Yes! 我是24小時(shí)鑽石美女

前言

　　想當(dāng)完美女人，先從關(guān)愛自己開始　　越來(lái)越多的女性在事業(yè)上卓有成就，她們已成為社會(huì)經(jīng)濟(jì)力不可或缺的一部分，可謂真正地頂起了半邊天。女性所能展現(xiàn)的力量，已經(jīng)不容小覷但同時(shí)，女性不得不扮演更多的角色，好母親、好妻子、好兒媳、好下屬、好主管、好客戶……奔忙在一個(gè)角色與另一個(gè)角色間?！　≡谒齻冎?，有的女性膚色均勻、皮膚光滑看上去比實(shí)際年齡小很多；但有的女性皮膚卻粗糙不堪、晦澀暗沉，姐姐般的年齡、阿姨般的相貌。有的女性魔鬼身材多年不變，就算有了孩子也照樣迷人；但有的女性卻無(wú)法控制體重，任由脂肪在體內(nèi)肆虐。有的女性儘管馬不停蹄卻每天容光煥發(fā)、神采飛揚(yáng)；有的女性卻面容憔悴、疲憊不堪。　　為什麼會(huì)有這樣的不同？　　「世上沒(méi)有醜女人，只有懶女人。」那些健康陽(yáng)光、魅力十足的女人，她們只不過(guò)更懂得關(guān)愛自己。她們深深明白，身體是革命的本錢、健康是魅力的資本。只有保養(yǎng)好身體，才有力量對(duì)抗來(lái)自外界的壓力。只有首先關(guān)愛自己，才有能力去關(guān)愛身邊的人?！　】墒牵瑯影缪荻嘀亟巧?，同樣在奔忙的你還依然固執(zhí)的認(rèn)為，歲月必然催人老嗎？你還堅(jiān)定不移的覺(jué)得，保養(yǎng)身體、呵護(hù)好自己，是一件耗時(shí)耗力的麻煩事嗎？你還在死腦筋的相信，只有那些閒暇的、每天有大把時(shí)間砸在美容院的闊太太們，才有資格說(shuō)保養(yǎng)、說(shuō)美麗嗎？　　放下那些陳舊的觀念吧！事實(shí)上，無(wú)論白天或晚上，無(wú)論行走或休息，任何地方，任何時(shí)候，女性都可以活出美麗，活出健康。　　本書將針對(duì)所有拒絕衰老的女性朋友，專門設(shè)計(jì)了二十四小時(shí)全天候保養(yǎng)祕(mì)笈，挖掘生活中容易被人忽略的小細(xì)節(jié)，用最省時(shí)省力的方法，讓女性們借助著天時(shí)地利人和，積極的去打響這場(chǎng)別具特色的「抗老反擊戰(zhàn)」。　　完美女人，首先懂得關(guān)愛自己；要魅力，就這麼簡(jiǎn)單！　　　　　　　　　　　　　　　　

內(nèi)容概要

　　你厭倦自己一整個(gè)看起來(lái)沒(méi)精神？　　望著別人的花容月貌而心生氣餒？　　YES！我是24小時(shí)鑽石美女，教你享福保養(yǎng)祕(mì)訣，　　醜小鴨也能變身白天鵝，讓你Bling Bling恆久漂亮美麗！　　◎吃早餐提升自體免疫力　　◎兼顧美麗又養(yǎng)生的穿衣法　　◎妝顏就代表你的人氣指數(shù)　　◎身體點(diǎn)穴大法，改善容易生病的體質(zhì)　　◎顧好腎臟，不怕老來(lái)催　　◎中醫(yī)養(yǎng)生術(shù)告別失眠　　◎活用時(shí)間的運(yùn)動(dòng)法，讓你不再抱怨沒(méi)時(shí)間　　◎辦公室裡享福，坐出健康來(lái)　　◎調(diào)適緊張、腸胃不適、長(zhǎng)痘痘有妙招　　◎壓力破表、容易感到疲倦，身心養(yǎng)生有方法　　◎選對(duì)時(shí)間與方法，瘦身非夢(mèng)事　　◎如何快樂(lè)當(dāng)個(gè)職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽　　◎調(diào)理經(jīng)痛so easy　　◎女人也能健康享受性愛　　◎偵破膚色暗沉的真相　　◎卸妝品，戰(zhàn)鬥力大比拼　　◎選擇適當(dāng)?shù)你逶∑纷虧?rùn)肌膚　　◎保護(hù)明眸及呵護(hù)纖纖玉手讓你更有神　　◎足部護(hù)理有巧思　　小心，三明治女人，因?yàn)椴缓煤谜疹?，壓垮你的健康，引?lái)的身心疾??！　　8章女人養(yǎng)生大問(wèn)題，85個(gè)最容易忽視的小細(xì)節(jié)，　　專屬女人的11種養(yǎng)生水果＆13種養(yǎng)生茶＆8種養(yǎng)生湯，　　讓你不用再找時(shí)間運(yùn)動(dòng)、花大錢減壓放鬆、到處搜尋瘦身保養(yǎng)祕(mì)訣，　　從飲食、穿衣、保養(yǎng)、調(diào)理、生活等各層面，　　教你24小時(shí)享福保養(yǎng)祕(mì)訣，完美晉身鑽石級(jí)美女。

作者簡(jiǎn)介

　　劉姍　　自由職業(yè)者，曾任某雜誌編輯。文章常發(fā)表於《環(huán)球》、《風(fēng)光旅遊》，愛好讀書寫作。曾編著《男人的幸福力》。

書籍目錄

序　 想當(dāng)完美女人，先從關(guān)愛自己開始Part1早起小細(xì)節(jié)，是美麗第一步 Chapter1活力早餐，吃出美麗 Chapter2穿得好，不如穿的巧 Chapter3自然妝點(diǎn)，讓你生活更健康 Chapter4活用時(shí)間的運(yùn)動(dòng)法 Part2平和面對(duì)壓力，是嬌艷動(dòng)人的開始 Chapter1危機(jī)四伏的環(huán)境讓你不健康 Chapter2壓力引發(fā)身體不適 Chapter3簡(jiǎn)易減壓小方法，發(fā)揮大妙用 Chapter4心理養(yǎng)生是天然維生素 Part3享受午休，放鬆身心 Chapter1營(yíng)養(yǎng)午餐，科學(xué)養(yǎng)生 Chapter2蓄能午睡，保持一天活力 Chapter3七大時(shí)尚養(yǎng)生法，讓你神清氣爽 Part4辦公室裡享福，坐出健康來(lái) Chapter1坐出健康，遠(yuǎn)離病痛 Chapter2明眸麗人來(lái)自護(hù)眼有加 Chapter3呵護(hù)纖纖玉手，如同第二張臉 Chapter4特殊時(shí)期，要特別的保養(yǎng) Part5顧好腎臟，不怕老來(lái)催 Chapter1晚餐前後，養(yǎng)腎健身 Chapter2兼顧健康的瘦身法 Chapter3飯後運(yùn)動(dòng)有禁忌 Chapter4適合年齡的健身方法 Part6女人美麗精髓，就在睡前保健 Chapter1晚間美容有妙招 Chapter2健康性愛，讓女人笑靨如花Chapter3睡前養(yǎng)精蓄銳必吃的食物 Chapter4睡前保健養(yǎng)生法 Part7健康睡眠，是女性的天然補(bǔ)藥 Chapter1遠(yuǎn)離夜生活，遠(yuǎn)離衰老 Chapter2睡眠是天然的補(bǔ)藥 Chapter3改變你的睡眠習(xí)慣 Part8專屬女人的四季養(yǎng)生 Chapter1女人的四季養(yǎng)生水果 春季【清熱鎮(zhèn)靜、改善頭暈?zāi)垦！浚孀?【預(yù)防便祕(mì)，保護(hù)腸胃】－香蕉 【補(bǔ)中益氣、補(bǔ)血】－櫻桃 夏季 【治療暑熱、心煩口渴】－西瓜 【利尿補(bǔ)血、強(qiáng)筋骨】－葡萄 【養(yǎng)顏美容、開胃益脾】－荔枝 秋季 【潤(rùn)肺化痰、健脾止血】－柿子 【益脾止瀉、生津止渴】－蘋果 【清熱解毒、滋陰潤(rùn)燥】－甘蔗 冬季 【補(bǔ)氣養(yǎng)血、潤(rùn)燥化痰】－核桃 【消化不良、乾渴咳嗽】－橘子 Chapter2女人的四季養(yǎng)生茶 春季 【寧神明目、預(yù)防感冒】－菊花綠茶 【清熱消炎、健腦明目】－蒲公英龍井茶 【清熱生津、醒酒和胃】－甘蔗紅茶 【養(yǎng)肝明目、補(bǔ)肝補(bǔ)腎】－枸杞茶 【治牙周炎、喉嚨腫痛】－金銀花茶 夏季 【殺菌抗菌、美白皮膚】－薄荷檸檬冰茶 【健脾利濕、治療腹瀉】－蓮子茶 【解暑祛火、解除油膩】－蜂蜜綠茶 【健脾消食、增進(jìn)食欲】－山楂蓮子茶 秋季 【提高免疫、養(yǎng)肺潤(rùn)肺】－杞果百合茶 【養(yǎng)顏瘦身、排毒降火】－苦瓜清脂茶 冬季 【促進(jìn)代謝、更新細(xì)胞】－加味綠茶 【提高活力、養(yǎng)顏瘦身】－蘆薈紅茶 Chapter3女人的四季養(yǎng)生湯 春季 【清熱止渴、增強(qiáng)免疫】－蘆筍濃湯 【利肺祛痰、止咳平喘】－杏仁雪梨湯 夏季 【清火解熱、防止衰老】－苦瓜豆腐湯 【安神養(yǎng)心、促進(jìn)食欲】－桂圓鳳梨湯 秋季 【增強(qiáng)免疫、預(yù)防感冒】－義大利蔬菜湯 【止咳化痰、護(hù)肝嫩膚】－銀耳金桔甜湯 冬季 【補(bǔ)腎益胃、預(yù)防便祕(mì)】－栗子白菜湯 【護(hù)胃抗癌、養(yǎng)血安神】－花生桂圓紅棗湯

圖書封面

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