問(wèn)病

前言

　　2008年9月，我開(kāi)通了馬悅凌健康養(yǎng)生網(wǎng)（也稱「義診網(wǎng)」）。這個(gè)網(wǎng)站開(kāi)通以來(lái)，成為了我與廣大讀者溝通的橋梁。通過(guò)網(wǎng)站，我將自己關(guān)於保健養(yǎng)生的心得體會(huì)告訴大家，大家將保健過(guò)程中產(chǎn)生的疑問(wèn)與困惑寫到網(wǎng)上，通過(guò)交流，大家一起來(lái)尋找自己幫自己的辦法，一起嘗試用這些辦法來(lái)為增進(jìn)自己的健康服務(wù)?！　∥以诰W(wǎng)站專門設(shè)立了一個(gè)問(wèn)診區(qū)，在問(wèn)診區(qū)裡設(shè)置一系列與健康相關(guān)聯(lián)的問(wèn)題，請(qǐng)讀者朋友們根據(jù)自己的實(shí)際情況填寫，這就是「問(wèn)診單」。讀者填寫的內(nèi)容，是我判斷他們的身體狀況的依據(jù)，從問(wèn)診單裡，我尋找關(guān)於他們健康的資訊，分析其中隱含的各種有關(guān)身體的警報(bào)信號(hào)，判斷他們的身體狀況，幫助尋找出他們患病的真正原因，進(jìn)而指導(dǎo)他們?nèi)绾谓Y(jié)合我的養(yǎng)生理念去調(diào)理各自的身體?！　∥业酿B(yǎng)生理念並不複雜，概括起來(lái)就是：補(bǔ)足氣血、溫補(bǔ)腎陽(yáng)、祛除寒濕、暢通經(jīng)絡(luò)，注意生活細(xì)節(jié)，通過(guò)科學(xué)合理的生活去控制、緩解、治療各種疾病?！　≡谖业膯?wèn)診單上，我問(wèn)身體概況，問(wèn)對(duì)自己身體的評(píng)價(jià)，問(wèn)小時(shí)候的身體狀況，問(wèn)手診，問(wèn)舌質(zhì)、舌苔，問(wèn)頭、五官、皮膚，問(wèn)胸、腹，問(wèn)頸、肩、背、腰、腿、足、手、臂，問(wèn)睡眠，問(wèn)大小便，問(wèn)房事，問(wèn)月經(jīng)，問(wèn)生育，問(wèn)白帶，問(wèn)情緒，問(wèn)早晨醒後的身體反應(yīng)，問(wèn)飲食，問(wèn)按摩，問(wèn)鍛鍊，問(wèn)工作，問(wèn)生活細(xì)節(jié)，問(wèn)病史……所問(wèn)的問(wèn)題，都與身體有密切的關(guān)係，在這個(gè)問(wèn)診單中，我?guī)缀鯇⑴c身體有關(guān)的問(wèn)題問(wèn)了個(gè)遍。　　為什麼我要問(wèn)這麼多的問(wèn)題？這是為了具體全面地瞭解被問(wèn)者的情況，以便於對(duì)他們的身體狀況做出正確的判斷，而避免主觀臆斷、以偏概全的問(wèn)題?？梢哉f(shuō)，問(wèn)的問(wèn)題越全面，回答問(wèn)題越具體，越有利於我做出正確的結(jié)論，越有利於我給出正確的建議和方法。比如我在問(wèn)到對(duì)自己身體的評(píng)價(jià)時(shí)，我要問(wèn)你是健壯、精神飽滿不知疲倦，還是年輕時(shí)身體好現(xiàn)在開(kāi)始走下坡路了，或者是一直病病歪歪。為什麼這麼問(wèn)呢？因?yàn)檫@三種狀況，基本可以概括我們最常見(jiàn)到的幾種不同的體質(zhì)?！　?.健壯、精神飽滿不知疲倦　　這是人人都想擁有的一種健康狀態(tài)，擁有這種狀態(tài)的人，通常富有朝氣、能吃能睡，身體的應(yīng)變能力強(qiáng)，適應(yīng)能力強(qiáng)。但這類人，因?yàn)樯眢w底子好，好多人對(duì)身體都不太在意，良好的身體感覺(jué)，讓他們覺(jué)得自己有用不完的力氣，可以同時(shí)應(yīng)付很多的事情；這其中有不少人屬於「工作狂」類型，經(jīng)常超負(fù)荷的運(yùn)轉(zhuǎn)，造成身體透支，身體出現(xiàn)虧空?！　∵@種人往往是在進(jìn)入中年後體檢時(shí)才發(fā)現(xiàn)有器質(zhì)性的大毛病。但畢竟他們身體底子好，是因?yàn)橄倪^(guò)多得的病，這時(shí)只要注意休息、調(diào)養(yǎng)，具體說(shuō)來(lái)，就是保證充足的睡眠，避免繼續(xù)操勞，注重飲食的合理搭配，補(bǔ)上充足的血液，身體恢復(fù)起來(lái)要比一般人快得多。而如果查出毛病以後，還是不對(duì)過(guò)去的工作、生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)整，只想依靠藥物來(lái)治癒疾病，那麼這些人的身體只會(huì)每況愈下，結(jié)果非?？膳?，猝死的人、中年早逝的人往往以這類人居多?！　?.年輕時(shí)身體好，現(xiàn)在開(kāi)始走下坡路了　　這種情況很普遍，大多數(shù)人的身體都是有這個(gè)變化過(guò)程的。這類人的身體是有底子的，只是隨著時(shí)間的推移、身體的老化，身體的磨損才讓他們開(kāi)始生病了。這時(shí)該怎麼辦呢？最好的方法就是為身體補(bǔ)足血液，讓血脈暢通起來(lái)。各臟器在血液充足、經(jīng)絡(luò)暢通、溫度適宜的情況下，功能是可以逐漸恢復(fù)的，推遲衰老、延年益壽也是可以做到的。　　3.一直病病歪歪的人　　這類人在生活中也不在少數(shù)。他們從小就沒(méi)體會(huì)到真正的健康是什麼滋味，不是這兒病了，就是那裡痛了，反反覆覆，似乎從沒(méi)有好的時(shí)候；工作不能累著，吃飯不能隨便，睡覺(jué)睡不踏實(shí)，做什麼事總是感覺(jué)心有餘而力不足……但這一類人的壽命往往並不短，這是為什麼呢？因?yàn)樗麄兊纳眢w不夠強(qiáng)壯，這也使得他們從不過(guò)多地消耗自己，也比較早地注意從各方面照顧自己，不照顧不行，稍不在意就生病，所以這類病病歪歪的人，雖然小毛病不斷，但真正大的器質(zhì)性毛病倒不多?！　∵@類人如果能在飲食和各方面都注意的話，是完全可以帶著小毛病長(zhǎng)壽的，但如果這類人不從增強(qiáng)自身體質(zhì)方面下功夫，總是靠藥物來(lái)治療自身的各種小毛病，整天泡在藥罐子裡，那麼這類人到老會(huì)很痛苦的，晚年的生存品質(zhì)是非常差的?！　‘?dāng)我問(wèn)體態(tài)時(shí)，會(huì)細(xì)到這樣的程度：胖、偏胖、瘦、偏瘦、不胖不瘦；肚大（大、偏大、不大）；腰板（挺拔、駝背、挺不直、挺直了累，情況發(fā)生多久了）…… 針對(duì)不同的情況，我給大家詳細(xì)地分析了一個(gè)人的體態(tài)和他的年齡和身體狀況的關(guān)係，也就是說(shuō)，從一個(gè)人的體態(tài)中，我們可以大致瞭解他的身體狀況處在一個(gè)什麼水準(zhǔn)上，他的身體的衰老程度如何?！　∽x者可以通過(guò)我的分析，對(duì)照自己的身體狀況，並對(duì)自己的健康水準(zhǔn)做出一個(gè)初步的自測(cè)，並從中找到問(wèn)題所在，同時(shí)可以學(xué)會(huì)解決問(wèn)題的辦法?！　∥以O(shè)置的問(wèn)診單有兩百多個(gè)問(wèn)題，時(shí)間包括一個(gè)人從出生到成人以後的所有階段，內(nèi)容包括生活中的方方面面，身體的上上下下、內(nèi)內(nèi)外外。在這本書(shū)中，我對(duì)涉及到人的健康的各種身體徵象進(jìn)行了逐一的分析和解讀，這些分析和解讀，是建立在我的長(zhǎng)期研究的基礎(chǔ)之上的，是我結(jié)合中醫(yī)養(yǎng)生理論所進(jìn)行的長(zhǎng)期研究的結(jié)果，是我的養(yǎng)生理念的一次集中的總結(jié)和展示?，F(xiàn)在這本書(shū)要與大家見(jiàn)面了，我希望它是一本對(duì)讀者朋友有用的書(shū)，希望它能為大家的保健養(yǎng)生提供一些實(shí)實(shí)在在的幫助?！　≡谶@裡，我想跟大家強(qiáng)調(diào)一個(gè)我一直堅(jiān)持的理念：維護(hù)身體的最好的方法其實(shí)就是那些最基本、最簡(jiǎn)單、最原始的方法，就是保證好一日三餐的質(zhì)與量，保證食物的新鮮和營(yíng)養(yǎng)；就是保證充足的睡眠時(shí)間，累了就休息，睏了就睡覺(jué)；如果吃亂了、吃雜了，胃腸不舒服了，就用有營(yíng)養(yǎng)的、細(xì)碎的食物安撫胃腸；受涼了、貪吃寒涼的食物使得身體不舒服了，就用書(shū)中介紹的各種方法祛除身體內(nèi)的寒濕……這就是對(duì)癥治療，祛除病因，這就是無(wú)病防病、有病治病。累了、餓了、睏了、吃錯(cuò)了、受涼了自然會(huì)生病，這時(shí)你要做的最重要的事，就是糾正錯(cuò)誤，只有從根本上祛除病因，強(qiáng)身固本，才能保證身體的長(zhǎng)治久安?！　≡诖酥?，我已出版了三本書(shū)，分別是《不生病的智慧》、《父母是孩子最好的醫(yī)生》、《溫度決定生老病死》。這三本書(shū)出版以後，很多讀者給我寫信，在網(wǎng)上給我留言，和我交流保健養(yǎng)生的經(jīng)驗(yàn)和心得，很多人嘗試用我在書(shū)中寫到的方法為自己、為家人、為孩子調(diào)理身體，從讀者的回饋中，我得知很多人都取得了成效，通過(guò)自我診療自我調(diào)理，身體輕鬆了，病痛緩解了，身材苗條了，皮膚細(xì)膩了，心情變好了……我由衷地為他們感到高興，也為自己所做的健康養(yǎng)生的普及工作感到無(wú)比地欣慰?！　∥覀兯龅娜魏问露家槕?yīng)身體的規(guī)律，也要順應(yīng)大自然的規(guī)律，只有這樣，才有可能獲得真正的健康，也才可能獲得長(zhǎng)壽。保健養(yǎng)生重在好習(xí)慣的養(yǎng)成，保健的效果與金錢投入的多少並無(wú)必然的聯(lián)繫，也和一個(gè)人的社會(huì)地位沒(méi)有必然的關(guān)係，平民百姓，家境平常，但只要掌握方法，同樣可以達(dá)到健康的目標(biāo)?！　‘?dāng)大家採(cǎi)用簡(jiǎn)單實(shí)用的方法，並不需要花費(fèi)太多的金錢就能維護(hù)健康時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活變得簡(jiǎn)單、敞亮了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)人的心情變好了。有了健康的身體和健康的心態(tài)，你會(huì)對(duì)人生更加熱愛(ài)，對(duì)生活更加充滿信心?！　〉词箵碛性俸?jiǎn)單有效的方法，維護(hù)身體仍然不是一件十分簡(jiǎn)單的事情。每個(gè)人的情況不同，對(duì)一個(gè)人有效的方法，對(duì)另一個(gè)人可能不一定完全適用，這就需要大家根據(jù)健康養(yǎng)生的普遍道理，同時(shí)結(jié)合自己的實(shí)際，摸索總結(jié)出一條適合自己特點(diǎn)的養(yǎng)生之道。有了適合自己的方法，一定要堅(jiān)持，只有持之以恆，才能收到持久的效果。有一些人的問(wèn)題是出在不懂，而另一些人的問(wèn)題是出在不能夠堅(jiān)持。身體是我們自己的，需要悉心呵護(hù)，你對(duì)身體好，身體才會(huì)給你健康的回報(bào)。對(duì)身體好，不是好在一天兩天，而是要好一輩子，捨去這一條，沒(méi)有其他更好的保健養(yǎng)生之道?！　≡诒＝○B(yǎng)生的過(guò)程中，一定要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)身體發(fā)出的聲音，注意身體的警報(bào)信號(hào)，學(xué)會(huì)分析、尋找身體出現(xiàn)不適的原因，這一點(diǎn)非常重要，只有及時(shí)祛除造成身體不適的原因，才能更好地保護(hù)身體。　　我有一個(gè)具體的小建議，就是大家在有條件的情況下，記健康日記。在我的建議下，很多讀者都開(kāi)始記健康日記了，從我的網(wǎng)站上就可以看到這些日記。這是一個(gè)非常好的習(xí)慣，長(zhǎng)期堅(jiān)持，一定大有益處。你只有記錄下你身體的變化，才能從中尋找出規(guī)律，才能在不適的時(shí)候及時(shí)找到造成不適的原因。雖然記日記要花去一些時(shí)間，但為了自己和家人的健康，這點(diǎn)投入是很值得的?！　【S護(hù)健康是一個(gè)系統(tǒng)工程，需要從各個(gè)方面加以注意，需要堅(jiān)持不懈的努力。當(dāng)你平日注重飲食補(bǔ)足了氣血，可有一天不好好吃飯，或有幾天亂吃亂喝，又會(huì)讓你氣血虧虛；當(dāng)你平時(shí)注意避免寒涼，可受一次大寒，又能讓你經(jīng)絡(luò)淤堵。所以平時(shí)正確維護(hù)和失衡後的及時(shí)糾偏，兩者都要做好，只有這樣，才能維護(hù)好身體這部機(jī)器，才能讓這部機(jī)器正常工作，才能讓這部機(jī)器正常運(yùn)轉(zhuǎn)的時(shí)間長(zhǎng)久、更長(zhǎng)久。　　　　　　　　　　　　　　　　

內(nèi)容概要

　　你相信－－　　從體相和面相就可以看出一個(gè)人身體是否真的很健康？ 　　從行為舉止和飲食習(xí)慣就可以判斷此人身體有何毛病？ 　　要瞭解自己身體的大小事，才能治好你的大小病！ 　　問(wèn)性別、問(wèn)居住地、問(wèn)職業(yè)、問(wèn)睡眠、問(wèn)小時(shí)候的身體狀況…… 　　問(wèn)這麼多問(wèn)題，跟健康有什麼關(guān)係？不說(shuō)你不知，關(guān)係可大囉！ 　　我們從出生到成人以後的所有階段，每個(gè)人的先天體質(zhì)互異而後天的生活品質(zhì)與環(huán)境也不同，日常生活中的方方面面，身體的上上下下、裡裡外外，都影響著身體的健康狀況，像是營(yíng)養(yǎng)需求、患病部位、臟器病變等?！秵?wèn)?。厚R悅凌細(xì)說(shuō)問(wèn)診單》作者憑藉二十多年的醫(yī)務(wù)工作經(jīng)驗(yàn)，透過(guò)全方位的科學(xué)論證，幫助讀者找出正確的病因，進(jìn)而合理的調(diào)理身體，才能真正讓你病痛不上身，健康一百分！ 

作者簡(jiǎn)介

　　馬悅凌　　從事醫(yī)療工作二十餘年，廣泛涉獵中外醫(yī)藥典籍，結(jié)合工作中累積的大量經(jīng)驗(yàn)和個(gè)人身體調(diào)治心得，總結(jié)出一套切實(shí)可用、效果明顯的保健強(qiáng)身之法，有中國(guó)當(dāng)代「健康教母」之稱?！　∑渲骶撬嗄暄芯?、實(shí)踐的結(jié)晶，以其實(shí)用性和平民性的特點(diǎn)，受到中外讀者的好評(píng)，更曾入選中國(guó)十大健康好書(shū)?！　≈袝充N書(shū)《溫度決定生老病死》等。

書(shū)籍目錄

自序 總論 問(wèn)性別－男女疾病大有別 問(wèn)年齡－判斷身體老化程度的重要參數(shù) 問(wèn)居住地－好發(fā)疾病與居住地的連帶影響 問(wèn)婚否－單身已婚大不同 問(wèn)職業(yè)－職業(yè)病的預(yù)防與保養(yǎng) 問(wèn)身高－營(yíng)養(yǎng)需求與身高的關(guān)聯(lián)性 問(wèn)體重－體內(nèi)寒濕易肥胖 問(wèn)腰圍－遠(yuǎn)離三高的威脅 問(wèn)血壓－身體健康的指標(biāo) 問(wèn)脈搏－心臟出現(xiàn)各種異常訊號(hào)的原因 問(wèn)血糖－代謝功能是否正常 問(wèn)血紅素－評(píng)價(jià)貧血的重要指標(biāo) 問(wèn)對(duì)自己身體的評(píng)價(jià)－你的警覺(jué)意識(shí)夠嗎？ 問(wèn)小時(shí)候的身體狀況－影響日後健康的早期徵象 問(wèn)手相－手掌、指甲與身體各臟器的連通關(guān)係 問(wèn)舌質(zhì)、舌苔－反映體內(nèi)各臟器的病變與徵兆 問(wèn)頭、五官、皮膚－血脈不通、氣血不足的預(yù)告 問(wèn)胸、腹－悶、脹、痛皆是不可輕忽的警訊 問(wèn)頸、肩、背、腰、腿、足、手、臂－寒濕重，當(dāng)然哪裡都痛 問(wèn)睡眠－充分的休息是健康的基礎(chǔ) 問(wèn)大小便－胃腸、腎臟功能衰退的警示訊號(hào) 問(wèn)房事－腎虛、腎寒的調(diào)養(yǎng) 問(wèn)月經(jīng)－氣虛、血虛對(duì)月經(jīng)的影響 問(wèn)生育－懷孕、流產(chǎn)、不孕的調(diào)養(yǎng)方法 問(wèn)白帶－推後衰老的時(shí)間 後記

章節(jié)摘錄

　　問(wèn)對(duì)自己身體的評(píng)價(jià)─你的警覺(jué)意識(shí)夠嗎？　　1、健壯、精神飽滿不知疲倦；年輕時(shí)身體好現(xiàn)在開(kāi)始走下坡路了；一直病病歪歪　　標(biāo)題說(shuō)的這三種狀況，就是我們最常見(jiàn)到的不同體質(zhì)的人?！　〗选⒕耧枬M不知疲倦，是最讓人羨慕、讓人最想擁有的一種健康狀態(tài)，擁有這種狀態(tài)的人，通常富有朝氣、能吃能睡，他們身體的應(yīng)變能力強(qiáng)，適應(yīng)能力強(qiáng)，餓一頓不會(huì)馬上感到頭暈眼花，累了倒下或坐著隨時(shí)就睡，隨時(shí)補(bǔ)充能量?！　∵@種人有很多人都是工作狂，他們自信自己的身體條件能同時(shí)應(yīng)付很多事情，但畢竟都是人，不是神，這種超負(fù)荷的運(yùn)轉(zhuǎn)，會(huì)讓他們的身體出現(xiàn)虧空，周圍的人習(xí)慣了他們的精力旺盛，他們自己也不會(huì)太多關(guān)注自己的身體。他們往往是在進(jìn)入中年後體檢時(shí)查出有器質(zhì)性的大毛病，但畢竟身體底子好，是因?yàn)橄倪^(guò)多得的病，這時(shí)只要注重身體的休息，保證充足的睡眠，注重飲食的合理搭配，補(bǔ)上充足的血液，身體恢復(fù)起來(lái)要比一般人快得多。　　但如果這種人查出患上了器質(zhì)性的疾病，卻還像過(guò)去一樣拚命地工作，飲食沒(méi)有及時(shí)調(diào)整，營(yíng)養(yǎng)沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充上，沒(méi)有足夠的血液去修復(fù)受損的臟器，只想靠藥物來(lái)治癒疾病，那麼這些人的結(jié)果就很可怕，猝死的人、中年早逝的人往往就是這種人居多。　　年輕時(shí)的身體好，現(xiàn)在開(kāi)始走下坡路了，這種情況很普遍，是屬於正常範(fàn)圍內(nèi)的。他們的身體是有底子的，只是隨著時(shí)間的推移，身體的老化、身體的磨損才讓他們開(kāi)始生病了，而糾正老化、糾正磨損最好的方法就是補(bǔ)足充足的血液，讓血脈暢通起來(lái)。各臟器在獲得了充足的血液、暢通的經(jīng)絡(luò)、適宜的溫度後，功能都會(huì)漸漸恢復(fù)?！　∫恢辈〔⊥嵬岬娜?，這種人也占了相當(dāng)?shù)谋壤?。他們從小就反反覆覆地生病，從不知健康是啥滋味，工作不能累著，吃飯不能隨隨便便，睡覺(jué)睡不踏實(shí)，做任何事總是感覺(jué)心有餘而力不足?！　∵@一類人的壽命往往並不短，因?yàn)樗麄円簧鷱牟贿^(guò)多的消耗自己，總是從各方面照顧自己，不照顧不行，稍不在意就生病，所以這類病病歪歪的人，小毛病不斷，但真正大的器質(zhì)性毛病倒不多。這種人如果能在飲食和各方面都注意的話，是完全可以帶著小毛病長(zhǎng)壽的；但如果這種人喜歡去吃藥，整天泡在藥罐子裡，不從增強(qiáng)自身體質(zhì)的角度上下功夫，總靠藥物來(lái)治療各種小毛病的話，到老了就很可怕了，有可能各個(gè)臟器輪流衰竭，晚年的生存品質(zhì)是非常差的?！　?、精神狀態(tài)（良好、稍差、萎靡）；思維清晰（清晰、偶爾糊塗、經(jīng)常糊塗、糊塗）；反應(yīng)靈敏度（靈敏、較靈敏、有時(shí)遲鈍、遲鈍）　　精神狀態(tài)是否良好，思維是否清晰，反應(yīng)是否靈敏，是身體精、氣、神的一種外露。只有身體內(nèi)部血液供應(yīng)充足，身體內(nèi)部的臟器功能正常，身體內(nèi)部和諧，人的精神狀態(tài)才能保持良好，人的思維才能保持清晰，人的總體反應(yīng)才會(huì)靈敏?！　‰S著年齡的增長(zhǎng)，隨著身體內(nèi)氣血不足的加劇，各臟器功能會(huì)隨之下降，人的精神狀態(tài)就會(huì)出現(xiàn)萎靡不振，思維就會(huì)不清晰，記憶力差、糊塗，反應(yīng)變得遲鈍。　　所以人外在的精神表現(xiàn)，是由身體內(nèi)部的狀況決定的，只有保證身體內(nèi)部總處在適宜的溫度、暢通的經(jīng)絡(luò)、充足血液的環(huán)境下，並保證充足的睡眠，身體各臟器隨時(shí)都能運(yùn)轉(zhuǎn)正常，我們才會(huì)擁有良好的精神狀態(tài)，才會(huì)擁有清晰的思維，才會(huì)反應(yīng)靈敏，到老也不糊塗、不遲鈍?！　?、體態(tài)（胖、偏胖、瘦、偏瘦、不胖不瘦）；肚大（大、偏大、不大）；腰板（挺拔、駝背、挺不直、挺直了累、多久了）　　其實(shí)，一個(gè)人的體態(tài)能反映出這個(gè)人的年齡和身體狀況，能反映出這個(gè)人是否已衰老?！　‘?dāng)我們遠(yuǎn)遠(yuǎn)地看到一個(gè)人時(shí)，我們可能看不清他的五官，也看不清他臉上有沒(méi)有皺紋，但我們卻可以通過(guò)這個(gè)人的體態(tài)大致判斷出這個(gè)人有多大年齡?！　∪绻h(yuǎn)處的這個(gè)人體型不胖不瘦，勻稱、肚子不大，腰板挺拔，你就能感覺(jué)到這人的年紀(jì)不大，身體不錯(cuò)；如果遠(yuǎn)處的這個(gè)人體型偏胖、肚子大，給你的感覺(jué)這人像個(gè)中年人；而遠(yuǎn)處的這個(gè)人如果體型臃腫、鬆垮、駝背，說(shuō)他（她）是一位老年人大概不會(huì)有多大錯(cuò)的?！　∷云?、肚大、駝背是衰老的象徵，只有腎臟的衰老才會(huì)引起我們身體的外形發(fā)生這一系列的變化，而要想讓你的體態(tài)勻稱、挺拔，就要保護(hù)好你的腎臟。隨時(shí)給腎臟補(bǔ)上充足的能源，讓腎臟隨時(shí)吃飽、休息好，這樣腎臟就能富有活力，就能減緩腎臟本身的衰老，我們就能做到青春常駐，老而不衰。　　小孩的駝背，年輕人的駝背，都是腎氣虛弱的表現(xiàn)，只有祛除寒涼，避免寒涼，才能保住腎氣不衰，再注重營(yíng)養(yǎng)的及時(shí)補(bǔ)充，保證充足的睡眠，多到室外活動(dòng)，駝背是能夠糾正的?！　∪绻粋€(gè)人從前是挺拔不駝背的，慢慢地發(fā)現(xiàn)自己腰板挺直感到累了，因此挺不直的時(shí)候，其實(shí)這是身體在提醒你，你的腎臟功能開(kāi)始走下坡路了，你一定要注意保護(hù)腎臟了，要注意休息了；而當(dāng)你又能恢復(fù)抬頭挺胸時(shí)，說(shuō)明你腎臟的功能已慢慢恢復(fù)，說(shuō)明你最近身體的狀況不錯(cuò)?！　?wèn)小時(shí)候的身體狀況─影響日後健康的早期徵象　　1、出生是剖腹產(chǎn)、順產(chǎn)、足月產(chǎn)、早產(chǎn)？　　順產(chǎn)、足月產(chǎn)，代表著生產(chǎn)時(shí)的順利、正常，代表著母親的身體健康，母親身體健康，才能順利地產(chǎn)下足月的嬰兒?！　≡绠a(chǎn)和剖腹產(chǎn)都不是正常的分娩過(guò)程，既影響母親，也影響嬰兒?？梢哉f(shuō)，剖腹產(chǎn)和早產(chǎn)的孩子相對(duì)順產(chǎn)和足月產(chǎn)的孩子，都存在一些先天不足?！　≡绠a(chǎn)的孩子先天發(fā)育、營(yíng)養(yǎng)狀況都有些不足，這類孩子出生時(shí)體重都較輕，非常虛弱，各臟器的功能發(fā)育都欠全面，特別是呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)，極易患上肺炎、胃腸功能紊亂的毛病。稍大一些，這類孩子極易患感冒、咳嗽、氣管炎、哮喘，也極易出現(xiàn)吐奶、腹脹、腹瀉等情況?！　≡绠a(chǎn)的孩子，如果在後天的餵養(yǎng)上能夠盡心，孩子還是可以在充足血液的滋養(yǎng)下，使各臟器得到很好的發(fā)育。如果這孩子後天餵養(yǎng)沒(méi)跟上，或胃腸功能一直偏弱，胃口不好、挑食、不好好吃飯，這類孩子長(zhǎng)大後大多數(shù)都會(huì)瘦瘦弱弱、病病歪歪。　　剖腹產(chǎn)的孩子，孩子多數(shù)還是足月的，但由於母親在生孩子的過(guò)程中經(jīng)受了剖腹的大手術(shù)，很容易造成氣血兩虧，多數(shù)奶水少、奶水稀，這類孩子如果後天的餵養(yǎng)沒(méi)有及時(shí)跟上，或母親的身體狀況沒(méi)能得到改善，餵給孩子的奶水品質(zhì)得不到保證，孩子很容易出現(xiàn)氣虛、血虛的癥狀，導(dǎo)致孩子易驚、多汗、胃口不好、便祕(mì)、免疫力低、注意力不集中、多動(dòng)等?！　∥以凇陡改甘呛⒆幼詈玫尼t(yī)生》這本書(shū)中詳細(xì)地介紹過(guò)，剖腹產(chǎn)產(chǎn)後的母親只有及時(shí)補(bǔ)足氣血，才能讓自己的奶水營(yíng)養(yǎng)豐富，氣血充足才不會(huì)讓寶寶出現(xiàn)氣虛、血虛的癥狀?！　∧赣H剖腹產(chǎn)後應(yīng)多吃補(bǔ)血、補(bǔ)氣、補(bǔ)腎的食物，特別是採(cǎi)用了橫切口剖腹產(chǎn)的女士，身體恢復(fù)要比豎切口的人恢復(fù)得慢，而且體質(zhì)差、患病率高。一定要多對(duì)傷口進(jìn)行熱敷、理療，堅(jiān)持兩個(gè)月，促進(jìn)盆腔內(nèi)的血液循環(huán)，能有效預(yù)防各種婦科疾病?！　≈挥心赣H的身體狀況盡快復(fù)原，才能有優(yōu)質(zhì)的奶水去養(yǎng)育小寶寶，《父母是孩子最好的醫(yī)生》這本書(shū)詳細(xì)介紹了產(chǎn)後一週、二週、三週、滿月後都應(yīng)該吃怎樣的食物，才能讓母親的身體盡快復(fù)原，才能讓小寶寶吃上氣血充足的奶水，使小寶寶健康少生病。大家可以參考閱讀。　　如果剖腹產(chǎn)的孩子母親的身體狀況一直沒(méi)有得到改善，孩子吃著氣虛、血虛的奶水長(zhǎng)大，就會(huì)出現(xiàn)上面說(shuō)的各種癥狀。這類孩子上學(xué)後，明顯的特徵是注意力不集中、多動(dòng)、睡眠品質(zhì)偏差，學(xué)習(xí)成績(jī)一般或偏差。而孩子如果能按《父母是孩子最好的醫(yī)生》中介紹的孩子餵養(yǎng)方法去調(diào)整，保證氣血充足，孩子還是能夠健康成長(zhǎng)並取得優(yōu)異成績(jī)的。　　2、出生時(shí)大致的體重？　　出生時(shí)的體重是衡量一個(gè)孩子在母體內(nèi)發(fā)育是否正常、營(yíng)養(yǎng)是否充足的一個(gè)很重要的標(biāo)誌。東方國(guó)家的孩子出生時(shí)的標(biāo)準(zhǔn)體重一般為3000公克，少於2500公克的孩子多數(shù)都存在著先天發(fā)育不足、營(yíng)養(yǎng)不良?！　∪绻靡粋€(gè)出生時(shí)2000公克的孩子，與一個(gè)出生時(shí)4000公克的孩子相比，一般情況下，出生時(shí)2000公克的孩子身體弱、難餵養(yǎng)、易生??；而出生時(shí)4000公克的孩子就比這2000公克的孩子體質(zhì)強(qiáng)、好餵養(yǎng)、不容易生病?！　≈灰窍忍觳蛔愕暮⒆樱挥性陴j養(yǎng)上下功夫，充足的血液是能彌補(bǔ)孩子的一些先天不足的，這類孩子在添加輔食時(shí)一定要慢慢地添加，吃糊狀食物的時(shí)間也要延長(zhǎng)。　　2歲之前不要吃固體的食物，只有保護(hù)好孩子的胃腸，減輕胃腸的負(fù)擔(dān)，才能保證氣血的來(lái)源，只要家長(zhǎng)能夠細(xì)心地做好孩子每日的飲食，保證營(yíng)養(yǎng)豐富、保證食物的新鮮、汙染少，不要給孩子吃零食，不要給孩子喝飲料，水果只能吃當(dāng)季、新鮮的，虛弱的孩子是能夠用正確的食療方法，讓身體漸漸強(qiáng)壯起來(lái)的?！　⊥瑫r(shí)一定要保證孩子到室外玩耍的時(shí)間，保證孩子充足的睡眠，這樣孩子是能夠擺脫先天不足的陰影的?！　?、餵母乳的時(shí)間　　餵母乳時(shí)間長(zhǎng)的孩子，身心發(fā)育都優(yōu)於餵母乳時(shí)間短的孩子?！　∧溉槭切殞氉钊菀紫?、吸收的食物，而在吃母乳的過(guò)程中，孩子最容易獲得心理上的滿足?！　?guó)外曾做過(guò)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)餵母乳時(shí)間長(zhǎng)的孩子，EQ和智商普遍超過(guò)餵母乳時(shí)間短的孩子。所以，只要母親身體狀況允許，餵母乳的時(shí)間不能少於一年，如果母乳一直比較充足，完全不要斷奶去給孩子喝牛奶，繼續(xù)再給孩子餵下去，多餵幾年是完全可以的，以前的人，很多都是吃母乳吃兩三年的，還有更長(zhǎng)的。　　而在餵母乳的過(guò)程中，只要孩子生病，母親完全可以調(diào)整自己的飲食去給孩子治病。我在《父母是孩子最好的醫(yī)生》這本書(shū)的第七章「寶寶最好的藥是媽媽的奶水和細(xì)心」中寫到：　　當(dāng)寶寶總是哭鬧、夜驚時(shí)，母親不要吃瀉氣的食物，不吃寒涼的食物，不做瀉氣的按摩，多吃補(bǔ)血、補(bǔ)腎的食物，寶寶吃上了品質(zhì)好的、氣血足的母乳後，睡眠品質(zhì)會(huì)明顯改善；當(dāng)寶寶總是吐奶、腹瀉的時(shí)候，說(shuō)明小寶寶體內(nèi)有寒，母親停掉一切寒涼的食物，多吃溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，寶寶吃了溫?zé)嵝再|(zhì)的奶水，就能溫暖寶寶的胃腸，同時(shí)注意小寶寶的保暖，寶寶就不易吐奶、腹瀉了；當(dāng)寶寶濕疹重的時(shí)候，母親停掉魚(yú)蝦，停掉寒涼的食物，多吃補(bǔ)血、補(bǔ)腎的肉類、性平的食物，慢慢地孩子的濕疹就會(huì)得到控制……　　而人工餵養(yǎng)長(zhǎng)大的孩子，相比母乳餵養(yǎng)的孩子就失去了這麼多的優(yōu)勢(shì)，相對(duì)難帶一些，更易患上消化不良的毛病。　　4、有無(wú)先天畸形、先天性疾病？　　患有先天畸形、先天性疾病的孩子，是真正輸在健康起跑線的孩子?！　∷麄兊呐K器從一開(kāi)始就沒(méi)有發(fā)育好，這些沒(méi)有發(fā)育好的臟器將來(lái)最易反反覆覆地生病，容易提前衰老，甚至衰竭。但只要注意後天的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，保證充足的睡眠，保證孩子室外玩耍、運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，只要孩子能做到氣血充足、經(jīng)絡(luò)通暢，這些孩子也能與健康的孩子一樣正常的生活、學(xué)習(xí)?！　‘吘够加邢忍旎巍⑾忍煨约膊〉娜巳褐徽己苄〉谋壤?，只要懷孕的母親自身沒(méi)有重大疾病，懷孕期間遠(yuǎn)離有害物質(zhì)的傷害，盡量避免服用各種藥物，是很少會(huì)生出先天畸形、先天性疾病的孩子的。　　5、小時(shí)候的身體狀況如何，患過(guò)哪些病？　　小時(shí)候的身體狀況如何，患過(guò)哪些病，會(huì)影響一個(gè)人一生的身體狀況?！　〗训娜恕⒉恢＞氲娜?、充滿活力的人，幾乎都有一個(gè)健康、結(jié)實(shí)的童年，而那些一直病病歪歪的人，多數(shù)是從出生後就小毛病不斷、抵抗力弱的孩子?！　∪魏问虑槎加凶约旱囊蚬P(guān)係，有因才有果；患病更是因果關(guān)係，沒(méi)有任何一種疾病會(huì)莫名其妙地降臨到你的頭上，得任何一種病，必有原因?！　∥以凇陡改甘呛⒆幼詈玫尼t(yī)生》第27頁(yè)，「懷孕前調(diào)理好月經(jīng)，保證孩子一生的健康」這一節(jié)中寫到：　　患有痛經(jīng)的女性，如果沒(méi)有治癒，懷上孩子後，出生的孩子容易睡眠不好，愛(ài)哭鬧，黃疸重、濕疹重，容易吐奶、腹瀉，還動(dòng)不動(dòng)就感冒、咳嗽、哮喘，很容易過(guò)敏，有的孩子還會(huì)患上腎炎等。　　為什麼有痛經(jīng)的女性，生的孩子容易患上這麼多疾??？因?yàn)橥唇?jīng)的病因就是腎虛、腎寒，身體內(nèi)的寒濕重。平時(shí)貪涼、愛(ài)吃涼，容易造成痛經(jīng)?！　⊥唇?jīng)沒(méi)有治癒，懷孕了，那孩子是吃著母親寒涼的血液長(zhǎng)大，孩子的體內(nèi)先天就寒濕重，生出來(lái)後就是一個(gè)寒性的體質(zhì)，而寒涼傷得最重的臟器一個(gè)是腎臟，一個(gè)是脾胃，一個(gè)是肺，自然孩子就易患上與這些臟器相關(guān)的各種疾病。　　我在《父母是孩子最好的醫(yī)生》中就詳細(xì)地告訴了大家，想要懷孕生孩子的女性，在懷孕前按照書(shū)中教的方法從各方面避免寒涼，祛除身體內(nèi)的寒濕，治癒痛經(jīng)後再來(lái)談要孩子?！　∪绻阋呀?jīng)懷上了孩子，那你在整個(gè)孕期中，按我書(shū)中教的食療及保健方法去做，同樣能祛除身體內(nèi)的寒涼，改善血液的品質(zhì)，讓腹中的胎兒不再受寒涼；如果孩子已經(jīng)出生，那你再按書(shū)中教的方法，改變飲食習(xí)慣，多吃溫?zé)岬氖澄?，用溫暖、品質(zhì)高的奶水去糾正孩子寒涼的體質(zhì)；如果孩子已經(jīng)添加了輔食，如果孩子已經(jīng)自己吃飯了，你再按書(shū)中教的方法，對(duì)孩子進(jìn)嘴的每種食物嚴(yán)格把關(guān)，不讓寒涼食物再進(jìn)入孩子的體內(nèi)，同時(shí)注意孩子的穿衣、穿鞋，晚上蓋好被子，避免孩子受涼，孩子先天帶出來(lái)的虛寒體質(zhì)是完全可以通過(guò)飲食和生活中的細(xì)緻照顧徹底糾正的。　　在《父母是孩子最好的醫(yī)生》這本書(shū)中，我從懷孕前、懷孕期、孩子出生後的哺乳期、孩子斷奶後的餵養(yǎng)，這四個(gè)時(shí)期詳細(xì)地告訴了做父母的，怎樣通過(guò)合理飲食、正確的生活方式一步步地去掉可能對(duì)孩子身體造成傷害的習(xí)慣，幫助孩子走出先天不足的陰影，重新找回失去的健康?！　∪绻粋€(gè)痛經(jīng)的女性，沒(méi)有治癒痛經(jīng)就懷孕了，在懷孕期間不知寒涼對(duì)自己、對(duì)孩子將帶來(lái)終生的傷害，繼續(xù)在孕期貪涼，吃大量寒涼的食物，等孩子出生後，一個(gè)多病、難帶的孩子就擺在了你的面前。　　如果你仍不知病因，仍吃寒涼的食物，你的奶水繼續(xù)寒涼，孩子的病就不會(huì)好。孩子大一些了，父母仍不知寒涼食物對(duì)孩子身體的傷害，繼續(xù)給孩子吃寒涼的食物，這些食物陪伴孩子長(zhǎng)大，寒涼體質(zhì)從小到大都沒(méi)得到糾正和祛除，孩子的睡眠往往都不好，愛(ài)哭鬧，這些孩子長(zhǎng)大後仍然睡眠不好，注意力不集中、學(xué)習(xí)吃力、性格不穩(wěn)定。　　因?yàn)轶w質(zhì)寒涼而黃疸重、濕疹重的孩子，長(zhǎng)大後容易患上各種皮膚病。因體質(zhì)寒涼容易吐奶、腹瀉的孩子，長(zhǎng)大後胃、腸的消化吸收能力同樣會(huì)比較差，氣血兩虧、抵抗力弱，各臟器功能發(fā)育不全，一生都可能病病歪歪；動(dòng)不動(dòng)就感冒、咳嗽、哮喘的孩子除了吃寒涼的食物外，最大的一個(gè)特點(diǎn)就是愛(ài)踢被子，而這些習(xí)慣都沒(méi)糾正，孩子長(zhǎng)大後仍然會(huì)延續(xù)鼻炎、氣管炎、哮喘的毛病，久而久之，心肺功能都會(huì)下降；很容易過(guò)敏的孩子長(zhǎng)大後極易引發(fā)過(guò)敏性的鼻炎、過(guò)敏性哮喘、過(guò)敏性的皮膚病，抵抗力弱、敏感、適應(yīng)能力弱；有的孩子還會(huì)患上腎炎，這類孩子的腎臟發(fā)育不完善，可能一輩子都不會(huì)強(qiáng)壯，極易患上與腎有關(guān)的各種疾病……　　以上我只例舉了身體寒濕重的女性所生的孩子易患上這麼多的疾病，在《父母是孩子最好的醫(yī)生》這本書(shū)中我還告訴了大家，女性可以通過(guò)觀察月經(jīng)週期是否提前或推後、月經(jīng)量大小的情況，判斷自己身體是氣虧還是血虧?！　±纾涸陆?jīng)週期總是提前的女性，多數(shù)氣虛，表現(xiàn)為身體素質(zhì)差，面色發(fā)白、說(shuō)話聲音低，人總感到疲乏，非常愛(ài)睡覺(jué)。這類體質(zhì)的女性，如果在懷孕期間體質(zhì)沒(méi)有得到改善，或有的女士在懷孕期間吃的瀉氣食物多或做的腿、足的按摩多，生的孩子同樣也會(huì)氣虛，愛(ài)睡覺(jué)，流口水，而且多數(shù)胃口不好，從小到大很少能大口大口的吃飯，容易出現(xiàn)便祕(mì)、感冒、咳嗽等病癥，還容易患上鼻炎、過(guò)敏?！　∪绻陆?jīng)週期總是推後的女性，或每次月經(jīng)量多的女性，或有過(guò)節(jié)食減肥經(jīng)歷的女性，身體內(nèi)往往血的總量少，這類女性如果在懷孕期間血少、血虛沒(méi)有得到改善，生的孩子多數(shù)體質(zhì)虛弱，長(zhǎng)得瘦小，睡眠不好，小時(shí)候愛(ài)哭鬧，稍大一些時(shí)多動(dòng)，注意力不集中，上課總愛(ài)做小動(dòng)作。　　不論是氣虛或血虛的女士，只要在懷孕前或懷孕期間能認(rèn)真地做好食療、補(bǔ)足血液，孩子只要在母體內(nèi)能獲得高品質(zhì)的血液，是完全可以避免以後患上各種疾病的?！　‘?dāng)每個(gè)孩子的家長(zhǎng)都能按我書(shū)中教的方法一步步去做的時(shí)候，你就是給了孩子終生都受用的身體好底子，孩子長(zhǎng)大後自己生活了，也能在生活中及飲食中採(cǎi)取正確的方法，這個(gè)孩子就擁有了健康的身體，而一生的快樂(lè)、祥和、富足會(huì)隨之而來(lái)的?！　　恫簧〉闹腔邸?、《溫度決定生老病死》、《父母是孩子最好的醫(yī)生》是我之前寫的三本書(shū)，我本人最鍾愛(ài)《父母是孩子最好的醫(yī)生》，將來(lái)想要孩子的人們，已有了孩子的父母，請(qǐng)你們認(rèn)真按書(shū)中介紹的各種愛(ài)孩子的方法去做，真正做到「帶好孩子其實(shí)很簡(jiǎn)單」中介紹的4點(diǎn)，你就是在為孩子治療現(xiàn)在的病、預(yù)防未來(lái)的??；你就是每天都在給孩子的生命銀行裡不斷地存錢，將來(lái)你的孩子自然會(huì)擁有健康的身心?！　?、小時(shí)候吃飯狀況，食慾好、食慾差？　　食慾好的孩子，自然吃得多，自然身體內(nèi)的血液相對(duì)充足，自然各臟器的發(fā)育情況就比較良好?！　∈硲j差的孩子，普遍吃得少，身體內(nèi)的血液量也就相對(duì)不足，身體內(nèi)的總血量少，各臟器的供血相應(yīng)就少，臟器發(fā)育自然受限，身體抵抗力就弱，就易生病。而這種狀況若一直延續(xù)到孩子長(zhǎng)大成人，那這個(gè)人可能終身病病歪歪，體質(zhì)虛弱?！　∥以凇陡改甘呛⒆幼詈玫尼t(yī)生》這本書(shū)中第五章「父母是孩子真正的營(yíng)養(yǎng)師」中，詳細(xì)地告訴了大家如何保護(hù)孩子的脾胃，如何通過(guò)飲食調(diào)理脾胃，介紹了各種的食療方法，還介紹了「扎四縫、開(kāi)胃口」的具體操作方法，以及在孩子臨睡前給孩子輕輕地做從腳到頭、到背、到腹的按摩。這能幫助孩子全身放鬆、幫助孩子胃腸的消化，利於孩子的睡眠，提高睡眠的品質(zhì)，直至能明顯的提高孩子的體質(zhì)，增進(jìn)孩子的食慾，再配合不可缺少的室外鍛鍊，那麼每個(gè)孩子都可以做到健康、快樂(lè)地成長(zhǎng)。

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