出版時間:2010-10-23 出版社:采實文化事業(yè)股份有限公司 作者:左永寧 頁數(shù):128
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內(nèi)容概要
妳真的會穿內(nèi)衣嗎? 媽媽沒教妳的事,【美胸皇后】告訴妳! ★為什麼胸部會「外擴」? 因為穿錯內(nèi)衣又不運動! ★蝦米!腋下跑出「副乳」了?原來是內(nèi)衣尺寸太小啦! ★ 胸型「下垂鬆垮垮」怎麼辦?丟掉運動內(nèi)衣就對囉! 【開背穴】+【PUSH按摩】———★告別不完美胸型★ 【穿對內(nèi)衣】+【食補】———★打造豐滿雙峰★ 我不要當(dāng)【外擴歐巴?!亢汀靖比樾〗恪浚。?! ● 穿很貴的內(nèi)衣,為什麼還會下圍痛? ● 為什麼減肥期間,胸部愈變愈??? ●年過25還是「太平公主」,來的及挽救嗎? 【大小不是重點,擁有「美美胸型」才是關(guān)鍵!】 ●UP魔法1:吃對食物,幫助發(fā)育 ●UP魔法2:穿對內(nèi)衣,改善外擴 ●UP魔法3:天天按摩,集中胸型 天天PUSH,按出胸部的【W曲線】, 擁有100%「美胸」指數(shù),不管幾歲都來的及! 【本書10大特色】 ★特色1【美胸小常識】不可不知! 妳知道自己是哪種胸型嗎?「胸型」與「身型」有什麼密切關(guān)係?本書以可愛插畫圖解胸部結(jié)構(gòu)及胸型,觀念實用易懂,內(nèi)容輕鬆有趣?! 锾厣? 【外擴.副乳.下垂.平胸】不完美胸型,從今天都Bye Bye! 妳有「外擴」、「下垂」、「副乳」、「平胸」的煩惱嗎?生活中的習(xí)慣都可能造成不完美胸型,如何預(yù)防和改善?美胸專家左永寧一一告訴你。 ★特色3 【選購對的內(nèi)衣】,買內(nèi)衣不再吃悶虧! 針對內(nèi)衣質(zhì)料、下圍背扣帶、罩杯、肩帶、鋼圈及內(nèi)衣種類…等都有不同的選擇重點,除了自我測量罩杯,依照胸型選擇適合的內(nèi)衣,從此不再買錯內(nèi)衣! ★特色4 【內(nèi)衣?lián)苄匦g(shù)】,增加性感指數(shù)! 選擇正確內(nèi)衣,同時也要穿對內(nèi)衣,內(nèi)衣穿錯不僅會影響舒適感,也會造成胸部變形,本書告訴妳內(nèi)衣穿錯會出現(xiàn)的各種現(xiàn)象以及正確內(nèi)衣?lián)苄匦g(shù),和不良內(nèi)衣說掰掰吧! ★特色5 【用點小心機】,罩杯溝影馬上升級! 不管妳是嬌小或豐滿胸型,選擇適合的外衣就能讓胸型視覺效果加分,本書教妳運用NuBra、咪咪墊、馬甲、化妝術(shù)等小魔法創(chuàng)造爆乳深溝,效果馬上看的見! ★特色6 【泳裝挑選技巧】平胸粗腰都有好LOOK! 每次去海邊,總是不敢穿泳裝?穿了比基尼,外擴下垂一一浮現(xiàn)?針對各種胸型及身型的女生,永寧列出不同的泳裝挑選技巧,讓妳凸顯出自己的優(yōu)點,展現(xiàn)完美身姿?! 锾厣? 【美胸三堂課】按出胸部的W曲線! 擁有美胸很簡單,Lesson 1「開背穴」、Lesson 2「PUSH」、Lesson 3「放鬆冥想」,每天持之以恆,就能讓鬆垮垮的胸部肌肉恢復(fù)緊實彈性,讓妳美胸指數(shù)百分百! ★特色8【PUSH魔法】輕鬆擁有完美胸型! 本書教妳18招美胸PUSH秘技,運用可愛插畫及文字,清楚解析按摩步驟,不需任何工具,運用雙手就能輕鬆PUSH,不僅能維持胸型,還能幫助乳房一天天UP UP! ★特色9 【美胸三大黃金期】不管幾歲都來的及! 本書列出各式各樣的美胸食物、茶飲、甜品,以及美胸皇后獨門「豐胸營養(yǎng)食譜」,只要吃對時間-「青春期」、「排卵期」、「坐月子期」,不管現(xiàn)在妳幾歲,都可以健康的擁有美胸! ★特色10 【美胸QA解答】媽咪們也能擁有完美胸型! 豐胸藥有效嗎?睡覺可以穿內(nèi)衣嗎?到底該不該隆乳??關(guān)於胸部的疑難雜癥,以及媽咪們最想知道產(chǎn)後如何迅速恢復(fù)胸型,美胸專家左永寧通通告訴你!
作者簡介
左永寧 摩羯座,身高175cm?! ∪温殞I(yè)模特兒多年,擁有許多國內(nèi)外國際精品走秀經(jīng)驗,近年跨行演藝圈嘗試全方位發(fā)展。由於擔(dān)任過許多知名女星內(nèi)衣廣告的替身,拍攝效果近乎完美,被多位造型師及知名內(nèi)衣廠商稱讚「擁有全臺灣胸型最完美的女性」並在時尚圈中口耳相傳,故擁有「美胸皇后」的封號。 「臺灣第一美胸」專家左永寧,對於美胸保養(yǎng)有一套的她,要將自己的美胸秘技告訴給每位女性們,告訴妳正確的美胸觀念及迷思,只要努力PUSH加上營養(yǎng)食補,不管幾歲都來的及擁有100%美胸!
書籍目錄
作者序 不論妳屬於哪種胸型,擁有傲人美胸永遠不嫌晚!Part1女孩們該知道的「美胸小常識」?。J識妳的ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ美胸* 原來如此!胸部構(gòu)造大解析,「胸型」決定上半身的美麗* 3種基本胸型【最完美】半球水滴型【乳腺脂肪不發(fā)達】尖筍型【最扁平】荷包蛋型★ 完美胸型的黃金三角比例 ★「選內(nèi)衣」與「身型」的親密關(guān)係★自己測量罩杯,好EASY* Don’t Be Shy!選購內(nèi)衣時一定要試穿!試穿!試穿!★ 我不要當(dāng)【外擴歐巴桑】和【副乳小姐】! * 【穿錯內(nèi)衣、不穿內(nèi)衣、不運動】,小心「外擴歐巴?!箒碚見叄。 拘卣中∫惶?、內(nèi)衣尺寸不合】,「副乳小姐」就是妳!★ ?。 副馄叫∶谩购汀赶麓拱摺箘e來找我 * 【愛穿無罩杯運動內(nèi)衣、內(nèi)衣穿太高】,「扁平小妹」擋不??! * 【不愛穿內(nèi)衣、不運動、常穿NUBRA】,小心胸部「下垂」! ★ 選對內(nèi)衣是美胸的第一步* 【內(nèi)衣質(zhì)料】不良,皮膚容易過敏起紅疹?。 鞠聡晨蹘А?,絨面的才是好貨?。 菊直吭瓉聿恍枰獜椥园???。 炯鐜А浚扛粢欢螘r間就要重新調(diào)整!* 【鋼圈】讓胸下圍不走樣!★ 13種常見的【胸罩種類】,這樣選就對了!★「運動、上班、生理期……」,這些時候該怎麼穿內(nèi)衣呢?* SPORT【運動】:別穿貼身胸罩,布料來回摩擦肌膚會有色素沉澱* WORK【上班】:膚色Daytime內(nèi)衣最適合,搭配外衣恰恰好* WINTER【冬天】:愛美不用流鼻涕,連身內(nèi)衣保暖又美麗* PREGNANCY【懷孕】:專用的孕婦內(nèi)衣,拒絕地心引力* GROWTH【少女發(fā)育期】:隨時注意胸部發(fā)育,挑選內(nèi)衣不麻煩* MENSES【生理期】:選購大一CUP的內(nèi)衣,擺脫生理期脹痛★ 什麼!妳都是這樣穿內(nèi)衣的?* 罩杯NG穿法?。?鋼圈NG穿法?。?肩帶NG穿法!* 背帶NG穿法!★性感的「內(nèi)衣?lián)苄匦g(shù)」★ 用對小物&技巧,誘人深溝UP!UP?。?【NuBra】---全天下女人的性感秘密* 【咪咪墊】---款式&花色多樣變化* 【化妝術(shù)】---製造爆乳深溝的小魔法* 【馬甲內(nèi)衣】---S曲線的性感尤物* 【胸貼】---預(yù)防走光的小幫手★「罩杯升級」穿搭小撇步*【小胸美眉】最適合:【露背】、【一字領(lǐng)】、【垂墜式】外衣* 【大胸美眉】最適合:【V領(lǐng)】、【圓領(lǐng)】、【斜肩】外衣★ 炎炎夏日,透視「放電」泳裝* 選對泳裝,平胸、粗腰都能擁有好LOOK★ 寶貝你的內(nèi)衣-清洗收藏術(shù)* 【手洗】貼身內(nèi)衣最好* 【晾曬內(nèi)衣】自然陰乾最好* 【內(nèi)衣的收藏】,給內(nèi)衣一個專屬的家Part2 PUSH!拯救美胸大作戰(zhàn)!★ 美胸三大黃金時期* 【青春期】---乳腺發(fā)達,乳房吸收力最佳* 【排卵期】---雌性激素升高,促進乳泡漲大* 【坐月子期】---荷爾蒙刺激,乳腺發(fā)育至尖峰★ PUSH!按出胸部的W曲線* 美胸秘技Lesson 1 促進胸部血液循環(huán)法-【開背穴】【方法1】泡澡【方法2】淋浴【方法3】熱敷【方法4】泡腳* 美胸秘技Lesson 2 必勝PUSH法?。狙ǖ馈?、【油推】、【梳胸】★ 【必勝1】美胸穴道PUSH 10招!第1招 【托胸式】預(yù)防下垂,促進氣血循環(huán)第2招 【握拳式】解除胸悶,幫助乳房發(fā)育第3招 【腋下式】 淋巴排毒,幫助消除副乳第4招 【米字型式】暢通乳房腺體,加強氣血循環(huán)第5招 【包胸式】 刺激胸部結(jié)締組織,促進乳房發(fā)育第6招 【交叉式】集中胸型,改善胸部外擴第7招 【U字形式】 運動胸部肌肉,托高胸部第8招 【小指頭】促進血液循環(huán),豐胸效果佳第9招 【膝蓋上】 疏通氣血經(jīng)絡(luò),增加養(yǎng)分吸收第10招 【腳踝】調(diào)節(jié)荷爾蒙,健脾補氣★ 【必勝2】指腹油推七步驟Step 1 腋下Step 2 膻中穴Step 3 橫推Step 4 向上推Step 5 畫圓Step 6 U字型Step 7 五指法★ 我的【美胸按摩油】配方★ 【必勝3】「酥胸」的梳胸秘技* 美胸秘技Lesson 3 放鬆冥想的「意念豐胸法」【冥想第1招】拉高肩膀 放鬆心情【冥想第2招】平躺屈膝 調(diào)整呼吸【冥想第3招】伸直腰部 閉上雙眼【冥想第4招】膝蓋跪地 彎曲身體★我要UP UP!美胸必殺小運動* 【拜拜式】鬆弛拜拜!幫助緊實胸部肌肉* 【雙手伸直延伸】胸部肌肉多活動,輕鬆解決掰掰袖* 【壁式伏地挺身】簡易好上手,雕塑身材必做?。 窘⌒剡\動】乳房健美,訓(xùn)練胸部肌肉沒問題* 【高階版─滾輪運動】緊實胸腹贅肉,擁有完美曲線* 什麼???提包包也能美胸!★美胸產(chǎn)品的迷思* 豐胸霜和美胸霜本質(zhì)上都是相同的!* 淡化乳暈顏色產(chǎn)品,功效有限!★ 我的私藏超豐胸飲食秘技* 「節(jié)食」只會讓胸部愈變愈?。∽罴选矩S胸時機】* 一定要吃的美胸食物★【哪些食物可以美胸?】膠質(zhì).海鮮.木瓜等天然食物* 四種活血茶飲,促進乳房發(fā)育* 天然豐胸飲品,幫助胸部發(fā)育* 美胸甜品,調(diào)節(jié)女性荷爾蒙* 9道私房豐胸食譜,有助刺激乳腺Part3 美胸UpUp物語* 吃「對」食物!ㄋㄟㄋㄟ會長大?。√ь^挺胸,拒當(dāng)下垂小妹?。∏谶\動!打擊外擴歐巴桑!Part4 美胸QA大哉問Q1:睡覺時,可以穿胸罩嗎?Q2:常常趴著睡覺,胸部會不會變???Q3:減肥的時候,如何讓胸部不要變小呢?Q4:每天喝木瓜牛奶,或吃青木瓜料理可以讓胸部變大嗎?Q5:豐胸藥有效嗎?豐胸霜真的能讓胸部豐滿嗎?Q6:常常按摩胸部,對乳房有那些幫助呢?Q7:年過25歲卻還是太平公主,來的及挽救嗎?Q8:內(nèi)衣鋼圈如果彎了,還可以繼續(xù)穿嗎?Q9:我的胸部很小,隆乳好嗎?有沒有什麼副作用?Q10:產(chǎn)後如何恢復(fù)「完美胸型」呢?
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