醫(yī)生說治不好的病.99%都靠自癒力運動

前言

　　推薦序　　「救人的方法越多越好」　　知道黃木村老師一直在推廣《自癒力運動》已有二十多年了，那時我還在醫(yī)學(xué)院唸書，在黃老師的引薦下拜見過他的恩師，至今慈祥長者的自在容顏仍令我印象深刻。之後每次和黃老師見面時，他總不吝教我?guī)讉€實用的動作，得以解決或舒緩身體的不適。畢業(yè)後，我完成了麻醉及重癥專科的訓(xùn)練，接觸的都是必須經(jīng)歷手術(shù)及術(shù)後急性疼痛的一般病人，或轉(zhuǎn)入加護病房的重癥病人，除了臨床的醫(yī)療照護，我也將某些動作，如促進胃腸蠕動，加入成為術(shù)後衛(wèi)教的一部分。效果如何呢？我發(fā)現(xiàn)那些意志堅定，想要快快好起來的病人都會認(rèn)真做，果然恢復(fù)快速，大多可以提早下床活動。　　近年來，深深覺得我所照顧的病人，在各種疾病進展到必須接受手術(shù)或重癥照護時，這些病人及家庭往往經(jīng)歷身心的重大衝擊，絕不只是「開完刀就好了」。與其病人等到此時才體會健康的重要性，不如對於大多數(shù)仍在輕癥或「亞健康」?fàn)顟B(tài)的人，我能在親身學(xué)習(xí)及印證諸多法門後，以醫(yī)師之名，分享給予預(yù)防保健的觀念。因此開始接觸自然醫(yī)學(xué)與有機蔬食，經(jīng)由中國醫(yī)藥大學(xué)的醫(yī)師針灸推廣班，開啟了我對中醫(yī)理論及經(jīng)絡(luò)的興趣，印證了四季節(jié)氣與人的身心病痛，如何真實呈現(xiàn)在自己、親友及病人的身體經(jīng)絡(luò)上?！　≌\如陳公立夫先生所言「救人的方法越多越好」，各大書店都有一整面中西醫(yī)營養(yǎng)保健及經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的書牆，我常有興趣去買來看看並親身操練，也有些機緣可以跟著一些老師學(xué)習(xí)，並與他人分享。最後發(fā)現(xiàn)，許多真的很好的經(jīng)絡(luò)運動，如果太複雜，我自己也常忘了要日起有功。回想起來，黃木村老師這些簡單易行，真人示範(fàn)指導(dǎo)的動作，竟是我常常隨時想起，就可以立即進行的《排氣運動》，也真正適合臺灣現(xiàn)在的社會，普遍飲食膏粱厚味，卻又常聽到工作太忙太累，沒空運動的現(xiàn)代人?！　∵@些年來，見證著黃老師秉持「免費教學(xué)」的原則，一直不藏私且主動關(guān)心來求教的人，這樣的發(fā)心，是吾等凡人所不能及。兩年前，欣見他終於將常用的養(yǎng)生動作整理成冊，可以將《自癒力運動》廣為流傳、讓人時時溫習(xí)，我自己及朋友，陸續(xù)自掏腰包買了數(shù)十本至百本分送他人，自不在話下。這次黃老師進一步整理了他多年來為各類疾病量身打造的系列養(yǎng)生動作所累積的經(jīng)驗，希望可以讓身心正在接受試煉的人們，得以建設(shè)「自己救自己」的心理與開啟人體的「自癒力」大門，也提供我們這些有緣的照護者，多一種救人助人且實際可行的方法。　　三軍總醫(yī)院麻醉部主治醫(yī)師　林作舟　　

內(nèi)容概要

　　『身體』比『醫(yī)生』聰明，你知道嗎？　　◎醫(yī)生說：「這種病，恐怕只剩半年……」，你為什麼要相信？　　◎一直打針、吃藥，有效？「超乎科學(xué)」的自癒能力，有奇效?！　　蚵圆?、癌癥都能改善？二十五篇驚人成功案例，真實告訴你?！　∪梭w自癒力講師黃木村，十多年前得自恩師傳授【自癒力運動】　　動作簡單、效果迅速，運用【氣的共振原理】，疏通穴道和經(jīng)絡(luò)?！　∨_灣、南非、菲律賓、馬來西亞、日本到中國大陸……，80萬人都在做這套【排氣功】?！　　蜥t(yī)生都放棄的腎胰癌，靠排氣功止住了……（南非）　　◎無法開刀的鼻咽癌，用繞舌頭改善……（馬來西亞）　　◎腦癌患者做排氣功，開刀之後快速恢復(fù)……（屏東）　　◎天天做排氣功，終止二十年的蕁蔴疹人生……（臺東）　　◎罹患乳癌之後，天天做排氣功，竟然慢慢好轉(zhuǎn)……（臺北）　　醫(yī)生說「沒救」，身體卻說「有救」，你聽誰的？人體有無限的自癒能力，請相信。　　耐心、耐心，還是耐心，隨時隨地想到就做【縮小腹、雙呼吸、拉下巴】，治百病，就這麼簡單！　　◎【胃痛】只能吃止痛藥？「縮小腹」能解除疼痛?！　　颉狙i背痛】無法根治？「動大腿」比貼膏藥還有效！　　◎長期【便秘】該怎麼辦？「踢踢腿」就能有效改善。　　◎每天晚上都【失眠】？「壓腳掌」就能一覺到天亮！　　◎一年四季都【手腳冰冷】？「推掌心」讓你全身暖呼呼！　　◎天氣冷【痛風(fēng)】就發(fā)作？「動腰部」讓關(guān)節(jié)不再疼痛！

作者簡介

　　黃木村　　【人體自癒講師】　　十幾年前，黃木村老師開始苦口婆心傳授這套療法--「3分鐘自癒力運動」。他不求回報的到處推廣，只為能讓更多人找回健康，剛開始大家總是半信半疑的跟著他做動作，直到成功案例不斷出現(xiàn)之後，愈來愈多人被他的誠意打動，開始嘗試這67個簡單且效果顯著的動作，「身體才是最好的醫(yī)生」這個道理，讓許多人重拾健康的快樂?！　≡S多人在親身體驗之後，得到圓滿的結(jié)果，回來與黃老師道謝時，他總說：「那是因為你相信自己，不是我的功勞?！故冀K秉持著「無所求」助人健康的理念，黃老師說，未來的日子他將會永無止盡、全心全力推廣這套運動，幫助更多的家庭找回健康?！　〗?jīng)歷：　　靈鷲山道場講師　　普賢基金會講師　　民視交通臺《幸福學(xué)分班》節(jié)目養(yǎng)生專家　　信義區(qū)老人服務(wù)中心講課　　北海社區(qū)大學(xué)講課　　北門扶輪社演講　　臺灣沖道瑜伽會講課

書籍目錄

【PART 1】自癒力運動，就是把身體的病氣排出體外！ 第一章 自己的疾病自己醫(yī) ◎為什麼人會生病？氣血不流通造成各種疾病 ◎身體本來就有治癒自體的能力◎人有三窩難過關(guān)：腋窩、心窩、鼠蹊窩◎「頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳？」，不要忽略人體器官的關(guān)聯(lián)性◎疾病的因與果，都要處理第二章 「自癒力運動」的健康法 ◎自癒力運動的原理◎病氣在哪裡，就排那裡◎10個最有效的「自癒力運動」雙呼吸 （功效1）加速心臟的血液環(huán)，改善頭暈、心律不整（功效2）按摩肺臟及肝臟，夜貓族適合多練習(xí)鼻吸少、嘴吐多 （功效1）改善運動傷害，有效排毒及降火氣（功效2）按摩胸部，讓身體充滿新鮮氧氣拉下巴 （功效1）刺激上半身內(nèi)分泌系統(tǒng)，提高免疫力（功效2）運動頸部及前胸，拉動深層筋部位吞舌根 （功效1）強化人體的氣管，改善甲狀腺問題（功效2）加強肺臟機能，啟動人體免疫力新疆舞 （功效1）緩和肩頸的痠痛，有效降低血壓（功效2）活絡(luò)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，遠(yuǎn)離感冒縮小腹 （功效1）促進下半身的內(nèi)分泌，改善血液滯留、阻塞問題（功效2）強化腸胃，改善脂肪堆積大腿前後移 （功效1）刺激坐骨神經(jīng)，改善便秘（功效2）運動大腿及臀部的肌肉，解除僵硬及痠痛腰上下拉 （功效1）鍛鍊腰肌，預(yù)防骨刺（功效2）運動後腰部，預(yù)防腎臟疾病造血 （功效1）促速血液循環(huán)，改善手腳冰冷（功效2）運動手部經(jīng)絡(luò)，讓血液更健康張手 （功效1）刺激末梢神經(jīng)，排除緊張感（功效2）加速排出廢氣，避免手脹【PART 2】自癒力運動可以治百病，效果神奇！ ◎常見小病痛案例（1）有效的自癒力運動，讓【暈昡】不再發(fā)生 案例（2）適度按摩患部，對【肌腱炎】的復(fù)原很有效 案例（3）運動前後多做新疆舞及張手，能預(yù)防【肩膀痛】 案例（4）【尾椎受傷】時，按摩穴道最有效 案例（5）加強腰背及臀腿的力量，能預(yù)防【閃到腰】的機率 案例（6）多做提高免疫力的運動，就能遠(yuǎn)離【感冒】 ◎常見疾病案例（7）放鬆心情做人體自癒運動，能有效改善【精神官能癥】 案例（8）多運動身體阻塞的部位，【脂肪瘤】就不易沾黏其他組織 案例（9）縮小腹能活絡(luò)子宮循環(huán)，改善【不孕癥】的問題 案例（10）平衡身體的內(nèi)分泌，【更年期癥候群】的癥狀就能紓解 案例（11）常?？s小腹，對於【子宮肌瘤】有很好的效果 案例（12）促進眼球的血液循環(huán)，讓【飛蚊癥】不再惱人 案例（13）按摩膀胱及腳趾縫，能讓【輸尿管逆流】不再惡化 ◎慢性病案例（14）暢通全身的氣血，告別【甲狀腺亢進】和【結(jié)節(jié)】 案例（15）常按摩頭部及脊椎，可預(yù)防【椎間盤突出】及【骨刺】的發(fā)生 案例（16）打通身體的關(guān)卡，就能預(yù)防【僵直性脊椎炎】 案例（17）免疫系統(tǒng)不失調(diào)，就能預(yù)防【硬皮癥】 案例（18）告別【腎臟病】，首重排除身體的濕熱 案例（19）相信自體的能量，就能擺脫惱人的【蕁蔴疹】 ◎癌癥案例（20）擁有相信自我的信念，【肺癌】其實並不可怕 案例（21）信心喊話及配合動作，【大腸癌】是可以治癒的 案例（22）勇於面對問題，【攝護腺癌】其實並不讓人難以啟齒 案例（23）回歸身體的自癒力，是面對【乳癌】最好的方法 案例（24）刺激下半身的內(nèi)分泌，【卵巢癌】也可以不依靠化療 案例（25）認(rèn)真運動，就是打擊【肝癌】最好的解藥 【PART 3】「自癒力運動」的真實體驗分享 ◎用運動儲蓄健康，受益無窮 ◎遇見黃木村老師的「自癒力運動」，改變我的人生！ ◎持續(xù)運動，是保健身體最好的藥 ◎用自己的力量，修復(fù)身體 ◎「自癒力運動」改善了我的病情 【獨家收錄】67個實踐動作大公開

章節(jié)摘錄

　?。ㄒ唬┗ㄥX買藥吃，不如每天做自癒力運動【原高血壓患者---曾慶瑤先生】　　黃木村老師和我的大兒子繁斌是多年同事，每每聽到他引介病患（不孕癥、癌癥、紅斑性狼瘡…）去找黃老師，黃老師都是宅心仁厚的盡量「擠」出時間解人病痛，真的是一位隱居紅塵的能人異士，每日所行所為誠如佛菩薩的「無畏施」。　　十多年前，我的大媳婦無意中摸到頸側(cè)有數(shù)個突起的小瘤，內(nèi)心甚為驚恐。趕緊求助於黃老師，黃老師教予「拉下巴」動作。自此，無論等公車、煮飯菜、工作等，她真的是達(dá)到「隨地做，隨時做」的地步。數(shù)月後，竟然無意中發(fā)現(xiàn)頸側(cè)的小瘤都不見了。此事讓我對於黃老師所教導(dǎo)的動作深感佩服，也生起信心！　　我是民國二十年出生，四十多歲的時候，在臺大醫(yī)院做健康檢查，我記得當(dāng)時那位醫(yī)生對我說：「你有高血壓，必須一輩子吃藥」?！　∶駠攀四耆拢业拇髢鹤幽媒o我一本書（黃老師的第一本大作），我很用心的研讀，找出適合我身體狀況的各項動作，然後逐一寫在一張A4的紙上，為了日後翻書查詢的方便，我還在逐項動作的旁邊註明了頁次。然後，就展開了迄今持續(xù)兩年多的「柔軟」運動?！　∠奶?，每天早上大約四、五點起床，我就開始依紙上的1逐一「照表操課」。冬天天氣酷冷，雖然也是很早就會醒來，但我改在被窩裡，或躺在床上做運動，正式的「照表操課」則挪到每天的下午進行?！　∫驗槲颐刻煲龅膭幼骱芏?，每個動作又至少三百下，還需要上山種菜，所以我較無法達(dá)到黃老師所要求「單一動作三分鐘，每日做五次」的標(biāo)準(zhǔn)。大部份情況，每天我做一個循環(huán)，但因為每個循環(huán)所花的時間長達(dá)七、八十分鐘，所以在夏天，經(jīng)常尚未出門，早已汗流浹背?！　∫苍狘S老師說：『這些動作行、住、坐、臥都可以做』。所以除了固定早上的運動外，其餘時段我就利用飯後的休息時間，眼睛看電視節(jié)目，雙手也跟著做一些動作；雙手做完，改換雙腳，既享受休閒娛樂，又有健身效果，一舉兩得。　　做了一年之後，我發(fā)現(xiàn)我的高血壓指數(shù)在不知不覺中恢復(fù)正常，即使藥量減半或忘了吃藥亦是如此。做了二年之後，我的體重減掉十公斤，腰圍瘦了一大圈，根本無須刻意餓肚子、吃代餐，甚至吃減肥藥。　　除了種菜，我也有種竹筍。以往遇到竹筍的鬆土、施肥期，經(jīng)常一個上午的工作下來，腰椎和雙手都會酸麻。這一、二年來，我發(fā)現(xiàn)「腰上下拉」、「大腿前後移」、「手指比一四」這三個動作對治腰椎和雙手酸麻相當(dāng)管用。午睡之後，各做個二、三百下，嘿！脊椎關(guān)節(jié)、兩手關(guān)節(jié)就又似乎上了油似的，靈活很多很多。　　聽聞病患在獲得黃老師的解惑之後，最喜歡問「每天要做多少次？」，黃老師都會笑答：「就像儲蓄一般，想存多少，就存多少，反正受益人都是自己。」。　　或者病患再問：「每次要做多久時間？」黃老師就會再笑答：「每個動作三分鐘，每天五次，這樣會不會太久？」病患面露不可思議神情回答「不會！」，黃老師就會接著再說：「那就每個動作三分鐘、每天做五次吧！其餘時間，想做就做，有時間就做，記得喔，健康是你自己的！」?！　∪粲鋈藛枺骸羔t(yī)生開的藥是否停止服用？」黃老師就會回答：「不必刻意停止，就將我教的這些小動作當(dāng)做是每天必做之運動即可；或者，就當(dāng)做是被我騙來做運動好了！」。黃老師每每感慨：為何病患都喜歡花錢買藥，拿錢給醫(yī)生，而不自己挪一點點時間做做自癒的運動？　　這些小動作，沒有時間和空間的限制，隨時就能做。只要持續(xù)做，既不必花錢，也不必打針，更不必吃藥，就有不可思議的成效，這麼棒的事，我一定要推薦給大家，希望大家都能得離苦，祝願大家都能得安樂。

編輯推薦

　  ◎【特色1】獨家精選10大常見自癒力運動－每天3分鐘，徹底排除全身的病氣！　  自癒力運動的特色就是「不求人」，因此黃老師要告訴你人人都適合的10大動作，大人小孩都可以做，真正達(dá)到「有病治病，無病強身」的最高宗旨原則?！? ◎【特色2】收錄25個常見病癥與案例－真實故事搭配動作說明，效果更明確！　  除了搭配動作，更清楚解釋疾病癥狀，先懂理論，再學(xué)動作，搭配真實故事，凝聚信心與勇氣，面對疾病不害怕！　  ◎【特色3】隨書附贈30分鐘動作示範(fàn)DVD－老師講解搭配學(xué)員示範(fàn)，學(xué)習(xí)更快速！　  除了學(xué)員示範(fàn)外，針對一般人易錯的動作，黃老師親自說明，並告訴你運動的功效，貼心叮嚀注意事項，真正達(dá)到同步教學(xué)的目的，學(xué)習(xí)效果驚人。　  ◎【特色4】收錄疾病V.S動作速查表－最清楚的速查表，節(jié)省查詢時間！　  擔(dān)心緊急時花費太多時間在找動作嗎？收錄最簡明的表格，什麼癥狀該做哪些動作，翻翻表格就知道，更可以印下來隨身攜帶，隨時隨地都能做！　  ◎【特色5】67個實踐動作大公開－動作全部收錄，一本書讓你藥到病除！　  之前沒有收錄的動作，這次全部告訴你，最完整的67個自癒力動作，清楚羅列在書中，治癒疾病不再有遺漏?！? 各界人士強力推薦　  鄭豐喜文教基金會---吳繼釗　  臺灣沖道瑜伽會理事長---江麗光　  三軍總醫(yī)院麻醉部主治醫(yī)師---林作舟　  統(tǒng)一超商關(guān)係企業(yè)--首阜企管總經(jīng)理---曾繁斌

圖書封面

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