神奇瑜伽

內(nèi)容概要

　  LOHOS YOGA　  時(shí)尚樂(lè)活族必備健康叢書(shū)　  集六千年印度聖哲的智慧結(jié)晶，數(shù)十代印度瑜伽大師畢生體驗(yàn)　  美國(guó)《時(shí)代》（Time）雜誌曾指出：「如果地球上發(fā)生了巨大變動(dòng)，而面臨人類滅亡的危機(jī)，據(jù)說(shuō)唯一可以存活下來(lái)的只有印度人，因?yàn)橛《热酥恍杳绹?guó)人的五十分之一能量便可繼續(xù)活下去……印度人的身體，被六千多年的瑜伽武裝得百病不侵?！埂? 瑜伽，被視為現(xiàn)代醫(yī)學(xué)界中最神奇的東方自然療法，並作為醫(yī)療手段廣泛應(yīng)用?！? 在美國(guó)，超過(guò)18,000,000人，透過(guò)身體力行書(shū)中介紹的瑜伽和健康觀念?！? ● 國(guó)際瑜伽導(dǎo)師全程監(jiān)製　  ● 時(shí)尚明星教練體式示範(fàn)　  ● 全彩精美內(nèi)頁(yè)教學(xué)　  ● 附贈(zèng)自學(xué)光碟　  全球超過(guò)1億人在練習(xí)的健身法寶，生命中最值得珍藏的健康秘笈　  病癥分析 × 對(duì)癥瑜伽體式 × 瑜伽導(dǎo)師演練 × 練習(xí)要訣 × 調(diào)理功效 × 瑜伽生活習(xí)慣　  亞健康、高壓族群的瑜伽減壓課程　  坐坐族、按摩族的瑜伽理療課程　  調(diào)理五臟六腑的瑜伽內(nèi)養(yǎng)課程　  運(yùn)動(dòng)健將的瑜伽修護(hù)課程　  男女專屬的瑜伽養(yǎng)護(hù)課程　  輕鬆擊敗致病因子，給你充沛精力與青春活力！　  為你開(kāi)啟源源不斷生命能量的湧泉。

作者簡(jiǎn)介

　　矯林江　　● 國(guó)際瑜伽導(dǎo)師、瑜伽業(yè)界之權(quán)威　　矯林江導(dǎo)師是瑜伽界最重要的開(kāi)創(chuàng)人之一，從事瑜伽教學(xué)工作十多年，　　多次親赴印度、斯里蘭卡、緬甸、尼泊爾等瑜伽聖地潛心研究，　　師從Chitrangda、Hemangini、Gajendra、Kanchana等印度著名瑜伽大師，是H. H Pujya Swamiji 大師的得意弟子，被印度瑜伽同業(yè)譽(yù)為「喜馬拉雅之鷹」?！　∷麑⒂《辱べじ髁髋珊偷澜陶軐W(xué)、禪宗頓悟、藏傳佛教精髓等思想融合在一起，　　開(kāi)創(chuàng)性地建立起獨(dú)特、深邃、完善的瑜伽體系?！　∑涠嗖胯べぶ饕殉筛鞔箬べ?huì)所及培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的必備教材?！　?lè)活「伽」人──瑪雅聖蓮　　美麗、聰慧、優(yōu)雅、知性的六年級(jí)瑜伽高材生?！　∷男θ莺芴貏e，像陽(yáng)光一樣明媚，帶給人直達(dá)心靈深處的溫暖和熱度?！　‖斞怕}蓮導(dǎo)師，原名張雪春，英文名Tara?！　∈芑萏m瑜伽影響開(kāi)始修習(xí)瑜伽，並專注於瑜伽運(yùn)動(dòng)與人體結(jié)構(gòu)的醫(yī)療性研究?！　⒔】瞪石煼ê丸べの幕軐W(xué)融入瑜伽服飾的設(shè)計(jì)理念之中，為更多的瑜伽愛(ài)好者提供瑜伽色彩分析和診斷，以便更好地改善身體內(nèi)外的環(huán)境。

書(shū)籍目錄

Part 1　亞健康、高壓族群的瑜伽減壓課程1. 趕走慢性疲勞，瑜伽幫你打敗倦怠感2. 情緒按摩，壓力喊停3. 強(qiáng)化記憶力，瑜伽讓腦力升級(jí)4. 遠(yuǎn)離神經(jīng)衰弱，做個(gè)平衡清心美人5. 壓力是減肥族的天敵，心靈澄淨(jìng)，身體自然輕盈6. 電腦族拒絕視力受損，瑜伽保肝護(hù)眼7. 增強(qiáng)免疫力，構(gòu)築流感安全防護(hù)罩8. 瑜伽抗憂鬱，生命原本陽(yáng)光燦爛　9. 改善貧血，雙頰綻放如花嬌豔10. 咳嗽擾人，瑜伽緩解肺燥，溫潤(rùn)喉嚨　11. 睡前瑜伽，舒展身心才有好睡眠12. 堅(jiān)固抗壓防線，和扁桃腺炎說(shuō)Bye-bye13. 甩掉頭痛，神清氣爽每一天14. 撫平心悸不安，瑜伽幫助心臟年輕15. 高壓族、超重族，警惕糖尿病上身瑜伽養(yǎng)生入門篇──走進(jìn)古老的韋達(dá)養(yǎng)生學(xué)不受時(shí)空限制的韋達(dá)養(yǎng)生學(xué)　瑜伽體系Part 2　坐坐族、按摩族的瑜伽理療課程1. 頸椎病自救，瑜伽舒緩硬脖子2. 輕鬆鍛鍊，瑜伽對(duì)付背痛有方3. 深呼吸，舉手之勞解凍肩周炎4. 久坐無(wú)憂，瑜伽趕走坐骨神經(jīng)痛5. 潤(rùn)滑關(guān)節(jié)，保持骨骼年輕6. 疏通經(jīng)絡(luò)，預(yù)防骨質(zhì)增生7. 保養(yǎng)腰部椎間盤，恢復(fù)勃勃生機(jī)8. 尾骨疼痛，坐立難安，快來(lái)瑜伽9. 簡(jiǎn)單瑜伽，美腿遠(yuǎn)離靜脈曲張10. 瑜伽給你深層按摩，免遭風(fēng)溼侵襲瑜伽養(yǎng)生體質(zhì)篇────瑜伽與人體分布於人體內(nèi)的元素瑜伽體系中體質(zhì)的分類Part 3　調(diào)理五臟六腑的瑜伽內(nèi)養(yǎng)課程1. 消化好，才能做個(gè)幸福美食家2. 排除脹氣，胃部減壓一身輕3. 體內(nèi)大掃除，把便秘拒之門外4. 調(diào)理腸內(nèi)環(huán)境，改善腹痛與腹瀉5. 緩解胃痙攣，強(qiáng)健你的消化系統(tǒng)6. 不要腸粘黏，只要美食與美夢(mèng)7. 放鬆身心，告別結(jié)腸炎8. 擊退膽結(jié)石，瑜伽給膽囊加一份健康保險(xiǎn)瑜伽養(yǎng)生健康篇────瑜伽是健康的守護(hù)神致病的原因瑜伽注重身心靈的平衡瑜伽有完備的治療體系Part 4　運(yùn)動(dòng)健將的瑜伽修護(hù)課程1. 制伏「網(wǎng)球肘」，讓雙臂張弛有道2. 終止「肌肉酸痛」，讓你愛(ài)上運(yùn)動(dòng)的快感3. 預(yù)防「跟腱炎」，足下生輝有絕招4. 放鬆式充電，打敗「腿部痙攣」與緊張5. 抗衰健腰，「舉重者腰」必看6. 擊斃「籃球膝」癥狀，增強(qiáng)膝蓋柔韌性7. 調(diào)整狀態(tài)喚醒活力，擺脫「運(yùn)動(dòng)性疲勞」Part 5　專屬男人、女人的瑜伽養(yǎng)護(hù)課程1. 不要做太平公主，只做「挺」好女人2. 要美麗不要疼痛，生理期對(duì)乳房脹痛說(shuō)聲NO3. 調(diào)理經(jīng)期，保養(yǎng)你的花容月貌4. 呵護(hù)乳房健康，熟女的美麗心經(jīng)5. 產(chǎn)後恢復(fù)，做個(gè)優(yōu)雅性感靚媽媽6. 全力阻擊腰疼癥，展現(xiàn)青春活力7. 尾骨按摩治早洩，撩起你的性福激情8. 延緩衰老，讓青春永駐

圖書(shū)封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

---