燃燒體脂肪減肥運(yùn)動90法

內(nèi)容概要

　　PART1掌握降低體脂肪的訣竅　　真的想要成功瘦下來，就必須先瞭解體脂肪的形成原因！只要知道體脂肪形成的來龍去脈，那麼，要怎麼做才能夠快速地減掉體脂肪，相信其中的訣竅絕對不難掌握?！　ART2 不會發(fā)胖的飲食習(xí)慣法則　　想要成功地得到不會復(fù)胖的減肥成果，就一定要具備正確的飲食常識?！改堑降滓允颤N、怎樣吃才對呢？」只要瞭解這個問題的答案，相信一定能夠以健康而輕鬆的方式成功瘦身?！　ART3 一定能瘦下來！燃燒體脂肪的運(yùn)動體操　　光靠節(jié)食是沒有辦法減掉體脂肪的。想要成功減掉的體脂肪，只能靠運(yùn)動別無它法。沒有搭配運(yùn)動的減重，會造成後續(xù)的復(fù)胖問題，減肥之前必須瞭解運(yùn)動的重要性?！　ART4 讓你「永遠(yuǎn)不再變胖！」的運(yùn)動方法　　對打造苗條而不易胖的身體來說，運(yùn)動正是這項大工程中最緊要的部份。本書介紹連不習(xí)慣運(yùn)動的人也能安全、輕鬆進(jìn)行的運(yùn)動。今天開始，馬上就來試著實(shí)行看看！　　PART5 打造出易瘦體質(zhì)的運(yùn)動　　介紹的是能夠提高基礎(chǔ)代謝率，並且具有高度緊實(shí)效果的鍛鍊方式。由於每種方式都有不同的功用，讓大家可依照自己的需求來做選擇。

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　　樂活文化◎編

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PART1掌握降低體脂肪的訣竅真的想要成功瘦下來，就必須先瞭解體脂肪的形成原因！只要知道體脂肪形成的來龍去脈，那麼，要怎麼做才能夠快速地減掉體脂肪，相信其中的訣竅絕對不難掌握。PART2 不會發(fā)胖的飲食習(xí)慣法則想要成功地得到不會復(fù)胖的減肥成果，就一定要具備正確的飲食常識?！改堑降滓允颤N、怎樣吃才對呢？」只要瞭解這個問題的答案，相信一定能夠以健康而輕鬆的方式成功瘦身。PART3 一定能瘦下來！燃燒體脂肪的運(yùn)動體操光靠節(jié)食是沒有辦法減掉體脂肪的。想要成功減掉的體脂肪，只能靠運(yùn)動別無它法。沒有搭配運(yùn)動的減重，會造成後續(xù)的復(fù)胖問題，減肥之前必須瞭解運(yùn)動的重要性。PART4 讓你「永遠(yuǎn)不再變胖！」的運(yùn)動方法對打造苗條而不易胖的身體來說，運(yùn)動正是這項大工程中最緊要的部份。本書介紹連不習(xí)慣運(yùn)動的人也能安全、輕鬆進(jìn)行的運(yùn)動。今天開始，馬上就來試著實(shí)行看看！PART5 打造出易瘦體質(zhì)的運(yùn)動介紹的是能夠提高基礎(chǔ)代謝率，並且具有高度緊實(shí)效果的鍛鍊方式。由於每種方式都有不同的功用，讓大家可依照自己的需求來做選擇。

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