女性美容調(diào)養(yǎng)飲食輕圖典

前言

　　前言　　懂得吃什麼，學(xué)會(huì)吃出一身美麗！　　陳敏　　世界醫(yī)藥之父希波克拉底有一句名言：「智者應(yīng)視健康為人類的最大福祉?！菇】稻秃帽瓤鞓罚茈y有準(zhǔn)確的定義，日常生活中，人們往往會(huì)忽略它，非等到身體出現(xiàn)了「警告」訊號(hào)，這裡痛、那裡癢、或是一病不起時(shí)，才知道健康原來是生命裡勝過一切財(cái)富名利的東西。當(dāng)人們意識(shí)到擁有健康體魄的必要性時(shí)，健康的生活方式和科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)膳食就顯得越來越重要了?！　∪祟惡茉缇投蔑嬍撑c健康之間的密切關(guān)係。古希臘智者畢達(dá)哥拉斯就曾告誡世人說：「不要忽略?shī)叺纳眢w健康，飲食須有所節(jié)制?！褂伸冬F(xiàn)代醫(yī)學(xué)以及公共衛(wèi)生的進(jìn)步，人類壽命普遍延長(zhǎng)，正確的飲食觀念對(duì)現(xiàn)代人的健康顯得尤為重要，目前從政府機(jī)關(guān)到專家學(xué)者都十分重視科學(xué)的健康飲食文化的宣傳和推廣。有史以來，中國(guó)人的養(yǎng)生之道大都以飲食保健為主，而飲食的宜忌與人們的健康又有密切的關(guān)係。社會(huì)和科技的不斷發(fā)展以及人們生活水準(zhǔn)的提高，使大家更加關(guān)注什麼東西能吃，什麼東西不能吃，不同體質(zhì)、不同族群的人又該怎麼吃這些飲食保健最基本的問題。　　本書即是符合現(xiàn)代人健康生活需求的飲食宜忌百科食典。全書共分為三大篇章：美容飲食宜忌、塑身飲食宜忌、經(jīng)期飲食宜忌，讓愛美女人能夠從頭到腳、由裡到外都散發(fā)亮麗動(dòng)人的光采，讓每一天都是美麗保鮮期?！　勖琅苏鞉煸谧爝叺木褪且獪p肥、塑身，但是大多數(shù)女性卻沒有意識(shí)到美容的根本問題，就在於科學(xué)的飲食習(xí)慣和均衡的營(yíng)養(yǎng)攝取。本書針對(duì)女性最切身的美容塑身問題，指導(dǎo)大家如何進(jìn)行正確的飲食調(diào)養(yǎng)，書中重點(diǎn)介紹了俏臉、秀髮、亮眼、完美手足等飲食知識(shí)，以及瘦身、豐胸、纖腰、美腿等四大塑身核心問題和經(jīng)期的飲食策略?！　【幷咭詡鹘y(tǒng)醫(yī)藥學(xué)、養(yǎng)生學(xué)為基礎(chǔ)，參考了大量民間廣為流傳的飲食宜忌資料，更結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)的研究成果，全書由營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家、臨床醫(yī)師、特級(jí)廚師聯(lián)手指導(dǎo)，內(nèi)容科學(xué)實(shí)用，簡(jiǎn)單易學(xué)，是本告訴大眾吃什麼和怎樣吃的好書。　　本書是不一樣的飲食宜忌智慧食典，是每個(gè)希望一身美麗的愛美女性明智的選擇。因?yàn)槎贸允颤N、學(xué)會(huì)怎樣吃畢竟是所有讀者都十分關(guān)心的問題。吃進(jìn)健康，預(yù)防疾病，更是編者與廣大讀者共同的願(yuàn)望。　　

內(nèi)容概要

　　我要美麗一百年，每一天都是美麗保鮮期！　　完全不需要昂貴的食材，吃對(duì)了就能調(diào)養(yǎng)出一身美麗，本書針對(duì)女性最切身的美容、塑身及經(jīng)期保健等問題，指導(dǎo)大家如何進(jìn)行正確的飲食調(diào)養(yǎng)，是符合現(xiàn)代女性健康生活需求的飲食輕圖典！　　吃對(duì)食物，宛如與美麗談戀愛，讓美麗對(duì)妳戀戀不捨！愛美女人整天掛在嘴邊的就是要減肥、塑身，但是大多數(shù)女性卻沒有意識(shí)到美容的根本問題，就在於科學(xué)的飲食習(xí)慣和均衡的營(yíng)養(yǎng)攝取?！　兄攸c(diǎn)介紹了俏臉、秀髮、亮眼、完美手足等飲食知識(shí)，以及瘦身、豐胸、纖腰、美腿等四大塑身核心問題和經(jīng)期的飲食策略?！　∪珪卜譃槿笃拢骸　?.美容飲食宜忌　　2.塑身飲食宜忌　　3.經(jīng)期飲食宜忌　　讓愛美女人能夠從頭到腳、由裏到外都散發(fā)亮麗動(dòng)人的光采，讓每一天都是美麗保鮮期?！　【幷咭詡鹘y(tǒng)醫(yī)藥學(xué)、養(yǎng)生學(xué)為基礎(chǔ)，參考了大量民間廣為流傳的飲食宜忌資料，更結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)的研究成果，全書由營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家、臨床醫(yī)師、特級(jí)廚師聯(lián)手指導(dǎo)，內(nèi)容科學(xué)實(shí)用，簡(jiǎn)單易學(xué)，是本告訴大眾吃什麼和怎樣吃的智慧食典！

作者簡(jiǎn)介

　　陳敏　　醫(yī)藥專家。專擅美容、塑身、經(jīng)期等女性的營(yíng)養(yǎng)宜忌，　　書中分門別類指導(dǎo)愛美女性食材的正確食用法，　　進(jìn)而改善飲食的壞習(xí)慣，食材搭配合宜，就能達(dá)到百分百營(yíng)養(yǎng)，　　輕輕鬆鬆擁有完美一「身」

書籍目錄

前言　懂得吃什麼，學(xué)會(huì)吃出一身美麗 PART 1　美容飲食宜忌第一篇　俏臉飲食宜忌 根據(jù)皮膚選擇食物 膚色暗沉 色斑 除皺抗衰 皮膚粗糙 面色蒼白 除痘控油 職場(chǎng)麗人的美容「花粥」 排除體內(nèi)毒素五招專家點(diǎn)評(píng)。 維生素的功用和食物的來源。 第二篇　秀髮飲食宜忌 頭髮護(hù)理基礎(chǔ) 頭皮屑 早生白髮 掉髮 頭髮乾枯 第三篇　亮眼飲食宜忌 漂亮眼睛的頭號(hào)天敵 黑眼圈 預(yù)防近視 眼睛疲勞 護(hù)眼進(jìn)行時(shí) 第四篇　手足飲食宜忌 手足修鍊記 指甲蒼白 指甲脆弱 第五篇　紅唇飲食宜忌 和美麗雙唇說HELLO 唇皮乾裂 唇色黯淡 PART 2　塑身飲食宜忌第六篇　瘦身飲食宜忌 矜持七天瘦下來 不同血型的減肥法 十二道隨手可得的居家減肥茶 宜食食物 忌食食物 三天排毒消脂餐 飲食減肥錯(cuò)誤觀念大盤點(diǎn) 第七篇　豐胸飲食宜忌 健美妳的乳房 宜食食物 四款最佳豐胸組合 豐胸不可嚐試的禁忌四個(gè)動(dòng)作 第八篇　纖腰飲食宜忌 不同腰身不同瘦 基本飲食策略 宜食食物 忌食食物 第九篇　美腿飲食宜忌 美腿元素 宜食食物 忌食食物 一般女性營(yíng)養(yǎng)狀況 一般女性缺乏維生素和礦物質(zhì)的癥狀 肌膚和生理週期的關(guān)係 PART 3　經(jīng)期飲食宜忌 第十篇　經(jīng)期第1天到第6天飲食宜忌 

編輯推薦

　　本書特色　　我要美麗一百年，每一天都是美麗保鮮期！　　完全不需要昂貴的食材，吃對(duì)了就能調(diào)養(yǎng)出一身美麗，本書針對(duì)女性最切身的美容、塑身及經(jīng)期保健等問題，指導(dǎo)大家如何進(jìn)行正確的飲食調(diào)養(yǎng)，是符合現(xiàn)代女性健康生活需求的飲食輕圖典！　　吃對(duì)食物，宛如與美麗談戀愛，讓美麗對(duì)妳戀戀不捨！愛美女人整天掛在嘴邊的就是要減肥、塑身，但是大多數(shù)女性卻沒有意識(shí)到美容的根本問題，就在於科學(xué)的飲食習(xí)慣和均衡的營(yíng)養(yǎng)攝取?！　兄攸c(diǎn)介紹了俏臉、秀髮、亮眼、完美手足等飲食知識(shí)，以及瘦身、豐胸、纖腰、美腿等四大塑身核心問題和經(jīng)期的飲食策略?！　。?全書共分為三大篇章：　　1.美容飲食宜忌　2.塑身飲食宜忌　3.經(jīng)期飲食宜忌　　讓愛美女人能夠從頭到腳、由裡到外都散發(fā)亮麗動(dòng)人的光采，讓每一天都是美麗保鮮期。　　編者以傳統(tǒng)醫(yī)藥學(xué)、養(yǎng)生學(xué)為基礎(chǔ)，參考了大量民間廣為流傳的飲食宜忌資料，更結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)、營(yíng)養(yǎng)學(xué)的研究成果，全書由營(yíng)養(yǎng)學(xué)專家、臨床醫(yī)師、特級(jí)廚師聯(lián)手指導(dǎo)，內(nèi)容科學(xué)實(shí)用，簡(jiǎn)單易學(xué)，是本告訴大眾吃什麼和怎樣吃的智慧食典！

圖書封面

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