活到天年 4

內(nèi)容概要

　　◎聯(lián)合推薦　　書田診所家醫(yī)科主任＆榮新診所副院長(zhǎng)／何一成　　北京中醫(yī)藥大學(xué)名教授／曲黎敏　　東方診所總院長(zhǎng)＆醫(yī)學(xué)博士／柯富揚(yáng)　　健康促進(jìn)股份有限公司總經(jīng)理＆健康管理師／吳世楠　　提供讀者「活到天年」的養(yǎng)生祕(mì)訣！　　黃帝內(nèi)經(jīng)＋仙學(xué)養(yǎng)生＋丹道中醫(yī)＋武術(shù)養(yǎng)生＝活到天年　　自己是最好的醫(yī)生，不針不藥、健康報(bào)到！　　◎不孕不育求子難，都是「腎虛」惹的禍？　　◎喝薏仁紅豆湯可以預(yù)防流感？　　◎拍打兩腋，能預(yù)防心臟??？　　◎冬天不怕冷，有何強(qiáng)身絕招？　　◎想要孩子學(xué)習(xí)佳、成績(jī)好，快喝「三紅湯」？　　◎搥胸頓足可以降血壓？　　◎?yàn)槭颤N「頭」痛醫(yī)「腳」？　　◎銀髮族突然戒煙反而易折壽？　　用簡(jiǎn)單的方法養(yǎng)生　　治複雜的大病小病　　武國(guó)忠是目前國(guó)內(nèi)罕見融「仙學(xué)養(yǎng)生」、「丹道養(yǎng)生」與「武術(shù)養(yǎng)生」三大中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)主流精髓於一爐的中醫(yī)專家?！　∥溽t(yī)師汲取老祖宗的智慧，穴位按摩、呼吸法、練站樁、八段錦、拍打八虛、食療祕(mì)方、治病良藥、養(yǎng)生食物，從養(yǎng)生絕學(xué)、中醫(yī)精髓中，找到防病祛病的妙方?！　‰S書附贈(zèng)精采DVD內(nèi)容精華─武國(guó)忠醫(yī)師訪談實(shí)錄　　（不生病的長(zhǎng)壽祕(mì)訣）　　◎認(rèn)識(shí)神奇的養(yǎng)生站樁　　─武國(guó)忠醫(yī)師親自教導(dǎo)養(yǎng)生站樁的祕(mì)訣　　◎啟動(dòng)人體的自癒力　　─簡(jiǎn)單穴位按摩法親身示範(fàn)，治好偏頭痛、感冒

作者簡(jiǎn)介

　　武國(guó)忠　　著名中醫(yī)師　　中醫(yī)養(yǎng)生大家　　北京理工大學(xué)生命學(xué)院 傳統(tǒng)醫(yī)藥研究中心主任　　字至初，1968年9月生於北京。武國(guó)忠醫(yī)師多年臨床，善治疑難雜癥，追求「治病必求於本」，在《傷寒論》和人體經(jīng)絡(luò)學(xué)方面造詣?lì)H深?！　　蛴啄昙戳?xí)練意拳，並蒙意拳大師王玉芳先生收為義子，專研意拳的養(yǎng)生?！　　騻鹘y(tǒng)中醫(yī)先後師從峨嵋丹醫(yī)學(xué)派傷寒名家廖厚澤先生，學(xué)習(xí)丹道醫(yī)家的「大方脈」暨中醫(yī)內(nèi)科的理法方藥。　　◎從高真觀廖複陽傳人彭顯光先生，學(xué)習(xí)丹家外丹的煉製法，並得融陰陽丹法於一爐的渾圓丹法祕(mì)傳?！　　蛴衷诒本┐髮W(xué)第一附屬醫(yī)院胡海牙教授拜師學(xué)習(xí)中醫(yī)和針灸，並專研傳統(tǒng)道家仙學(xué)養(yǎng)生之道。　　主要著作：　　《活到天年1 中醫(yī)養(yǎng)生長(zhǎng)壽祕(mì)訣》　　◎榮獲2009「行政院衛(wèi)生署國(guó)民健康局」評(píng)選健康優(yōu)良好書　　◎榮登誠(chéng)品、金石堂、博客來等暢銷書排行榜　　《活到天年2 黃帝內(nèi)經(jīng)使用手冊(cè)》　　《活到天年3 人體通補(bǔ)養(yǎng)生手冊(cè)》　　《人體自有大藥》　　《四大名醫(yī)孔伯華醫(yī)案解析》　　《武國(guó)忠傷寒論臨床帶教》

書籍目錄

【推薦序】想長(zhǎng)壽先養(yǎng)生 相約活到天年／何一成 【作者序】用簡(jiǎn)單的方法養(yǎng)生保健 跟大病小病說再見／武國(guó)忠 第一篇　活到天年養(yǎng)生篇 第1章　女人變美的關(guān)鍵在養(yǎng)肝補(bǔ)腎 ─補(bǔ)對(duì)了容貌靚麗、頭好壯壯 1.女人要美，就要這樣補(bǔ)腎 【養(yǎng)生智慧帖】女性美容新妙招—「補(bǔ)腎」 2.玫瑰玉竹酒—紅顏青春永駐 【養(yǎng)生智慧帖】飲黃酒通絡(luò)活血 3.不孕不育，都是腎虛惹的禍！ 【武醫(yī)師看診實(shí)例】調(diào)養(yǎng)身體，喜得雙胞胎 【養(yǎng)生智慧帖】為什麼生不出來？ 4.艾附暖宮丸—痛經(jīng)的救星 【武醫(yī)師看診實(shí)例】對(duì)癥調(diào)理，保妳每月無憂 【養(yǎng)生智慧帖】女性經(jīng)期保健，首重預(yù)防寒氣 5.開心、「自摸」—遠(yuǎn)離乳腺病的法寶 【武醫(yī)師看診實(shí)例】乳癌是女人的惡夢(mèng) 【養(yǎng)生智慧帖】給媽媽的忠告，改善布袋奶 6.保暖—女人的美腿祕(mì)訣 【養(yǎng)生智慧帖】膝蓋生活保健 7.「心肝」不要太寶貝，小心孩子補(bǔ)出問題 【武醫(yī)師看診實(shí)例】連妳都不愛吃，還要寶寶吃??？ 【養(yǎng)生智慧帖】治療高血脂、降膽固醇的保健蔬菜—薤菜 8.三紅湯—幫助孩子考上好大學(xué) 【養(yǎng)生智慧帖】辨別使用「三紅湯」—幫助學(xué)習(xí)的保健食療方 9.常喝罐裝飲料，易得糖尿??？ 【武醫(yī)師看診實(shí)例】愛喝冰鎮(zhèn)飲料，孩子竟得糖尿病 【養(yǎng)生智慧帖】?jī)和⑿率謰屵?、銀髮族避免飲用碳酸飲料 10.「頸腰椎病」年輕化和自慰有關(guān)？ 【武醫(yī)師看診實(shí)例】手淫無害嗎？ 【養(yǎng)生智慧帖】手淫傷身，男女皆然 第2章　食來運(yùn)轉(zhuǎn)—把吃出來的病吃回去 吃出健康、吃出美麗，還能吃出「好運(yùn)」來！ 1.薏仁紅豆湯—預(yù)防流感、吃出健康 【養(yǎng)生智慧帖】新鮮食物保健效果加分 2.黑芝麻—道家養(yǎng)生食療祕(mì)方 【養(yǎng)生智慧帖】黑芝麻神奇的烏髮抗老功效 3.花椒鹽水—古代的消毒水 【武醫(yī)師看診實(shí)例】花椒鹽水治痔瘡 【養(yǎng)生智慧帖】花椒鹽水使用禁忌 4.老人長(zhǎng)壽之道—不要輕易改變生活習(xí)慣 【武醫(yī)師看診實(shí)例】銀髮族戒煙後得「老年癡呆癥」 【武醫(yī)師實(shí)例分享】他為什麼沒有活到150？ 【養(yǎng)生智慧帖】「快樂」是延年益壽之道 5.芍藥甘草湯—調(diào)和肝脾不痠痛 【養(yǎng)生智慧帖】為何說「印堂發(fā)黑」會(huì)倒楣？ 6.B型肝炎是東方人的特有體質(zhì) 【養(yǎng)生智慧帖】同桌吃飯會(huì)傳染B型肝炎嗎？ 7.怎樣才能看起來比較年輕？ 【養(yǎng)生智慧帖】話說多了傷元?dú)猓?第3章　仙家養(yǎng)生保命方 ─調(diào)整好呼吸，養(yǎng)生有節(jié)，人人都可安享活到天年之樂！ 1.打老兒丸—道家祕(mì)傳的益壽良方 【武醫(yī)師說故事】容顏不老靈藥傳奇 【養(yǎng)生智慧帖】抗老防衰的祕(mì)傳養(yǎng)生方 2.五十營(yíng)靜坐調(diào)息法—仙家靜坐養(yǎng)生祕(mì)訣 【養(yǎng)生智慧帖】靜坐關(guān)鍵在發(fā)動(dòng)真氣 3.如何打通小周天、通三關(guān)的訣竅？ 【養(yǎng)生智慧帖】「小周天」練氣功、防病祛病 4.風(fēng)呼吸—最有效的防癌大法 【養(yǎng)生智慧帖】呼吸保健法 5.魯迅治周海嬰哮喘的特效方 【武醫(yī)師讀書心得】魯迅不反「中醫(yī)」，反「庸醫(yī)」 【養(yǎng)生智慧帖】哮喘患者的生活調(diào)養(yǎng) 6.三子養(yǎng)親湯—有效治怪病頑疾 【養(yǎng)生智慧帖】痰從肺、脾生？ 7.冠心病的自我診斷與防治 【養(yǎng)生智慧帖】冠心病自我檢查 8.如何從小地方發(fā)現(xiàn)重大疾??？ 【武醫(yī)師看診實(shí)例】長(zhǎng)時(shí)間發(fā)低燒、爆瘦，竟得肝癌 【養(yǎng)生智慧帖】癌癥有何徵兆？ 9.「金錢藥」—用好養(yǎng)生，用壞傷身 【養(yǎng)生智慧帖】錢對(duì)人的影響？ 第4章　腎水充盈，養(yǎng)身又旺財(cái) 1.丹道醫(yī)學(xué)的養(yǎng)腎延年祕(mì)訣 【武醫(yī)師看診實(shí)例】怕怕！為什麼我常看到屋裡有個(gè)黑衣小人？ 【養(yǎng)生智慧帖】「腎虛」自我檢測(cè)表 2.如何辨別「腎陽虛」？ 【養(yǎng)生智慧帖】桂附地黃丸—溫補(bǔ)腎陽虛的名藥 3.如何判別「腎陰虛」？ 【養(yǎng)生智慧帖】女性「腎陰虛」如何自我檢測(cè)？ 4.「六味地黃丸」真的能補(bǔ)腎虛嗎？ 【武醫(yī)師看診實(shí)例】陰虛和陽虛不分，怎能對(duì)癥下藥？ 【養(yǎng)生智慧帖】性「平」的食物可補(bǔ)腎 5.溫補(bǔ)腎陽的吉祥三寶—鹿茸、紫河車、淫羊藿 【武醫(yī)師看診實(shí)例】紫河車治哮喘療效佳 【養(yǎng)生智慧帖】「修道」和中醫(yī)學(xué)的關(guān)係 6.滋補(bǔ)腎陰的如意三寶—何首烏、熟地黃、龜板 【養(yǎng)生智慧帖】龜板的服用禁忌 7.骨折為何長(zhǎng)久不癒？ 【武醫(yī)師看診實(shí)例】骨傷好不了，原來是房事過度？ 【養(yǎng)生智慧帖】如何消除骨折初期的便祕(mì)困擾？ 8.冬天不怕冷的強(qiáng)身絕招？ 【養(yǎng)生智慧帖】為何耳朵容易先凍傷？ 9.藏在河圖洛書中的養(yǎng)生祕(mì)法 【養(yǎng)生智慧帖】運(yùn)用「數(shù)息法」補(bǔ)腎祕(mì)訣 第二篇　對(duì)癥特效篇 第1章　拍打治百病，用簡(jiǎn)易法治複雜病 ─拍打「八虛」，是治病的「八把半鎖」，也是人體的生死鎖、救命鎖 1.丹道醫(yī)家救命鎖—擊打八虛的拍痧療法 【武醫(yī)師生活實(shí)例】民俗療法治中暑 【養(yǎng)生智慧帖】中醫(yī)的治病驗(yàn)方 2.拍兩肘—散心肺邪病氣 【養(yǎng)生智慧帖】隨時(shí)隨地拍打保健 3.拍兩腋—治療肝病、心臟病 【養(yǎng)生智慧帖】養(yǎng)胃、健胃調(diào)理心臟病 4.拍兩髀—治療難纏婦女病 【武醫(yī)師看診實(shí)例】嚴(yán)重經(jīng)痛怎麼辦？ 【養(yǎng)生智慧帖】拍打健身小叮嚀 5.拍兩膕—治療腰腿痛 【養(yǎng)生智慧帖】聰明掌握拍打力道 6.調(diào)八虛—站樁健體有奇效 【養(yǎng)生智慧帖】站樁注意事項(xiàng) 7.一指禪—指針治療肩周炎 【養(yǎng)生智慧帖】「指針療法」和「指壓療法」 8.硼砂點(diǎn)眼法—治療急性腰傷 【養(yǎng)生智慧帖】治療急性腰扭傷，神奇中醫(yī)有速效 9.為何頭痛要醫(yī)腳？ 【武醫(yī)師看診實(shí)例】頭痛醫(yī)腳、腳痛醫(yī)頭？ 【養(yǎng)生智慧帖】偏頭痛要用「心」藥醫(yī) 10.會(huì)陰穴—解決攝護(hù)腺問題的救星 【武醫(yī)師生活實(shí)例】點(diǎn)揉「會(huì)陰穴」，前列腺炎不藥而癒 【養(yǎng)生智慧帖】長(zhǎng)期沉溺成人網(wǎng)站，易罹患泌尿疾病 11.消渴穴—有效治療、預(yù)防糖尿病的神奇穴位 【武醫(yī)師看診實(shí)例】如何診斷是否為糖尿病患者？ 【養(yǎng)生智慧帖】中醫(yī)如何看待「真正的糖尿病」？ 12.齦交穴—在家自療痔瘡、腰痛的特效穴位 【武醫(yī)師生活實(shí)例】治療痔瘡—高手揭開齦交穴的祕(mì)密 【養(yǎng)生智慧帖】防「痔」要靠良好習(xí)慣 13.穴位按摩保健的迷思 【武醫(yī)師看診實(shí)例】灸過頭哪是保健，已經(jīng)是「燙傷」了！ 【養(yǎng)生智慧帖】適合自己，就是最好的養(yǎng)生方法 第2章　手到心到病自除 ─治病養(yǎng)生，關(guān)鍵是找到病因，改變不良生活環(huán)境和習(xí)慣 1.人為什麼會(huì)生??？ 【武醫(yī)師看診實(shí)例】「太淵脈」有力是迴光返照、回天乏術(shù) 【養(yǎng)生智慧帖】每天一定要睡滿8小時(shí)嗎？ 2.為何發(fā)怒是健康大敵？ 【養(yǎng)生智慧帖】刺激「膈俞」改善氣血不暢 3.羅漢拍打功—有效治療骨刺的特效手法 【武醫(yī)師看診實(shí)例】您的眼睛比X光還厲害！ 【養(yǎng)生智慧帖】養(yǎng)生需要用「心」學(xué) 4.捶胸頓足降血壓 【武醫(yī)師看診實(shí)例】「高血壓」其實(shí)是「高氣壓」 【養(yǎng)生智慧帖】為何站樁可治療高血壓？ 5.鶴首龍頭—治頸椎病有奇效 【養(yǎng)生智慧帖】自我情緒調(diào)整法 6.中醫(yī)眼裡沒有「亞健康」 【養(yǎng)生智慧帖】自我健康檢測(cè)表 7.七寶丹田功—修煉身心養(yǎng)真氣 【養(yǎng)生智慧帖】中醫(yī)靠「調(diào)理」治病 第3章　丹醫(yī)內(nèi)家八段錦 ─「八段錦」是傳統(tǒng)養(yǎng)生術(shù)中的經(jīng)典，持續(xù)鍛鍊，健身效果極佳！ 1.雙手托天理三焦—調(diào)整氣血平衡 【養(yǎng)生智慧帖】如何安排八段錦的運(yùn)動(dòng)量？ 2.左右開弓似射雕—治糖尿病的良方 【養(yǎng)生智慧帖】如何掌握恰到好處的運(yùn)動(dòng)量？ 3.調(diào)理脾胃單舉手，五勞七傷往後瞧 【養(yǎng)生智慧帖】為何練習(xí)八段錦後，身體反而不舒服？ 4.怒目攢拳增氣力 【養(yǎng)生智慧帖】何時(shí)最適合練習(xí)八段錦？ 5.兩手攀足固腎腰 【養(yǎng)生智慧帖】運(yùn)動(dòng)先求動(dòng)作正確 6.搖頭擺尾去心火 【養(yǎng)生智慧帖】如何掌握八段錦的呼吸訣竅？ 7.最後起踮百病消 【養(yǎng)生智慧帖】養(yǎng)生重點(diǎn)在「過程」，而非結(jié)果 【附錄】 ◎五行對(duì)應(yīng)關(guān)係表 ◎過度體檢對(duì)身體無益 我為什麼不體檢？（文／徐丹娜） 1.體檢改變不了健康狀況 2.體檢行為如同網(wǎng)魚 3.中醫(yī)是研究健康的醫(yī)學(xué) 4.自己的健康自己主宰 

章節(jié)摘錄

　　◎ 不孕不育，都是腎虛惹的禍！　　帝曰：「歲有胎孕不育，治之不全，何氣使然？」岐伯曰：「六氣五類，有相勝制也，同者盛之，異者衰之，此天地之道，生化之常也……」　　—《黃帝內(nèi)經(jīng)?素問?五常政大論篇》　　在步調(diào)快速的現(xiàn)今社會(huì)，大家都很忙碌。特別是年輕的朋友，面臨巨大壓力，整天都埋首在工作中，奮力打拚，累積一定存款後，買房、買車、結(jié)婚，為的就是希望將來能過好日子。　　不孕—現(xiàn)代夫妻的「做人」難題　　在辛苦奮鬥成家後，卻面臨不育不孕的「做人」難題，尤其在家中長(zhǎng)輩的催促下，更是壓力倍增?！　鹘y(tǒng)觀念有所謂「不孝有三，無後為大」的說法。男人要是無後，就是「不孝」；女人要是不生育，則會(huì)被說是「人生不完整」?！　』獒嵘鷥河?，本來不是難事。不過，許多人在婚後忙於工作，不敢輕易生兒育女，結(jié)果過了30歲，準(zhǔn)備好想要有個(gè)孩子，卻怎麼也懷不上，「不孕不育」、生不出來，成了現(xiàn)代男女的難題。　　【武醫(yī)師看診實(shí)例】調(diào)養(yǎng)身體，喜得雙胞胎　　我有一位出版界的朋友，曾因?yàn)槭哒椅铱床?，她還有較嚴(yán)重的胃病，身體呈現(xiàn)明顯的陽虛怕冷癥狀，看診3次後，明顯好轉(zhuǎn)，當(dāng)時(shí)已進(jìn)入冬季，她也沒有像往年那麼怕冷?！　∏笞铀幏阶屖种冈卵啦灰娏恕　∫欢螘r(shí)間後，春節(jié)前的一次聚會(huì)上，看到她氣色不太好，我出於職業(yè)敏感，問她是不是又有什麼不舒服？她說：「自從吃了您開的藥，身體沒什麼大問題。」　　接著她舉雙手給我看，指甲上的小月牙不見了，又開始怕冷。我就問她：「最近有沒有吃其他的藥物？」　　原來，她有一件困擾多年的「心腹大患」，就是一直想添個(gè)寶寶。然求診無數(shù)，皆無改善。現(xiàn)在正求助一位專治不孕癥的中醫(yī)專家。已經(jīng)服藥近兩個(gè)月，不但沒有懷孕跡象，身體也似乎越來越差。從氣色看，她現(xiàn)在氣血較虛衰，懷孕的機(jī)會(huì)確實(shí)不大?！　∥揖透_玩笑說：「妳怎麼不找我看呢？」她說：「您不是專門看疑難雜癥嗎？我現(xiàn)在找的可是專治不孕不育的專家呢！」　　正好她隨身帶著處方，就拿出來給我看。我一看，基本上都是補(bǔ)陰的藥物，怪不得把小月牙給吃回去了。她焦急地問：「那您說該怎麼辦呢？」我告訴她，這個(gè)方子先停用，我給你開幾副藥，先養(yǎng)養(yǎng)陽氣再說吧！　　調(diào)整處方，喜獲雙胞胎　　一週後，她來找我複診，虛寒怕冷的癥狀大致消失。在此基礎(chǔ)上，我又加了幾味溫補(bǔ)腎陽的中藥，告訴她：「天天吃，直到懷孕為止?！埂　〗衲?月，她打電話來報(bào)喜，興奮地告訴我：「懷孕了。預(yù)產(chǎn)期在12月中旬。」之後，久未聯(lián)繫。在寫這篇文章時(shí)，為瞭解病患情況，打電話詢問，她高興的告訴我：「正在坐月子，因?yàn)樘ノ徊徽?，提前生產(chǎn)，生下一對(duì)雙胞胎?！埂　∑鋵?shí)我的方子並無神奇之處，就是在「腎氣丸」的基礎(chǔ)上，加上枸杞、淫羊藿、覆盆子、女貞子等?！　〔辉卸嗍恰改I虛」所致　　這幾年不孕患者，有逐年增加的趨勢(shì)。追根究柢，除了器質(zhì)性病變導(dǎo)致不孕不育，以功能性的不孕患者居多，且大多是腎虛所致，這種「腎虛型不孕」，與長(zhǎng)期食用寒涼、肥膩食物，經(jīng)期受寒、衣著單薄、濫用避孕藥物、熬夜等有關(guān)。如果不改變生活習(xí)慣，即使能懷孕產(chǎn)子，寶寶的身體，也可能帶著病態(tài)的基因。　　【養(yǎng)生智慧帖】為什麼生不出來？　　造成女子不孕、男子不育的原因，除文中談到的「腎虛」，還有可能是其他客觀因素。如生活壓力大，或家庭不和諧、生活負(fù)擔(dān)過重等，易引起性慾低下；酗酒、抽煙、熬夜、經(jīng)常穿緊身褲，或長(zhǎng)期曝露在高溫、放射線、化學(xué)工業(yè)的環(huán)境中?！　〈送?，大麻、鎮(zhèn)靜劑、化學(xué)治療藥物、降壓藥物、抗憂鬱藥、治療痛風(fēng)等藥物，均會(huì)對(duì)生殖功能有不良影響，提醒大家多加注意。　　◎ 艾附暖宮丸—痛經(jīng)的救星　　「腦髓骨脈膽女子胞，此六者地氣之所生也，皆藏於陰而象於地，故藏而不寫，名曰奇恒之府……」　　—《黃帝內(nèi)經(jīng)?素問?五藏別論篇》　　【武醫(yī)師看診實(shí)例】對(duì)癥調(diào)理，保妳每月無憂　　我有一個(gè)女學(xué)生是白領(lǐng)上班族，因?yàn)殚L(zhǎng)期久坐辦公室，缺乏運(yùn)動(dòng)，面色無華，精神困頓。尤其是每到生理期，都非常不舒服?！　∧橙?，她和幾個(gè)學(xué)生到我家聚會(huì)，忽然間她不說話，開始打寒顫，我看她臉色發(fā)白、表情痛苦，一問是經(jīng)痛。我看屬典型的寒邪之相，連脈都不把，直接就開了一副中成藥「艾附暖宮丸」，囑咐她先連服1個(gè)月?！　〉?個(gè)月是月經(jīng)來前1週服用，到月經(jīng)排淨(jìng)後停服。第3個(gè)月是月經(jīng)排淨(jìng)的第3天，開始服用，直到下次月經(jīng)來停服。3個(gè)月後，她告訴我：「經(jīng)痛基本解除，只是還有一點(diǎn)點(diǎn)不適感?！刮覈诟浪骸感Р桓?，繼續(xù)再服3個(gè)月，就能保妳每月無憂?！埂　∨越】荡髷场?jīng)痛　　月經(jīng)，是每個(gè)女性一生都要經(jīng)歷的生理過程，然而每個(gè)月一次的月經(jīng)，並不是每個(gè)人都能順利度過。體質(zhì)偏陰，或感受過多外在寒邪者，常會(huì)產(chǎn)生經(jīng)痛的現(xiàn)象?！　∮袝r(shí)給患者開完藥後，囑咐她們要避免寒涼，許多人說：「從來沒讓自己著涼?！乖谧屑?xì)詢問過飲食狀況後，就發(fā)現(xiàn)一個(gè)問題：就是通常在生理期時(shí)，常感到心熱、口乾，總想飲些冰涼的飲料或優(yōu)酪乳，喝下去感覺很痛快?！　∩砥卺?，這種現(xiàn)象就消失?？墒窃谙麓卧陆?jīng)來時(shí)，肚子會(huì)痛到打滾。要靠吃大量的止痛藥，重者痛到休克，需要休息數(shù)日，才能舒緩腹痛。這種情況，在臨床上十分常見，從中醫(yī)的理論上來講，體內(nèi)的寒、濕、熱、邪，都會(huì)導(dǎo)致經(jīng)痛，尤以「寒濕」多見。　　為何會(huì)經(jīng)痛？　　我認(rèn)為經(jīng)痛的原因，大致有3種情況，一是偏陰體質(zhì)，二是受到外在的寒邪侵襲，三是攝入寒涼的飲食過多。　　體質(zhì)偏陰者，一般不需要提醒也會(huì)注意，因?yàn)槌匀牒疀鍪澄?，?huì)感覺不舒服，自然就不想吃?！　∑栿w質(zhì)者，經(jīng)期多為吃冰、吃涼性水果，或接觸冷水。因?yàn)榕懦鼋?jīng)血，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)呈現(xiàn)暫時(shí)性的血虛狀態(tài)，血虛生內(nèi)熱，人就本能的想多吃點(diǎn)冰涼之物，來清除虛熱。此時(shí)一定要管住自己的嘴，千萬不要貪吃寒涼食物，會(huì)為身體埋下疾病的隱患?！　〗?jīng)痛對(duì)癥下藥：艾附暖宮丸　　罹患合併經(jīng)痛的朋友，也不要緊張，推薦一個(gè)婦科良藥「艾附暖宮丸」。該藥源自《仁齋直指方》，是一味溫暖胞宮的中成藥?！　」πВ簻亟?jīng)散寒、扶陽暖宮、理氣調(diào)經(jīng)、養(yǎng)血安胎。　　主治：血虛氣滯、下焦虛寒所致的月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)痛，以及月經(jīng)後錯(cuò)、經(jīng)量少、有血塊、小腹疼痛、面色萎黃無華、飲食減少、四肢倦怠、腰膝痠痛等癥?！　　赴脚瘜m丸」對(duì)經(jīng)痛及一些婦科病，有顯著療效和緩解作用，是臨床上治療婦科病的經(jīng)典之方?！　≡谂R床上，許多患者把「艾附暖宮丸」戲稱為「愛撫暖宮丸」，因?yàn)樾「故軟鎏弁礇]人管，而「艾附暖宮丸」的藥力，就像一個(gè)小火爐，放在小腹能驅(qū)散寒痛。　　另勸戒時(shí)下許多愛穿露臍裝、露背裝，以「露」為美的女孩：不要在冷天裡，穿得過少，甚至在隆冬臘月，還吃冰淇淋、喝飲料加冰塊。平常還好，若正值生理期，能不受寒生病嗎？　　【養(yǎng)生智慧帖】女性經(jīng)期保健，首重預(yù)防寒氣　　觀察女孩子們的下巴（唇以下的部位），許多女孩子在唇下都有不同程度的小痘痘。這是為什麼呢？依中醫(yī)的理論，唇下環(huán)唇處，正好主女性的「胞宮」，也就是「子宮」。在下巴上長(zhǎng)痘痘的女子，多是穿露臍裝，或穿衣較少、貪涼者，她們大多有經(jīng)痛現(xiàn)象，就是不注重經(jīng)期保健所造成的?！　≡谔鞖鈩傓D(zhuǎn)暖時(shí)，就把肚臍露出，肚臍大口大口地吸著外界的寒氣，很容易造成「經(jīng)痛」。因此，一定要預(yù)防寒氣?！　　?冬天不怕冷的強(qiáng)身絕招？　　「陽強(qiáng)不能密，陰氣乃絕，陰平陽祕(mì)，精神乃治，陰陽離決，精氣乃絕?！埂　　饵S帝內(nèi)經(jīng)?素問?生氣通天論篇》　　現(xiàn)代有80%的人是「陽虛」?fàn)顟B(tài)？　　為什麼會(huì)說：「現(xiàn)代有80%的人是陽虛狀態(tài)？」此觀點(diǎn)一出，在網(wǎng)路和同道的交流當(dāng)中，有許多雜音，強(qiáng)烈要求我釋疑。在此，稍費(fèi)筆墨和大家交流一番?！　￡庩柦^對(duì)失衡　　不管從傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)，或現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度而言，我們知道體液占人體比重的70%左右，體液是人體存在有形的陰性物質(zhì)?！　睦碚摱裕绻洋w重100公斤者的體液全部抽乾，則此人最終的體重，只剩約30公斤。基於此論述，實(shí)際上體內(nèi)的陰性物質(zhì)，占據(jù)一個(gè)絕對(duì)失衡的比例，陰陽是不對(duì)稱的。　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》所言「陰平陽祕(mì)」，許多人不能正確理解，其實(shí)「陰平」就是要維持體內(nèi)陰液的相對(duì)平衡，同時(shí)要加倍呵護(hù)陽氣固衛(wèi)的能力?！　∫?yàn)椤戈枴乖谌梭w內(nèi)，相對(duì)於「陰」而言，是永遠(yuǎn)不足的，所以古人諄諄告誡，一定要保持這種「陰平陽祕(mì)」的狀態(tài)，這裡的祕(mì)，有「固護(hù)」之意，就是在告誡人們不要耗散陽氣?！　￡P(guān)於「陰平陽祕(mì)」，已故中國(guó)佛教協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)巨贊法師，根據(jù)自己多年的修持心得，寫過一篇短文專論?！　?shí)踐「陰平陽祕(mì)」之法　　巨贊法師是峨眉臨濟(jì)宗的傳人，當(dāng)年的峨嵋丹道醫(yī)家周潛川代師收徒，與巨贊法師同為臨濟(jì)宗的正宗傳人。大陸文革時(shí)期，巨贊法師受周潛川冤案的牽連，身受囹圄，在獄中日日修持，可以在冬天只穿一身單衣而不畏寒?！　】梢姟戈幤疥柕z(mì)」之說，不只是一種理論，且是一個(gè)修持方法，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)、益壽延年，大有裨益?！　【拶澐◣煂Ｕ摗戈幤疥柕z(mì)」全文　　巨贊法師有一文，經(jīng)我收藏多年，且按照文中之法親身體驗(yàn)，證實(shí)有「禦暑抗寒」之效。現(xiàn)將原文附下，有興趣的朋友可以參考習(xí)練。以慰巨贊老法師，得之於民、還之於民的心願(yuàn)。　　調(diào)整陰陽，必先發(fā)動(dòng)陽氣　　我們身上有一處最不怕冷的地方，就是「眉心上一寸處」?！戈枴勾頍?，似乎可說它是「陽電」或「陽氣」集中的地方；還有一處最怕冷的地方「肚臍」，可以說它就是「陰電」或「陰氣」集中的地方。陰性靜而陽性動(dòng)，要調(diào)整陰陽，必先發(fā)動(dòng)陽氣，使「陽祕(mì)陰平」。　　集意念於眉心上一寸　　為探討此理論，我意念集中於眉心上一寸，雙目微閉，不管呼吸，也不用舌抵上顎。經(jīng)過10天左右，感覺有一縷紫光，從眉心在體外直射臍中?！　￠_始臍部不受，把光彈回。這可能是陽中有陰、陰中有陽，同性相斥之故。我仍繼續(xù)練。又過幾天，紫光下射，從臍部進(jìn)入腹內(nèi)，此時(shí)，臍下左右兩旁發(fā)生旋轉(zhuǎn)式內(nèi)動(dòng)，先由左至右，再由右至左?！　『诠廪D(zhuǎn)白光，體現(xiàn)「陰平陽祕(mì)」之理　　一星期後，內(nèi)動(dòng)停止，而在紫光下射臍中之時(shí)，臍外發(fā)現(xiàn)白光一團(tuán)，光明耀眼，與陰陽電互相接觸時(shí)的情況相同，只是沒有聲音罷了。之後，白光由大變小，由光明變?nèi)酰N日後，光不見，腹內(nèi)自覺上下翻轉(zhuǎn)，頗覺舒適。直到一年之後，才完全平復(fù)。　　持續(xù)練下去，又覺臍內(nèi)有一縷淡黑色的光，由體外射向眉心上一寸處，此光經(jīng)過數(shù)日，漸也成白色，此時(shí)頭腦清醒，精神極佳，此即陰平陽祕(mì)、精神乃治之理。　　陰陽就在己身　　由此，我認(rèn)為《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所說的「陰陽之道，陽密乃固」，並非王冰所注釋「陰陽交會(huì)之要者，正在於陽氣密閉而不妄泄?fàn)枴沟姆恐行g(shù)觀點(diǎn)，而應(yīng)該理解為：陰陽就在自己身上，臍有「守於內(nèi)」，或「吸入」的功能，眉心上有「衛(wèi)於外」的功能?！　∪梭w因陰陽相互作用，而保持體內(nèi)平衡常態(tài)，但人體因熱輻射，使人能量不斷耗散，若是陽密，就可以不致放射太多而固護(hù)。從此，我的身體變得不怕寒冷，過冬時(shí)，只要穿單鞋襪即可?！　∑鋵?shí)巨贊法師介紹的這個(gè)方法，其功效遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止於此。透過此法，還能激發(fā)人體許多潛能。勤加練習(xí)，自能體悟到其中的奧妙，誠(chéng)佛家所謂「有緣者得之」。　　【養(yǎng)生智慧帖】為何耳朵容易先凍傷？　　許多人，特別是南方人，在冬天時(shí)很容易生凍瘡，且往往是耳朵先凍傷，這在中醫(yī)看來，是有原因的?！　∧I開竅於耳、主水，如果腎出現(xiàn)問題，就會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的水液代謝不正常，體內(nèi)的環(huán)境就不能穩(wěn)定，各組織器官也不能發(fā)揮正常功能，其中受影響最大的就是耳朵?！　　?老人長(zhǎng)壽之道—不要輕易改變生活習(xí)慣　　「……逆之則傷心……」　　—《黃帝內(nèi)經(jīng)?素問?四氣調(diào)神大論篇》　　【武醫(yī)師看診實(shí)例】銀髮族戒煙後得「老年癡呆癥」　　一位患者的母親，在一次熬粥時(shí)，開火後就進(jìn)房間看電視。不久，廚房起火，幸虧家中還有其他人在，趕緊滅火，才未釀成大災(zāi)害?！　±先思覅s仍像沒事一樣，邊看電視、邊自言自語，完全忘記煮粥一事。事後，她的老伴問：「做飯時(shí)怎麼不在旁邊看著，多危險(xiǎn)??！」她突然想起來：「我還在做飯呢，卻怎麼在看電視？」　　家人發(fā)現(xiàn)這個(gè)現(xiàn)象後，及時(shí)帶她去醫(yī)院檢查。結(jié)果是「阿茲罕默癥」，也就是俗稱的老年癡呆癥。　　原來老人家，有多年吸煙的習(xí)慣。因年事已高，在兒女的勸解下，才把煙戒了。沒想到，就出現(xiàn)心情不暢、胸悶、渾身無力、感覺遲鈍、無緣無故發(fā)脾氣等一系列不適，尤其是記憶力明顯減退，常常忘東忘西?！　∫婚_始，家人不以為意，以為是正常老化。直到查出「老年癡呆癥」，才明白她的健康出現(xiàn)問題?！　嗳唤錈?，易引發(fā)「戒斷綜合癥」　　這事情引發(fā)我的思考。前述長(zhǎng)者其實(shí)還罹患「戒斷綜合癥」。民間有「飯後一根煙，快樂似神仙」的俗語?，F(xiàn)今科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：這個(gè)說法，其實(shí)是有藥理學(xué)依據(jù)的?！　“a君子吸煙後，煙氣中的尼古丁，被肺黏膜迅速吸收進(jìn)入血液，幾分鐘後，便影響大腦中的尼古丁受體，提高腦中多巴胺的分泌，使思維更加敏捷，因此，人才會(huì)不斷想抽煙，並產(chǎn)生煙癮?！　〉L(zhǎng)期吸煙，大腦會(huì)對(duì)尼古丁產(chǎn)生依賴性，斷然戒煙，不僅會(huì)影響正常的大腦功能，還會(huì)產(chǎn)生心煩、易怒、焦慮、注意力無法集中等不適癥狀。癥狀令人非常難受，會(huì)讓人感覺煩躁焦灼，百爪搔心似的。　　時(shí)常聽到銀髮族斷然戒煙後，不久便去世的消息。這都是「戒斷綜合癥」所引發(fā)的。癮君子都有體會(huì)，在感冒或患病期間，煙癮就小很多，甚至對(duì)煙也有反感。　　一旦患者想抽煙，即說明身體已好轉(zhuǎn)，往健康邁進(jìn)一大步。因此在臨床上，我不主張有煙癮的中老年人迅速戒煙，還是循序漸進(jìn)為佳。　　陽氣不足是「老年癡呆」的導(dǎo)因　　傳統(tǒng)中醫(yī)沒有「老年癡呆癥」一說，從癥狀上看，所謂的「老年癡呆」，與人體陽氣不足、陰氣相對(duì)過盛有關(guān)，與中醫(yī)所說的「心腎不交」非常相像?！　　感哪I不交」，是指心陽與腎陰的生理關(guān)係失衡。心在上，主神明，屬火；腎在下，主伎巧，屬水?！　⌒闹兄栂陆抵聊I，能溫養(yǎng)腎陽；腎中之陰上升至心，則能涵養(yǎng)心陰。如腎陰不足，或心火擾動(dòng)，失去平衡，會(huì)出現(xiàn)心煩、失眠、心慌氣短、神魂顛倒、反應(yīng)遲緩、記憶力減退等癥狀。　　心腎不交的對(duì)癥用藥—交泰丸、七福飲、地黃飲子　　中醫(yī)在治療和預(yù)防時(shí)，有許多方劑，如「交泰丸」、「七福飲」、「地黃飲子」等。不過，上述藥物一定要在辨證施治的基礎(chǔ)上，加減運(yùn)用，方能收到療效?！　∷麨槭颤N沒有活到150？　　老年人多年的生活習(xí)性，從體質(zhì)辨證學(xué)說而言，是符合其自身的身體需求。如果沒有什麼特殊原因，不要盲目改變，否則可能會(huì)對(duì)身心健康，造成極大危害?！　∥业睦蠋熀Ｑ缹戇^一篇文章「他沒有活到150」，談的是民國(guó)期間，一位140多歲的人瑞，仍然健步如飛，身體跟年輕人相近，被當(dāng)?shù)厝俗馂椤富钌裣伞埂！　‘?dāng)?shù)匾晃还賳T，仰慕他的長(zhǎng)壽之道，看他在山上生活儉樸，於是接他到城裡享福。結(jié)果沒多久，這位老神仙就嗚呼哀哉?！　±蠋熢谖恼轮?，對(duì)這位老神仙的「早逝」，感到非常遺憾。他認(rèn)為，這位老神仙要是還住在山上，應(yīng)該能夠活過150歲。他建議，從養(yǎng)生的角度來說，不要輕易改變自己多年來養(yǎng)成的生活習(xí)慣?！　∫岳蠋煘槔?，他每天都要吃糯米飯和白糖。按照現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來講，這些都不符合健康養(yǎng)生，可是對(duì)於老師的身體來說，卻是必需品?！　○B(yǎng)心順意，心靜壽自長(zhǎng)　　古人說：「百善孝為先」，又講「順者為孝」，孝順就是要讓老人家順心順意、快快樂樂?！　∩頌橥磔?，我們要尊重長(zhǎng)者的習(xí)慣，盡量多順著他們的心意，平時(shí)經(jīng)常和老人家聊聊天，讓其回憶年輕時(shí)美好的事物，這也是「養(yǎng)心」，心靜壽自長(zhǎng)。　　【養(yǎng)生智慧帖】「快樂」是延年益壽之道　　丹道中醫(yī)認(rèn)為，老年癡呆癥的發(fā)生原因與「情緒」有密切關(guān)係。做兒女的，平時(shí)工作再忙，也要常回家看看！殊不知，這個(gè)「看」，意義重大，且功效深遠(yuǎn)。不只增進(jìn)親情，還能讓父母健康快樂、益壽延年。提醒讀者：有事沒事，要?；丶铱纯矗?/pre>



媒體關(guān)注與評(píng)論
　　?讓人受益無窮的醫(yī)道養(yǎng)生學(xué)說?。ê迷u(píng)度：★★★★★）　　武國(guó)忠的《不到99，誰都不許走》乃驚世之作！書中極為仔細(xì)地講解有關(guān)人體的各種穴位、治病良藥、養(yǎng)生絕學(xué)、中醫(yī)精髓、養(yǎng)生食物等。不僅內(nèi)容詳細(xì)，作者武國(guó)忠的文筆也好，術(shù)語規(guī)範(fàn)，不會(huì)做作，更不會(huì)花裡胡哨，讓人似懂非懂、不知其云。細(xì)細(xì)品味著這本書，就像沐浴在溫暖陽光中，漫步於養(yǎng)生大道上，讓人受益無窮！」　　－－讀者／怡瀲　　「本書很受用?。。ê迷u(píng)度：★★★★）　　當(dāng)下養(yǎng)生治病的書太多了，本書我認(rèn)為很值得學(xué)習(xí)。雖然還未來得及認(rèn)






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