養(yǎng)生輕圖典

前言

　　作者序　　小小一塊刮痧板，刮出健康人生∕中醫(yī)刮痧專家張秀勤　　刮痧療法—這枝中國醫(yī)學(xué)的奇葩，因其易於操作，效果顯著，自古就被大眾廣為使用。在回歸自然，推崇中醫(yī)養(yǎng)生保健的今天，刮痧更成為人們學(xué)習(xí)和推崇的焦點(diǎn)?！　∥易?991年運(yùn)用刮痧治療自身頑疾，親身感受到立竿見影的效果後，深感中國醫(yī)學(xué)的奇妙，即開始瞭解刮痧療法深厚的醫(yī)學(xué)底蘊(yùn)，術(shù)業(yè)專攻，潛心研究，探索刮痧的奧祕，挖掘刮痧的潛力，並開拓新方向，將生物全息理論，成功地運(yùn)用到刮痧療法中。　　今天的刮痧技法，經(jīng)多代人承先啟後的努力，得到長足的發(fā)展，已經(jīng)面貌一新：既汲取古老刮痧術(shù)的精華，又結(jié)合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)理論，根深葉茂?！　⌒⌒∫粔K刮痧板，在肌膚上輕重舒緩、簡單地一刮，調(diào)動的是人體皮肉、筋骨的活力，激發(fā)的是肌體自身的抗病能力和調(diào)節(jié)能力，為人們趕走病痛，帶來健康和美麗，且毫無副作用，因此，才成為最受歡迎、非常適合家庭保健的中醫(yī)技法?！　《嗄陙恚疫\(yùn)用中西醫(yī)學(xué)理論，指導(dǎo)刮痧實(shí)踐，廣泛應(yīng)用於保健、診斷、美容、治療等多方領(lǐng)域，積累豐富的成功經(jīng)驗。為方便工作繁忙的上班族，也為沒有醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)知識的朋友，學(xué)習(xí)應(yīng)用刮痧療法，本書刪繁就簡，彙集上述各領(lǐng)域中的精粹?！　∧筛鶕?jù)自身需求，按圖索驥，隨時進(jìn)行自我刮痧診斷，找出「亞健康」的部位，有針對性地保健、居家美容，還可為自己和家人解一時之需，療自身之疾。無須花費(fèi)過多時間，哪怕只是將此書隨手翻閱，都可學(xué)會一招半式，讓全家人受益?！　「兄x北京電視臺《快樂健身一籮筐》節(jié)目，長達(dá)46集連續(xù)拍攝、播出張秀勤「全息刮痧健身法」，讓更多民眾，有機(jī)會面對面地學(xué)習(xí)「全息經(jīng)絡(luò)刮痧法」，使千家萬戶受益。

內(nèi)容概要

　　28種常見疾病對癥自療法！9種亞健康癥狀改善訣竅！14種養(yǎng)顏美容刮痧秘方！全息經(jīng)絡(luò)刮痧法4大神奇功效！從身體求藥，防治疾病不求人！　　看手掌，就可預(yù)知有無「腎虛」？心肺出了問題，小指末端會說話？　　疏通體表氣血，美容塑身不必花大錢。　　利用刮痧，就可輕鬆甩掉蝴蝶袖？緊實(shí)臀部很簡單，刮痧有奇效？　　刺激體表經(jīng)絡(luò)穴位，把健康找回來。　　昏迷的人，應(yīng)迅速點(diǎn)按「人中穴」？糖尿病可藉由刮拭「胰俞穴」改善？　　健腦醒神、補(bǔ)益心肺，做好日常保健?！　∮脝谓枪畏ü问谩溉酥醒ā埂ⅰ赴贂ā箍稍鰪?qiáng)免疫力？　　拍打「肘窩」、「膝窩」可淨(jìng)化血液？　　獨(dú)家贈DVD，張秀勤親自講解全息經(jīng)絡(luò)刮痧法。

作者簡介

　　張秀勤，著名中醫(yī)美容保健刮痧專家?！溉⒐勿鸱ā购汀溉⒔?jīng)絡(luò)刮痧美容健康法」創(chuàng)立者，中國醫(yī)療保健國際交流促進(jìn)會亞健康專業(yè)委員會首席專家，中國國際健康美容行業(yè)發(fā)展聯(lián)合會專家委員會主任委員，國家勞動部保健刮痧師職業(yè)技能定標(biāo)專家、教材編委，北京市東城區(qū)華陀職業(yè)技能培訓(xùn)學(xué)校教授、副校長。

書籍目錄

第1章 刮痧最適宜居家保健的技法○刮痧療法為何長盛不衰？安全速效好學(xué)好用操作簡便○刮痧-自我診斷和自我治療的妙法自我診斷健康狀況自我防治疾病自我養(yǎng)顏美容○刮痧-適合現(xiàn)代人體質(zhì)特點(diǎn)的養(yǎng)生絕技快速排毒解毒，預(yù)防各種慢性病快速清潔體內(nèi)環(huán)境，抗衰美容增強(qiáng)免疫調(diào)節(jié)功能，提高抗病能力快速活血化瘀，消除身體疼痛第2章 刮痧技巧輕鬆學(xué)○刮拭器具○7種基本刮痧法持板的正確方法1.面刮法2.角刮法（單角刮法、雙角刮法）3.點(diǎn)按法4.拍打法5.厲刮法6.按揉法（平面按揉法、垂直接揉法）7.疏理經(jīng)氣法○身體各部位的刮法臉部耳部頭部頸肩部腰背部胸腹部四肢、手腳○刮痧要點(diǎn)與訣竅適刮疾癥VS.6種禁刮疾癥刮痧治療的順序和方向刮痧治療三步驟出現(xiàn)異常反應(yīng)怎麼辦？刮痧時間及間隔時間如何提高療效並減輕疼痛？刮痧6大注意事項第3章 刮痧快速測健康○刮痧診斷規(guī)律痧象診斷方法陽性反應(yīng)診斷方法○診測脊椎診測方法1：刮拭手背中指第3節(jié)診測方法2：刮拭後頭部「頂枕帶」診測方法3：刮拭手背「脊椎區(qū)」診測方法4：刮拭背部脊椎診測方法5：刮拭腳部脊椎區(qū)○診測心肺診測方法1：刮拭手部大魚際、中指、小指診測方法2：拍打肘窩診測方法3：刮拭心臟體表投影區(qū)診測方法4：刮拭背部「心俞穴」、「肺俞穴」○診測大腦診測大腦方法：刮拭中指背和全頭○診測腎臟診測方法1：刮拭手部小魚際、小指診測方法2：刮拭背部「腎俞穴」、「志室穴」、「命門穴」診測方法3：拍打膝窩診測方法4：刮拭手背第3掌骨下1/3處○診測其他臟腑診測方法1：刮拭頭部額旁1、2、3帶和額頂帶診測方法2：刮拭全手掌診測方法3：刮拭手部第2掌骨橈側(cè)全息穴區(qū)診測方法4：刮拭背部雙側(cè)膀胱經(jīng)診測方法5：刮拭全腳掌第4章 刮痧美容○皮膚乾燥刮痧方法：刮拭手、足，保持皮膚滋潤○出現(xiàn)皺紋眉眼間皺紋刮痧方法：刮拭「心區(qū)」、「肺區(qū)」，為心肺補(bǔ)充營養(yǎng)眼角魚尾紋刮痧方法：刮拭頭部、臉部，加強(qiáng)膽經(jīng)氣血額頭皺紋刮痧方法1：刮拭頭部、臉部刮痧方法2：刮拭額頭及頸背部○毛孔粗大刮拭方法1：直接改善局部氣血循環(huán)刮拭方法2：刮拭胸腹部，補(bǔ)益肺氣、清大腸刮拭方法3：刮拭背部、手臂，清熱利濕○雀斑刮拭臉部：直接改善局部氣血循環(huán)刮拭其他部位：進(jìn)一步補(bǔ)益肺腎○肌膚鬆弛刮拭臉部：補(bǔ)益大腸，用「提拉法」緊膚刮拭其他部位：進(jìn)一步增強(qiáng)脾胃功能○黃褐斑刮痧方法1：在刮拭臉部的基礎(chǔ)上加強(qiáng)刮拭黃褐斑部位刮痧方法2：刮拭臉部、背部、四肢○痤瘡刮痧方法：刮拭心、肺部的脊椎對應(yīng)區(qū)○黑眼圈刮痧方法：加強(qiáng)刮拭「承泣穴」、「四白穴」、「睛明穴」○眼袋刮痧方法：加強(qiáng)刮拭「承泣穴」、「四白穴」○酒糟鼻刮痧方法1：刮拭脾胃脊椎對應(yīng)區(qū)刮痧方法2：刮拭上、下肢經(jīng)穴○美容瘦臉美容瘦臉刮痧方法：定期刮拭臉部○告別蝴蝶袖、瘦手臂刮痧方法1：刮拭肩上、肩前、上肢內(nèi)側(cè)刮痧方法2：刮拭肩後、腋下、上肢外側(cè)○緊實(shí)臀部、瘦大腿刮痧方法1：刮拭臀部後側(cè)、外側(cè)刮痧方法2：刮拭下肢外側(cè)、後側(cè)、內(nèi)側(cè)○瘦腹減肥刮痧方法：每日刮拭腹部第5章 刮痧防治常見疾病○糖尿病預(yù)防治療方法1：刮拭胰腺體表投影區(qū)預(yù)防治療方法2：刮拭「胰俞穴」預(yù)防治療方法3：刮拭「漏谷穴」預(yù)防治療方法4：刮拭「陽池穴」預(yù)防治療方法5：刮拭下肢經(jīng)穴○高血壓刮痧方法1：刮拭耳部「降壓溝」刮痧方法2：刮拭頭部「百會穴」及全頭刮痧方法3：刮拭頭部脊椎對應(yīng)區(qū)、頸部血壓點(diǎn)○高血脂刮痧方法1：刮拭頭部、手腳相關(guān)全息穴區(qū)刮痧方法2：刮拭胸部、背部相關(guān)全息穴區(qū)刮痧方法3：定期刮拭背部「督脈」、「膀胱經(jīng)」、腹部「任脈」相關(guān)經(jīng)穴刮痧方法4：刮拭四肢相關(guān)經(jīng)穴○心悸、胸悶快速改善方法1：刮拭「心臟體表投影區(qū)」快速改善方法2：刮拭「心俞穴」、「天宗穴」、「至陽穴」心跳過速刮痧方法：按揉第2掌骨橈側(cè)「心區(qū)」心律不整刮痧方法：刮拭背部、胸部相關(guān)經(jīng)穴○便祕自我治療方法1：按揉「迎香穴」自我治療方法2：刮拭手部食指、小指自我治療方法3：刮拭上肢「大腸經(jīng)」自我治療方法4：每天刮拭大、小腸體表投影區(qū)自我治療方法5：刮拭「足三里穴」至「上巨虛穴」○感冒發(fā)熱刮痧方法1：刮拭「大椎穴」、「曲池穴」刮痧方法2：刮拭背部「肺俞穴」快速緩解咽喉腫痛：刮拭頸前部「咽喉體表投影區(qū)」○咳嗽刮痧方法1：刮拭咽喉、肺、氣管體表投影區(qū)刮痧方法2：刮拭「尺澤穴」、「列缺穴」刮痧方法3：刮拭「大杼穴」至「肺俞穴」止咳定喘刮痧方法：刮拭「定喘穴」、「氣喘穴」○牙痛刮痧方法1：刮拭臉部「下關(guān)穴」、「大迎穴」至「頰車穴」刮痧方法2：刮拭頂顳前、後斜帶下1/3刮痧方法3：刮拭上肢「合谷穴」至「二間穴」○鼻竇炎刮痧方法1：刮拭頭部、頸部相關(guān)全息穴區(qū)刮痧方法2：刮拭臉部、頸部相關(guān)經(jīng)穴刮痧方法3：刮拭背部、四肢相關(guān)經(jīng)穴○咽喉腫痛刮痧方法1：刮拭頸部全息穴區(qū)刮痧方法2：刮拭頸背部相關(guān)經(jīng)穴刮痧方法3：刮拭四肢相關(guān)經(jīng)穴○痛經(jīng)快速緩解方法1：按揉第2掌骨橈側(cè)「下腹區(qū)」快速緩解方法2：刮拭頭部額旁2帶、額旁3帶、額頂帶後1/3快速緩解方法3：刮拭子宮、卵巢的脊椎對應(yīng)區(qū)快速緩解方法4：刮拭腳底腳跟部及腳跟內(nèi)外側(cè)生殖器官區(qū)○月經(jīng)不調(diào)刮痧方法1：刮拭頭部全息穴區(qū)刮痧方法2：刮拭手掌及腳底、腳跟內(nèi)外側(cè)「生殖器官區(qū)」刮痧方法3：刮拭子宮、卵巢體表投影區(qū)，及脊椎「子宮、卵巢對應(yīng)區(qū)」○骨盆腔炎（帶下?。┕勿鸱椒?：刮拭頭部額旁3帶、額頂帶後1/3段刮痧方法2：刮拭腳底腳跟部及腳跟內(nèi)外側(cè)生殖器官區(qū)刮痧方法3：刮拭背部「膀胱經(jīng)」，腹部「任脈」、「膽經(jīng)」俞穴刮痧方法4：刮拭下肢「胃經(jīng)」、「脾經(jīng)」、「腎經(jīng)」俞穴○更年期癥候群刮痧方法1：刮拭頭部額旁3帶、額頂帶後1/3段刮痧方法2：刮拭腳底腳跟部及腳跟內(nèi)外側(cè)生殖器官區(qū)刮痧方法3：刮拭頭部、背部、四肢相關(guān)經(jīng)穴○乳腺增生刮痧方法1：刮拭背部「乳腺投影區(qū)」刮痧方法2：刮拭背部「乳腺脊椎對應(yīng)區(qū)」○落枕刮痧方法1：刮拭頸部經(jīng)穴刮痧方法2：按揉第2掌骨橈側(cè)「頸椎區(qū)」○昏厥刮痧方法1：點(diǎn)按「人中穴」刮痧方法2：刮拭「湧泉穴」刮痧方法3：刮拭「百會穴」○腿抽筋（腓腸肌痙攣）刮痧方法1：拍打膝窩刮痧方法2：點(diǎn)按「人中穴」○頸項痛刮痧方法1：按揉第2掌骨橈側(cè)「頸椎區(qū)」刮痧方法2：刮拭手部頸椎區(qū)刮痧方法3：刮拭腳部頸椎區(qū)刮痧方法4：刮拭頸部經(jīng)脈○慢性腰痛刮痧方法1：刮拭後頭部腰區(qū)刮痧方法2：刮拭手背第3掌骨腰區(qū)刮痧方法3：刮拭或拍打膝窩刮痧方法4：刮拭「命門穴」、「腎俞穴」、「志室穴」刮痧方法5：刮拭「腰眼穴」刮痧方法6：刮拭腳部「腰區(qū)」○肩周疼痛止痛方法1：刮拭頂後斜帶止痛方法2：刮拭頂顳前、後斜帶中1/3肩痛，上舉不易刮痧方法：刮拭「肩井穴」、「肩上部」止痛方法3：刮拭「外關(guān)穴」、「中渚穴」肩痛，前伸不易刮痧方法：刮拭「腋後線」肩痛，後伸不易刮痧方法：刮拭「腋前線」、「肘關(guān)節(jié)外側(cè)」○膝關(guān)節(jié)痛刮痧方法1：刮拭「膝眼穴」、「鶴頂穴」刮痧方法2：刮拭手部第2掌骨橈側(cè)「腿穴」刮痧方法3：刮拭頭部頂顳前、後斜帶上1/3（對側(cè)）刮痧方法4：刮拭下肢相關(guān)經(jīng)穴○膽囊炎刮痧方法1：刮拭「肝膽體表投影區(qū)」刮痧方法2：刮拭背部「肝俞穴」至「胃俞穴」刮痧方法3：刮拭「陽陵泉穴」至「膽囊穴」○呃逆（打嗝）快速止呃逆方法1：按揉「魚腰穴」快速止呃逆方法2：刮拭第2掌骨橈側(cè)「橫膈區(qū)」○胃炎刮痧方法1：刮拭脾、胃、肝膽體表投影區(qū)和脊椎對應(yīng)區(qū)刮痧方法2：刮拭腹部、背部、四肢相關(guān)經(jīng)穴○腹脹刮痧方法1：全息刮痧快速緩解腹脹刮痧方法2：平時刮拭腹背四肢相關(guān)經(jīng)穴○腹瀉刮痧方法1：刮拭腹部、背部胃腸的全息穴區(qū)刮痧方法2：刮拭背部、腹部、下肢相關(guān)經(jīng)穴○痔瘡刮痧方法1：刮拭頭部、手部相關(guān)全息穴區(qū)刮痧方法2：刮拭四肢相關(guān)經(jīng)穴刮痧方法3：刮拭頭部、背部、腹部相關(guān)經(jīng)穴第6章 刮痧改善亞健康○大腦疲勞刮痧方法1：刮拭全頭刮痧方法2：刮拭頸椎頭部對應(yīng)區(qū)○頭暈頭暈刮痧方法：刮拭頂顳前、後斜帶下1/3○頭痛和偏頭痛頭痛刮痧方法1：刮拭全頭，尋找痛點(diǎn)，加強(qiáng)刮拭頭痛刮痧方法2：刮拭頸椎頭部對應(yīng)區(qū)偏頭痛刮痧方法：刮拭頭部疼痛一側(cè)，尋找痛點(diǎn)，加強(qiáng)刮拭○失眠刮痧方法1：早起刮拭全頭刮痧方法2：刮拭頭部「安眠穴」刮痧方法3：睡前刮拭全腳底○焦慮煩躁刮痧方法1：刮拭背部刮痧方法2：刮拭胸脅部○視力疲勞刮痧方法1：刮拭頸椎的「眼部對應(yīng)區(qū)」刮痧方法2：刮拭眼周「睛明穴」、「瞳子穴」、「承泣穴」、「魚腰穴」○食慾不振刮痧方法1：刮拭背部雙側(cè)「脾俞穴」、「胃俞穴」刮痧方法2：刮拭背部脊椎對應(yīng)區(qū)刮痧方法3：刮拭手腳全息穴區(qū)刮痧方法4：刮拭「脾胃體表投影區(qū)」○下肢痠痛、沉重刮痧方法1：拍打膝窩刮痧方法2：刮拭膝關(guān)節(jié)經(jīng)穴○手腳冰冷、畏寒刮痧方法：刮拭全手掌、全腳掌第7章 刮痧日常保健○增強(qiáng)免疫力增強(qiáng)免疫力最簡便的方法：常刮痧○淨(jìng)化血液最簡便的淨(jìng)化血液方法：拍打肘窩、膝窩○健腦益智刮痧方法：每天刮拭全頭○心和小腸保健刮痧方法1：刮拭背部刮痧方法2：刮拭胸腹部刮痧方法3：刮拭上肢經(jīng)穴刮痧方法4：刮拭手腳全息穴區(qū)○肺和大腸保健刮痧方法1：刮拭背部刮痧方法2：刮拭胸、腹部刮痧方法3：刮拭上肢經(jīng)穴刮痧方法4：刮拭手、腳全息穴區(qū)○肝和膽保健刮痧方法1：刮拭背部刮痧方法2：刮拭胸腹部刮痧方法3：刮拭下肢經(jīng)穴刮痧方法4：刮拭手腳全息穴區(qū)○脾和胃保健刮痧方法1：刮拭背部刮痧方法2：刮拭胸腹部刮痧方法3：刮拭下肢經(jīng)穴刮痧方法4：刮拭手腳全息穴區(qū)○腎和膀胱保健刮痧方法1：刮拭背部刮痧方法2：刮拭腹部刮痧方法3：刮拭手腳全息穴區(qū)刮痧方法4：刮拭下肢經(jīng)穴○性器保健男性保健刮痧刮痧方法1：刮拭背部刮痧方法2：刮拭腹部經(jīng)穴刮痧方法3：刮拭手腳女性保健刮痧刮痧方法1：刮拭背部刮痧方法2：刮拭手腳全息穴區(qū)刮痧方法3：刮拭腹部○卵巢保健臉部保養(yǎng)卵巢刮痧方法：按揉臉部「人中穴」、「承漿穴」腳部保養(yǎng)卵巢刮痧方法：按揉腳跟兩側(cè)○乳房保健刮痧方法1：刮拭胸部經(jīng)穴刮痧方法2：刮拭背部刮痧方法3：刮拭腋窩經(jīng)穴

圖書封面

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