小穴位大健康

前言

　　做自己的救命神醫(yī)　　2008年北京奧運(yùn)會(huì)的會(huì)場上，李智醫(yī)師用最通俗易懂的方式，讓老外聽懂了何謂「中醫(yī)」。也在那個(gè)時(shí)候，她有了撰寫《小穴位大健康》一書的想法：「寫有用、實(shí)用且通俗易懂的健康書，讓更多的人明白，就是我一生最大的心願(yuàn)?！埂缎⊙ㄎ淮蠼】怠凡粌H讓讀者迅速瞭解簡單、實(shí)用的中醫(yī)智慧，還能感受到千年來中醫(yī)文化的深厚美感。在出版24小時(shí)內(nèi)，就躍居中國網(wǎng)路保健類圖書第1名！　　無形「經(jīng)絡(luò)」是人體健康的關(guān)鍵　　在中醫(yī)的理論，人體是一個(gè)以五臟為中心的系統(tǒng)，身體的每個(gè)組織、器官，都和五臟息息相關(guān)。人體內(nèi)運(yùn)行全身氣血，連絡(luò)臟腑肢節(jié)，溝通身體內(nèi)外、表裡的是「經(jīng)絡(luò)」。「經(jīng)絡(luò)」，是經(jīng)脈和絡(luò)脈的總稱?！附?jīng)」是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的縱行幹線，大多循行於人體的深部；「絡(luò)」是經(jīng)脈的大小分支，循行於人體較淺部位，或顯現(xiàn)在身體表面，縱橫交錯(cuò)，遍行全身，相互聯(lián)繫?！　‰S時(shí)按穴位，輕鬆享健康　　中醫(yī)說「補(bǔ)不如通，通就是補(bǔ)」，「通」，是最佳的「補(bǔ)身」法，是一種讓臟腑、經(jīng)絡(luò)都通暢的養(yǎng)生觀念。如果您常感覺疲勞，說明體內(nèi)氣血已有瘀滯，並對您的健康產(chǎn)生影響。適當(dāng)按摩經(jīng)絡(luò)上的穴位，幫助打通瘀滯的氣血，使其保持暢通，提高自身免疫系統(tǒng)功能，比藥物治療更有效、更沒有副作用。隨時(shí)為自己和親友按摩穴位，進(jìn)行身體的治療和保健，從此遠(yuǎn)離疾病折磨，達(dá)到養(yǎng)生保健、袪病延年的目的?！　』畹教炷甑摹更c(diǎn)穴高手」　　中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院名醫(yī)─李智醫(yī)師，為您破解「穴位密碼」，找出人體隨身攜帶的「妙藥」─最重要、最常用的103個(gè)穴位。透過這些「小穴位」，不只能治大病不花錢，還能強(qiáng)身益壽享天年。不必拜師，就能成為一代「點(diǎn)穴高手」，輕鬆瞭解穴位的位置、命名由來、功效，和操作方式?！　兴峒暗慕?jīng)穴，均配以插圖，讓您更加清楚穴位的位置。再搭配書中提及的穴位使用方法，希望有助於您親身體會(huì)「經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生」的無盡妙用，讓健康不只是「把病治好」，更讓您「不生病」?！　　　　　　　　　　　　　　　?/pre>


內(nèi)容概要
　　對癥穴位按摩，袪除百病健身　　附示範(fàn)DVD　　李智老師親自解說：取穴、用穴的祕訣　　●「脾經(jīng)」是女性的健康守護(hù)神？　　●按摩「合谷穴」，牙痛、頭痛不再來？　　●「手指犁地法」可消解胃病？　　●「簡易穴位體操」是立即見效的降血壓藥？　　●「滑肉門穴」讓您健康享瘦？　　●用手指梳頭可防治禿頭？　　身上自有大藥，終生相隨的救命神醫(yī)！　　103個(gè)奇效穴位，是守護(hù)身體的健康大將　　● 8個(gè)女性特效美容穴：有效去除魚尾紋、針眼，讓您擁有黑亮頭髮、纖細(xì)小蠻腰、苗條身材的窈窕穴。　　● 7個(gè)急癥救命止痛穴：減輕急性盲腸炎、乳腺炎、癲癇發(fā)作、胃痙攣，清除體內(nèi)燥熱，守護(hù)高齡產(chǎn)婦生子的速效穴?！　　?32個(gè)袪病健身穴：改善黃疸、骨關(guān)節(jié)疾病、慢性支氣管炎，立降血壓，徹底解決痛經(jīng)問題的自療奇穴?！　　?21個(gè)上班族養(yǎng)生穴：讓您向憂鬱、失眠說再見，遠(yuǎn)離痔瘡，消除啤酒肚兼降血脂，治癒後腦勺頭痛，根治肩背疼痛的強(qiáng)身穴。　　● 35個(gè)開運(yùn)好命穴：讓您開心、變聰明、戒煙，緩解心慌胸悶、大腦疲勞，提高工作效率，為父母延年益壽的神奇實(shí)用穴。


作者簡介
　  李智　　中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院著名中醫(yī)師　　　●2008年北京奧運(yùn)會(huì)中醫(yī)　國際形象大使　　●北京電視臺(tái)「養(yǎng)生堂」節(jié)目中醫(yī)養(yǎng)生專家，創(chuàng)下最高收視率　　●北京電視臺(tái)體育頻道「快樂健身一籮筐」、「各就各位」，公共頻道「身邊」節(jié)目中醫(yī)養(yǎng)生專家　　●中國教育電視臺(tái)「東方名家講壇」、山東電視臺(tái)「養(yǎng)生」、江蘇電視臺(tái)「萬家燈火」節(jié)目中醫(yī)養(yǎng)生專家　　●北京人民廣播電臺(tái)FM102.5「北京奧運(yùn)健康知識(shí)大講堂」節(jié)目特聘中醫(yī)養(yǎng)生專家　　●「養(yǎng)生大世界」雜誌特約專欄作家　　●中國養(yǎng)生保健協(xié)會(huì)專家　　●「傷科集成」編委


書籍目錄
【前言】做自己的救命神醫(yī)【小穴位 大健康】使用說明書第一篇 【奇經(jīng)八脈篇】第1章 督脈—監(jiān)督健康的升陽大脈1 長強(qiáng)穴—好好護(hù)理，不得痔瘡2 腰陽關(guān)穴—一穴當(dāng)關(guān)，不怕腰痛3 命門穴—專治手腳冰冷、夜尿頻繁的壯陽穴4 至陽穴—緩解心慌、胸悶的寬心穴5 靈臺(tái)穴—治療憂鬱、失眠的養(yǎng)心穴6 身柱穴—讓孩子骨架更結(jié)實(shí)7 陶道穴—治療慢性支氣管炎的消炎穴8 大椎穴—清除內(nèi)熱的「退燒藥」9 風(fēng)府穴—專治頭痛的祛風(fēng)穴10 百會(huì)穴—治療胃下垂的靈驗(yàn)穴11 上星穴—消除疲勞、提高效率的加薪穴12 神庭穴—提高學(xué)習(xí)效率的聰明穴13 人中穴—接通陰陽二氣的急救穴第2章 任脈—掌管生殖的妊養(yǎng)大脈1 曲骨穴—告別攝護(hù)腺炎的尷尬2 中極穴—調(diào)理月經(jīng)，輕鬆度過生理期3 關(guān)元穴—腎虛患者最好的「補(bǔ)藥」4 氣海穴—精力不濟(jì)，艾灸氣海5 神闕穴—腹部問題，首選艾灸神闕6 上脘穴、中脘穴、下脘穴—胃痛快找健胃「三劍客」7 建里穴—體虛之人，最好的溫補(bǔ)藥8 巨闕穴—口腔潰瘍不再出現(xiàn)9 膻中穴—提高心肌供血的強(qiáng)效「救心丸」10 天突穴—黃豆溫灸，治療哮喘見速效第二篇 【十二正經(jīng)篇】第1章 手太陰肺經(jīng)—調(diào)治呼吸的通天大脈1 列缺穴—不針不藥，一穴除煙癮2 太淵穴—保護(hù)銀髮族心臟的平安穴3 魚際穴—揉揉魚肚，消除身體疲勞4 少商穴—秋燥咳嗽就找少商穴第2章 手厥陰心包經(jīng)—保護(hù)心主的安心大脈1 內(nèi)關(guān)穴—暈車暈船，閉目掐按不頭暈2 大陵穴—癲癇發(fā)作時(shí)的急救穴3 勞宮穴—想要「不」緊張，就找勞宮穴4 中衝穴—消除麥粒腫的美目穴第3章 手少陰心經(jīng)—調(diào)理神智的養(yǎng)心大脈1 少海穴—治療網(wǎng)球肘的絕妙處方2 通里穴—開心竅的智慧之穴3 神門穴—讓心情愉快的開心穴第4章 手陽明大腸經(jīng)—保護(hù)手臂的排泄大脈1 二間穴、三間穴、合谷穴—按揉食指，消除身體疼痛2 陽谿穴—搖頭晃腦，治療手肩癥候群3 手三里穴—治療肩肘手頑疾的調(diào)理大穴4 曲池穴—以簡易穴位體操降血壓5 肩髃穴—一指見效的神奇護(hù)肩穴6 迎香穴—讓鼻炎不再反覆發(fā)作第5章 手少陽三焦經(jīng)—環(huán)繞耳周的視聽大脈1 中渚穴—拇指推拿治耳鳴、耳聾2 陽池穴—邊打電話，邊做護(hù)腕運(yùn)動(dòng)3 外關(guān)穴—讓孩子寫字不再歪斜4 支溝穴—腸躁型便祕的潤滑劑5 角孫穴—偏頭痛就找耳後6 絲竹空穴—去除魚尾紋的特效穴第6章 手太陽小腸經(jīng)—疏通經(jīng)氣的護(hù)肩大脈1 少澤穴—產(chǎn)婦DIY通乳穴2 前谷穴、後谿穴—放鬆頸椎好自在3 天宗穴—給父母增福添壽的孝心穴4 秉風(fēng)穴—調(diào)理肩背的特效穴位5 天容穴—清咽潤喉護(hù)嗓穴第7章 足太陰脾經(jīng)—運(yùn)化食物的養(yǎng)血大脈





編輯推薦
　　《小穴位大健康》特色　　看過許多穴位養(yǎng)生書，您是否有以下困惑：穴位到底在哪裡？我怎麼找不到確切位置？我的身體狀況，適合按摩這個(gè)穴位嗎？會(huì)不會(huì)有副作用？照書上教的方法按摩，怎麼沒有感覺？　　透過閱讀本書，帶您認(rèn)識(shí)最簡單的取穴方法、最有效的用穴訣竅，問題輕鬆解決。　　示範(fàn)DVD　　速效點(diǎn)穴健身術(shù)　　生活常見病袪除法　　有效舒緩胃痛、便祕、失眠、流感、關(guān)節(jié)痺癥　　三高慢性病調(diào)養(yǎng)法　　立即遠(yuǎn)離高血壓、高血脂、糖尿病　　李醫(yī)師從奇經(jīng)八脈、十二正經(jīng)對癥選穴　　一按立即見效　輕鬆治癒病痛　　●如何正確快速找到穴位？　　●不想近視就找「睛明穴」？　　●人體自有「戒煙穴」？　　●為什麼打電話也可以護(hù)腕？　　●如何按摩能快速消除醉意？　　●皮膚搔癢如何按摩自救？　　●為什麼按摩「大橫穴」可常保青春？





圖書封面






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