史上最適合東方人體型!

內(nèi)容概要

　　瘦一圈！彈力帶美人，腰、腹、臀、腿、背全部小一號　　骨頭正了就能瘦！從頭到腳都漂亮！　　風(fēng)靡全日本的彈力帶骨骼塑身，配合預(yù)防衰老的瑜伽動作　　彈力帶、瑜伽二合一，讓全身小一號的甩油奇蹟　　每天10分鐘，在家、通勤、上班都能瘦！　　矯正全身5大部位不良體態(tài)，緩解消除人體4種發(fā)胖途徑　　再造易瘦難胖的體型　　歪斜的脊椎與骨盆容易造成肥胖！　　1.骨盆歪斜會波及脊柱、頭部、髖關(guān)節(jié)、腿部等全身各個部位，使周圍的肌肉附著失去平衡。於是，能夠肌肉的可動範(fàn)圍變得狹窄開始衰退，最後造成脂肪燃燒不易?！　?.骨盆周圍有連接重要血管，骨盆歪斜會使血管受到壓迫，造成血液循環(huán)不良，廢物代謝隨之受阻，而脂肪燃燒時不可或缺的氧氣供給也無法順利進(jìn)行，進(jìn)而導(dǎo)致體寒、易胖?！　?.人體中的自律神經(jīng)系統(tǒng)穿過脊椎骨，如果受到骨盆歪斜帶來的惡劣影響後，自律神經(jīng)的平衡就會被破壞，於是使人無法控制食欲，出現(xiàn)如暴飲暴食的傾向?！　∧闶欠裼X得自己就是易胖難瘦體型？請立即體驗彈力帶搭配瑜伽的功效！　　彈力帶、瑜伽二合一，全身小一號的甩油奇蹟　　彈力帶的伸縮彈性可以溫和地調(diào)整骨骼，藉由綁帶的方式矯正脊椎與骨盆，消除歪斜的骨頭；瑜伽則被譽(yù)有「讓容貌年齡停留」的神奇功效，兩者同時進(jìn)行，不但輕鬆自然，也不易造成傷害。

作者簡介

　　陳嘉雯　老師∕動作示範(fàn)　　邱素貞瑜伽天地形象代言教師(C.S.J.Yoga Center)　　邱素貞瑜伽天地教學(xué)部教練(C.S.J.Yoga Center)　　美國瑜伽聯(lián)盟高階(ERYT200)註冊教師(yoga Alliance)　　臺灣國際瑜伽教育發(fā)展協(xié)會師資課講師(IYEDAT)　　專長:c.s.j. yoga教學(xué)系統(tǒng)、律動瑜伽、彈力瑜伽、倒立體位　　各大知名藝人指定專屬私人教練　　臺視”健康好簡單”單元示範(fàn)老師　　編者簡介　　陳玉芬　老師　　邱素貞瑜伽天地總經(jīng)理　　邱素貞瑜伽天地教學(xué)部總監(jiān)　　臺灣國際瑜伽教育發(fā)展協(xié)會理事長　　美國瑜伽聯(lián)盟Yoga Alliance RYT500及ERYT500師資培訓(xùn)與授證最高階的認(rèn)證資格　　瑜伽修行超過30年經(jīng)驗

書籍目錄

CH1　神奇的美姿彈力帶本章除了介紹彈力帶的神奇功效，也帶領(lǐng)讀者了解身體骨骼歪斜，是造成發(fā)胖難瘦的主要原因。提供10種檢查身體歪斜程度的小方法，藉由這些方法，可以明確知道自己的發(fā)胖原因及許多不適源於何處。CH2　彈力帶的基本使用方法彈力帶的使用方式(纏繞方式)主要分為兩種：骨盆纏繞法與八字形纏繞法。骨盆纏繞法能讓能使骨盆回到正確位置，固定骨盆不再位移歪斜！八字形纏繞法式纏繞在背部與腋下處，可以促進(jìn)淋巴健康，搭配瑜伽運(yùn)動更能代謝老廢物質(zhì)！同時引正脊椎與上半身骨骼。CH3　STAT！各部位的彈力帶瘦身法本章要利用彈力帶與瑜伽的加乘效果，讓腰、腹、臀、腿、背全部小一號！CH4　彈力帶時間套餐彈力帶收納方便易於攜帶，適合在許多場合使用。本章分別設(shè)計早上起床在家、下午在公司、晚上睡前等彈力帶瑜伽動作，讓讀者隨時隨地都能讓自己更趨美麗。CH5　變得更漂亮的細(xì)節(jié)本章針對O型腿和X型腿設(shè)計運(yùn)動，並矯正睡覺時、駕車時、站立時等各種時候的姿勢，讓美麗落實於生活中！

編輯推薦

　　本書特色　　瘦一圈！彈力帶美人，腰、腹、臀、腿、背全部小一號　　骨頭正了就能瘦！從頭到腳都漂亮！　　風(fēng)靡全日本的彈力帶骨骼塑身，配合預(yù)防衰老的瑜伽動作　　彈力帶、瑜伽二合一，讓全身小一號的甩油奇蹟　　每天10分鐘，在家、通勤、上班都能瘦！　　矯正全身5大部位不良體態(tài)，緩解消除人體4種發(fā)胖途徑　　再造易瘦難胖的體型　　隨書附贈　　1.30分鐘動作示範(fàn)DVD：　　陳嘉雯老師親自示範(fàn)，教你打造完美體態(tài)！　　2.長150公分寬15公分彈力帶：　　由專業(yè)老師特別制定最符合人體舒適感與運(yùn)動需求的標(biāo)準(zhǔn)尺寸，並加印中心線，讀者使用更加方便上手！　　3. 市價3000元的健康課程！　　彈力帶體驗課程1堂　　瑜伽課程4堂

圖書封面

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