真人示範(fàn)圖解穴道按摩

出版社:捷徑出版事業(yè)有限公司  作者:張振宇 著  頁(yè)數(shù):176  

前言

  我在醫(yī)界從事推拿、按摩等醫(yī)療工作已經(jīng)有長(zhǎng)達(dá)二十多年的時(shí)間了,這二十多年的時(shí)間裡,對(duì)於按摩的臨床經(jīng)驗(yàn)極為豐富,成功用按摩治療患者病痛的例子也極為多;在從事按摩治療的這麼多年時(shí)間裡,看過無數(shù)的患者被腰痠背痛等小病痛纏身多年,但其實(shí)只要學(xué)會(huì)方法,這些按摩都是可以在家獨(dú)自完成的,也就不用到醫(yī)院,也不會(huì)被病痛纏身了。也因?yàn)槿绱?,讓我想出一本可以?dú)自完成的按摩方法,《靠自己的雙手,當(dāng)自己的醫(yī)生》就誕生了?! ∧軌蚍判牡淖尭魑辉诩已e實(shí)施,是因?yàn)榘茨κ且环N極為安全有效的中醫(yī)治療方法,不僅對(duì)骨科、內(nèi)科、外科、婦科、小兒科和臉部相關(guān)等各科的許多疾病有較好的治療效果,更具有保健強(qiáng)身、預(yù)防疾病、祛病延年、美體塑形的作用,深受人們喜愛。同時(shí),按摩也沒有吃藥的不便,也不用受到針刺的痛苦,既經(jīng)濟(jì)又安全,故容易被患者接受,而且如果方法得當(dāng),長(zhǎng)期推拿治療沒有副作用?! ⊙u作本書的目標(biāo)是指導(dǎo)讀者有效地進(jìn)行按摩治療和保健,以求最大限度地發(fā)揮按摩的保健作用。因此《靠自己的雙手,當(dāng)自己的醫(yī)生》內(nèi)容不但具有通俗性,還具有一定的科學(xué)性和專業(yè)性,對(duì)每一個(gè)問題的闡釋都力求科學(xué)、實(shí)用、準(zhǔn)確,在通俗易懂的前提下,盡量保持適當(dāng)專業(yè)性,以保留按摩的原汁原味。為了方便患者進(jìn)行家庭及自我的推拿保健按摩,本書大量地應(yīng)用圖片,以便讀者能準(zhǔn)確找到按摩的特定穴位,有效地運(yùn)用推拿手法取得最好的保健防病效果?! ”緯那鞍氩糠菔轻槍?duì)幾種常見疾病的推拿保健法,主要對(duì)早期、較輕的病癥或疾病的慢性期有較好的預(yù)防和治療作用。每種推拿保健法重點(diǎn)介紹推拿保健的穴位、操作方法和作用功效;後半部份是分部推拿保健法,包括頭部保健、眼部保健、耳部保健、鼻部保健、口部保健、咽喉部保健、頸部保健、胸部保健、乳房健美、腹部保健、腰部保健、上肢保健及下肢保健等,由醫(yī)生或患者自己按人體的相應(yīng)部份分步進(jìn)行保健按摩,達(dá)到增強(qiáng)身體機(jī)能、消除疲勞、延年益壽的效果?! ≈暗弥犊孔约旱碾p手,當(dāng)自己的醫(yī)生》即將在臺(tái)灣出版的消息,讓我感到十分高興。對(duì)我來說,能夠把按摩、推拿這項(xiàng)醫(yī)療行為推廣到各地是我畢生的心願(yuàn),更何況推拿是一件百利無一害的治療方式。希望各位臺(tái)灣的讀者,可以跟著《靠自己的雙手,當(dāng)自己的醫(yī)生》學(xué)習(xí)自我按摩保健的按摩方法。  張振宇  2010年11月                

內(nèi)容概要

  堆積如山的工作、莫名痠痛的身體,  可是不敢請(qǐng)假,但工作效率幾乎是零!  上醫(yī)院人擠人很煩、經(jīng)年累月的身體疼痛,  卻擔(dān)心藥物副作用,不敢吃止痛藥!  預(yù)防勝於治療,真人示範(fàn),圖解取穴!  經(jīng)穴按摩╳排毒體操,  保持健康就是這麼省錢又簡(jiǎn)單!  不難不難,只要有真人圖解示範(fàn)取穴,穴道按摩一點(diǎn)也不難!  「排毒瘦身、疼痛舒緩、保健養(yǎng)生」三大保健需求立即滿足,  經(jīng)穴按摩╳排毒體操,保持健康就是這麼省錢又簡(jiǎn)單!  ◎預(yù)防勝於治療!就是靠你自己的雙手,達(dá)到最即時(shí)、最完美的自癒力!  想要享受美好人生,首要條件就是擁有健康人生!《真人示範(fàn)圖解穴道按摩》作者張振宇醫(yī)師為中國(guó)醫(yī)藥大學(xué)推拿科主任醫(yī)師,長(zhǎng)期觀察手邊的病人後發(fā)現(xiàn),持續(xù)困擾這些病人的身體痠痛,其實(shí)可以透過自己的雙手,搭配簡(jiǎn)單的穴道按摩,就能在最早、最好的時(shí)間點(diǎn)就開始自癒改善。如此除了可以避免忽略病痛而造成的可怕後果,簡(jiǎn)單又易懂的自我按摩療程更可以讓你更瞭解自己的身體、也更愛惜自己;現(xiàn)在就用雙手幫助自己遠(yuǎn)離病痛,養(yǎng)成「健康體質(zhì)」吧!  ◎3大保健需求!「排毒瘦身、疼痛舒緩、保健養(yǎng)生」,一次就擁有!  想要減肥,除了運(yùn)動(dòng)、節(jié)食、埋線之外,還能怎麼做?這邊痠、那邊痛,大家都會(huì)捏捏捏,但你確定有捏到痠痛點(diǎn)嗎?健康養(yǎng)生,除了早睡早起、保持良好的心情,沒別的了嗎??本書作者將《真人示範(fàn)圖解穴道按摩》內(nèi)容區(qū)分為三大章節(jié),分別為「排毒瘦身、疼痛舒緩、保健養(yǎng)生」。不管你需要哪種內(nèi)容;不管你是忙碌的上班族、想瘦身的愛美女性、邁入老年想好好養(yǎng)生的人,只要利用這一本書,就能夠讓所有讀者,體驗(yàn)到在家也能夠一次達(dá)到「排毒瘦身、舒緩疼痛、自癒養(yǎng)生」這三項(xiàng)最多人想要的保健需求!  ◎3大即時(shí)療法!「3分鐘排毒體操、最好上手的穴道定位方式、自我推拿癒療小提醒」,靠這本就完成!  中醫(yī)除了熬藥、針灸之外,還有穴道按摩,可是中醫(yī)治療方式常會(huì)給人不易上手的感覺。中國(guó)醫(yī)藥大學(xué)推拿科主任張振宇為了推廣中醫(yī),在《真人示範(fàn)圖解穴道按摩》中,以最簡(jiǎn)單易懂、快速記憶的「穴道定位」方式,搭配「自我推拿癒療小提醒」,讓各位可以快速地找到疾病對(duì)應(yīng)的穴道,再加上可以加強(qiáng)循環(huán)、排除身體毒素的「3分鐘排毒體操」,藉以建立全新的中醫(yī)癒療模式,  ◎附贈(zèng)!「上班族隨身止痛小卡」,快速解決疼痛,加速工作效率!  五大上班族病痛「感冒、頭痛、肩膀痠痛、腰酸背痛、惱人經(jīng)痛」,困擾你很久了嗎?不管何時(shí)何地,都想要能夠快速解決疼痛,才能夠增加工作效率。《真人示範(fàn)圖解穴道按摩》作者特別將上班族常見的五大惱人病痛「感冒、頭痛、肩膀痠痛、腰酸背痛、惱人經(jīng)痛」製作為可隨身攜帶的「上班族隨身止痛小卡」,不管疼痛何時(shí)出現(xiàn),都能依照指示立即舒緩疼痛,並且達(dá)到經(jīng)穴癒療的效果。讓疼痛不再壞事,疾病不容易累積惡化,上班更有效率,也不用請(qǐng)假破費(fèi)看醫(yī)生!

作者簡(jiǎn)介

  張振宇  從事醫(yī)學(xué)及推拿臨床工作二十餘年,擁有高度的臨床醫(yī)療造詣。參與多項(xiàng)中國(guó)醫(yī)學(xué)部級(jí)以上的醫(yī)療課題。  經(jīng)歷:中國(guó)中醫(yī)科學(xué)望京醫(yī)院推拿科主任醫(yī)師、北京中醫(yī)藥大學(xué)兼任教授、北京中醫(yī)藥學(xué)會(huì)按摩專業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員

書籍目錄

Part 1 扭扭捏捏就能「瘦」—排毒自癒 01.消脂去水腫按摩手技 1-1 腹部健美減肥按摩法 1-2 腰部健美減肥按摩法 1-3 髖、臀部健美減肥按摩法 1-4 肩、背、臂部健美減肥按摩法 1-5 大腿健美減肥按摩法 1-6 小腿健美減肥按摩法 02.經(jīng)絡(luò)強(qiáng)身按摩手技 2-1 頭胸部穴位 2-2 腹部穴位 2-3 腰部穴位 2-4 下肢穴位 03延年益壽按摩手技 Part 2 扭扭捏捏就「不痛」—疼痛舒緩 01.感冒舒緩按摩 02.失眠舒緩按摩 03.頭痛舒緩按摩 04.頸肩痛舒緩按摩 05.腰腿痛舒緩按摩 06.高血壓舒緩按摩 07.腹瀉舒緩按摩 08.便秘舒緩按摩 09.面部肌肉僵硬舒緩按摩 10.牙痛舒緩按摩 11.月經(jīng)疼痛舒緩按摩 Part 3 扭扭捏捏就「健康」—保健養(yǎng)生 01.頭部保健按摩 02.眼部保健按摩 03.耳部保健按摩 04.鼻部保健按摩 05.口部保健按摩 06.咽喉部保健按摩 07.頸部保健按摩 08.上肢保健按摩 09.胸部保健按摩 10.乳房保健按摩 11.腹部保健按摩 12.腰部保健按摩 13.下肢保健按摩 

章節(jié)摘錄

  我在醫(yī)界從事推拿、按摩等醫(yī)療工作已經(jīng)有長(zhǎng)達(dá)二十多年的時(shí)間了,這二十多年的時(shí)間裡,對(duì)於按摩的臨床經(jīng)驗(yàn)極為豐富,成功用按摩治療患者病痛的例子也極為多;在從事按摩治療的這麼多年時(shí)間裡,看過無數(shù)的患者被腰痠背痛等小病痛纏身多年,但其實(shí)只要學(xué)會(huì)方法,這些按摩都是可以在家獨(dú)自完成的,也就不用到醫(yī)院,也不會(huì)被病痛纏身了。也因?yàn)槿绱?,讓我想出一本可以?dú)自完成的按摩方法,《靠自己的雙手,當(dāng)自己的醫(yī)生》就誕生了。  能夠放心的讓各位在家裡實(shí)施,是因?yàn)榘茨κ且环N極為安全有效的中醫(yī)治療方法,不僅對(duì)骨科、內(nèi)科、外科、婦科、小兒科和臉部相關(guān)等各科的許多疾病有較好的治療效果,更具有保健強(qiáng)身、預(yù)防疾病、祛病延年、美體塑形的作用,深受人們喜愛。同時(shí),按摩也沒有吃藥的不便,也不用受到針刺的痛苦,既經(jīng)濟(jì)又安全,故容易被患者接受,而且如果方法得當(dāng),長(zhǎng)期推拿治療沒有副作用。  製作本書的目標(biāo)是指導(dǎo)讀者有效地進(jìn)行按摩治療和保健,以求最大限度地發(fā)揮按摩的保健作用。因此《靠自己的雙手,當(dāng)自己的醫(yī)生》內(nèi)容不但具有通俗性,還具有一定的科學(xué)性和專業(yè)性,對(duì)每一個(gè)問題的闡釋都力求科學(xué)、實(shí)用、準(zhǔn)確,在通俗易懂的前提下,盡量保持適當(dāng)專業(yè)性,以保留按摩的原汁原味。為了方便患者進(jìn)行家庭及自我的推拿保健按摩,本書大量地應(yīng)用圖片,以便讀者能準(zhǔn)確找到按摩的特定穴位,有效地運(yùn)用推拿手法取得最好的保健防病效果。  本書的前半部份是針對(duì)幾種常見疾病的推拿保健法,主要對(duì)早期、較輕的病癥或疾病的慢性期有較好的預(yù)防和治療作用。每種推拿保健法重點(diǎn)介紹推拿保健的穴位、操作方法和作用功效;後半部份是分部推拿保健法,包括頭部保健、眼部保健、耳部保健、鼻部保健、口部保健、咽喉部保健、頸部保健、胸部保健、乳房健美、腹部保健、腰部保健、上肢保健及下肢保健等,由醫(yī)生或患者自己按人體的相應(yīng)部份分步進(jìn)行保健按摩,達(dá)到增強(qiáng)身體機(jī)能、消除疲勞、延年益壽的效果?! ≈暗弥犊孔约旱碾p手,當(dāng)自己的醫(yī)生》即將在臺(tái)灣出版的消息,讓我感到十分高興。對(duì)我來說,能夠把按摩、推拿這項(xiàng)醫(yī)療行為推廣到各地是我畢生的心願(yuàn),更何況推拿是一件百利無一害的治療方式。希望各位臺(tái)灣的讀者,可以跟著《靠自己的雙手,當(dāng)自己的醫(yī)生》學(xué)習(xí)自我按摩保健的按摩方法?! 堈裼睢 ?010年11月  / 精選內(nèi)文 /  Part 3 扭扭捏捏就長(zhǎng)壽──保健養(yǎng)生  01 頭部保健按摩  中醫(yī)認(rèn)為頭是諸陽(yáng)之會(huì),五臟六腑精華之血、清陽(yáng)之氣皆上注於頭部。同時(shí)頭部亦容易被邪氣所侵,當(dāng)頭部感受各種內(nèi)外風(fēng)邪,或工作緊張,大多數(shù)的人都曾出現(xiàn)過頭痛、頭暈、疲勞、乏力、失眠、昏沉等不適;而頭部保健按摩有改善腦部血液循環(huán)、提高大腦攝氧量,有益於大腦皮質(zhì)功能的調(diào)節(jié),且能緩解疲勞、消除緊張及焦慮。  改善重點(diǎn):  頭部不適的相關(guān)癥狀(如頭痛、頭沉、暈?! ⊙劬Σ贿m的相關(guān)癥狀(如通絡(luò)明目、眼睛疲勞、眼球脹痛、近視……)  神經(jīng)系統(tǒng)不適(減輕神經(jīng)衰弱、提神醒腦、煩躁不安……)  自我癒療:3分鐘立即消除頭部不適感! ?。?)梳理頭部:雙手十指微曲,以指腹接觸頭皮,從頭頂正中央到耳朵上方,由前向後梳理,反覆動(dòng)作10~20次。 ?。?)叩擊頭部:五指以半握方式用指端由前額經(jīng)頭頂?shù)结崮X勺輕輕叩擊,方式要如雨點(diǎn)落下般叩擊;雙手可同時(shí)交替使用,叩擊時(shí)間為1~3分鐘。 ?。?)推抹前額:用姆指或食指、中指、無名指的三指指腹從額頭髮際分別推到兩側(cè)額角處10~20次,注意力道要輕柔和緩?! 。?)開天門:用兩手中指或姆指指腹自兩眉中心點(diǎn)交替推到前髮際;也可以在「開天門」之前先點(diǎn)按印堂穴(兩眉中間點(diǎn))和神庭穴(印堂穴上0.5  寸)幾秒鐘後再進(jìn)行推拿,先點(diǎn)按再推拿可增加療效,操作時(shí)要講求吸定。所謂吸定是指按摩時(shí)在穴位上須固定而不能滑移,推拿的速度放慢,  但刺激的力道要大一些,請(qǐng)注意不要推破皮膚?! 。?)推坎宮:用自己的食指和中指兩指指端自眉頭往眉梢推拿10~20次,也可在眉弓上緣以按壓方式按住數(shù)秒鐘後快速放手?! 。?)運(yùn)太陽(yáng):用兩手中指或姆指指端在太陽(yáng)穴上以轉(zhuǎn)圓圈按摩,反覆按摩20~30次或1分鐘。力道以不推破皮膚為原則?! 。?)揉耳後高骨:以雙手姆指、中指指端或指關(guān)節(jié)按揉耳後高骨,耳後高骨位於耳後顳骨稍微下方凹陷處,可反覆按揉1分鐘?! ∽晕彝颇冒K療小提醒! ?。?)頭部保健按摩整個(gè)操作療程需10~15分鐘。 ?。?)注意按摩的手法要輕柔而有節(jié)律、準(zhǔn)確而安穩(wěn)?! 。?)老年人不宜做猛然低頭、仰頭等動(dòng)作?! ∨哦倔w操:  (1)坐姿或立姿皆可,雙手半握拳呈「山」形,右手在前額、左手放於後腦接近脖子處,兩手同時(shí)向頭部中央拍打,力道中度,兩手在頭頂回後再拍  打回前額及後腦,操作10次?! 。?)兩手放於耳朵上方,雙手半握拳呈「山」形,平行向前拍打至前額交會(huì),再拍打至耳朵上方,停留10秒後平行向後拍打,至後腦中央停止,重複  操作10次?! 。⒁猓好刻煸绯渴嵯赐戤呩岵僮?,盡可能面向東方操作。

編輯推薦

  本書特色  不難不難,只要有真人圖解示範(fàn)取穴,穴道按摩一點(diǎn)也不難!  「排毒瘦身、疼痛舒緩、保健養(yǎng)生」三大保健需求立即滿足,  經(jīng)穴按摩╳排毒體操,保持健康就是這麼省錢又簡(jiǎn)單!  █ 預(yù)防勝於治療!就是靠你自己的雙手,達(dá)到最即時(shí)、最完美的自癒力!  想要享受美好人生,首要條件就是擁有健康人生!《真人示範(fàn)圖解穴道按摩》作者張振宇醫(yī)師為中國(guó)醫(yī)藥大學(xué)推拿科主任醫(yī)師,長(zhǎng)期觀察手邊的病人後發(fā)現(xiàn),持續(xù)困擾這些病人的身體痠痛,其實(shí)可以透過自己的雙手,搭配簡(jiǎn)單的穴道按摩,就能在最早、最好的時(shí)間點(diǎn)就開始自癒改善。如此除了可以避免忽略病痛而造成的可怕後果,簡(jiǎn)單又易懂的自我按摩療程更可以讓你更瞭解自己的身體、也更愛惜自己;現(xiàn)在就用雙手幫助自己遠(yuǎn)離病痛,養(yǎng)成「健康體質(zhì)」吧!  █ 3大保健需求!「排毒瘦身、疼痛舒緩、保健養(yǎng)生」,一次就擁有!  想要減肥,除了運(yùn)動(dòng)、節(jié)食、埋線之外,還能怎麼做?這邊痠、那邊痛,大家都會(huì)捏捏捏,但你確定有捏到痠痛點(diǎn)嗎?健康養(yǎng)生,除了早睡早起、保持良好的心情,沒別的了嗎??本書作者將《真人示範(fàn)圖解穴道按摩》內(nèi)容區(qū)分為三大章節(jié),分別為「排毒瘦身、疼痛舒緩、保健養(yǎng)生」。不管你需要哪種內(nèi)容;不管你是忙碌的上班族、想瘦身的愛美女性、邁入老年想好好養(yǎng)生的人,只要利用這一本書,就能夠讓所有讀者,體驗(yàn)到在家也能夠一次達(dá)到「排毒瘦身、舒緩疼痛、自癒養(yǎng)生」這三項(xiàng)最多人想要的保健需求!  █ 3大即時(shí)療法!「3分鐘排毒體操、最好上手的穴道定位方式、自我推拿癒療小提醒」,靠這本就完成!  中醫(yī)除了熬藥、針灸之外,還有穴道按摩,可是中醫(yī)治療方式常會(huì)給人不易上手的感覺。中國(guó)醫(yī)藥大學(xué)推拿科主任張振宇為了推廣中醫(yī),在《真人示範(fàn)圖解穴道按摩》中,以最簡(jiǎn)單易懂、快速記憶的「穴道定位」方式,搭配「自我推拿癒療小提醒」,讓各位可以快速地找到疾病對(duì)應(yīng)的穴道,再加上可以加強(qiáng)循環(huán)、排除身體毒素的「3分鐘排毒體操」,藉以建立全新的中醫(yī)癒療模式,  █ 附贈(zèng)!「上班族隨身止痛小卡」,快速解決疼痛,加速工作效率!  五大上班族病痛「感冒、頭痛、肩膀痠痛、腰酸背痛、惱人經(jīng)痛」,困擾你很久了嗎?不管何時(shí)何地,都想要能夠快速解決疼痛,才能夠增加工作效率?!墩嫒耸竟?fàn)圖解穴道按摩》作者特別將上班族常見的五大惱人病痛「感冒、頭痛、肩膀痠痛、腰酸背痛、惱人經(jīng)痛」製作為可隨身攜帶的「上班族隨身止痛小卡」,不管疼痛何時(shí)出現(xiàn),都能依照指示立即舒緩疼痛,並且達(dá)到經(jīng)穴癒療的效果。讓疼痛不再壞事,疾病不容易累積惡化,上班更有效率,也不用請(qǐng)假破費(fèi)看醫(yī)生!

圖書封面

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載



用戶評(píng)論 (總計(jì)0條)

 
 

 

250萬(wàn)本中文圖書簡(jiǎn)介、評(píng)論、評(píng)分,PDF格式免費(fèi)下載。 第一圖書網(wǎng) 手機(jī)版

京ICP備13047387號(hào)-7