徹底圖解頸.肩.手臂疼痛

內(nèi)容概要

頸部?肩膀?手臂的疼痛，肌肉的疲勞，促進(jìn)新陳代謝，趕快代謝掉老廢物質(zhì)啦…… 
我的肩膀……骨骼和肌肉的老化，老廢物質(zhì)刺激神經(jīng)。
每個(gè)人都有過「肩膀酸痛」、「頸部疼痛」的經(jīng)驗(yàn)，頸部、肩膀、手臂感到不舒服—。大喊著「無法消除這個(gè)疼痛」的你，是否就這樣對(duì)束手無策的疼痛舉起了白旗呢？從疼痛的真面目到痊癒的方法，這本書利用徹底圖解的方式，讓你一次看個(gè)明白。我們要教你可以「確實(shí)」徹底消滅疼痛的方法。為什麼大多數(shù)的人都有酸痛的毛病？「肩膀酸痛究竟是什麼？」 
即使肩膀酸痛是感受最切身的癥狀，但突然被這麼一問，還真是不知道該怎麼回答才好。雖然我們把所有出現(xiàn)在頸部、肩膀、手臂等周圍不舒服的癥狀綑綁在一起，用〝肩膀酸痛〞的稱謂來形容。但是，如果我們可以更仔細(xì)的來分析這些癥狀的話，透過「肩膀的酸痛?疼痛」、「頸部的酸痛?疼痛」、「後頭部疼痛?手臂的沈重感或發(fā)麻」、「指尖的發(fā)麻」、「整個(gè)背部的酸痛?疲勞感」等癥狀的形容，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)，事實(shí)上〝肩膀酸痛〞所涵蓋的路線及範(fàn)圍還真是相當(dāng)?shù)膹V呢！ 
像這樣不舒服的感覺到底是由什麼原因所導(dǎo)致的呢？我們舉個(gè)例子來說明好了。如果試著觀察罹患有慢性肩膀酸痛的病患的話，我們可以在這些人身上得到好幾個(gè)共通的要素。通常，從事必須長時(shí)間維持相同姿勢工作的人，及有長期姿勢不良、運(yùn)動(dòng)不足或不正常的生活習(xí)慣等問題的人，都可以被視為是慢性肩膀酸痛的準(zhǔn)預(yù)備軍。 
在前面，我們也曾經(jīng)提到過肩膀酸痛的高峰期和人生中「工作力最旺盛」的時(shí)期是相重疊的。這個(gè)年齡層的人大都屬於工作動(dòng)物，一天中有絕大部分的時(shí)間是坐在辦公桌前，也很容易有不正常的生活習(xí)慣，或者是陷入運(yùn)動(dòng)不足的惡性循環(huán)；而這些造成肩膀酸痛的共同因素，都是在生活中不知不覺中慢慢累積下來的。 
那麼，不良的姿勢、不正常的生活習(xí)慣，或運(yùn)動(dòng)不足等原因，又是如何與酸痛牽扯上關(guān)係的呢？ 
偏差的生活習(xí)慣所造成的。因此，要想解決疼痛來源的當(dāng)務(wù)之急就是，重新檢視並認(rèn)識(shí)造成問題來源的生活環(huán)境或生活習(xí)慣；改善問題根源，就是最好的治療方式。通常，這種方法因?yàn)椴荒芟袼幬镆粯恿⒖淌盏礁纳频男Ч?，而容易遭到不採用的命運(yùn)；但是，只要隨時(shí)保持正確良好的姿勢，積極的在日常生活中培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，就能將造成不舒服癥狀的原因一一剷除。以這種方式收到的效果，其持久性比藥效還靠得住，而且?guī)缀醪粫?huì)有復(fù)發(fā)之虞。 
在這本書裡頭，我們針對(duì)會(huì)引起疼痛或酸痛的機(jī)制做了最詳細(xì)的探討。從哪些生活習(xí)慣或疾病會(huì)引起這些不舒服的癥狀開始，到具體改善的方式有哪些，我們使用了最淺顯易懂的描述，一個(gè)一個(gè)為大家清楚說明。書裡頭所介紹的都是既簡單容易又有效果的運(yùn)動(dòng)或體操，就連那些已經(jīng)習(xí)慣了不舒服癥狀的人，或者是老早就不抱任何希望的人，也都會(huì)想立刻試試看呢！ 
那麼，我們就在頸部、肩膀、手臂所發(fā)生的諸多不舒服的癥狀當(dāng)中，選擇最具代表性的「肩膀酸痛」來為這個(gè)系列揭開序幕。

圖書封面

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