喚醒內(nèi)心力量的NLP心理學(xué)

內(nèi)容概要

成功與改變所需要的一切，你已經(jīng)具備！
※　NLP，神經(jīng)語言程式學(xué)，是研究成功人士如何思考、說話、行動(dòng)，然後擷取其中精華，加以系統(tǒng)化，以讓任何人都能使用的學(xué)問，如今已成為許多成功法則的基礎(chǔ)。
※ 戈巴契夫、柯林頓、曼德拉、清崎、阿格西、索羅斯都曾運(yùn)用NLP喚醒內(nèi)心力量！創(chuàng)造出驚人成就！
這門「超級(jí)溝通心理學(xué)」，能讓人發(fā)掘體內(nèi)所蘊(yùn)藏的資源──經(jīng)驗(yàn)、知識(shí)、資質(zhì)、想像力、感受等，並加以靈活運(yùn)用來實(shí)現(xiàn)夢想！
● 腦中地圖，讓你對世界產(chǎn)生新的理解，以做出行動(dòng)
我們會(huì)使用腦中地圖來判斷並理解現(xiàn)實(shí)，然後做出行動(dòng)，NLP稱之為世界模型。也就是主觀地看待從外界傳送而來的資訊，即「世界觀」。世界模型是人們根據(jù)各自的經(jīng)歷創(chuàng)造出來的，每個(gè)人都不相同，因此實(shí)際感受到的現(xiàn)況也有差異。「世界觀」豐富的人與貧乏的人，其經(jīng)驗(yàn)也會(huì)有差異。
人會(huì)根據(jù)內(nèi)部的世界模型，而有感情與生理現(xiàn)象產(chǎn)生，並以行動(dòng)、姿勢、表情或語言表現(xiàn)出來。無論採取什麼樣的行動(dòng)，事情就是不順利、遭受失敗、無法得到滿意成果的人，有可能是世界模型資訊不足、範(fàn)圍太狹隘、發(fā)生扭曲或太過老舊了。好好觀察自己的世界模型，也許就能加以更新，進(jìn)而採取最佳行動(dòng)。
● 次感元轉(zhuǎn)換，提升視覺、聽覺和身體感覺的敏感度
我們在感受事件時(shí)，透過稱為「感元」（modality）的「感覺模式（五感＝視覺、聽覺、身體感覺、嗅覺、味覺）」，將資訊輸入腦中。其附屬要素稱為次感元（submodality），可視為「感覺模式的細(xì)部設(shè)定」。自行調(diào)整各種感覺模式的細(xì)部設(shè)定，便可體會(huì)到感受的變化。找出自己的最佳狀態(tài)，利用次感元轉(zhuǎn)換生動(dòng)地想像描繪，在自己內(nèi)在創(chuàng)造出這種狀態(tài)，接著試著充分體驗(yàn)，便能得到更理想的自己。
● 重建觀念系統(tǒng)，改變信念，獲得思考、情感與行動(dòng)的力量
我們所「相信的事」，是讓思考、感情與行動(dòng)產(chǎn)生力量的觀念。將所有觀念串連起來並加以彙整的功能，在NLP中稱為觀念系統(tǒng)或觀念體系。這所謂「相信的事」不只包括信念、信條或信仰等具有正面意義的事物，也包括與狀況、時(shí)代及環(huán)境變化無關(guān)，持續(xù)控制意識(shí)的固定觀念或先入為主的想法，以及錯(cuò)誤的執(zhí)念及迷信等。去除限制自己的可能性、造成阻力的思考過濾器，就能擁有改變的力量。
● 後設(shè)程式，扭轉(zhuǎn)潛意識(shí)，重整思考與行動(dòng)模式
我們從五感接受到的資訊，會(huì)再透過獨(dú)特的「過濾器」（filter）刪減、曲解，其中有一項(xiàng)主要過濾器是後設(shè)程式（meta-program）。這個(gè)程式並不是固定的，而是會(huì)隨狀況變化的，並會(huì)在無意識(shí)的情況下作用，控制你的思考風(fēng)格或行為模式。後設(shè)程式會(huì)受每個(gè)人所屬的家庭、社會(huì)、文化、環(huán)境、生態(tài)及民族性影響。如果你有正在進(jìn)行中的事無法好好發(fā)揮功能、沒辦法得到預(yù)期結(jié)果的狀況，可能是被設(shè)定的狀況與工作不符合程式所致。為了朝向自己希望的方向前進(jìn)，請用心把不合時(shí)宜的風(fēng)格，或是已派不上用場的模式完全刪除吧。然後有彈性地選擇合時(shí)宜的模式及形式。
● 親和感，讓對方產(chǎn)生信賴感、敞開心房交流
溝通順利時(shí)，我們會(huì)覺得很放鬆、與對方互動(dòng)和諧、知曉彼此的心意、心情愉快地與對方交流。NLP將這種溝通上的關(guān)聯(lián)性或親密感稱為親和感（rapport）。它的語源來自法語，意思是橋樑。建立親和感的首要條件是處於心情放鬆、信賴自己、敞開心房、愉悅地與對方交流的狀態(tài)。接著，則是要打從心底對對方感興趣。他心裡在思考什麼呢？在看些什麼呢？想表達(dá)什麼呢？然後，尊敬對方、把注意力放在對方身上。只要站在對方的立場，便能擁有親和感。
● 重新架構(gòu)（換框法），轉(zhuǎn)化對過往體驗(yàn)的觀點(diǎn)，賦予全新意義
所謂的重新架構(gòu)，是指扭轉(zhuǎn)對原有體驗(yàn)的看法，賦予其全新意義的過程。經(jīng)驗(yàn)本身並不具意義，是人們自己賦予不同的意義。到底是幸福或?yàn)?zāi)禍，根據(jù)觀察角度、內(nèi)在的資訊處理、世界模型等的不同，相應(yīng)而生的感情或行動(dòng)也會(huì)隨之改變。人類追求經(jīng)驗(yàn)的意義，盡可能讓人生充滿豐富的意義。即使是想法、感覺或判斷上認(rèn)為是有困難、有障礙、有極限存在的經(jīng)驗(yàn)，只要置入正面的框架中，便可轉(zhuǎn)而具有正面的意義，這就是所謂的重新架構(gòu)。留下原有的經(jīng)驗(yàn)，並留下良好的意圖，但讓想法、感情與判斷產(chǎn)生改變。
分為兩種，一為「內(nèi)容的重新架構(gòu)」，指透過重新定義某種經(jīng)驗(yàn)的意義，以及改變對經(jīng)驗(yàn)的想法或感覺，來找出符合預(yù)期方向的新選擇。一為「狀況的重新架構(gòu)」，指經(jīng)由讓某個(gè)行動(dòng)與適合的狀況相互結(jié)合，活用行動(dòng)的益處，增加能獲得預(yù)期成果的選擇性。
● 米爾頓模式，以曖昧的句子，引導(dǎo)對方在心中尋找、整合資訊
催眠用的語言模式－米爾頓模式，這很類似反後設(shè)模式。後設(shè)模式可以明確、完整地將說話對象體驗(yàn)過的資訊揭露出來；米爾頓模式則是給予說話對象巧妙曖昧的部分，其所使用的句子已刪除了大部分的特定資訊，暗中引導(dǎo)聽者把曖昧不明的部分加上某種資訊，然後埋進(jìn)心裡。
例如：「我一定要徹底了解你對這個(gè)計(jì)畫的想法?！惯@個(gè)句子包含了三個(gè)反後設(shè)模式。一個(gè)是「想法」，這是被名詞化的非特定動(dòng)詞。對計(jì)畫有怎樣的感覺？有什麼想法？看到什麼價(jià)值？讓聽者非得在自己內(nèi)心尋找、整合資訊不可。另一個(gè)是「一定要」，這是透過情態(tài)助動(dòng)詞讓對方體會(huì)到必要性何在。這個(gè)句子表現(xiàn)出「請你讓團(tuán)隊(duì)成員具體地了解你對這個(gè)計(jì)畫的想法」，這樣對方可能就會(huì)感受到壓力。但如果像上述一樣，透過反後設(shè)模式留下曖昧的部分，就能顧及本人的心情，同時(shí)以給予對方動(dòng)機(jī)的方式進(jìn)行建議。
●歸類，上下調(diào)整意識(shí)層級(jí)，找出能打動(dòng)對方的關(guān)鍵
為了讓溝通對象容易接受與消化，必須區(qū)分、調(diào)整資訊的尺寸（size）。這種消化、整合資訊，並且以容易行動(dòng)的方式細(xì)分或擴(kuò)大操作單位的過程，NLP稱為歸類（chunking）。將資訊從細(xì)節(jié)、個(gè)別、具體，提升到整體、一般、抽象的尺寸，稱為向上歸類（chunk up）；而降低的話則稱為向下歸類（chunk down）?？梢韵胂癯商岣呋蚪档陀^察事物的角度。
例如，在說服○○先生參加△△計(jì)畫時(shí)，向上歸類就是說：「△△計(jì)畫是件讓人耳目一新的案子，如果成功的話，有助於提升我們公司在業(yè)界的形象。」向下歸類則是：「如果能夠參加這個(gè)在業(yè)界中也很新穎的△△計(jì)畫，對○○先生你的職涯發(fā)展有加分的作用。
正如世界最頂尖的NLP執(zhí)行師 安東尼．羅賓（Anthony Robins）曾說的「個(gè)人溝通的品質(zhì)，便是人生的品質(zhì)?！刮覀兊娜松菧贤ǖ慕Y(jié)果，每日的思考、感情或行動(dòng)，都涉及溝通，這一切積累起來，就形成通往未來的道路。改善與自我、他人的溝通品質(zhì)，就能讓所有事情依照自己的期望進(jìn)行。
運(yùn)用書中的NLP溝通技巧，你就能重建自我認(rèn)知、改善人際關(guān)係、提高說服力、強(qiáng)化個(gè)人魅力、增進(jìn)領(lǐng)導(dǎo)力，及繪製、實(shí)現(xiàn)夢想人生藍(lán)圖，創(chuàng)造出最理想的人生、最完美的自己！

作者簡介

悠露洋子
翻譯、作家、口譯、美國NLP協(xié)會(huì)認(rèn)證訓(xùn)練師。曾為NLP共同創(chuàng)始者理查．班德勒（Richard Bandler）博士、世界最頂尖的NLP超級(jí)執(zhí)行師安東尼．羅賓（Anthony Robins）、以RESOLVE模式聞名的理查．博爾斯塔（Richard Bolstad）以及蘇威爾研究團(tuán)隊(duì)等人擔(dān)任口譯，並致力於為女性雜誌撰稿、著書、翻譯?，F(xiàn)居澳洲，活動(dòng)範(fàn)圍廣及全世界。著有：《讓女兒幸福的旅遊指南》（娘を幸にするブックガイド，清流出版），譯有：《月之魔法》（月の魔法，KKベストセラース）、《生下你真是太好了》（あなたを産んでよかった，扶桑社）等。

書籍目錄

推薦序
卷頭語
序章 為什麼我們需要NLP？
目的在於達(dá)成期望的目標(biāo)或結(jié)果，以及引發(fā)變化
朝著更符合內(nèi)心期盼的方向前進(jìn)，是NLP的前提
第一章〔創(chuàng)造出最好的自己〕基本的自我溝通
負(fù)面思考會(huì)習(xí)慣性重複!?
提升溝通品質(zhì)的意識(shí)三角
為了進(jìn)行正確的現(xiàn)況確認(rèn)而更新「腦中地圖」
敏感度高的人，經(jīng)驗(yàn)或溝通技巧都很豐富
開啟「感覺模式的詳細(xì)設(shè)定」，提高敏感度
提升會(huì)左右人生的資訊過濾器的等級(jí)
卸下讓事情無法順利的過濾器
透過中心化與自我樣式規(guī)定來提高能力
〈實(shí)踐〉以自我溝通為目標(biāo)的重要問題
第二章迅速改善人際關(guān)係的溝通
口語表達(dá)只占溝通整體的七％
心靈橋樑促使溝通成功
聲調(diào)與肢體語言是雄辯的先決條件
藉由模仿產(chǎn)生共鳴，如照鏡子般映現(xiàn)，或鸚鵡學(xué)話表示尊重
用自己的步調(diào)來主導(dǎo)—「跟我跳支舞吧？」
挖掘出隱藏資訊或內(nèi)心深處訊息的超級(jí)提問法
精神、身體與情感一致，醞釀出值得信賴的存在感
〈實(shí)踐〉以與他人溝通為目標(biāo)的重要問題
第三章﹝讓交談進(jìn)展順利﹞具有說服力的溝通
如何創(chuàng)造更具說服力的訊息
產(chǎn)生說服力的六大原理
用超級(jí)提問法讓你的成果與對方的利益變得明確
在瞬間獲得自信
能夠有效傳達(dá)訊息的言語和說話方式
上下調(diào)整意識(shí)層級(jí)，找出能打動(dòng)對方的關(guān)鍵
眼睛會(huì)說話─了解眼睛動(dòng)作的意義，解讀視線的祕密
〈實(shí)踐〉以說服溝通為目標(biāo)的重要問題
第四章﹝提高吸引力﹞具有魅力的溝通
提升打動(dòng)人心的能力
檢視自己是否發(fā)揮吸引力所需的魅力
「咻」地一聲吹走討人厭的部分
擅於譬喻就是擅長用言語掌握人心
笑容與幽默具有迷人的超級(jí)力量
讓聽者心情舒暢的聲音與節(jié)奏
幫超凡魅力充電的速效圈
〈實(shí)踐〉以魅力溝通為目標(biāo)的重要問題
第五章﹝將狀況導(dǎo)向期盼的方向﹞領(lǐng)導(dǎo)溝通
只要具備機(jī)會(huì)與資源，誰都能成為領(lǐng)導(dǎo)者
以博取認(rèn)同及取得共識(shí)為目標(biāo)的主動(dòng)傾聽
引出資訊的超級(jí)提問法，是運(yùn)用技巧影響對方的深層意識(shí)
不受負(fù)面情緒影響的速效轉(zhuǎn)換術(shù)
把優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)能力變成自己的東西
找出已獲得成功的策略並在適當(dāng)?shù)膱龊线\(yùn)用
能激發(fā)創(chuàng)造性思考的迪士尼策略
〈實(shí)踐〉以領(lǐng)導(dǎo)溝通為目標(biāo)的重要問題
第六章﹝創(chuàng)造豐足的未來﹞後設(shè)溝通
為了讓人生更輕鬆，要拓展可能性
進(jìn)入自由穿梭於過去與未來的無意識(shí)狀態(tài)
讓時(shí)間線上的影像變得明確
卸下過去的重?fù)?dān)，只挑選現(xiàn)在可用的部分
進(jìn)入未來取得資訊
針對自己期望的未來圖像進(jìn)行
〈實(shí)踐〉以後設(shè)溝通為目標(biāo)的重要問題
後記
參考書目
索引

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圖書標(biāo)簽Tags

無

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