這樣WORK才WORK！

內(nèi)容概要

　　馬不停蹄的職場(chǎng)文化，正在扼殺思考力、創(chuàng)造力、品質(zhì)、專注和效能！　　今日職場(chǎng)的主流價(jià)值是追求效能，每一件事都是急事，每一刻都得一心多用，有更多客戶要服務(wù)，更多E-mail要回覆，更多電話要回，更多工作要排時(shí)間，更多會(huì)議要出席……看起來很充實(shí)，卻讓大多數(shù)人覺得迷惘，因?yàn)椋骸　。覀兡軌蛉褙炞⒌臅r(shí)間變少了，每件工作分配到的時(shí)間變少了，停下來檢討並做長(zhǎng)期規(guī)畫的機(jī)會(huì)變少了。　?。K於下班回到家後，留給家庭的精力變少了，能夠放鬆、恢復(fù)疲勞的時(shí)間也變少了?！　。刻煸缟匣氐焦ぷ魃?，我們覺得休息得不夠，沒辦法全心投入，專注力降低?！　∽非蟆父唷⒏?、更快」的結(jié)果，是「更少、更小、更短暫」。追求更多反而獲得更少?！　∵@就是大多數(shù)企業(yè)與員工不願(yuàn)意面對(duì)的現(xiàn)實(shí)?！　M足個(gè)人四大需求，找回工作能量、注意力、創(chuàng)造力和熱情！　　舊式的工作邏輯，要求我們奉獻(xiàn)精力與生命，公司與員工之間是用時(shí)間交換金錢……結(jié)果雙方都不滿意，也不滿足。　　《這樣Work才Work!: 賣命工作不管用! 跟世界一流企業(yè)學(xué)習(xí)不賣命工作術(shù)》整合了各領(lǐng)域?qū)Ω咝艿难芯空{(diào)查，提出新的工作邏輯，強(qiáng)調(diào)只要滿足以下四種個(gè)人需求，便能成功提升工作效能，謀取個(gè)人與團(tuán)體/企業(yè)最大利益：　?。砻姗び览m(xù)性：人類不像電腦可以連續(xù)高速長(zhǎng)時(shí)間同時(shí)執(zhí)行多項(xiàng)程式，你知道我們的精神從集中到渙散是以90分鐘為周期嗎？一週中哪幾天較適合事務(wù)性工作或創(chuàng)意、策略思考？　?。榫w面＿安全感：我們每天的感覺可以用「情緒象限」來標(biāo)示，面臨威脅或危險(xiǎn)時(shí)會(huì)落到「求生存區(qū)域」（大部份人有許多時(shí)間落在這裡），但在這裡停留太久對(duì)我們的健康、效能和人際關(guān)係影響很大。我們到底該怎麼做，才能避免落入「求生存區(qū)域」？　?。闹敲妫咦晕覍?shí)現(xiàn)：在資訊爆炸的時(shí)代，我們?cè)觞N找回專注力、有效率地達(dá)成任務(wù)？我們從小到大只顧著開發(fā)負(fù)責(zé)邏輯、推理和分析能力的左腦，但未來不論個(gè)人或公司的競(jìng)爭(zhēng)力所在，卻是右腦負(fù)責(zé)的創(chuàng)意和全面思考、開放式學(xué)習(xí)和同理心……該如何開發(fā)我們這方面潛能？　?。衩妫咦晕覂r(jià)值：價(jià)值觀代表我們希望成為什麼樣的人，是我們的根本與堅(jiān)持的信念。只要找出明確的目的，就可以將我們的價(jià)值觀化為信念，指引我們方向，化做行動(dòng)！　　工作不需要賣命，生產(chǎn)力不該用我們投注的時(shí)間長(zhǎng)短來衡量，而應(yīng)該看我們?cè)诠ぷ鲿r(shí)創(chuàng)造的價(jià)值。公司若要員工更投入、更能維持在最佳效能，應(yīng)該有系統(tǒng)地滿足員工這四種需求，給他們空間、能量和動(dòng)力，讓他們每天都帶著最佳狀態(tài)來上班！　　全球各大企業(yè)或機(jī)關(guān)單位奉行不悖的新式工作邏輯！　　本書作者已成功協(xié)助諸多國(guó)際企業(yè)與單位建立新的企業(yè)政策、常規(guī)和文化，教導(dǎo)個(gè)人如何在日常工作中養(yǎng)成一些習(xí)慣，定時(shí)補(bǔ)充活力來平衡緊張的工作；練習(xí)釋放壓力與恢復(fù)彈性，從令人精神耗弱的情境中轉(zhuǎn)移；跳出急迫的需求，學(xué)習(xí)策略性和創(chuàng)造性的思考方式；在尋求立竿見影的近利與創(chuàng)造長(zhǎng)遠(yuǎn)的價(jià)值之間取得平衡?！　　哆@樣WORK才WORK！》針對(duì)個(gè)人、領(lǐng)導(dǎo)人和公司，提出一套經(jīng)證實(shí)可行的策略，更有效管理我們每天面對(duì)的無止境需求，幫助我們?cè)谏?、情緒、心智、精神四個(gè)層面上規(guī)律地?cái)U(kuò)展與充電，在工作與生活上達(dá)成最佳表現(xiàn)！　　本書特色　　．世界級(jí)企業(yè)實(shí)況佐證：Google、Sony、IBM、微軟、福特汽車、豐田汽車、寶僑等?！　。瑢?shí)用的章末習(xí)作：不論身為老闆、主管或基層員工，都該藉此確認(rèn)當(dāng)前工作的問題所在、馬上嘗試改變！　?。N心的重點(diǎn)溫習(xí)：沒時(shí)間重溫全書內(nèi)容？書末的Big Ideas幫你掌握各章節(jié)菁華！　　商業(yè)周刊1251期書摘介紹　?。都~約時(shí)報(bào)》暢銷書榜No.2　?。绹?guó)亞馬遜書店暢銷商管書榜No.4　?。度A盛頓郵報(bào)》暢銷商管書榜No.3　?。恫ㄊ款D環(huán)球報(bào)》暢銷商管書榜No.9　　．尼爾森圖書調(diào)查公司（Nielsen Book Scan）暢銷書榜No.14　　從根本提高效率、企業(yè)與個(gè)人雙贏的不賣命工作術(shù)－－國(guó)際企業(yè)Google、Sony、IBM、微軟、福特、豐田汽車、寶僑、吉列、Ernst ＆ Young會(huì)計(jì)師事務(wù)所、巴克萊銀行、殼牌石油都認(rèn)可！　　你比別人還認(rèn)真努力，為什麼就是不能得到相對(duì)的回報(bào)？　　你以為睡得少可以做更多事、休息就是在偷懶嗎？　　你的飲食習(xí)慣是「相撲選手飲食法」嗎？　　一次做好幾件事，真的代表你能力強(qiáng)、很有效率嗎？　　在這個(gè)時(shí)代，怎麼做才能讓自己成為更有價(jià)值的員工，而不只是求生存？　　我們篤信不疑的工作邏輯已經(jīng)不適用這個(gè)高速變化的時(shí)代！　　如果你能掌握「?jìng)€(gè)人一星期能量自然周期變化」，知道我們哪一天適合從事基本行政工作、哪一天適合做不需要下結(jié)論的工作、週二、週三最適合處理哪一類工作，而能量最低的星期五又可以用來做哪一類工作，你就－－不用這樣拚命，照樣達(dá)成使命！

作者簡(jiǎn)介

　　東尼．史瓦茲（Tony Schwartz）　　能量專案公司（The Energy Project）創(chuàng)辦人暨總裁，協(xié)助公司和個(gè)人運(yùn)用高效能科學(xué)來激發(fā)能量、參與感、專注力和生產(chǎn)力。他曾和吉姆．洛爾（Jim Loehr）合著暢銷書《用對(duì)能量，你就不會(huì)累：身體、情緒、腦力、精神的活力全開》（The Power of Full Engagement），其他尚有與川普（Donald Trump）合著的第一名暢銷書《交易的藝術(shù)》（Art of the Deal）、《真正重要的事：尋找美國(guó)的智慧》（What Really Matters: Searching for Wisdom in America），以及與艾斯納（Michael Eisner）合著的《高感性事業(yè)》（Work in Progress）。　　E-mail：Tony@TheEnergyProject.com?！　〗穑呙菲潱↗ean Gomes）　　能量專案公司歐洲的董事長(zhǎng)?！　P薩琳．麥卡錫博士（Catherine McCarthy, PH. D.）　　能量專案公司營(yíng)運(yùn)長(zhǎng)?！　　鲎g者簡(jiǎn)介　　趙慧芬　　譯有《沒被抓到也算作弊嗎？》和《邏輯思考防身術(shù)》(漫遊者出版)。

書籍目錄

第一部　擁抱新的工作邏輯第一章　工作狂，你們?cè)撚X醒了！維持高效能的周期 ：一次九十分鐘，一天四小時(shí) ．光工作、沒休息，怎麼可能保持優(yōu)異的表現(xiàn)？ ．培養(yǎng)個(gè)人關(guān)鍵素質(zhì)，讓自己上班時(shí)、下班後都滿足◎習(xí)作第二章　承認(rèn)錯(cuò)誤，做出改變 ！放遠(yuǎn)眼光，放寬心胸．學(xué)習(xí)擁抱對(duì)立◎習(xí)作第三章　建立我們真正需要的習(xí)慣認(rèn)清習(xí)慣的利與弊．養(yǎng)成習(xí)慣的祕(mì)訣一：量力而為 ．祕(mì)訣二：明確，拒絕曖昧 ．祕(mì)訣三：放棄抗拒，用正面取代負(fù)面 ．阻止改變發(fā)生的人，多半是自己 ．建立合作的文化 ．保持新鮮感 ◎習(xí)作第二部　生理面：永續(xù)性第四章　尊重我們的生理節(jié)奏◎習(xí)作第五章　睡眠不足的代價(jià)更胖、更遲鈍，讓你更危險(xiǎn) ．放棄讓人疲勞的睡眠習(xí)慣◎習(xí)作第六章　超晝夜週期：九十分鐘停止抗拒休息．午睡的重要性．假期的龐大正面效應(yīng)◎習(xí)作第七章　身體不用則廢要活就要?jiǎng)樱醒踹\(yùn)動(dòng)．間歇訓(xùn)練．耐力訓(xùn)練◎習(xí)作第八章　少即是多的飲食相撲選手飲食方式之害．變相的份量 →飽了還繼續(xù)吃．高脂、高糖、高鹽的「熱刺激」 ．節(jié)食陷阱．享樂也很重要 ◎習(xí)作第九章　創(chuàng)造有活力的文化——歐洲Sony與Google的實(shí)例歐洲Sony實(shí)例．領(lǐng)導(dǎo)人覺悟，帶動(dòng)全公司向上．午睡文化的障礙 ．時(shí)間陷阱 ．吃什麼讓你像什麼 ！——Google實(shí)例◎習(xí)作第三部　情緒面：安全感第十章　拒絕成為情緒戰(zhàn)爭(zhēng)下的受害者別讓恐懼搞砸我們的表現(xiàn)．領(lǐng)導(dǎo)人＝能量總管．隨時(shí)為自己補(bǔ)給正面情緒◎習(xí)作第十一章　 拒絕被導(dǎo)火線制約愈是忍不住，愈要忍住！ ．追求安全感與歸屬感．人人都需要避風(fēng)港◎習(xí)作第十二章　事實(shí)與解讀方式務(wù)實(shí)的樂觀．不要急著扮演被害者．用較廣角的鏡頭看世界◎習(xí)作第十三章　新價(jià)值主張控制情緒的雲(yún)宵飛車 ．積極正面的互動(dòng)．開誠(chéng)布公與互信 ◎習(xí)作第四部　心智面：自我實(shí)現(xiàn)第十四章　「多工」的危害控制注意力才能拿出最好的表現(xiàn)．「多工」只會(huì)讓人更空虛 ．真相：看不到的就忘記了！◎習(xí)作第十五章　一次只做一件事延遲享樂：先別急著吃棉花糖 ．配合九十分鐘週期，先做最重要的事．專注力練習(xí)．心不在焉：在無聊與焦慮之間◎習(xí)作第十六章　全腦開發(fā)左腦請(qǐng)退下．訓(xùn)練右腦的專注力．開發(fā)右腦，培養(yǎng)創(chuàng)意．學(xué)習(xí)、聆聽與感受．創(chuàng)意的生成過程◎習(xí)作第十七章　鼓勵(lì)負(fù)責(zé)任的自由在擠滿人的辦公室裡全神貫注．刻意營(yíng)造刺激右腦模式的環(huán)境．給員工更多自治權(quán)◎習(xí)作第五部　精神面：自我價(jià)值第十八章　你是誰？你想做什麼？狹隘、膚淺、短視近利的代價(jià)．省思的價(jià)值◎習(xí)作第十九章　我們都在同一艘船上做你喜歡做的事 ．充滿矛盾的「美滿人生」？．拉近理想和現(xiàn)實(shí)間的差距．賦予工作意義．從工作中找到目的．意義是動(dòng)力的泉源．攸關(guān)全人類生存的共通目標(biāo)◎習(xí)作第二十章　相信自己可以改變更多激勵(lì)人心的企業(yè)．做對(duì)的事．決定為何而戰(zhàn)．環(huán)環(huán)相扣的世界◎習(xí)作BIG IDEAS／各章重點(diǎn)溫習(xí)

章節(jié)摘錄

　　工作狂，你們?cè)撚X醒了！　　今天，不管我們創(chuàng)造了多少價(jià)值（無論是用金錢、業(yè)績(jī)、貨物或零件來衡量），永遠(yuǎn)都不夠多，所以我們跑得更快，一次做更多件事，加更多的班，愈來愈晚下班。我們忙著趕進(jìn)度，不願(yuàn)看清自己就跟薛西佛斯一樣日復(fù)一日做著徒勞無功的事。馬不停蹄的代價(jià)是：我們能夠全神貫注的時(shí)間變少了，每件工作分配到的時(shí)間變少了、停下來檢討並做長(zhǎng)期規(guī)畫的機(jī)會(huì)變少了，終於下班回到家後，留給家庭的精力變少了，能夠放鬆與消除疲勞的時(shí)間也變少了，然後每天早上回到工作，我們覺得休息得不夠，沒辦法全心投入，專注力降低。這

媒體關(guān)注與評(píng)論

　　卓越的領(lǐng)導(dǎo)力建立在了解自我和周延的行動(dòng)，而本書內(nèi)容著實(shí)可以改變生命中的這兩個(gè)層面。本書的力量在於它可以幫助大家改變現(xiàn)在的行為，變得更有效率、更滿足，並拉近人跟人之間的距離?！埂　。廖模S騰博格／Google 全球領(lǐng)導(dǎo)力開發(fā)主管　　「東尼．史瓦茲二十年來持續(xù)觀察與傳授激發(fā)高效能的原理，在這本新書中探討為什麼賣命工作不管用，輔以調(diào)查發(fā)現(xiàn)和他自己的個(gè)案研究，帶領(lǐng)大家追求更高的效能和投資報(bào)酬率，對(duì)於個(gè)人和公司組織都非常有價(jià)值?！埂　。K珊．琳恩／美國(guó)拍賣網(wǎng)站 Gilt Grou

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