸悔s出家門而泣血；我該高興以後荷包都不會再失血！　　等到連貓咪都沒得吃了，妳再來求我！看我怎麼對付妳！　　記得跟總司令初識熱戀時(shí)，還互許下輩子再結(jié)良緣；現(xiàn)在被她趕出家門，我開始懷疑上輩子結(jié)下的是孽緣?！　∧腥诉€是有尊嚴(yán)的！我心中撂下狠話。但是，儘管我的咒罵再狠，緊閉的大門卻仍舊文風(fēng)不動(dòng)。最狠的，還是女人！比恐怖份子還狠！　　時(shí)間已是八月十三日凌晨兩點(diǎn)。 我在這個(gè)凳子上已坐了四、五個(gè)小時(shí)。這四、五個(gè)小時(shí)之間，總司令只開過一次門，就在我剛被趕出門的十分鐘後。我以為她心軟反悔了，開門來叫我回家去。我立即露出乞求原諒的悲情，說有多可憐就有多可憐?！　]想到，見我還坐在家門口，她冷靜地像是對著路人甲說話般：　　「你如果繼續(xù)坐在那裡，被鄰居看到了，丟臉的，是你自己?！埂　≌f完，她輕輕地將門關(guān)上。　　這比用力地、大聲地甩門，更令人感到「如雷灌耳」。我全身不由自主地一陣顫慄。她如果還在生氣，把我關(guān)在家門外，是可以理解的，也是合理的；但是，從她說「丟臉的是你自己」的冷漠口氣，以及關(guān)門的輕聲力道，可以判斷她已經(jīng)沒有情緒了。既然已經(jīng)氣消了，卻仍然沒有要我回家的意思，就是心灰意冷決定一刀兩斷了?！　∵@下子我真的麻煩大了。　　我和總司令之間，在編織感情的毛衣時(shí)，一針一線、小心而漫長；沒想到，要拆除的時(shí)候，竟然只要輕輕一拉就完全解體了！就像她輕輕關(guān)門一樣，無聲無息。　　從那次開門要我快點(diǎn)離開之後，總司令就再也沒有半點(diǎn)動(dòng)靜了?！　∫f我長坐家門口是為了等待總司令回心轉(zhuǎn)意，突然開門讓我回家去；不如說一時(shí)之間，我竟然想不起來有什麼地方可以去？ 或者說，有哪一位平常稱兄道弟的麻吉朋友可以去投靠的？（我可不想被鄰居撞見，被傳為「美談」呢?。　]有！ 竟然一個(gè)都沒有！我不禁感到一陣酸楚。隨之而來的是一片茫然，和　　無數(shù)的困惑?！　∵@就是所謂的「中年危機(jī)」嗎？　　家庭關(guān)係出現(xiàn)巨大裂痕；就連人脈在緊要關(guān)頭都派不上用場......至少，應(yīng)該有個(gè)可以落腳的地方吧？我拿出手機(jī)，開始在通訊錄裡頭找。找到第一位浮現(xiàn)在我眼前，經(jīng)常一起喝酒玩樂的死黨。在這個(gè)緊要關(guān)頭，我相信他一定會全力相挺。手機(jī)撥了出去，電話接通了，好像在黑暗中找到一盞明燈。鈴聲響了十幾聲後，傳來：「您撥的電話無人應(yīng)答。已為您轉(zhuǎn)接到語音信箱......」。黑暗中的明燈漸漸熄滅。　　我不想留言，那無濟(jì)於事。掛斷了電話之後，找到一起喝到昨天凌晨作陪的臺商朋友的號碼，我只要去大陸，他一定撥出時(shí)間全程陪伴，是屬於「捨命陪君子型」，我相信他也一定會兩肋插刀。　　電話撥了出去，接通了，我心中再次燃起了對抗「母老虎惡勢力」的火把?！　‰娫掜懥瞬坏轿迓暎蝗痪蛡鱽碚Z音：「您撥的電話現(xiàn)在無法回應(yīng)......」。原本電話是接通了，會變成「無法回應(yīng)」，只有一種可能——就是受話人不想接電話，按了「拒接」，發(fā)話人這端就會聽到「無法回應(yīng)」的語音答覆。表示這位臺商朋友看到我的來電顯示，根本不想接就把手機(jī)按掉了?！　∥倚闹械幕鸢眩粊G進(jìn)黑夜裡無垠的大海，瞬間熄滅。我的眼前一團(tuán)黑。黑到我根本看不見酒肉朋友間「友誼」的存在?？偹玖钫f的沒錯(cuò)—丟臉的，是你自己。我常在電視上講—面子，是別人給的；臉，都是自己丟的。不要把別人對你的容忍，當(dāng)成你不要臉的資本。我，如果還是個(gè)「男子漢」，應(yīng)該要為自己留點(diǎn)最後的顏面吧?！　”悔s出家門，還賴著不走，苦苦哀求？這比喪家之犬，還不值得同情吧！狗永遠(yuǎn)都是狗，人有時(shí)卻不是人；自己不把自己當(dāng)人看，別人更加瞧不起。想到這裡，我拎起手提電腦和簡單的換洗衣物，走進(jìn)了電梯。雖然，每一次走進(jìn)電梯都是離開家，但是這次走進(jìn)電梯，卻有永別的感覺。好像再也不會回到這裡了。家裡的一切人事物——總司令、貓咪、小鳥、余紀(jì)忠先生鼓勵(lì)我的裱背信件、卅五樓俯瞰新店碧潭的美景......突然間從四面八方出現(xiàn)在我的腦海裡翻湧?！　∵@一切一切，瞬間從我的指間流失，再也挽回不了。就像電腦中毒，說當(dāng)機(jī)就當(dāng)機(jī)，沒得商量。我的心突然間浮在半空中，失去了棲息的處所，從此刻起，到哪裡都是在流浪！　　? 中年危機(jī)，三溫暖的眼淚　　我是怎麼躺進(jìn)天龍三溫暖的太空艙休息區(qū)，我渾然不知。行屍走肉，原來就是這種感覺。　　雖然身體和外在像是行屍走肉；但我卻十分清楚當(dāng)時(shí)的心裡在想什麼—完完全全被家中的人事物占據(jù)。當(dāng)然，這些人事物全都圍繞著總司令—　　與她一起下廚，當(dāng)她的助手，調(diào)皮地站在她身邊隨時(shí)品嚐她煎得恰到好處的三點(diǎn)五分熟牛排；在卅五樓高的景觀浴室裡，我舒服地坐在大浴缸裡，欣賞著烏來方向?qū)訉盈B疊的山峰，享受著她為我擦背；每天出門錄影前，她忙碌地為我配好上鏡頭的服裝、以及補(bǔ)充體力的吃食或中藥飲品；工作累了一天，一踏進(jìn)家門，一定可以喝到一杯她已經(jīng)準(zhǔn)備好的「特調(diào)熱飲」；昨天如果是護(hù)嗓子的，那今天就會是養(yǎng)氣的。她絕對不會讓我連續(xù)兩餐都吃同樣的菜色?！　　溉耍豢梢該Q；所以，菜，一定要換。不然人生太無趣了！」這是她的名言，想到我都會笑?！　∑鋵?shí)，她是我見過最幽默、也是最會逗我開心的女性。　　想到這裡，我的眼淚竟然像噴泉般灑了滿臉。我說的是事實(shí)，一點(diǎn)都不誇張；躺著嚎啕大哭，眼淚不是用流的，而是用噴的，噴到空中，然後灑在臉上?！　〉牵瑖姕I的原因，不全然是因?yàn)橄胨?、想家；而是，來自四面八方的打呼聲。我瞪大了眼睛，仔?xì)聆聽分辨這些呼聲的不同。這些打呼聲至少屬於四、五個(gè)不同的人。其中有兩個(gè)人，還不時(shí)變換音頻和節(jié)奏，形成高低快慢不同、混雜的呼聲?！　∵@簡直就是一組「鼾聲合唱團(tuán)」！　　以前，我根本不在意這些打呼聲。我廿幾歲剛跑新聞時(shí)，一個(gè)星期總有兩、三個(gè)晚上睡在三溫暖，另外，兩、三個(gè)晚上睡在派出所或刑事組，剩下的晚上才睡在家裡。卅三歲那年，到三立電視臺擔(dān)任新聞部主管時(shí)，更是幾乎天天都在天龍三溫暖睡覺。那段歲月，只要我到三溫暖，都是喝酒續(xù)攤再續(xù)攤，喝到七葷八素之後。在三溫暖休息幾個(gè)小時(shí)，又要起床工作。所以那時(shí)候到三溫暖應(yīng)該都是打呼吵別人；而現(xiàn)在，卻是別人組成一團(tuán)，圍著我打呼。　　我發(fā)現(xiàn)最大的不同，不是聲音的不同；而是我的心境不同、我的年紀(jì)不同。打呼聲沒有什麼不同，不是吸到快噎住就是吐到快斷氣，跟我年輕時(shí)聽到的一樣；但是當(dāng)人生的價(jià)值觀、追求目標(biāo)都隨著年紀(jì)、心境的改變而有所不同的時(shí)候，這時(shí)候聽到這些陌生人的打呼聲，就覺得異常刺耳?！　∶恳宦暥艰嵾M(jìn)我的耳朵直達(dá)心底敲擊怒吼著—你，都已經(jīng)四十好幾的中年人了，竟然還跟二、三十歲的年輕人一樣，隨性地過日子，愛上酒店喝到幾點(diǎn)就喝到幾點(diǎn)，「我們」已經(jīng)快受不了了！　?。ㄟ@，是身體對我的抗議吧？）　　你，還玩不膩嗎？這樣的生活，你還要過多久？（這，是內(nèi)心對我的抗議吧？）　　我不知道現(xiàn)在是幾點(diǎn)了？我想應(yīng)該快天亮了吧？住進(jìn)三溫暖的客人，現(xiàn)在是最好睡的時(shí)刻。此起彼落的呼聲，竟然如此地催淚。我感到悲哀的不是打呼聲害我睡不著；而是呼客們更像是捧腹在嘲笑我的無能—沒有能力為自己的行為負(fù)責(zé)。　　「中年危機(jī)」這四個(gè)字，夾雜在打呼聲中又再度出現(xiàn)—除了前面提到的「家庭關(guān)係」出現(xiàn)巨大裂痕；「人脈關(guān)係」在緊要關(guān)頭派不上用場。此刻我深切地檢討，還包括了—「身體健康」正亮起紅燈；「工作、事業(yè)和財(cái)務(wù)」也可能因?yàn)槟挲g和健康走下坡而往下墜。

媒體關(guān)注與評論

　  ※其實(shí)，這本書的重點(diǎn)是「總司令」；是劉駿耀的「投名狀」。是在向總司令輸誠、懺悔！各位看完書就會知道，如果沒有我寫的「推賤（啊，不是，打錯(cuò)字，是『薦』）序」，這個(gè)懺悔是不完整的、有保留的。恭喜你，駿耀，你重生了。　 -- 唐湘龍（飛碟電臺飛碟早餐主持人）　  ※瘦了的駿耀，臉色白裡透紅，神清氣爽，整個(gè)人的狀況好極了，這樣的駿耀我喜歡！也讓同在減肥路上但處於停滯狀態(tài)的我興起「有為者亦若是」的壯志。但這不只是一本減肥書，也是充滿了愛與被愛、關(guān)懷與希望的書，描寫駿耀如何愛「總司令」，進(jìn)而愛自己的過程（當(dāng)然還有愛吃啦?。?，反過來說，這本書不也是駿耀的總司令愛的宣言嗎？　 -- 隋安德（東森財(cái)經(jīng)新聞臺製作人兼主持人）　  ※這書很容易讀：個(gè)人的保健心得、家居情懷，外插社會記者秘辛集錦?？赐赆嵋换厣?，我便忍不住拍案大笑而不可支。這哪是一本減重書，根本是一封「中年男人對太太求偶」的加強(qiáng)版情書嘛！駿耀曾經(jīng)肥胖，因著愛而瘦下來，因著愛而積極拆卸生病計(jì)時(shí)器。　  --簡基城（新竹科學(xué)園區(qū)員工診所院長、功能醫(yī)學(xué)專家）

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　  【來自麻吉好友的真心推薦語】　  依姓氏筆畫排序　  于美人（名主持人）　  吳映蓉（臺北醫(yī)學(xué)大學(xué)保健營養(yǎng)系兼任助理教授）　  唐湘龍（飛碟電臺飛碟早餐主持人）　  隋安德（東森財(cái)經(jīng)新聞臺製作人兼主持人）　  趙少康（中國廣播公司董事長）　  鄧惠文（精神科醫(yī)師）　  簡基城（新竹科學(xué)園區(qū)員工診所院長、東元綜合醫(yī)院副院長、功能醫(yī)學(xué)專家）　  潘懷宗（國立陽明大學(xué)醫(yī)學(xué)院藥理所教授）

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