寶貝孩子的親子瑜伽

內(nèi)容概要

　　目錄 請你跟著這樣做！　Let’s Enjoy！ Kids Yoga 兒童瑜珈親子共享的瑜珈遊戲監(jiān)修?文字 伊藤華野 Contents 為了心愛的孩子們「為什麼兒童適合做瑜珈呢？」專為孩子們所需的姿勢「模仿瑜珈」遊戲遊戲開始之前兒童餐小旗的姿勢╱樹木的姿勢╱雪橇的姿勢╱帆船的姿勢╱小狗的姿勢╱彎月的姿勢╱小貓的姿勢╱烏龜?shù)淖藙莰u小動物的姿勢╱大動物的姿勢╱小蜜蜂的姿勢╱貓頭鷹的姿勢╱眼鏡蛇的姿勢╱小鳥的姿勢╱小船的姿勢╱兔子的姿勢╱高山的姿勢╱河川的姿勢╱坐在野地上的姿勢╱看太陽的姿勢結(jié)束之後　做夢式請爸爸媽媽配合六大事項親子一起做！有益身心健康的瑜珈舒舒服服迎接一天的開始╱為鼻塞所苦的時候╱頭痛的時候╱讓排便更順暢╱舒暢好入眠╱重新振奮精神╱提升動力，預(yù)防夏日倦怠感╱強(qiáng)化韌性、提高忍耐力╱渴望擁有自信心╱渴望培養(yǎng)專注力╱穩(wěn)定情緒╱安定心情╱塑造優(yōu)美的體態(tài)索引　瑜珈體位之分類特徵與跟孩子這樣說對談　瑜珈讓生命更有活力如何讓瑜珈運(yùn)動更快樂孩子所需的體態(tài)塑造╱暖身體操╱親膚瑜珈╱專為孩子所需的呼吸遊戲╱孩子所需的抒心瞑想遊戲兒童瑜珈　Q&A 模仿體位卡的用法［附錄］模仿體位卡 本書特色 針對親子可共同進(jìn)行的瑜伽，以彩色圖文的方式以及淺顯易懂的輕鬆筆調(diào)來進(jìn)行解說。除了會對每一個動作按順序步驟說明練習(xí)的方法、要點(diǎn)、效果以及每個動作主要的運(yùn)用系統(tǒng)(例如：扭轉(zhuǎn)、平衡等)外，在練習(xí)瑜伽時，父母可在何時給予何種鼓勵，書中亦給出適當(dāng)?shù)慕ㄗh。為了方便記憶，對於每一個瑜伽動作都會賦予一個簡單、有趣的別名，例如「小狗的姿勢」、「看太陽的姿勢」、「帆船的姿勢」等。同時也會依生活中常見的小毛病來介紹瑜伽動作以利讀者為日常的調(diào)養(yǎng)之用。書本最後則附有彩色圖卡，一面為瑜伽動作，一面則為代表動作名稱的畫作，讓孩童可以隨身帶著走，就算沒有書本的輔助也能依著卡片上的圖案來做練習(xí)。透過本書，不僅可以練習(xí)瑜伽，調(diào)整身體，在練習(xí)瑜伽中也可透過肢體的碰觸以及親子間的相互協(xié)助來增加彼此的親密感。

作者簡介

　　伊藤華野　　作者簡介伊藤華野母親是瑜珈老師，因此自幼在瑜珈的環(huán)境下成長。研究所階段，以幼兒健康學(xué)的原田碩三、臨床動作法的富永良喜為師。1985年，開始以幼兒為對象，從事瑜珈指導(dǎo)的工作。1991年起，主辦Education兒童文化中心，為了使孩子們健全成長，嘗試在幼稚園、小學(xué)、大學(xué)等階段，提出獨(dú)創(chuàng)的教育方法。於育兒雜誌《KUYON月刊》（Crayon house）中有連載三年的親子共享瑜珈遊戲。著作有繪本《模仿瑜珈》（京都通信社），合著的作品則有《寶寶的自然療法》（Crayon house）、《幼兒體育》（樹村房）、《兒童健康學(xué)》（MIRAI）、《保育的實踐》（北大路書房）等等。京都西山短期大學(xué)專任講師。印度政府認(rèn)證瑜珈療法士、臨床心理士、保育士、看護(hù)福祉士。本名為伊藤佐陽子。 譯者簡介王慧娥淡江大學(xué)日文系學(xué)士、東吳大學(xué)日文系碩士。曾任職流通世界雜誌社副總編輯，現(xiàn)專事翻譯工作。譯有《達(dá)人法則──職場不敗50道護(hù)身符》、《圖解電池入門》、《天天都想拿的手作包》、《串珠甜點(diǎn)時尚Party》（以上世茂出版）、《我是職場人緣王》、《召喚財運(yùn)的浴廁掃除實踐法》（三采文化）；《溫柔手作室內(nèi)鞋》（積木文化）；《裡庭》、《瑞士品牌攻勢》（小知堂文化）；《圖解101例　瞭解供應(yīng)鏈管理》（向上出版）等多本譯作?！　⊥趸鄱?/pre>


書籍目錄
請你跟著這樣做！　Let’s Enjoy！ Kids Yoga兒童瑜珈親子共享的瑜珈遊戲監(jiān)修．文字 伊藤華野為了心愛的孩子們「為什麼兒童適合做瑜珈呢？」專為孩子們所需的姿勢「模仿瑜珈」遊戲遊戲開始之前兒童餐小旗的姿勢 / 樹木的姿勢 / 雪橇的姿勢 / 帆船的姿勢 / 小狗的姿勢 / 彎月的姿勢 / 小貓的姿勢 / 烏龜?shù)淖藙?/ 小動物的姿勢 / 大動物的姿勢 / 小蜜蜂的姿勢 / 貓頭鷹的姿勢 / 眼鏡蛇的姿勢 / 小鳥的姿勢 / 小船的姿勢 / 兔子的姿勢 / 高山的姿勢 / 河川的姿勢 / 坐在野地上的姿勢 / 看太陽的姿勢結(jié)束之後　做夢式請爸爸媽媽配合六大事項親子一起做！有益身心健康的瑜珈舒舒服服迎接一天的開始 / 為鼻塞所苦的時候 / 頭痛的時候 / 讓排便更順暢 / 舒暢好入眠 / 重新振奮精神 / 提升動力，預(yù)防夏日倦怠感 / 強(qiáng)化韌性、提高忍耐力 / 渴望擁有自信心 / 渴望培養(yǎng)專注力 / 穩(wěn)定情緒 / 安定心情 / 塑造優(yōu)美的體態(tài)索引　瑜珈體位之分類特徵與跟孩子這樣說對談　瑜珈讓生命更有活力如何讓瑜珈運(yùn)動更快樂孩子所需的體態(tài)塑造 / 暖身體操 / 親膚瑜珈 / 專為孩子所需的呼吸遊戲 / 孩子所需的抒心瞑想遊戲兒童瑜珈　Q&A模仿體位卡的用法附錄　模仿體位卡


章節(jié)摘錄
　　為了心愛的孩子們──讓孩子學(xué)習(xí)瑜珈遊戲！　　幸福有各種不同的形態(tài)，然而就廣義來說，首先就是要使孩子本身能健全地發(fā)揮自己的個性，促使孩子的才能充分展現(xiàn)，在喜樂的人生中，領(lǐng)會包含苦樂在內(nèi)的「生命」（人生），這應(yīng)該就是廣義的幸福吧?！　〉窃谖镔|(zhì)、資訊爆炸的現(xiàn)代社會裡，孩子們越來越難以順從自然的律動而成長。即便如此，在這崇尚方便、簡單、效率及合理事物的社會律動之中，孩子們?nèi)匀粫詮?qiáng)、勇敢地生活著?！　　妇退悴宦劜粏枺⒆觽冞€是會長大」，這句話或許沒錯，但是最近，姿勢不良的孩子、傻楞楞地張著嘴巴的孩子，或是動不動就暴怒、做出暴力行為的孩子，以及沒有能力喚起對方共鳴的孩子等等，這一類心靈與身體兩方面都值得擔(dān)心的孩子們，我經(jīng)?？梢耘龅?。　　由於孩子們遠(yuǎn)離大自然，導(dǎo)致他們用自己的身體接觸事物的機(jī)會，透過自身體驗並思考的「體會」經(jīng)驗，全都因而減少。如此一來，人類生存上所需的基本能力就會難以養(yǎng)成。　　那麼，該怎麼做才能培養(yǎng)孩子們健全的「人生」，使孩子們的生命開花結(jié)果呢？這並非單純地否定孩子們所處的環(huán)境，並非還諸大自然即可?！　『⒆觽兊拇嬖?，本來就該親近大自然。首先必須要讓他們親近、接觸、活動最靠近自己的大自然，也就是「自己的身體」。讓孩子成為「自己的身體」的專家，了解這陪伴自己一生的身體?！　≡醋造豆庞《鹊蔫ょ欤哂谐^五千年的歷史，經(jīng)歷了長久的歲月，建構(gòu)出體系化的絕佳實踐哲學(xué)。近年來，瑜珈被視為健康法、美容法而廣受支持，然而瑜珈不僅僅屬於成年人而已，對於孩子們來說，瑜珈也有同樣的價值，甚至更高的價值。　　做瑜珈運(yùn)動，可以呼喚原始的感覺，促進(jìn)腦部活化，調(diào)整姿勢及呼吸，進(jìn)而穩(wěn)定情緒。　　透過瑜珈，孩子們將可以察覺自己的身體、了解自己的「生命力」。而後對自己以外的所有「生命」、朋友們的「生命」力也產(chǎn)生共鳴，培養(yǎng)出寬廣而美好的身體與心靈?！　¤ょ焓且环N不可思議的運(yùn)動，它可以透過身體與心靈，喚醒「生命」的力量，塑造「體貼溫柔的心靈」。




編輯推薦
　　本書特色　　針對親子可共同進(jìn)行的瑜伽，以彩色圖文的方式以及淺顯易懂的輕鬆筆調(diào)來進(jìn)行解說。除了會對每一個動作按順序步驟說明練習(xí)的方法、要點(diǎn)、效果以及每個動作主要的運(yùn)用系統(tǒng)(例如：扭轉(zhuǎn)、平衡等)外，在練習(xí)瑜伽時，父母可在何時給予何種鼓勵，書中亦給出適當(dāng)?shù)慕ㄗh。為了方便記憶，對於每一個瑜伽動作都會賦予一個簡單、有趣的別名，例如「小狗的姿勢」、「看太陽的姿勢」、「帆船的姿勢」等。同時也會依生活中常見的小毛病來介紹瑜伽動作以利讀者為日常的調(diào)養(yǎng)之用?！　咀钺釀t附有彩色圖卡，一面為瑜伽動作，一面則為代表動作名稱的畫作，讓孩童可以隨身帶著走，就算沒有書本的輔助也能依著卡片上的圖案來做練習(xí)。　　透過本書，不僅可以練習(xí)瑜伽，調(diào)整身體，在練習(xí)瑜伽中也可透過肢體的碰觸以及親子間的相互協(xié)助來增加彼此的親密感。





圖書封面






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