秘密的五個(gè)練習(xí)

前言

　　前言　　你可能錯(cuò)用了吸引力法則　　二○○五年五月某日，我正坐在德州奧斯汀（Austin）一家飯店客房?jī)?nèi)時(shí)，接到了一通電話。對(duì)方是女性，她表示自己是澳洲電視製作人朗達(dá)·拜恩（Rhonda Byrne），還告訴我她正在進(jìn)行一項(xiàng)與「吸引力法則」有關(guān)的拍片計(jì)畫?！　∥乙呀?jīng)透過自己的網(wǎng)路課程《超理性財(cái)富》教授吸引力法則大約三年了，而且由於教法相當(dāng)主流且務(wù)實(shí)，已經(jīng)多多少少建立起名聲。拜恩女士告訴我，她對(duì)於我對(duì)吸引力法則的教法印象深刻，想邀請(qǐng)我加入《祕(mì)密》（The Secret）一片的拍攝計(jì)畫?！　‘?dāng)時(shí)，已經(jīng)有少數(shù)人接觸過我、向我提出電影或電視企劃案，表示有意邀我加入。但說實(shí)在話，我已經(jīng)感到有點(diǎn)厭煩，因?yàn)槟切┢髣潕缀醵继ニ栏怪?，所以雖然我很客氣地聆聽拜恩女士的極力勸說，卻有點(diǎn)懷疑這個(gè)案子是否真能得見天日。　　後來，她建議我上網(wǎng)看看她為本片剪輯而成的概念性「預(yù)告片」，我告訴她我很樂意上去看看?！　∥以绢A(yù)期會(huì)看到某種幻燈片式的簡(jiǎn)報(bào)，因?yàn)槲铱炊嗔恕２贿^，映入我眼簾的，卻是完整、品質(zhì)媲美好萊塢的電影預(yù)告片，而且配樂極具震撼力，製作也是一流。　　這位女士是來真的……。而我，這回想加入了?！　r(shí)間快速推移到兩年之後?！　　兜z(mì)密》先是藉由網(wǎng)路傳播，之後則透過DVD和紙本書等，宛如野火般燎燒開來?！兜z(mì)密》還登上了歐普拉（Oprah）脫口秀節(jié)目，而且是兩次，因而成了全球各地的熱門話題。而吸引力法則，也成了個(gè)人成長(zhǎng)業(yè)領(lǐng)域最炙手可熱的主題?！　≡谠S多層面上這稱得上是好事一樁，然而也有很多人一窩蜂搶搭吸引力法則列車，自封為專家，並且依據(jù)最基礎(chǔ)的吸引力法則的原則而推出各種產(chǎn)品和課程。諸如「同類相吸」（like attracts like）和「你所專注的事物會(huì)放大」（what you focus on expands）等用語，成了吸引力法則流行的定義。然而，這些說法雖是吸引力法則可能發(fā)生的模式，卻只涵蓋了其中一小部分。對(duì)於吸引力法則的這些誤解，導(dǎo)致很多讀過《祕(mì)密》所介紹的方法的人實(shí)際運(yùn)用它們時(shí)備感挫折?！　　兜z(mì)密》在「自助」（self help）圈裡引發(fā)熱烈迴響，但主流界就沒有這麼快欣然接納片中所提的原則了。部分原因是電影片長(zhǎng)僅九十分鐘，自然不足以充實(shí)地涵蓋與這複雜觀念相關(guān)的所有重要概念。因此，雖然有些人的確在看完《祕(mì)密》後經(jīng)歷強(qiáng)烈震撼、有「恍然大悟」之感，而後在自己的生命中做出迅速而強(qiáng)烈的改變，但仍有人頂多只見到黯淡無光的結(jié)果，更有人斷然拒絕相信我們的確能「有計(jì)畫地創(chuàng)造自己的生命」。　　各界與《祕(mì)密》的蜜月期很快就結(jié)束了。人們對(duì)《祕(mì)密》所教導(dǎo)的內(nèi)容多所誤解；我發(fā)現(xiàn)，自己為了因應(yīng)這些誤解所創(chuàng)作的內(nèi)容，甚至比為我的學(xué)生所創(chuàng)作的新內(nèi)容還多。不過，我認(rèn)為這是件好事。片中所提出的理念會(huì)遭受許多人排斥，其實(shí)並不令人意外。畢竟，大多數(shù)的人並沒有經(jīng)驗(yàn)到「做、成為，以及擁有」自己想要的任何事物；事實(shí)上，對(duì)很多人來說，現(xiàn)實(shí)狀況完全相反?！　〉@種情況之所以會(huì)發(fā)生，背後是有原因的，而且原因相當(dāng)合理且科學(xué)——它就蘊(yùn)含在吸引力法則裡。諷刺的是，吸引力法則可以清楚地解釋，為何有人能在自己的生命中找到一切所需的證據(jù)來反駁這個(gè)法則！　　距離我第一本書《超理性財(cái)富》（Wealth Beyond Reason）出版，已有六年的時(shí)間；而《祕(mì)密》問世也已經(jīng)三年了。《祕(mì)密》的轟動(dòng)，使得坊間充斥著大量跟吸引力法則相關(guān)的素材，其中有許多只傳達(dá)了小部分訊息，難以大幅而有效地改變?nèi)藗兊纳ぉみ@使得人們光是聽到「吸引力法則」就感到厭煩。　　也許有些人試過各式各樣的課程，卻不見成果；有些人可能發(fā)現(xiàn)，自己的處境甚至比開始之前更糟。同樣地，這種情況之所以會(huì)發(fā)生，背後也有原因。但是，如果你沒有全盤掌握相關(guān)訊息，那麼整件事只會(huì)使人困惑而挫折不堪。難怪人們乾脆放棄吸引力法則，或是斷定沒有那麼一回事?！　”緯哪繕?biāo)之一，就是迎面回應(yīng)《祕(mì)密》問世以來所浮現(xiàn)的種種異議、問題和議論。我寫這本書不是要為這部電影或這個(gè)法則辯護(hù)，況且這兩者也無須辯護(hù)。人們接收到這類新奇又激進(jìn)的概念時(shí)，內(nèi)心會(huì)浮現(xiàn)一些疑問是很自然的。我寫這本書是要解決這類問題。　　我熱愛傳授有關(guān)吸引力法則的真理，因?yàn)樗浅騽⌒缘馗淖兞宋易约旱纳?，而多年來，我也親眼見到無數(shù)的人有同樣的經(jīng)歷。我希望，能看到人們?cè)谒蓄I(lǐng)域中都活出純?nèi)粺崆?、豐盛與富足的生命；而我也相信，全盤理解吸引力法則，將對(duì)那些目前仍在掙扎中的人們有所助益。想要活出充實(shí)的一生，是否一定得了解吸引力法則？當(dāng)然未必。很多人對(duì)宇宙的能量本質(zhì)、他們的思緒所具有的力量、以及吸引力法則，全一無所知，卻過著令人豔羨的生活。沒錯(cuò)，而這點(diǎn)之所以是事實(shí)，同樣是有理由的。　　針對(duì)與吸引力法則相關(guān)的常見問題，以及如何有計(jì)畫地活出個(gè)人的生命，本書將提供種種解答。我不會(huì)用一些超自然的術(shù)語或新世紀(jì)（New Age）的用語。我希望，不管是什麼背景的人，都能夠在讀完本書後清楚了解這些原則的真理；更重要的是，我希望大家能夠?qū)⑺鶎W(xué)到的付諸實(shí)行，並且開始秉持靈感採(cǎi)取行動(dòng)，朝自己夢(mèng)想的生活邁進(jìn)?！　]錯(cuò)，的確需要行動(dòng)。每個(gè)人都和宇宙的其他部分跳著能量之舞，而我們也是這宇宙的一部分。吸引力法則始終在運(yùn)作著，而就「能量」這個(gè)層級(jí)來說，我們也總是和宇宙的其他部分互動(dòng)著。我們的每個(gè)思緒都會(huì)帶來衝擊。不過，我們所採(cǎi)取的行動(dòng)才能讓事情動(dòng)起來。讓「閱讀這本書」帶你跨出第一步、領(lǐng)你了解奇蹟般的人類體驗(yàn)。開始有效地創(chuàng)造你的生命，打造你那即將成就的傑作！　　推薦序　　祕(mì)密背後的力量是吸引力法則　　瑪西·席莫夫（Marci Shimoff）　　──《祕(mì)密》的導(dǎo)師 / 紐約時(shí)報(bào)暢銷書《快樂，不用理由》（Happy for No Reason） 作者　　看到近年來「吸引力法則」蔚為全球話題，我相當(dāng)欣喜。不過，這個(gè)主題雖引發(fā)熱烈的討論，我卻注意到，有很多人仍未獲得他們想要的結(jié)果。因此這樣的一本書出版得恰是時(shí)候，因?yàn)樗沟萌藗儗?duì)於更充實(shí)的人生要具備什麼基本關(guān)鍵，有了更進(jìn)一步、更清楚的理解?！　啄昵埃沂苎陔娪啊兜z(mì)密》（The Secret）中現(xiàn)身說法，這對(duì)我來說，堪稱美夢(mèng)成真。能有機(jī)會(huì)和全球觀眾分享我所熱愛的知識(shí)，令我深感值得。而這件事為我的生命帶來的諸多益處之一，就是我得以結(jié)識(shí)參與這部片的其他導(dǎo)師，我對(duì)他們充滿欽佩和敬意——而包博·道爾，就是其中我最欣賞的一位。　　很多人教吸引力法則的原則教得很好，但只有少數(shù)人真正活出這些原則，並且透過言辭、藉由以身作則來教導(dǎo)這門深?yuàn)W的知識(shí)，而包博百分之百做到了。我是在墨西哥曼薩尼約（Manzanillo）的W8會(huì)議中初次見到包博，當(dāng)時(shí)我們都擔(dān)任主講者，我講的主題是「快樂」，包博則講述「超理性財(cái)富」（Wealth Beyond Reason）?！　〈驈牡谝谎垡姷桨?，我就知道他真材實(shí)料，絲毫不會(huì)吹噓炒作；只要和他談話，就會(huì)發(fā)現(xiàn)他值得信賴。我發(fā)現(xiàn)他充滿溫情、富有愛心，而且很支持我和我從事的工作。他能夠透過極其簡(jiǎn)單明瞭又實(shí)際的用語，闡述吸引力法則的完整全貌，這令我印象深刻。　　之後，包博就一直是我絕佳的同僚。我們好幾次一同參與視訊座談會(huì)、訪談和演講；包博會(huì)採(cǎi)取主流的方式切入吸引力法則，每每令我激賞不已。他會(huì)保持真實(shí)不虛、務(wù)實(shí)，同時(shí)展露對(duì)吸引力法則極度深刻而徹底的體悟?！　∥艺娴氖菍┧f的一切都聽了進(jìn)去。我知道自己能信任他秉持親身經(jīng)驗(yàn)所吐露的實(shí)情。所以，我也樂見包博在本書中闡述有關(guān)吸引力法則的特點(diǎn)，並釐清一些常見的誤解。在《祕(mì)密》大受歡迎後的幾年，我有幸暢遊世界各地，親眼見到許多人因?yàn)榱私膺@些原則而獲得圓滿成功；然而，我也不免看到很多人備受挫折，他們因?yàn)閷?duì)吸引力法則有著誤解和迷思，因而成效較低?！　≡谶@本書裡頭，包博明白指出：吸引力法則並非個(gè)人成長(zhǎng)的工具，故而談不上人是「正確地」運(yùn)用它還是「用錯(cuò)了」；這個(gè)法則，其實(shí)是深刻地描述宇宙間能量的運(yùn)作方式。他解釋了我們的信念系統(tǒng)扮演什麼重要角色，並且揭示，怎麼做可以排除這個(gè)會(huì)侷限人的系統(tǒng)所產(chǎn)生的阻力。此外，他能協(xié)助你釐清自己的願(yuàn)景，使它能夠啟發(fā)你、使你和宇宙的創(chuàng)造能量趨於協(xié)調(diào)?！　“┻€探討了汲取個(gè)人熱情力量的重要性。如果你能在侷限下活出自己的熱情，那麼，你就能夠透過運(yùn)用吸引力法則而獲得最大益處，幫助自己實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想、活出真正富足的生命。　　關(guān)於吸引力法則，你將在本書中學(xué)到的另一個(gè)成功關(guān)鍵，是「聆聽你的直覺」。包博將教導(dǎo)你如何傾聽你的直覺所傳達(dá)的訊息，並且讓直覺引領(lǐng)你基於靈感採(cǎi)取行動(dòng)。　　這些，是我一生中所運(yùn)用的原則。我深信這些原則，因?yàn)樗鼈冇迷谖疑砩戏浅Ｓ行АＣ慨?dāng)我超越自己侷限的信念，聆聽自身的直覺，並且追求我熱愛的事物，我的生命就會(huì)以神奇的方式拓展開來。　　尤其令我開心的是，包博真的了解「快樂」與「吸引力法則」彼此間的關(guān)聯(lián)。如同我們個(gè)人成長(zhǎng)領(lǐng)域從業(yè)人員常說的：成功並非快樂之本，快樂才是成功之母。當(dāng)你依隨自己熱愛的事物，你就能體驗(yàn)到更多的快樂，並且為自己的生命引入更多的成就。　　與包博一塊兒踏上這段旅途。你一定會(huì)熱愛此行、熱愛你行將體驗(yàn)到的真正富足。了解永恆不變的吸引力法則，你就握有了成功之鑰。但是，你必須妥善運(yùn)用這把鑰匙才行。這本書將會(huì)照亮前頭的路。

內(nèi)容概要

　　當(dāng)你實(shí)踐吸引力法則時(shí)　　你是在創(chuàng)造宇宙的共鳴？還是製造阻力？　　萬事萬物都是由能量透過不同形式所組成，並以不同的頻率振動(dòng)著，　　而吸引力法則能否發(fā)生，取決於彼此間的振動(dòng)是否起共鳴?！　∥ㄓ邢嘈抛约号涞糜钪娴呢S饒，　　你才能真正扭轉(zhuǎn)能量的振動(dòng)頻率，體驗(yàn)本該享受到的富足?！　≡S多人將吸引力法則當(dāng)做個(gè)人成長(zhǎng)的工具，實(shí)際上這個(gè)法則涵蓋得更深廣——它是宇宙間能量運(yùn)作的道理?！　∧愕男拍钍鞘颤N，就造就出同樣的生活樣貌！因?yàn)樾拍顣?huì)形成我們的能量振動(dòng)頻率，從而將與自己共鳴的事物吸引過來。因此，吸引力法則能否起作用的關(guān)鍵在於：　　我們是否排除了自我設(shè)限的信念、以及是否成功釋放阻力！　　吸引力法則專家、《秘密》的導(dǎo)師包博·道爾提出五個(gè)實(shí)戰(zhàn)練習(xí)，教導(dǎo)人們?cè)谏钪羞M(jìn)入吸引力法則的運(yùn)作核心。透過作者的完整教導(dǎo)，釋放人們的侷限信念與負(fù)面想法──這正是吸引力法則起不了作用的主要原因?！　∥鍌€(gè)實(shí)戰(zhàn)練習(xí)包括：　　1.了解吸引力法則的「兩個(gè)真相」　　2.用「靈感與熱情」創(chuàng)造願(yuàn)景　　3.「身歷其境」在你的願(yuàn)景中　　4.釋放你的「阻力」　　5.開發(fā)你的「觀想力」　　此外，作者更提出實(shí)踐吸引力法則的17個(gè)黃金提醒，讓人們?cè)谶_(dá)成夢(mèng)想的途中少走冤枉路，並學(xué)會(huì)自由取用宇宙的豐饒。

作者簡(jiǎn)介

　　包博·道爾，超理性財(cái)富課程的創(chuàng)辦人、吸引力法則專家、暢銷書《祕(mì)密》的導(dǎo)師之一。他也是「無限生命」公司（Boundless Living）執(zhí)行長(zhǎng)，該公司致力於向民眾示範(fàn)出如何藉由設(shè)計(jì)和運(yùn)用吸引力法則的原則，以及怎麼找出自己熱愛的事物並將它實(shí)踐出來?！　∷O(shè)計(jì)的「超理性財(cái)富」（Wealth Beyond Reason）課程長(zhǎng)久以來被公認(rèn)為是最有效的吸引力法則線上課程之一，也因此引起《祕(mì)密》電影製作人的注意，而後包博更成為《祕(mì)密》電影版和書籍版導(dǎo)師群之一?！　“┫騺砗葱l(wèi)創(chuàng)意自我表達(dá)，還打造了稱為「無限生命挑戰(zhàn)」（Boundless Living Challenge）的線上空間，讓參與者加入一個(gè)大規(guī)模的活躍社群，在四十五天內(nèi)迎接畢生夢(mèng)想的挑戰(zhàn)，讓人們真正去實(shí)踐並體驗(yàn)夢(mèng)想成真的過程。他同時(shí)擁有吸引力法則的完整教育以及排除侷限信念與負(fù)面想法的利器——過去，就是這些信念和想法一直阻撓著人們有效運(yùn)用吸引力法則。　　包博兼具資深廣播人、作曲家等身分，也熱愛烏克麗麗琴及其他事物。他鼓勵(lì)人們徹底挖掘出自己熱愛的事物，隨時(shí)隨地盡情發(fā)揮本色，如此，才能揮灑自如地運(yùn)用吸引力法則，並吸引到自己所渴望的一切進(jìn)入生命中?！　∴嚢茬?，臺(tái)大外文研究所碩士畢，曾任職媒體記者與研究員，現(xiàn)為專職譯者。

書籍目錄

推薦序 祕(mì)密背後的力量是吸引力法則 前言 你可能誤解了吸引力法則 練習(xí)一 了解吸引力法則的兩個(gè)真相 吸引力法則是怎麼進(jìn)入我生命的？吸引力法則的真相之一：共鳴吸引力法則的真相之二：阻力練習(xí)二 用「靈感與熱情」來創(chuàng)造你的願(yuàn)景 要熱愛你的願(yuàn)景，愛護(hù)它─但別拚命去做善用想像力創(chuàng)造尚未成為實(shí)際體驗(yàn)的事物別漠視思想和情緒的驚人力量練習(xí)三 「身歷其境」在你的願(yuàn)景裡 讓自己先進(jìn)入如願(yuàn)以償?shù)臓顟B(tài)千萬別跟你的熱情脫節(jié)活出充滿熱愛的人生，祕(mì)密是什麼？練習(xí)四 釋放你的阻力 記??！任何感到不快的當(dāng)下，都是釋放阻力的最好時(shí)刻釋放阻力方法之一：情緒釋放技巧運(yùn)用穴位按壓來釋放情緒情緒釋放技巧的五個(gè)基本步驟情緒釋放技巧的重點(diǎn)提醒情緒釋放技巧的練習(xí)釋放阻力方法之二：喜多納法「放下」是喜多納法的核心「放下」的練習(xí)練習(xí)五 開發(fā)你的觀想力 讓自己看到、聽到、聞到、感受到那種完成心願(yuàn)的狀態(tài)順應(yīng)宇宙的「順勢(shì)而為」用「書寫」開發(fā)觀想力開發(fā)觀想力的其他方法願(yuàn)景板冥想體驗(yàn)冥想聆聽你的直覺阻力有三種常見形式腦中負(fù)面的自言自語人也是一種阻力是我們選擇將遭遇看成壞事感恩的力量每天，你都可以這樣做──五個(gè)練習(xí)步驟實(shí)踐吸引力法則的17個(gè)黃金提醒 1 真正地做自己就能貢獻(xiàn)世界2 記住，你值得這一切！3 將覺察力轉(zhuǎn)換到另一個(gè)頻率，與願(yuàn)望「同在」4 別執(zhí)著特定人事物，著重於情感本質(zhì)5 想「當(dāng)」百萬富翁？先練習(xí)不虞匱乏的心態(tài)6 面對(duì)身旁唱衰的人，以身作則，低調(diào)而平和7 重新掌握生命主控權(quán)：談吸引與創(chuàng)造8 覺得進(jìn)退不得？問問自己這四個(gè)問題9 歸於空白，從零創(chuàng)造起10 別要求宇宙法則怎麼兌現(xiàn)我們的願(yuàn)望：談徵兆11 想法是能量：做大夢(mèng)想，祈求你渴望的事物12 負(fù)面思緒浮現(xiàn)時(shí)，釋放、釋放、再釋放！13 吸引力法則抵觸科學(xué)與宗教？14 專注有助於宇宙接收到你的振動(dòng)：談祈禱的力量15 出於豐盛富足而捐獻(xiàn)：從什一奉獻(xiàn)和捐獻(xiàn)談起16 事與願(yuàn)違時(shí)，要超越理性17 活出充滿熱愛的生命，便能體驗(yàn)宇宙的豐盛

媒體關(guān)注與評(píng)論

　　吸引力法則其實(shí)是深刻地描述宇宙間能量的運(yùn)作方式。他解釋了我們的信念系統(tǒng)扮演什麼重要角色，並且揭示，怎麼做可以排除這個(gè)會(huì)侷限人的系統(tǒng)所產(chǎn)生的阻力。此外，他能協(xié)助你釐清自己的願(yuàn)景，使它能夠啟發(fā)你、使你和宇宙的創(chuàng)造能量趨於協(xié)調(diào)。　　──瑪西·席莫夫Marci Shimoff《祕(mì)密》電影版的導(dǎo)師之一暢銷書《快樂，不用理由》（Happy for No Reason） 作者　　　　包博·道爾揭開了吸引力法則的大祕(mì)密，那就是：要真正找出你靈魂深處想貢獻(xiàn)給這世界什麼，這樣，你就會(huì)找到自己熱愛的事物。最重要的是，宇宙會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)熱愛?！　々ぉふ材肥俊だ椎路牵↗ames Redfield）暢銷書《聖境預(yù)言書》（The Celestine Prophecy）作者　　　　在本書中，包博揭開吸引力法則的神祕(mì)面紗，以簡(jiǎn)明易懂的文字來描述如何真正運(yùn)用這些原則以讓它們生效。更重要的是，他還提供種種釋放與掃除阻力的策略，這是大多數(shù)類似的指引所欠缺的。如果你已經(jīng)準(zhǔn)備好體驗(yàn)充滿更多恩典、自在與平和的生命，現(xiàn)在就拿起這本書。　　——珍妮佛·麥克琳（Jennifer McLean）作家、演說者、身體對(duì)話（Body Dialoging）創(chuàng)始人暨《與大師做療癒》（Healing with the Masters）節(jié)目主持人 　　　　包博巧妙地創(chuàng)造出一種生活取向，將抽象的原則濃縮成簡(jiǎn)單但效力強(qiáng)大的利器。最棒的是，透過他所分享的個(gè)人體驗(yàn)，讀者能立刻看出自己的影子，進(jìn)而加以比較，並且更快學(xué)會(huì)其教導(dǎo)——包博是「打造自己的生命」這領(lǐng)域中最可靠又敏銳的導(dǎo)師之一。對(duì)大多數(shù)讀者來說，要啟動(dòng)生命、使之快速運(yùn)轉(zhuǎn)，需要的就只有這本書?！　　溈恕ざ爬∕ike Dooley）紐約時(shí)報(bào)暢銷書《按對(duì)夢(mèng)想的開關(guān)》（Infinite Possibilities）作者

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