不上妝也美，美女醫(yī)師也推薦的天然養(yǎng)顏經(jīng)！

前言

推薦序以最天然、正確的方式養(yǎng)顏美容 　　身為中醫(yī)師，經(jīng)常有許多皮膚困擾的患者前來求助，這些患者在尋求中醫(yī)之前，幾乎都已經(jīng)試過其它各種方式，舉凡花大錢塗抹昂貴的保養(yǎng)品，勤去做醫(yī)學(xué)美容、SPA護(hù)膚，當(dāng)然也擦了不少西藥藥膏，只要皮膚出了一點(diǎn)狀況，就費(fèi)盡心思的找尋各種治療方法，最後會(huì)來尋求中醫(yī)，幾乎都是走投無路，「醫(yī)師，我絕對不是懶女人，我花了很多金錢和時(shí)間在皮膚上，但是卻不見成效，所以我想可能是體內(nèi)出了問題?！沟拇_，皮膚是反應(yīng)身體內(nèi)部的鏡子，《黃帝內(nèi)經(jīng)》的「臟象學(xué)說」中關(guān)於美顏的部分，提到要「養(yǎng)於內(nèi)、美於外」，如果臟腑功能失調(diào)，氣血不順，經(jīng)氣不足，陰陽失調(diào)，就會(huì)反應(yīng)在皮膚上，問題肌膚接踵而至。所以書中提供不少從內(nèi)而外「吃的保養(yǎng)品」，舉凡花茶、藥膳、煲湯，藉著調(diào)理內(nèi)部臟腑氣血陰陽，改善外在肌膚的問題?！　〉野l(fā)現(xiàn)這些皮膚困擾的病患，不只是體內(nèi)出問題，回歸到最基本的保養(yǎng)上，也出了很大的問題。我經(jīng)常告訴他們：「保養(yǎng)皮膚不是只有『勤勞』就夠，而是要用對保養(yǎng)方式，不正確的保養(yǎng)，對皮膚反而是雪上加霜。」大家經(jīng)常忽略一件事，就是皮膚本身就有自我調(diào)控讓肌膚維持在健康狀態(tài)的能力，使用不正確的保養(yǎng)方式，反而破壞肌膚「自我修復(fù)」及「自我保護(hù)」的能力。像是書中提到「外油內(nèi)乾」的肌膚護(hù)理重點(diǎn)，不是在去油，而是要加強(qiáng)補(bǔ)水，因?yàn)檫@類皮膚處在油水不平衡的狀態(tài)，為了減少水分蒸發(fā)，皮脂腺不斷出油保水，看起來臉上油汪汪，皮膚內(nèi)部卻因缺水而乾巴巴的?！　∥医佑|過許多這類肌膚問題的病患，花大錢買了強(qiáng)調(diào)「深度清潔」的強(qiáng)力洗面乳，早晚外加中午勤洗臉去油，殊不知過度洗臉，往往會(huì)造成皮膚水分和油脂損失，導(dǎo)致嚴(yán)重的油水不平衡，皮脂腺為了保護(hù)水分反而會(huì)分泌更多的油脂，使得肌膚問題更加惡化。所以書中提到：這類肌膚只要每天早晨一次清水洗面，晚上入睡前一次深層清潔，對臉部清潔來說已經(jīng)足夠。過度的保養(yǎng)，對肌膚反而是沉重的負(fù)擔(dān)，可見正確的保養(yǎng)知識(shí)有多重要了?！　∵@本書中提供了不少純天然的保養(yǎng)方式，在沒有添加防腐劑、塑化劑等化工添加物的前提下，用天然的中草藥、食材等DIY天然保養(yǎng)品，花小錢也能立大功。但是，我要提醒大家在使用這些天然DIY保養(yǎng)品之前，要先塗抹在自己手臂內(nèi)側(cè)的皮膚上，測試二十分鐘後沒有過敏反應(yīng)，才能塗抹在臉上，畢竟每個(gè)人的膚質(zhì)敏感度不同，多一道手續(xù)是必要的。　　書中從正常肌膚的基礎(chǔ)護(hù)理，談到問題肌膚的特別護(hù)理，更難得的是還有針對全方位肌膚（眼、唇、頸、背、手、腿、足等）的護(hù)理，畢竟肌膚是保護(hù)身體的第一道屏障，不要只有重視臉部的護(hù)理，全身每一寸肌膚都要照顧到?！杆仡仭故敲鎸ψ约鹤钫鎸?shí)的時(shí)刻，「天生麗質(zhì)」還是經(jīng)不起時(shí)間殘酷的考驗(yàn)，所以肌膚絕對是需要照顧的，不只要擺脫懶女人，還要做個(gè)「聰明而認(rèn)真的女人」，閱讀完這本書，從內(nèi)在的調(diào)理，到外在的正確保養(yǎng)，給自己真正的素顏好氣色。御絨中醫(yī)診所院長∕御豐中醫(yī)診所主治醫(yī)師廖婉絨 自序愛美之心，人皆有之　　對女生來說，美麗是她們願(yuàn)意為之奮鬥一生的事業(yè)?！　∶琅畟円话愣加屑?xì)嫩、光潔、白皙的皮膚，好皮膚給人一種健康向上的感覺，也是塑造「第一眼美女」的重要因素。健康的肌膚是美麗的基礎(chǔ)，就像一張質(zhì)地優(yōu)良、潔白無瑕的紙張，才能讓畫家發(fā)揮靈感，繪出令人嘆為觀止的圖畫?！　∪欢?，非常遺憾的是，在擔(dān)任美容編輯幾年中，卻總是看到本末倒置的作法。有的女孩認(rèn)為皮膚是不值一提的小問題。一、兩顆小痘痘或小斑點(diǎn)，往往是皮膚亮出的紅燈，這時(shí)皮膚往往仍處在調(diào)養(yǎng)和護(hù)理的最佳時(shí)期，但她們卻完全無視這些小毛病，非要等到黑頭遍布、乾燥到脫皮、滿臉痘疤才後悔莫及。　　還有一些女孩認(rèn)為皮膚問題不過是淺層次的表面現(xiàn)象，化妝品可以輕鬆把不好看的皮膚遮擋住，比起肌膚的保養(yǎng)和調(diào)理，既快捷又方便。殊不知化妝品往往含有防腐劑，即便是在安全劑量以內(nèi)，經(jīng)年累月化濃妝，有害成分累積起來不可小覷。而且，誰也不可能二十四小時(shí)戴著化妝品堆砌成的假面具，卸了妝後如何面對自己那張慘不忍睹的臉呢？當(dāng)然，也有許多愛美人士意識(shí)到皮膚是需要細(xì)心呵護(hù)的，但卻把握不到適當(dāng)?shù)姆椒?，以為護(hù)膚品愈貴愈好，護(hù)膚程序愈複雜愈好，結(jié)果大把鈔票花出去，大堆護(hù)膚產(chǎn)品抱進(jìn)來，皮膚問題卻愈演愈烈?！　∵@些錯(cuò)誤的行為和習(xí)慣，根源在於缺乏正確的皮膚護(hù)理和保養(yǎng)觀念。天生就擁有好皮膚的幸運(yùn)兒畢竟是少數(shù)，生活在現(xiàn)代都市裡，污濁的空氣、細(xì)小的塵埃、肉眼看不見的細(xì)菌，都在威脅著肌膚的健康，即便天生麗質(zhì)，如不加以細(xì)心、正確的呵護(hù)，也難以阻擋各種問題的入侵?！　∽匀唤】挡攀钦嬲拿?，白皙、潤澤、富有彈性的肌膚，是上天賦予我們最好的裝飾，再昂貴的化妝品也化不出健康的美麗。正如俗話所說：「只有懶女人沒有醜女人?！怪灰綍r(shí)努力保養(yǎng)，防患於未然，就能將乾燥、油水失衡、痘痘等問題拒之門外。肌膚擁有一定的自我調(diào)節(jié)能力，只要護(hù)理和保養(yǎng)的手法得當(dāng)，就能恢復(fù)、擁有嬰兒般細(xì)嫩完美的肌膚。　　養(yǎng)生是健康之源，也是駐顏之本。中醫(yī)認(rèn)為「形之於外，必由諸於內(nèi)」，透過內(nèi)在調(diào)理，排除身體毒素，就可以養(yǎng)出好氣色，從根本上減少皮膚問題，延緩衰老，留住青春美麗的容顏。本書所選的護(hù)膚材料皆以常見的綠色植物、天然藥材、純露、精油為主，在普通的美容以品超市、個(gè)人護(hù)理商店、中醫(yī)藥店和精油專賣店都能買到。從護(hù)膚的材料到護(hù)膚的方式，都力求簡單易學(xué)、經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，以提高本書的可操作性，使每一個(gè)有護(hù)膚需要的朋友都能從中找到適合、方便的護(hù)膚方法。　　美麗雙手加上正確的按摩方法，天然食材輔以營養(yǎng)的烹飪手法，經(jīng)過適當(dāng)處理的綠色植物，正確的養(yǎng)生觀念，都能幫助愛美之人護(hù)膚養(yǎng)顏。護(hù)膚本來就不是一件困難複雜的事，堅(jiān)持和耐心往往更為重要。美麗沒有捷徑，但正確的方法卻能幫助愛美之人更快地到達(dá)完美的目的地。願(yuàn)這本書能夠授人以漁，將這份凝結(jié)經(jīng)驗(yàn)與心得的純天然養(yǎng)顏術(shù)，帶給每個(gè)懂得素顏之美的女性，為妳們開啟更美麗的新生活。

內(nèi)容概要

　　美顏不必花大錢，重要的是用對方法。體內(nèi)問題太多，皮膚當(dāng)然會(huì)不好，只要調(diào)理得當(dāng)你也能素顏出門?！　∑つw是身體最大的器官，除了體內(nèi)排毒也該重保養(yǎng)，　　皮膚無法正常排除老舊廢物、外在環(huán)境的刺激，都會(huì)讓皮膚產(chǎn)生斑點(diǎn)、暗沉、皺紋、發(fā)炎等癥狀?！　”緯髡咄瞥绲吞继烊蛔o(hù)膚，以天然的方式養(yǎng)顏，是身體最沒負(fù)擔(dān)的方式?！　〔徽撌腔A(chǔ)調(diào)理、問題肌膚，甚至局部護(hù)理，　　去除掉化學(xué)製品的煩惱，你也能以天然的方式保養(yǎng)自己的肌膚?！　〖兲烊火B(yǎng)顏經(jīng)！連美女醫(yī)師都推薦?！　〔挥梦⒄?、不用吃藥，天然的食物與運(yùn)動(dòng)就能讓你的肌膚又美、又白、無皺紋。　　★自製普洱「神仙水」面膜具有保濕、抗氧化效果！　　★清酒潔面能夠抑制皮膚分泌過多的油脂，深入清潔毛孔！　　★綠豆粉能溫和地磨去臉上附著的死皮！　　★熱米飯拔黑頭！　　★黑芝麻花生糊淡化黃褐斑！　　○「外油內(nèi)乾」的肌膚護(hù)理重點(diǎn)，不是在去油，而是要加強(qiáng)補(bǔ)水。　　○嚴(yán)重曬傷的皮膚不能立即冰敷降溫?！　　痼w毛並不會(huì)真得愈刮愈粗?！　∫宰匀弧⒑啽?、便宜的方式保養(yǎng)能解決所有肌膚的問題，你不再需要依靠昂貴的保養(yǎng)品！拼命看醫(yī)生！讓皮膚變美、變白、變年輕！ 

作者簡介

呂遊　　女，畢業(yè)於中國傳媒大學(xué)，傳播學(xué)碩士，2003年開始發(fā)表作品，從事過編輯和文案工作，文字功底深厚。曾供職於某門戶網(wǎng)站，擔(dān)任美容頻道編輯，擅長美容護(hù)膚類選題，推崇低碳天然護(hù)膚，在皮膚護(hù)理和保養(yǎng)方面頗有心得。審訂者簡介廖婉絨　　【現(xiàn)任】　　臺(tái)北市御絨中醫(yī)診所院長　　御美醫(yī)漢方醫(yī)學(xué)美妍中心主任　　御美醫(yī)聯(lián)盟體系 研發(fā)總顧問　　【經(jīng)歷】　　前臺(tái)北市立聯(lián)合醫(yī)院中醫(yī)院區(qū)醫(yī)師　　新光醫(yī)院專任物理治療師　　御豐中醫(yī)診所總顧問醫(yī)師　　各大媒體專家顧問　　講座主講人、作家　　【學(xué)歷】　　中國醫(yī)藥大學(xué) 中醫(yī)研究所碩士班研究　　中國醫(yī)藥大學(xué) 學(xué)士後中醫(yī)學(xué)系畢業(yè)　　美國哈佛醫(yī)學(xué)院麻州總醫(yī)院 物理治療研究所碩士班研究　　中山醫(yī)學(xué)大學(xué) 復(fù)健醫(yī)學(xué)系物理治療組畢業(yè)　　【著作】　　《吃補(bǔ)自然食療法》、《廖婉絨教你吃出好孕來》、《OL美人36計(jì)》、《魔力28天–享瘦美人飲》、《女中醫(yī)才知道的青春秘方》、《你沒有理由瘦不下來》 

書籍目錄

推薦序──以最天然、正確的方式養(yǎng)顏美容自序──愛美之心，人皆有之Chapter1　正常肌膚的基礎(chǔ)護(hù)理縱然天生麗質(zhì)的肌膚也需要保養(yǎng)，保濕、控油、美白、防曬、去角質(zhì)、抗衰老，這是正常肌膚必須經(jīng)歷的護(hù)理步驟。柔軟光滑的肌膚來自細(xì)心溫柔的呵護(hù)，呵護(hù)愈多，皮膚也會(huì)愈健康美麗。．保濕——你知道肌膚水噹噹的祕密嗎？．控油——迅速甩掉大油田．美白——灰姑娘變身白雪公主．防曬——輕鬆遠(yuǎn)離紫外線傷害．去角質(zhì)——解救角質(zhì)堆積的肌膚．抗衰老——再現(xiàn)光彩容顏Chapter2　問題肌膚的特別護(hù)理受外界或是自身體質(zhì)的影響，每個(gè)人多多少少都會(huì)有一些肌膚問題。痘痘、毛孔粗大、黑頭、粉刺、紅血絲……都是問題肌膚的預(yù)警。想把這些煩惱一掃而空？方法對了，便不是難題。．祛痘——?jiǎng)e再叫我「豆花妹」．祛斑——白嫩皮膚沒斑點(diǎn)．緊緻毛孔——完美肌膚零毛孔．黑頭——搶救草莓臉．粉刺——全殲粉刺不留情．紅血絲——消除雙頰高原紅．敏感皮膚——為肌膚撐開「保護(hù)傘」Chapter3　局部護(hù)理，全方位呵護(hù)肌膚很多人把肌膚護(hù)理的重點(diǎn)放在臉部，卻忽略了對其他部位肌膚的照顧。這種偏心往往會(huì)導(dǎo)致白臉黑脖、「熊貓」臂、脫皮腿、皺腳跟、痘痘背等諸多問題，一個(gè)不小心就陷入尷尬境地。本章將為大家準(zhǔn)備一份護(hù)膚的完全版手冊——沿著每一寸裸露的身體去護(hù)膚。．重返電眼魅力．做個(gè)唇情美人．手、足、腿總動(dòng)員．不可忽視的秀頸、美背．巧妙去除體毛

圖書封面

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