圖解人體抗酸手冊

前言

　　輕鬆維持弱鹼體質(zhì)，身心健康又美麗　　桐原村，位於日本東京與神奈縣交界的山黎縣東部。該村村民，長壽率高達(dá)11.8%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過日本全國居民的長壽率。據(jù)悉，桐原村長夀老人都是矮小型的個(gè)子，飲食以麥爲(wèi)主要穀類（小麥、玉米、蕎麥等），豆類、蔬菜、蕨類等是主要食物，並同時(shí)還吃海藻類，幾乎不攝取動(dòng)物性蛋白。桐原村人自給自食，與世無爭，順乎自然，生性開朗?！　?nèi)蒙古哲里木盟石場窪村有個(gè)驚人的發(fā)現(xiàn)，該村村民平均壽命竟然能達(dá)83.3歲！調(diào)查發(fā)現(xiàn)，村裏人從沒有得過氣管炎、肝炎、傳染病、高血壓，也無長瘡生疥者，更無癌癥患者?！　∵@是怎麼回事呢？　　原來，石場窪村人長壽的奧秘是享用得天獨(dú)厚的麥飯石水。由於麥飯石中含有多種礦物質(zhì)，有鈣、鐵、矽、銅、鈉、鎂等30多種對人體有益的礦物質(zhì)?！　∧纤估虬嗥嫫娲?。據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計(jì)，20世紀(jì)該村百歲以上老壽星已逾50多人。簡樸的生活方式是班奇奇村人長壽的秘訣。食用自種自産的食物，每天食用蜂蜜、乾酪、大蒜以及自家烘烤的黑麥或玉米麵包。村民每天喝新鮮牛奶，飲用水全部來自雨水。他們每天都要?jiǎng)趧?dòng)?！　☆愃频睦硬粍倜杜e?！　〉降资鞘颤N原因讓這些人能如此健康又長壽呢？爲(wèi)什麼生活在物質(zhì)如此豐富的現(xiàn)代的我們，卻達(dá)不到這樣的境界呢？！　　其實(shí)答案很簡單，就是身體酸鹼的問題！　　人的生命過程，說穿了就是一個(gè)抗酸排毒的過程?！　≡蚝芎唵?，人體不可能每次都將代謝過程中産生的酸性物質(zhì)徹底排出體外，或多或少都會(huì)有一些存留，這就決定了酸性廢物一定會(huì)在人體內(nèi)累積。儘管在短時(shí)間內(nèi)，這些毒素不會(huì)對人體造成明顯的危害，但它卻猶如一顆潛藏在人體內(nèi)的定時(shí)炸彈，隨著時(shí)間的累積，不斷的增大增強(qiáng)，到了一定程度時(shí)就會(huì)爆炸了！　　讓我們再來看看人體內(nèi)酸鹼狀態(tài)的一些數(shù)字：　　當(dāng)人體血液的PH值介於7～7.35之間時(shí)，是屬於弱酸性體質(zhì)，此時(shí)比較容易受到小病痛或一些疾病的干擾；　　當(dāng)血液的PH值介於6.9～7之間時(shí)，則是屬於強(qiáng)酸性體質(zhì)，此時(shí)人極容易罹患如癌癥之類的重大疾病；　　當(dāng)人體的PH值在6.8～6.9之間時(shí)，就會(huì)成爲(wèi)植物人；　　當(dāng)人體的PH值低於6.8時(shí)，人就會(huì)死亡……　　醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人體的發(fā)炎、過敏以及糖尿病、高血壓等疾病，都與我們體內(nèi)的血液、細(xì)胞等受到多種酸毒的侵害有關(guān)。透過人體的口、鼻、耳等，經(jīng)過人體的呼吸、飲食、聽覺、嗅覺等可接受到有害氣體、粉塵與重金屬微粒的侵蝕；有的是因爲(wèi)攝取食物中過多的酸性物質(zhì)；也有的是由於身體機(jī)能受到輻射的侵害等等。　　看來這麼多，我們該怎樣保持身體的酸鹼平衡，怎樣趕走危害身體的酸毒呢？　　專家告誡我們，應(yīng)該像打掃環(huán)境一樣，經(jīng)常清除體內(nèi)的酸性毒素，這樣才能防止和延緩身體發(fā)生中毒情形，以保證我們的健康?？梢哉f，排酸毒是每個(gè)人邁向健康的第一步，也是關(guān)鍵的一步。　　所以，讓我們從現(xiàn)在開始，就一起來掌握抗酸排毒的方法！　　閱讀本書就好像一次愉快的旅行，明瞭易懂的文字和插圖，簡單易學(xué)的方法，讓讀者在不知不覺中學(xué)會(huì)很多排酸毒養(yǎng)生的小竅門。　　恢復(fù)健康體態(tài)，淨(jìng)化身心靈，保持鹼性機(jī)體，我們的生命才會(huì)更精彩！

內(nèi)容概要

　　最時(shí)尚、最有效的抗酸手冊！　　現(xiàn)代人必須具備的健康概念！　　排酸毒是每個(gè)人邁向健康的第一步，也是關(guān)鍵的一步?！　≥p鬆維持弱鹼性體質(zhì)，身心健康又美麗　　人的生命過程，說穿了就是一個(gè)抗酸排毒的過程。　　人體不可能每次都將代謝過程中産生的酸性物質(zhì)徹底排出體外，難免或多或少都會(huì)有一些存留，因此，這就決定了酸性廢物一定會(huì)在人體內(nèi)累積?！　　溉梭w的酸化是萬病之源」世界著名醫(yī)學(xué)博士蓧原秀隆先生提出：當(dāng)酸素在體內(nèi)越聚越多，不斷堆積，量變引發(fā)質(zhì)變，各種疾病就會(huì)産生。　　專家告誡我們，身體應(yīng)該像打掃環(huán)境一樣，經(jīng)常清除體內(nèi)酸性毒素，才能防止身體發(fā)生中毒情形，以便維持身心健康?！　≌莆丈眢w抗酸排毒方法，保持身體酸鹼平衡，就能趕走危害身體的酸毒！　　身體恢復(fù)輕盈健美，淨(jìng)化身心靈，維持鹼性體質(zhì)，讓生命更精彩！　　本書特點(diǎn)：　　1.本書內(nèi)容引領(lǐng)健康新概念——抗酸保健康，力求鹼性好身體！內(nèi)容新穎、獨(dú)特；　　2.不同於市場上其他酸堿健康書，規(guī)避嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕虠l說法，本書說事實(shí)、講案例，解析酸堿對人體健康的影響，內(nèi)容語言上力求通俗易懂；　　3.說出道理的同時(shí)給出健康建議，簡單操作，實(shí)際可行；　　4.佐以漫畫插圖讓文章增色不少，增添閱讀趣味性；　　5.本書內(nèi)容適合各類人群閱讀，包括老人、婦女、男性、上班族、醫(yī)學(xué)工作者等。

作者簡介

　　馬琴　　現(xiàn)為文化公司資深編輯，曾先後出版《3歲決定孩子的一生》、《5分鐘神奇魔法美體術(shù)》、《中醫(yī)教你怎麼吃》、《圖解家庭急救大全》、《黃帝內(nèi)經(jīng)之養(yǎng)生三十六計(jì)》等暢銷作品。

書籍目錄

推薦詞：前言：輕鬆維持弱鹼性體質(zhì)，身心健康又美麗！第1章 為何要興起鹼性革命許多人將大部分時(shí)間與經(jīng)歷，運(yùn)用在追求財(cái)富和名位上，但卻忽略了健康。然而龐大的財(cái)富和極高的名位，在失去健康後也變得毫無價(jià)值。身體健康的維護(hù)絕不是依靠醫(yī)藥，而是靠著一天三餐、攝取適當(dāng)且營養(yǎng)的食物，年復(fù)一年累積而獲得。在獲得營養(yǎng)的路途上，難免遇到一些糟粕的東西，就像打開的窗戶一樣，不免飛進(jìn)蒼蠅和蚊子一樣，所以，這就是本章所要表達(dá)的關(guān)鍵，讓我們一起來看看吧！1.生男生女，酸鹼體質(zhì)做決定2.弱鹼體質(zhì)下，癌細(xì)胞很難生存3.萬病之源起於血液中的酸中毒4.酸鹼值決定蛋白質(zhì)的存在形式5.弱鹼條件下酶會(huì)發(fā)揮最強(qiáng)的功效6.弱鹼性才能啟動(dòng)胰島素7.弱鹼體內(nèi)環(huán)境是清血的治療之本8.弱鹼體質(zhì)使人體能和智商處於最佳狀態(tài)9.保持弱鹼體質(zhì)不生代謝疾病10.弱鹼體質(zhì)帶來高效免疫力第2章 酸性體質(zhì)是「百病之源」據(jù)《健康時(shí)報(bào)》報(bào)導(dǎo)，世界著名醫(yī)學(xué)博士、日本專家筱原秀隆先生提出：人體的酸性化是百病之源，當(dāng)酸素在體內(nèi)愈來愈多，不斷堆積，量變引起質(zhì)變，疾病就會(huì)産生。1.導(dǎo)致酸性體質(zhì)的5大根源2.亞健康來源於酸鹼失衡3.疾病的罪魁禍?zhǔn)资恰杆帷贵w4.酸性體質(zhì)是癌癥的沃壤5.「鹼」出好身材6.淋巴癌和痛風(fēng)都是人體內(nèi)酸化造成的7.糖尿病都是「酸」惹的禍8.精神疾病「酸」作祟9.體質(zhì)越「酸」，骨質(zhì)越鬆10.酸性越強(qiáng)，智力越弱11.別讓「酸」腐蝕了美麗容顔12.未老先衰「酸」下毒手第3章 治「酸」強(qiáng)「鹼」靠排毒人體在新陳代謝中會(huì)産生許多酸性「有毒」的物質(zhì)，它包括食物消化過程中的分解産物，從不潔空氣中吸入的大量有害微粒和氣體，還有生病時(shí)産生的有害物等等。儘管人體內(nèi)部具有一定清理自身毒素、淨(jìng)化血液的能力，但當(dāng)體內(nèi)毒素積蓄過多或因機(jī)體解毒排污功能減弱，使酸性毒物不能有效按時(shí)排出時(shí)，就會(huì)對身體造成不利的影響。那麼，如何才能有效地清除體內(nèi)的酸性毒物呢？1.謹(jǐn)慎吃藥，酸性減半2.臟器官排毒勢在必行3.以呼吸法調(diào)整體內(nèi)酸鹼4.能退酸毒的幾個(gè)穴位簡單按摩法5.預(yù)防發(fā)炎趕走酸毒6.運(yùn)動(dòng)是改變血液的促進(jìn)劑7.走路：最簡單的抗酸運(yùn)動(dòng)8.溫柔太極也能排酸毒9.做家務(wù)，抗酸毒第4章 飲水革命——小分子團(tuán)弱鹼性水的功勞生命因水而生，也會(huì)因水而死。造成人體細(xì)胞老化、過早衰老、産生疾病的根源是與飲用水的不正常狀態(tài)密切相關(guān)。日本研究電解水的林秀光博士，在《因水而死》中告誡人們：「你每天飲用不潔的水是造成所有疾病的原因」，「不改變水的話，人類會(huì)因水而滅亡」……1.長壽之鄉(xiāng)秘笈——飲用弱鹼性水2.如何自製飲用弱鹼性水？弱鹼性水的功勞功勞一：補(bǔ)充人體所需的礦物質(zhì)功勞二：細(xì)胞血液中的清道夫功勞三：活化細(xì)胞增強(qiáng)免疫力功勞四：淨(jìng)化血液改善微循環(huán)功勞五：提高代謝功能功勞六：增強(qiáng)電解質(zhì)的離子化程度功勞七：調(diào)節(jié)人體酸鹼平衡、增強(qiáng)排除酸毒功能功勞八：降低自由基的破壞作用功勞九：增強(qiáng)消化緩解便秘功勞十：增加細(xì)胞活力和新陳代謝能力第5章 健康的鹼性情緒現(xiàn)在社會(huì)裏最讓人們煩惱和困窘的心理癥結(jié)可以總結(jié)爲(wèi)九個(gè)字：放不下、忘不了、捨不得。這是現(xiàn)代人最主要的三大心靈障礙。其實(shí)，這些障礙並不是不可跨越的三大高峰，每個(gè)人都是自己心靈的主人，快樂或不快樂全在於個(gè)人自己的選擇。在本章中讓我們跟隨著專家一起，使得不快樂的人們更快地?cái)[脫心理問題，更直接地進(jìn)入快樂吧！1.調(diào)節(jié)自身超棒的酸鹼平衡系統(tǒng)2.情緒決定健康與疾病3.常保微鹼好心情4.造成酸毒的情緒第6章 食物是引起血液酸鹼變化的物質(zhì)基礎(chǔ)「吃」說來容易，但要使我們每日的飲食達(dá)到「吃得飽、吃得好」，更要從科學(xué)的觀念，合理且適當(dāng)?shù)摹赋猿鼋】蹬c活力」卻是需要下一番功夫的。西諺有云：「健康的身體是靈魂寬廣的居所，生病的身體卻是靈魂的監(jiān)獄?！?fàn)?wèi)了不讓我們的靈魂住進(jìn)「監(jiān)獄」裏，讓我們一起學(xué)習(xí)「吃」的文化！1.酸味的食物就是酸性食物嗎？2.食物的酸鹼性，取決於食物中所含礦物質(zhì)的種類及含量3.小心，別把鹼食變酸食4.專家支招：怎麼吃！5.四步食物療法改善酸體6.植物早餐，讓你的細(xì)胞年輕10歲7.神奇的菜湯療法8.抵抗酸毒常見食物有哪些？9.聰明孩子的鹼性食物10.健康鹼食減肥法11.老人添壽的減酸食物法附：常見疾病「鹼」療法便秘腹瀉胃痛高血壓貧血面部色斑酒糟鼻感冒咳嗽哮喘動(dòng)脈硬化

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