UpUp！美胸祕(mì)技

內(nèi)容概要

　　妳真的會(huì)穿內(nèi)衣嗎？　　媽媽沒教妳的事，【美胸皇后】告訴妳！　　★為什麼胸部會(huì)「外擴(kuò)」？ 因?yàn)榇╁e(cuò)內(nèi)衣又不運(yùn)動(dòng)！　　★蝦米！腋下跑出「副乳」了？原來是內(nèi)衣尺寸太小啦！　　★ 胸型「下垂鬆垮垮」怎麼辦？丟掉運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣就對(duì)囉！　　【開背穴】＋【PUSH按摩】———★告別不完美胸型★　　【穿對(duì)內(nèi)衣】＋【食補(bǔ)】———★打造豐滿雙峰★　　我不要當(dāng)【外擴(kuò)歐巴?！亢汀靖比樾〗恪浚。?！　　● 穿很貴的內(nèi)衣，為什麼還會(huì)下圍痛？　　● 為什麼減肥期間，胸部愈變愈??？　　●年過25還是「太平公主」，來的及挽救嗎？　　【大小不是重點(diǎn)，擁有「美美胸型」才是關(guān)鍵！】　　●UP魔法1：吃對(duì)食物，幫助發(fā)育　　●UP魔法2：穿對(duì)內(nèi)衣，改善外擴(kuò)　　●UP魔法3：天天按摩，集中胸型　　天天PUSH，按出胸部的【Ｗ曲線】，　　擁有100%「美胸」指數(shù)，不管幾歲都來的及！　　【本書10大特色】　　★特色1【美胸小常識(shí)】不可不知！　　妳知道自己是哪種胸型嗎？「胸型」與「身型」有什麼密切關(guān)係？本書以可愛插畫圖解胸部結(jié)構(gòu)及胸型，觀念實(shí)用易懂，內(nèi)容輕鬆有趣。　　★特色2　【外擴(kuò)．副乳．下垂．平胸】不完美胸型，從今天都Bye Bye！　　妳有「外擴(kuò)」、「下垂」、「副乳」、「平胸」的煩惱嗎？生活中的習(xí)慣都可能造成不完美胸型，如何預(yù)防和改善？美胸專家左永寧一一告訴你?！　　锾厣?　【選購對(duì)的內(nèi)衣】，買內(nèi)衣不再吃悶虧！　　針對(duì)內(nèi)衣質(zhì)料、下圍背扣帶、罩杯、肩帶、鋼圈及內(nèi)衣種類…等都有不同的選擇重點(diǎn)，除了自我測(cè)量罩杯，依照胸型選擇適合的內(nèi)衣，從此不再買錯(cuò)內(nèi)衣！　　★特色4　【內(nèi)衣?lián)苄匦g(shù)】，增加性感指數(shù)！　　選擇正確內(nèi)衣，同時(shí)也要穿對(duì)內(nèi)衣，內(nèi)衣穿錯(cuò)不僅會(huì)影響舒適感，也會(huì)造成胸部變形，本書告訴妳內(nèi)衣穿錯(cuò)會(huì)出現(xiàn)的各種現(xiàn)象以及正確內(nèi)衣?lián)苄匦g(shù)，和不良內(nèi)衣說掰掰吧！　　★特色5 【用點(diǎn)小心機(jī)】，罩杯溝影馬上升級(jí)！　　不管妳是嬌小或豐滿胸型，選擇適合的外衣就能讓胸型視覺效果加分，本書教妳運(yùn)用NuBra、咪咪墊、馬甲、化妝術(shù)等小魔法創(chuàng)造爆乳深溝，效果馬上看的見！　　★特色6 【泳裝挑選技巧】平胸粗腰都有好LOOK！　　每次去海邊，總是不敢穿泳裝？穿了比基尼，外擴(kuò)下垂一一浮現(xiàn)？針對(duì)各種胸型及身型的女生，永寧列出不同的泳裝挑選技巧，讓妳凸顯出自己的優(yōu)點(diǎn)，展現(xiàn)完美身姿。　　★特色7 【美胸三堂課】按出胸部的W曲線！　　擁有美胸很簡(jiǎn)單，Lesson 1「開背穴」、Lesson 2「PUSH」、Lesson 3「放鬆冥想」，每天持之以恆，就能讓鬆垮垮的胸部肌肉恢復(fù)緊實(shí)彈性，讓妳美胸指數(shù)百分百！　　★特色8【PUSH魔法】輕鬆擁有完美胸型！　　本書教妳18招美胸PUSH秘技，運(yùn)用可愛插畫及文字，清楚解析按摩步驟，不需任何工具，運(yùn)用雙手就能輕鬆PUSH，不僅能維持胸型，還能幫助乳房一天天UP UP！　　★特色9　【美胸三大黃金期】不管幾歲都來的及！　　本書列出各式各樣的美胸食物、茶飲、甜品，以及美胸皇后獨(dú)門「豐胸營養(yǎng)食譜」，只要吃對(duì)時(shí)間－「青春期」、「排卵期」、「坐月子期」，不管現(xiàn)在妳幾歲，都可以健康的擁有美胸！　　★特色10　【美胸QA解答】媽咪們也能擁有完美胸型！　　豐胸藥有效嗎？睡覺可以穿內(nèi)衣嗎？到底該不該隆乳？？關(guān)於胸部的疑難雜癥，以及媽咪們最想知道產(chǎn)後如何迅速恢復(fù)胸型，美胸專家左永寧通通告訴你！

作者簡(jiǎn)介

　　左永寧　　摩羯座，身高175cm?！　∪温殞I(yè)模特兒多年，擁有許多國內(nèi)外國際精品走秀經(jīng)驗(yàn)，近年跨行演藝圈嘗試全方位發(fā)展。由於擔(dān)任過許多知名女星內(nèi)衣廣告的替身，拍攝效果近乎完美，被多位造型師及知名內(nèi)衣廠商稱讚「擁有全臺(tái)灣胸型最完美的女性」並在時(shí)尚圈中口耳相傳，故擁有「美胸皇后」的封號(hào)?！　　概_(tái)灣第一美胸」專家左永寧，對(duì)於美胸保養(yǎng)有一套的她，要將自己的美胸秘技告訴給每位女性們，告訴妳正確的美胸觀念及迷思，只要努力PUSH加上營養(yǎng)食補(bǔ)，不管幾歲都來的及擁有100%美胸！

書籍目錄

作者序　　　不論妳屬於哪種胸型，擁有傲人美胸永遠(yuǎn)不嫌晚！Part1女孩們?cè)撝赖摹该佬匦〕ＷR(shí)」?。J(rèn)識(shí)妳的ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ美胸＊ 原來如此！胸部構(gòu)造大解析，「胸型」決定上半身的美麗＊ 3種基本胸型【最完美】半球水滴型【乳腺脂肪不發(fā)達(dá)】尖筍型【最扁平】荷包蛋型★ 完美胸型的黃金三角比例 ★「選內(nèi)衣」與「身型」的親密關(guān)係★自己測(cè)量罩杯，好EASY＊ Don’t Be Shy！選購內(nèi)衣時(shí)一定要試穿！試穿！試穿！★ 我不要當(dāng)【外擴(kuò)歐巴?！亢汀靖比樾〗恪?！ ＊　【穿錯(cuò)內(nèi)衣、不穿內(nèi)衣、不運(yùn)動(dòng)】，小心「外擴(kuò)歐巴?！箒碚見叄。　拘卣中∫惶?hào)、內(nèi)衣尺寸不合】，「副乳小姐」就是妳！★ 啊！「扁平小妹」和「下垂阿嬤」別來找我 ＊　【愛穿無罩杯運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣、內(nèi)衣穿太高】，「扁平小妹」擋不??！ ＊　【不愛穿內(nèi)衣、不運(yùn)動(dòng)、常穿NUBRA】，小心胸部「下垂」！ ★ 選對(duì)內(nèi)衣是美胸的第一步＊　【內(nèi)衣質(zhì)料】不良，皮膚容易過敏起紅疹！＊　【下圍背扣帶】，絨面的才是好貨?。　菊直吭瓉聿恍枰獜椥园。浚。　炯鐜А?，每隔一段時(shí)間就要重新調(diào)整！＊　【鋼圈】讓胸下圍不走樣！★ 13種常見的【胸罩種類】，這樣選就對(duì)了！★「運(yùn)動(dòng)、上班、生理期……」，這些時(shí)候該怎麼穿內(nèi)衣呢？＊　SPORT【運(yùn)動(dòng)】：別穿貼身胸罩，布料來回摩擦肌膚會(huì)有色素沉澱＊　WORK【上班】：膚色Daytime內(nèi)衣最適合，搭配外衣恰恰好＊　WINTER【冬天】：愛美不用流鼻涕，連身內(nèi)衣保暖又美麗＊　PREGNANCY【懷孕】：專用的孕婦內(nèi)衣，拒絕地心引力＊　GROWTH【少女發(fā)育期】：隨時(shí)注意胸部發(fā)育，挑選內(nèi)衣不麻煩＊　MENSES【生理期】：選購大一CUP的內(nèi)衣，擺脫生理期脹痛★ 什麼！妳都是這樣穿內(nèi)衣的？＊ 罩杯NG穿法?。?鋼圈NG穿法！＊ 肩帶NG穿法?。?背帶NG穿法！★性感的「內(nèi)衣?lián)苄匦g(shù)」★ 用對(duì)小物＆技巧，誘人深溝UP！UP?。?【NuBra】---全天下女人的性感秘密＊ 【咪咪墊】---款式&花色多樣變化＊ 【化妝術(shù)】---製造爆乳深溝的小魔法＊ 【馬甲內(nèi)衣】---S曲線的性感尤物＊ 【胸貼】---預(yù)防走光的小幫手★「罩杯升級(jí)」穿搭小撇步＊【小胸美眉】最適合：【露背】、【一字領(lǐng)】、【垂墜式】外衣＊ 【大胸美眉】最適合：【V領(lǐng)】、【圓領(lǐng)】、【斜肩】外衣★　 炎炎夏日，透視「放電」泳裝＊ 選對(duì)泳裝，平胸、粗腰都能擁有好LOOK★　寶貝你的內(nèi)衣－清洗收藏術(shù)＊　【手洗】貼身內(nèi)衣最好＊　【晾曬內(nèi)衣】自然陰乾最好＊　【內(nèi)衣的收藏】，給內(nèi)衣一個(gè)專屬的家Part2　PUSH！拯救美胸大作戰(zhàn)！★　 美胸三大黃金時(shí)期＊　【青春期】---乳腺發(fā)達(dá)，乳房吸收力最佳＊　【排卵期】---雌性激素升高，促進(jìn)乳泡漲大＊　【坐月子期】---荷爾蒙刺激，乳腺發(fā)育至尖峰★　PUSH！按出胸部的W曲線＊　美胸秘技Lesson 1　促進(jìn)胸部血液循環(huán)法－【開背穴】【方法1】泡澡【方法2】淋浴【方法3】熱敷【方法4】泡腳＊　美胸秘技Lesson 2　必勝PUSH法?。狙ǖ馈?、【油推】、【梳胸】★ 【必勝1】美胸穴道PUSH 10招！第1招　【托胸式】預(yù)防下垂，促進(jìn)氣血循環(huán)第2招　【握拳式】解除胸悶，幫助乳房發(fā)育第3招　【腋下式】 淋巴排毒，幫助消除副乳第4招　【米字型式】暢通乳房腺體，加強(qiáng)氣血循環(huán)第5招　【包胸式】 刺激胸部結(jié)締組織，促進(jìn)乳房發(fā)育第6招　【交叉式】集中胸型，改善胸部外擴(kuò)第7招　【U字形式】 運(yùn)動(dòng)胸部肌肉，托高胸部第8招　【小指頭】促進(jìn)血液循環(huán)，豐胸效果佳第9招　【膝蓋上】 疏通氣血經(jīng)絡(luò)，增加養(yǎng)分吸收第10招 【腳踝】調(diào)節(jié)荷爾蒙，健脾補(bǔ)氣★ 【必勝2】指腹油推七步驟Step 1　腋下Step 2　膻中穴Step 3　橫推Step 4　向上推Step 5　畫圓Step 6　 U字型Step 7　五指法★　我的【美胸按摩油】配方★ 【必勝3】「酥胸」的梳胸秘技＊　美胸秘技Lesson 3　放鬆冥想的「意念豐胸法」【冥想第1招】拉高肩膀　放鬆心情【冥想第2招】平躺屈膝　調(diào)整呼吸【冥想第3招】伸直腰部　閉上雙眼【冥想第4招】膝蓋跪地　彎曲身體★我要UP UP！美胸必殺小運(yùn)動(dòng)＊　【拜拜式】鬆弛拜拜！幫助緊實(shí)胸部肌肉＊　【雙手伸直延伸】胸部肌肉多活動(dòng)，輕鬆解決掰掰袖＊　【壁式伏地挺身】簡(jiǎn)易好上手，雕塑身材必做?。　窘⌒剡\(yùn)動(dòng)】乳房健美，訓(xùn)練胸部肌肉沒問題＊　【高階版─滾輪運(yùn)動(dòng)】緊實(shí)胸腹贅肉，擁有完美曲線＊　什麼！？提包包也能美胸！★美胸產(chǎn)品的迷思＊　豐胸霜和美胸霜本質(zhì)上都是相同的?。〉闀烆伾a(chǎn)品，功效有限！★ 我的私藏超豐胸飲食秘技＊　「節(jié)食」只會(huì)讓胸部愈變愈小＊　最佳【豐胸時(shí)機(jī)】＊　一定要吃的美胸食物★【哪些食物可以美胸？】膠質(zhì)．海鮮．木瓜等天然食物＊　四種活血茶飲，促進(jìn)乳房發(fā)育＊　天然豐胸飲品，幫助胸部發(fā)育＊　美胸甜品，調(diào)節(jié)女性荷爾蒙＊　9道私房豐胸食譜，有助刺激乳腺Part3 美胸UpUp物語＊　吃「對(duì)」食物！ㄋㄟㄋㄟ會(huì)長大?。√ь^挺胸，拒當(dāng)下垂小妹?。∏谶\(yùn)動(dòng)！打擊外擴(kuò)歐巴桑！Part4 美胸QA大哉問Q1：睡覺時(shí)，可以穿胸罩嗎？Q2：常常趴著睡覺，胸部會(huì)不會(huì)變??？Q3：減肥的時(shí)候，如何讓胸部不要變小呢？Q4：每天喝木瓜牛奶，或吃青木瓜料理可以讓胸部變大嗎？Q5：豐胸藥有效嗎？豐胸霜真的能讓胸部豐滿嗎？Q6：常常按摩胸部，對(duì)乳房有那些幫助呢？Q7：年過25歲卻還是太平公主，來的及挽救嗎？Q8：內(nèi)衣鋼圈如果彎了，還可以繼續(xù)穿嗎？Q9：我的胸部很小，隆乳好嗎？有沒有什麼副作用？Q10：產(chǎn)後如何恢復(fù)「完美胸型」呢？

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