為什麼我這麼容易分心，愛(ài)亂買，不會(huì)收拾

內(nèi)容概要

在你身上，也曾發(fā)生過(guò)類似的情況嗎？
□東西就是越堆越多，該怎麼辦
□沒(méi)辦法準(zhǔn)時(shí)赴約，總是會(huì)遲到
□我怎麼這麼容易感情用事
□為什麼我的人際關(guān)係變差了
□大家都說(shuō)我太執(zhí)著了
□貪小便宜，結(jié)果反而一團(tuán)亂
□大腦當(dāng)機(jī)，報(bào)告就是寫(xiě)不出來(lái)
這些惱人的壞習(xí)慣，看起來(lái)好像不太嚴(yán)重，卻給日常生活帶來(lái)很多困擾。
其實(shí)，這只是你的大腦運(yùn)作模式跟一般人不太一樣。
當(dāng)這些癥狀開(kāi)始對(duì)生活造成影響，就有可能是「注意力缺乏癥（ADHD型）」。
在臺(tái)灣，大多把注意力放在罹患ADHD的孩童身上，因?yàn)檫^(guò)動(dòng)與不容易專心的外顯反應(yīng)，讓他們?cè)谇髮W(xué)路上倍感艱辛。然而，有許多成年人其實(shí)也是ADHD隱性患者而不自知，誤以為困擾自己的癥狀是自我管理不佳或是生活習(xí)慣不良，痛苦不堪卻又不知如何是好。
本書(shū)是日本精神與心理科名醫(yī)櫻井公子根據(jù)多年的臨床經(jīng)驗(yàn)，特別為注意力缺乏癥的患者和偶爾會(huì)陷入類似狀態(tài)的人撰寫(xiě)的生活指南。並提供十五項(xiàng)貼心建議，克服ADHD型人的四大煩惱。
先理解自己「大腦的運(yùn)作模式」，再找出自己不拿手的難以處理的生活「細(xì)節(jié)」，依據(jù)醫(yī)生開(kāi)出的「生活處方」，就能一步步的讓自己的生活更上軌道。
耕莘醫(yī)院精神科主任級(jí)醫(yī)師 楊聰財(cái) 專業(yè)審定推薦
隨書(shū)附錄 成人【注意力缺乏癥】評(píng)量表
暢銷日本12萬(wàn)冊(cè)，幫助成人ADHD患者，走出「自責(zé)與懊悔的人生」！

作者簡(jiǎn)介

櫻井公子
精神科與臨床心理醫(yī)師。
東京女子醫(yī)科大學(xué)畢業(yè)，東京慈惠會(huì)醫(yī)科大學(xué)第三分院森田療法診療室助手、曾任職於財(cái)團(tuán)法人復(fù)光會(huì)總武病院、齋藤學(xué)診療所(家族機(jī)能研究所)，擁有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)(森田療法是獲得國(guó)際精神科醫(yī)學(xué)認(rèn)證的心理療法，由日本精神科醫(yī)生森田正馬創(chuàng)立)，因?yàn)樵谂R床經(jīng)驗(yàn)上遇到非常多的ADD或ADHD成人患者，常常聽(tīng)到病患抱怨沒(méi)有專門的成人門診，之後獨(dú)立創(chuàng)業(yè)，便開(kāi)設(shè)了「新宿成人ADD中心」，是日本第一家治療ADD成人患者的醫(yī)院。

書(shū)籍目錄

■前言：先認(rèn)識(shí)大腦運(yùn)作模式，人生就會(huì)進(jìn)展的比較順利
【part1】
■不論工作還是家裡，我總是雜亂無(wú)章
煩惱1   大腦當(dāng)機(jī)，報(bào)告就是寫(xiě)不出來(lái)
煩惱2   東西就是越堆越多，該怎麼辦
煩惱3   這麼多東西該丟哪一項(xiàng)？
【part2】
■我的時(shí)間永遠(yuǎn)不夠用！
煩惱4   沒(méi)辦法準(zhǔn)時(shí)赴約，總是會(huì)遲到
煩惱5   做計(jì)畫(huà)也沒(méi)用，只看得到眼前的事情
煩惱6   越晚頭腦越清醒
煩惱7   貪小便宜，結(jié)果反而弄得一團(tuán)亂
【part3】
■無(wú)法壓抑我的情緒和衝動(dòng)
煩惱8 我怎麼這麼容易感情用事
煩惱9    就是一定要全部買到
煩惱10   大家都說(shuō)我太執(zhí)著了
【part4】
■不論跟「自己」還是「別人」，
我的人際關(guān)係通通一團(tuán)糟
煩惱11   我好像不知道該如何傾聽(tīng)身體的聲音
煩惱12   到底有沒(méi)有保養(yǎng)身體的好方法呢
煩惱13   為什麼我的人際關(guān)係變差了
■精神科醫(yī)生給ADHD型人的15項(xiàng)生活建議
【結(jié)語(yǔ)】：在資訊爆炸的社會(huì)中，找出適合你的道路
【附錄】：評(píng)量表  我到底有沒(méi)有「注意力缺乏癥」

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