給大忙人的芳香療法

前言

　　【自序】　　在一個(gè)偶然的機(jī)緣之下，我接觸到了芳香療法，這真是我這一生中最美妙的事情，它不但改變了我的生活，改變了我的思想，更讓我暸解什麼是生活的意義，什麼是生命的價(jià)值?！　≡疚沂且粋€(gè)時(shí)常為工作而交際應(yīng)酬的人，而如今，我過(guò)著不菸不酒的生活，並且在山上種植有機(jī)農(nóng)業(yè)及在社區(qū)大學(xué)和各協(xié)會(huì)教授芳香療法，所有的朋友都不敢相信這個(gè)事實(shí)，甚至有人懷疑我會(huì)再度開(kāi)戒，但是至今已八、九年了，我並沒(méi)有因?yàn)闀r(shí)間而放棄了我的堅(jiān)持，反而很享受現(xiàn)在的生活，我和我的朋友都知道，我會(huì)延續(xù)這個(gè)健康而且快樂(lè)的生活。並且我有些好朋友也加入我的行列，戒除了以往的惡習(xí)，這真是我最大的成就，我願(yuàn)將這健康、美滿、快樂(lè)的種子傳播給所有的朋友?！　∥覍W(xué)習(xí)芳香療法近20年，時(shí)常閱讀臺(tái)灣的芳香療法書籍，心中總是覺(jué)得有些欠缺，我時(shí)常問(wèn)自己，這樣敘述，一般的讀者是否看得懂其中的意義？這樣的配方，效果到底如何？看完這本書，你就瞭解了芳香療法？有需要的時(shí)候，是否可自行調(diào)配出適合的精油配方？是否可以多寫一些自己的經(jīng)驗(yàn)？是否可以多寫一些詳細(xì)完整的調(diào)配過(guò)程及使用方法？是否可以寫出一本只使用一些常用精油就可以達(dá)到最高的居家保健效果的書………這些想法一直在我心中糾結(jié)，直到俐陵老師的大力支持，願(yuàn)意將自己近30年的芳療經(jīng)驗(yàn)分享，才敢與俐陵老師共同執(zhí)筆，將我們兩人多年的芳療經(jīng)驗(yàn)寫出?！　∫宰钣袟l理的鋪陳，最口語(yǔ)化的語(yǔ)氣，最簡(jiǎn)潔詳實(shí)的敘述，最婆婆媽媽的叮嚀，並且所有的案例及使用的配方，都是確有其事，且配方都是全程使用到改善，我想如此的芳療書籍在臺(tái)灣及業(yè)界上也少有，希望如此認(rèn)真寫作的書籍能夠?qū)λ械淖x者有所助益，並且也希望能在臺(tái)灣的芳療界，激起一些漣漪，讓臺(tái)灣芳療界的先進(jìn)老師，也能夠?qū)⒆约旱呐R床經(jīng)驗(yàn)，毫無(wú)保留的貢獻(xiàn)出來(lái)，造福所有的讀者?！　⊥跞巳?、朱俐陵【推薦序】　　近年來(lái)，仿間常見(jiàn)「芳香療法」的推廣和使用，但一般民眾對(duì)於「芳香療法」仍有存疑；其實(shí)，翻閱歷史的記載，祖先早已知道利用植物的芳香治療疾病和安撫心靈。如何解開(kāi)民眾的疑慮？很高興在這個(gè)時(shí)候有一本使用科學(xué)的方法介紹「芳香療法」的書出版?！　￠_(kāi)宗明義，俐陵介紹「認(rèn)識(shí)芳香療法」，清楚的說(shuō)明精油是什麼、如何萃取、如何分辨真?zhèn)?、什麼是芳香療法、芳香療法的歷史、精油使用的方法、聞香、精油的調(diào)配方法及基礎(chǔ)油等，以學(xué)理的觀點(diǎn)深入淺出地娓娓道來(lái)，宛如揭開(kāi)「芳香療法」的神秘面紗；除此之外，本書更囊括了30種居家常用精油、常見(jiàn)病例芳香療法、居家常用保健手法等，讓讀者得學(xué)以致用?！　±晔恰概_(tái)北縣政府工作職能」培養(yǎng)的教師，從事精油芳香療法教學(xué)已有多年，累積出無(wú)數(shù)的學(xué)員，並建立良好口碑，是國(guó)內(nèi)少數(shù)年輕優(yōu)秀的精油芳療教師，本書的內(nèi)容提供完整又正確的精油芳療資訊，藉由淺顯易懂又幽默的介紹，可作為一般民眾精油芳香療法的參考書籍?！　€(gè)人很榮幸應(yīng)邀為俐陵的新書寫序，期盼她教學(xué)之餘繼續(xù)著書立說(shuō)，推動(dòng)精油芳香療法的發(fā)展，以提供大眾更完善和正確的精油芳香療法的使用資訊?！　?shí)踐大學(xué)食品營(yíng)養(yǎng)與保健生技學(xué)系教授　　張美鈴　　　　　　　　　　　　　　　　

內(nèi)容概要

　　第一本全方位芳香療法專書　　不藏私的療癒配方讓你隨時(shí)隨呼吸芳香因子，呵護(hù)身心！　　生活、環(huán)境、工作造成的心理壓力，讓你煩悶、焦慮、身體不適……　　精油芳香療法，是大忙人最簡(jiǎn)易的放鬆法?！　〈竺θ朔泡p鬆四大主題單元：　　主題一【最簡(jiǎn)單】輕鬆認(rèn)識(shí)芳香療法　　以化繁為簡(jiǎn)、深入淺出的說(shuō)法，帶你認(rèn)識(shí)芳香療法的基礎(chǔ)知識(shí)，並教導(dǎo)自製精油乳液、洗髮精、沐浴乳、護(hù)唇膏等生活用品，以最生活化的介紹，帶你進(jìn)芳香療法的世界?！　≈黝}二【最專業(yè)】認(rèn)識(shí)居家常用精油　　以最專業(yè)的角度，讓你不用上學(xué)堂也能認(rèn)識(shí)居家常用30種精油植物，從精油植物的學(xué)理知識(shí)，到植物的特徵、氣味、化學(xué)成分，以及能運(yùn)用的生理及情緒等生活層面，輔以植物圖解，讓你不再一知半解。　　主題三【最實(shí)用】舒緩常見(jiàn)病癥疼痛　　本書以常見(jiàn)居家30餘種病癥，例如鼻塞、鼻子過(guò)敏、腹部疼痛、便祕(mì)、敏感皮膚，不管是做乳液、足浴、油抹、聞香等，每種療癒都能對(duì)癥給予輔助改善，讓你在家也能舒服過(guò)。　　主題四【最健康】居家按摩保健　　最健康的保健手技，不管是頭部、頸部、腹部、足部，簡(jiǎn)單的手法，讓你自己在家保健身體、放輕鬆，大忙人也可以做個(gè)最健康的人?！　【芙^任何化學(xué)香精，從聞香開(kāi)始，　　迎接純淨(jìng)天然芳香分子，以嗅覺(jué)找回寧?kù)o健康?！　　颈緯厣俊　　?全書全彩圖解，step by step輕鬆學(xué)芳療?！　　?給予癥狀輔助配方療法，讓你舒緩身體不適?！　　?居家保健按摩，在家也能舒服過(guò)?！　　?30種植物基礎(chǔ)知識(shí)，適合初學(xué)者閱讀。　　■ 首版附有隨身書，讓你隨時(shí)隨地帶著芳療配方。

作者簡(jiǎn)介

　　朱俐陵.王人仁　　朱俐陵　　學(xué)歷　　?實(shí)踐大學(xué)食品營(yíng)養(yǎng)及生技保健學(xué)系　　?景文科技大學(xué)餐飲管理系　　資歷　　?臺(tái)灣省勞工委員會(huì)視障者芳療課程訓(xùn)練員　　?美國(guó)國(guó)家整體芳療協(xié)會(huì)（NAHA）專業(yè)會(huì)員　　?俐伶國(guó)際芳療學(xué)院負(fù)責(zé)人（Liling International College of Aromatherapy）　　?俐伶國(guó)際芳療學(xué)院高階講師　　?新姿麗多化妝品公司芳療顧問(wèn)　　?法國(guó)MATIS化妝品公司芳療顧問(wèn)　　?荷風(fēng)養(yǎng)生館首席芳療講師　　?中和社區(qū)大學(xué)芳香保健課程講師　　?臺(tái)北縣勞工局委辦視障者在職進(jìn)修芳療課程講師　　? 臺(tái)北市勞工局委辦視障者在職進(jìn)修芳療課程講師　　王人仁　　學(xué)歷　　?臺(tái)灣師範(fàn)大學(xué)工業(yè)教育研究所　　?臺(tái)灣淡江大學(xué)電子計(jì)算機(jī)科學(xué)學(xué)系　　資歷　　?臺(tái)灣省勞工委員會(huì)視障者芳療課程訓(xùn)練員　　?臺(tái)灣省勞工委員會(huì)電腦軟體設(shè)計(jì)監(jiān)評(píng)委員　　?臺(tái)灣省勞工委員會(huì)電腦軟體應(yīng)用監(jiān)評(píng)委員　　?美國(guó)國(guó)家整體芳療協(xié)會(huì)（NAHA）專業(yè)會(huì)員　　?俐伶國(guó)際芳療學(xué)院教務(wù)長(zhǎng)（Liling International College of Aromatherapy）　　?荷風(fēng)養(yǎng)生館芳療講師　　?中和社區(qū)大學(xué)芳香保健課程講師　　?中和社區(qū)大學(xué)精油手工皂課程講師　　?臺(tái)北縣勞工局委辦視障者在職進(jìn)修芳療課程講師　　? 臺(tái)北市勞工局委辦視障者在職進(jìn)修芳療課程講師　　? 中華民國(guó)芳香保健發(fā)展協(xié)會(huì)理事長(zhǎng)

書籍目錄

【推薦序】芳香療法推廣與使用【自序】傳播健康、美滿、快樂(lè)的種子Part1認(rèn)識(shí)芳香療法精油是什麼？精油的萃取方式壓榨法/蒸餾法/溶解萃取法如何辨別精油的真?zhèn)尾涣季偷姆N類/如何辨別精油的真?zhèn)问颤N是芳香療法？芳香療法的歷史精油稀釋的方法基礎(chǔ)乳液//冷壓植物油/沐浴乳、洗髮精/乳油木果脂和蜂膠/明膠/蒸餾水精油的使用方法按摩法/吸入法/泡澡法/臀浴法/塗抹皮膚法/外敷法聞香精油調(diào)配的方法基礎(chǔ)油冷壓植物油/浸泡油精油多多益善嗎？精油使用安全及注意事項(xiàng)如何加強(qiáng)芳香療法的效果一、正常的生活作息二、均衡的飲食三、適度的運(yùn)動(dòng)四、不要濫用藥物萬(wàn)用精油招財(cái)進(jìn)寶Part2　29種居家常用精油天竺葵迷迭香薄荷紅桔甜橙茶樹(shù)尤加利（桉葉）葡萄柚薰衣草佛手柑羅馬洋甘菊德國(guó)洋甘菊檸檬杜松百里香乳香茴香甜馬鬱蘭黑胡椒精油玫瑰草大西洋雪松玫瑰苦橙葉絲柏廣藿香快樂(lè)鼠尾草依蘭檀香沒(méi)藥胡蘿蔔種子油Part3　常見(jiàn)病例芳香療法咳嗽慢性支氣管炎扁桃腺炎鼻塞喉嚨痛鼻子過(guò)敏鼻竇炎發(fā)燒、嘔吐、腹瀉─腹部絞痛噁心、嘔吐緊張型腸胃炎便祕(mì)骨關(guān)節(jié)痠痛五十肩放鬆肌肉及強(qiáng)化肌肉強(qiáng)化肌肉骨骼痔瘡皰疹老化成熟的皮膚粉刺（暗瘡）敏感皮膚預(yù)防妊娠紋頭皮保健及預(yù)防掉髮中暑、曬傷（發(fā)紅）汗臭、狐臭更年期癥候群高血壓陰道炎經(jīng)痛靜脈曲張手掌、腳掌多汗癥耳鳴暈眩Part4居家常用保健手法頭部舒壓肩頸舒壓膝蓋按摩肩膀痠痛腹部按摩退燒解熱

編輯推薦

　　本書特色　　■全書全彩圖解，step by step輕鬆學(xué)芳療?！　　鼋o予癥狀輔助配方療法，讓你舒緩身體不適?！　　鼍蛹冶＝“茨?，在家也能舒服過(guò)。　　■30種植物基礎(chǔ)知識(shí)，適合初學(xué)者閱讀?！　　?首版附有隨身書，讓你隨時(shí)隨地帶著芳療配方。

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

無(wú)

評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

---

---