瘦身美腸湯

內(nèi)容概要

　　一天一碗美腸湯 變瘦變美So Easy！　　腸命＝壽命　　便祕(mì)、拉肚子、腸躁、小腹凸出……問題接踵而來，現(xiàn)代人腸子的情況真是每況愈下?！　∧c子掌管食物能量的進(jìn)出，也就等於掌管了人體健康的好壞，所以可以說，腸子好，人就好；腸子不好，身體也會(huì)慢慢腐壞。擁有美麗的好腸道，你能得到什麼好處呢？　　免疫力提升，活力充沛　　排出毒素，降低罹患癌癥的機(jī)率　　排便順暢，小腹更平坦　　讓IQ提高、EQ也跟著變好　　代謝能量，脂肪不囤積不發(fā)胖　　對(duì)抗老化殺手自由基，從裡美到外　　腸子漂亮＝人也變漂亮　　腰圍變小、曲線變美、水腫消失、膚質(zhì)變光滑白皙……美腸湯的好處多多?！　”緯词巢牡母鞣N功效和營養(yǎng)成分，設(shè)計(jì)了多款簡(jiǎn)單又易做的美腸湯，有牛奶、豆?jié){、味噌、酸辣等多種口味，誰說瘦身只能吃淡而無味的清湯呢！而且還打破傳統(tǒng)認(rèn)知的減肥不能喝濃湯的觀念，改用健康、熱量低的蓮藕粉、燕麥粉來勾芡，讓你又減肥又能享美味！　　除此之外，還設(shè)計(jì)6款瘦身和美顏茶品，當(dāng)作平日飲用茶，達(dá)到輔助效果，雙管齊下，絕對(duì)能讓你健康瘦，輕鬆美！　　還等什麼，趕快來一碗美腸湯！

作者簡(jiǎn)介

　　李昭瑢　　精研印度瑜伽術(shù)、中國中醫(yī)學(xué)及經(jīng)絡(luò)學(xué)20年，師從各瑜伽大師與著名中醫(yī)師，對(duì)瑜伽養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)保健及藥補(bǔ)、食補(bǔ)原理與應(yīng)用非常熟稔，是集理論派及經(jīng)驗(yàn)派兩者大成之健康達(dá)人?！　　鰧徲喺吆?jiǎn)介　　李青蓉　　現(xiàn)任：臺(tái)北醫(yī)學(xué)大學(xué)附設(shè)醫(yī)院營養(yǎng)師　　經(jīng)歷：林口長庚紀(jì)念醫(yī)院新陳代謝科擔(dān)任營養(yǎng)師　　證書：營養(yǎng)師證書（營養(yǎng)字000444號(hào)）（1992/6核發(fā)）　　合格糖尿病衛(wèi)教人員（糖衛(wèi)證字號(hào)212號(hào)）（2006/9換發(fā)）　　糖尿病共同照護(hù)網(wǎng)醫(yī)事人員證書（北市糖衛(wèi)展字0940800237號(hào)）　　藥師及丙級(jí)廚師證照　　著作：有《100防癌健康餐》、《有鈣最健康》、《瘦美人廚房》、《調(diào)經(jīng)湯水》、《胖小孩減重餐》、《上班族活力蔬果汁》、《曲線窈窕蔬果汁》等，並參與多本雜誌及書籍的著作。常受邀請(qǐng)參加各類的營養(yǎng)宣導(dǎo)活動(dòng)，並主辦多次的營養(yǎng)教育課程。

書籍目錄

PART 1 腸子美，人也跟著美！腸子攸關(guān)健康美麗 腸命＝壽命　　腸子漂亮，人也會(huì)漂亮【CHECK】你的腸子過得好嗎？　 健康腸道的快速實(shí)踐法－－美腸湯 一餐一碗美腸湯　美腸湯成效解密美腸湯飲用原則升級(jí)！加速美腸效果關(guān)於美腸湯最想知道的Q&A 1　TOP10瘦身美腸食材圖鑑　　TOP10美顏美腸食材圖鑑　UP！美顏?美體小物　　關(guān)於美腸湯最想知道的Q＆A 2　PART 2 瘦身美腸湯｜排毒｜　　三白牡蠣羹　　越式牛肉湯　菊花絲瓜湯　　酸梅海鮮冷湯　鮮蛤地瓜蕃茄湯｜消除腹部贅肉｜螃蟹白菜湯　　烏梅竹筍雞湯　　山楂桂圓羊肉湯　　旗魚竹筍咖哩湯　　薏米芹菜羹　｜改善便祕(mì)｜花枝芝麻濃湯　　芋頭玉米排骨湯　　無花果肉片湯　　空心菜牛肉湯　　莧菜螃蟹味噌湯　?。[｜薏仁蛤蜊冬瓜湯　　決明子山藥排骨湯陳皮蕃茄牛肉湯　　咖哩豆子湯　　玉米鬚魚丸湯　?。紵荆ゲ蓟ㄖΩ　⌒吁U菇芋頭湯　　蝦仁蔥韭湯　　鯛魚洋芋濃湯　　海陸烏龍茶湯　　PART 3 美腸美顏湯｜保濕｜牡蠣翡翠湯　　鮭魚花椰菜湯　　豆芽豬肝湯　　鮪魚莧菜羹　　洛神銀耳湯　?。腊祝诙蛊祠~湯　　芝麻排骨洋芋湯　　洛神黃瓜冷湯　　百合綠豆羹　　酸白菜羊肉湯　　｜除皺｜百合牡蠣羹　　魚皮味噌湯　　山藥腰果白湯　　鳳爪薏仁湯　　核桃南瓜甜湯　?。估希r仁南瓜濃湯　山藥牛肉湯　　山茼蒿羊肉羹　　蕃茄螃蟹湯　　花椰菜地瓜湯　　｜口氣清新｜檸檬蕃茄羊肉湯　　香菜牛肉湯　　綠茶魚片湯　　綠豆南杏蝦仁羹　　羅漢果蘋果湯　　PART 4 3分鐘瘦身美顏茶保溫瓶幫你把美麗帶著走　　中藥材圖鑑　?。萆恚惼ど介?胖大海烏梅茶/決明子桂圓茶　?。李仯P梨薑汁茶/核桃菊花茶/無花果蘋果茶　　

圖書封面

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