內(nèi)向性格能量書

內(nèi)容概要

　　內(nèi)向者，你是自己的驕傲　　你是不是屬於那種對周圍的人和事特別敏感？　　你是不是在交際場合，特別容易坐立不安？　　你是不是總是不敢嘗試新鮮事物，其實(shí)是怕失敗帶給自己的挫敗感？　　……　　內(nèi)向性格的人心理活動傾向於內(nèi)部世界，珍視自己的內(nèi)在情感體驗(yàn)，對內(nèi)部心理活動的體驗(yàn)深刻而持久。另外，感情比較深沉，待人接物小心謹(jǐn)慎，喜歡單獨(dú)工作。這類人喜愛思考，常因?yàn)檫^分擔(dān)心而缺乏決斷力，對新環(huán)境的適應(yīng)不夠靈活，但有自我分析與自我批評的精神?！　≡谶@個(gè)世界上，每個(gè)人都是獨(dú)一無二的。作為內(nèi)向性格的你，有可能成功嗎？翻開本書，可以證明你客觀認(rèn)識自我，發(fā)掘自我的獨(dú)特魅力，揚(yáng)長避短，創(chuàng)造更加精彩的人生。

作者簡介

蘇明石　　暢銷書《冷門知識我最在行》作者，中央民族大學(xué)心理學(xué)碩士，擅長寫字，誓與文字相守到老。

書籍目錄

第一部分 你是一個(gè)內(nèi)向的人嗎 內(nèi)向的人和外向的人很不一樣，在聚會的場合，如果你不講話，很容易被眾人認(rèn)為你性格內(nèi)向。這時(shí)就要好好地檢討自己，是不是表現(xiàn)得不夠自信？是不是不適合這種熱鬧的環(huán)境？是不是不善於跟大家交流？如果這些問題都得到了肯定的回答，就說明你是個(gè)內(nèi)向的人，但也不能說明你不適應(yīng)這個(gè)世界，也不能說明你不如外向的人優(yōu)秀。要知道，每個(gè)人身上都是優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)並存的。一、內(nèi)向性格說明書性格內(nèi)向從本質(zhì)上說是一種個(gè)性特徵。它與害羞和具有孤僻的性格特徵不同，與疾病無關(guān)。它也不是你能改變的事物。但是你可以學(xué)著利用它，而不是對抗它。性格內(nèi)向形成的原因 正確對待與改變過於內(nèi)向的性格 內(nèi)向者也具有健康的性格 內(nèi)向者，你是自己的驕傲 二、沒有宿命，也不相信宿命《心理學(xué)國際詞典》對“內(nèi)向”的解釋是：“……一種主要的人格特質(zhì)，其特徵是專注自我，缺少社交能力，以及較為消極被動。”對“外向”的解釋是：“……性格外向的特點(diǎn)是對外部世界感興趣，具有高度的自信，社交能力強(qiáng)，敢說敢做，追求感覺和崇尚權(quán)威。”語言學(xué)家將褒義詞彙贈與外向，而將中性和貶義詞彙全都放在了內(nèi)向身上，內(nèi)向的人容易遭到誤解。佛洛伊德帶給我們的偏見 性格內(nèi)向的人為什麼常被誤解 內(nèi)向者不如外向者的謬論 性格改造的目標(biāo) 三、內(nèi)向性格的深度挖掘內(nèi)向者想要提高自己群體地位的根本方法只有一條，那就是要充滿自信，堅(jiān)定信心，努力壯大自己的實(shí)力。而實(shí)力不是靠恩賜所能得到的，必須靠我們自己積極的努力去主動爭取，要克服自卑，盡力發(fā)揮出自己的智慧和才幹，最終你一定會在團(tuán)隊(duì)中讓領(lǐng)導(dǎo)和同事們刮目相看。人人都有內(nèi)向和外向兩面性 內(nèi)向者被忽視的原因 內(nèi)向的人讓外向的人感到不安 內(nèi)向相對外向的先天優(yōu)勢 第二部分 困擾內(nèi)向者的各種煩惱 內(nèi)向者總是有各種各樣的煩惱困擾著自己，如何擺脫煩惱，一種有效的方法就是遇到任何事情首先要仔細(xì)地想一想，你所擔(dān)心的事究竟有多大的可能性會發(fā)生？在你無數(shù)次的擔(dān)心經(jīng)歷中有多少次你的擔(dān)心變成了現(xiàn)實(shí)？其實(shí)，有些煩惱往往是缺乏冷靜的思考，只要冷靜下來，你就會發(fā)現(xiàn)有很多煩惱都是多餘的，完全不必要的。一、不自信，就是不自信為什麼內(nèi)向者比外向者看起來不自信？因?yàn)閮?nèi)向者和外向者相比，對某一件事情容易退縮，看似不可能完成的任務(wù)，內(nèi)向者不願意去挑戰(zhàn)，只喜歡沉浸在自己的精神世界，跟不上外界的變化。但是，如果內(nèi)向者想要具備取得成功的能力，讓自己變得更加有自信，達(dá)到自己期望的高度，就該擁有挑戰(zhàn)困難的勇氣。與他人比，缺乏自信 外界帶來的緊張感 挑戰(zhàn)不可能的任務(wù)讓自己變自信內(nèi)向者比誰都講究完美 二、不能立刻適應(yīng)新環(huán)境現(xiàn)實(shí)和環(huán)境總是客觀的，一個(gè)人要麼發(fā)揮自己最大的能力去改造環(huán)境，以求外界現(xiàn)實(shí)符合自己的主觀願望；要麼另擇目標(biāo)或重選方法以適應(yīng)環(huán)境，但絕不能選擇脫離或逃避現(xiàn)實(shí)，怨天尤人。以微笑、幽默的心境面對現(xiàn)實(shí)，適應(yīng)環(huán)境，保持簡單的生活，你將如紮根石縫的青松，在一方天地裡展現(xiàn)自我的精彩。適應(yīng)新環(huán)境需要時(shí)間面對新環(huán)境，精神難鬆弛 不能迅速調(diào)整突然的變化 內(nèi)向者的慢節(jié)奏是把雙刃劍 三、克服社交恐懼癥社交恐懼癥只會影響自己的生活和工作，一定要勇敢正視，儘快解決自己的問題，讓自己走出懼怕的陰影。內(nèi)向者要清醒地認(rèn)識到，誰都會遇到社交障礙，只有越過這道障礙，才能正常地和他人交往。突破內(nèi)向的社交障礙 數(shù)來數(shù)去，朋友就那麼幾個(gè) 要和陌生人說話內(nèi)向者更需要拓展人脈 四、缺乏協(xié)調(diào)性，逃避團(tuán)體活動我們的社會不歡迎那些逃避者，而那些勇於面對現(xiàn)實(shí)、接納自己的人，那些勇於與困難、挫折直面抗?fàn)幍娜?，才是社會需要的。為此，我們要做一個(gè)勇於面對現(xiàn)實(shí)的人，因?yàn)?，你逃得了一時(shí)，逃不了一世。只喜歡一個(gè)人的時(shí)光 融入團(tuán)體，難上加難 不做自憐的孤獨(dú)者 經(jīng)歷後才能變圓融 五、容易陷入悲觀消極的情緒中有位醫(yī)生做過這樣的實(shí)驗(yàn)：他們讓患者服用安慰劑。其實(shí)這些藥是用水和糖配製的。當(dāng)患者中的一些人相信藥力，治療效果就較明顯。如果醫(yī)生也相信這個(gè)處方，療效是不是更顯著呢？這一點(diǎn)已用實(shí)驗(yàn)得到了證實(shí)。這就是樂觀的力量。悲觀與樂觀是人類典型的兩種心理傾向，它影響著人們生活的方方面面。與其讓悲觀當(dāng)?shù)赖⒄`“療效”，不如讓樂觀當(dāng)家，營造快樂人生。想著悲觀的事愁眉不展 總是被挫折感控制 擁有一顆敏感的心 消除內(nèi)向者的緊張感 第三部分 面對生活，內(nèi)向者也能遊刃有餘 在生活中，外向者比較佔(zhàn)優(yōu)勢，但並不能因此就否定內(nèi)向者對待生活手足無措。專家告訴我們，內(nèi)向者其實(shí)更有優(yōu)勢。內(nèi)向者認(rèn)識的朋友也許不是很多，在工作過程中也會面臨交流的窘境，但他們在工作上卻有著外向者難以企及的優(yōu)點(diǎn)。與外向者相比，內(nèi)向害羞的人在處理資訊的時(shí)候，其大腦的某些區(qū)域更加活躍，他們顯得更注重細(xì)節(jié)。只要內(nèi)向者肯花大量時(shí)間思考，專心致志地鎖定一個(gè)目標(biāo)，朝著自己堅(jiān)定的夢想努力，成功的概率也會大大增加。所以說，面對生活上的點(diǎn)滴，內(nèi)向者也可以遊刃有餘。一、內(nèi)向者帶給身邊人的安全感很多內(nèi)向者都想自己變得外向一些，想讓自己變得完美固然重要。但其實(shí)外向者也有自己性格上的缺點(diǎn)，也有羨慕內(nèi)向者的地方。人無完人，每種性格都有各自的優(yōu)缺點(diǎn)，內(nèi)向者也可以帶給身邊人安全感，譬如誠實(shí)、知心、寬容等。與生俱來的誠實(shí)給人好感 有一顆能夠?qū)捜菟说男?懂得傾聽他人，給予尊重 知心不善變讓人安心 二、內(nèi)向者做事謹(jǐn)慎有條理著名的心理學(xué)家艾森克在談到內(nèi)向和外向性格的差異時(shí)指出，從純生理角度解讀，內(nèi)向者比外向者更為細(xì)心堅(jiān)毅。因此，對於內(nèi)向者來說，想要獲得成功，就要樹立自己的信心和勇氣，把自身的優(yōu)勢發(fā)揮出來，成功的果實(shí)才能收入囊中。小心謹(jǐn)慎，危機(jī)難靠近 沉著冷靜是應(yīng)變的前提 內(nèi)向者敏銳的洞察能力 內(nèi)向者的字典裡沒有“衝動” 三、內(nèi)向者廣闊的心靈空間獨(dú)處是人生中的美好時(shí)刻和美好體驗(yàn)，雖則有些寂寞，寂寞中卻又有一種充實(shí)。獨(dú)處是靈魂生長的必要空間，在獨(dú)處時(shí)，我們從複雜的人際關(guān)係和繁雜的事務(wù)中抽身出來，回到了自己。這時(shí)候，我們獨(dú)自面對自己，開始了與自己的心靈以及與宇宙中的神秘力量的對話。一切嚴(yán)格意義上的靈魂生活都是在獨(dú)處時(shí)展開的。精力集中，不受外界資訊干擾 獨(dú)處能力讓內(nèi)向者擺脫外界干擾 內(nèi)向者追求內(nèi)心的“深度” 內(nèi)向者源源不斷的靈力感 四、內(nèi)向者極具隱藏的優(yōu)勢內(nèi)向者不受外界的“誘惑”，只專注於自己的世界，他們不論做什麼都全力以赴，總是有著堅(jiān)強(qiáng)的韌性。也許會失敗，但還是會笑容可掬地站起來，然後下更大的決心向前邁進(jìn)。堅(jiān)韌性是克服困難的利器 前進(jìn)步伐中的好勝心+進(jìn)取心 腳踏實(shí)地穩(wěn)獲成功 信任感強(qiáng)，身邊人都會相信你 第四部分 內(nèi)向性格的具體問題具體解決 《伊索寓言》中說：“當(dāng)初普羅米修士造人，讓每個(gè)人身上掛兩隻口袋，一隻裝別人的缺點(diǎn)，掛在胸前；另一隻裝自己的缺點(diǎn)，掛在背後。結(jié)果，人人只需要一低頭就能看見別人的缺點(diǎn)，而對自己的缺點(diǎn)卻很難看見?！比吮旧砭褪菐е秉c(diǎn)降臨到這個(gè)世界上的，各種各樣的問題等待著我們?nèi)ソ鉀Q，也等待著我們改掉自身的缺點(diǎn)，成為一個(gè)完美的人。一、愛情：內(nèi)向者抓住幸福的招數(shù)“戀愛”在很大程度上是相互建立愛情的過程，也是一個(gè)彼此適應(yīng)的過程。能夠重新塑造對方或者自己，能夠適應(yīng)對方，就能繼續(xù)下去；不能的話，勢必走向分手。所以性格上相互適應(yīng)，是談戀愛成功的第一要素。適合內(nèi)向者的愛情軍規(guī)要記牢 給內(nèi)向者的愛情建議 愛情面前，面子重要嗎 鼓起勇氣，愛他就要大聲說出來 二、社交活動：你是主角還是配角大多數(shù)性格內(nèi)向的人都有很好的人際交往技能，並且都與朋友和家人關(guān)係良好。但是，內(nèi)向者不願意社交活動的原因卻是值得探究的，經(jīng)過對大多數(shù)內(nèi)向者的調(diào)查顯示：社交活動會花費(fèi)自己大量的精力；大多數(shù)內(nèi)向者需要逐步融入社交情境之中，以便適應(yīng)社交活動上的各種刺激。這些都會消耗性格內(nèi)向者的大量精力，這是他們不願意的事。去或不去，是個(gè)難題 得體的拒絕要會說 社交策略有重點(diǎn) 社交中的談話技巧 /聚會的“逃跑”計(jì)畫 對抗電話恐懼癥 三、解決朝九晚五的工作問題職場是我們賴以生存和發(fā)展的場地，也是我們獲取成就感和幸福感的途徑。如若想旗開得勝，迅速成長，那麼就請學(xué)會從自身找原因，而不是習(xí)慣尋找藉口，逃避責(zé)任。認(rèn)識自己在哪些方面還有欠缺，然後盡力去彌補(bǔ)。你才能從參加新人培訓(xùn)的“呆頭鵝”，成長為帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)克服困難的“領(lǐng)頭羊”；從頭腦空白地接受第一項(xiàng)工作任務(wù)，到駕輕就熟地成為公司不可或缺的人才。工作中，主動打倒被動 共同合作才會共同進(jìn)步勤奮也要靠展示 學(xué)會取悅你的老闆 喜愛自己的工作才是重點(diǎn) 第五部分 內(nèi)向者如何創(chuàng)造“正好合適”的生活 因?yàn)樯砩系脑?，性格?nèi)向的人可能比性格外向的人做事要慢一點(diǎn)，這是屬於自己的生活節(jié)奏，也許這樣會讓內(nèi)向者覺得很自在。確定自己的節(jié)奏，其價(jià)值在於它能使你做很多事情不會疲憊不堪。計(jì)畫自己去做什麼而不是必須做什麼，確定自己目標(biāo)的方向，保持調(diào)性一致直到完成，這就是內(nèi)向性格去創(chuàng)造“正好合適”的生活。一、發(fā)展內(nèi)向者的天性忙忙碌碌地參加一個(gè)又一個(gè)的聚會，與許多人交往互動，這些都是人際關(guān)係必須接觸的交際範(fàn)疇。但是這些活動對性格內(nèi)向的人來說，卻感到不是很舒服。當(dāng)內(nèi)向者試圖迎合這個(gè)社會來達(dá)到人人喜歡的模式時(shí)，就會過度地消耗自己的精力，並且很快筋疲力盡。內(nèi)向者只有充分發(fā)展自己性格的天性，才會精力充沛地 適應(yīng)社會的發(fā)展。熱情是內(nèi)心強(qiáng)大的力量 提升人格魅力 精力的保存與利用 創(chuàng)造利於發(fā)展的空間 二、開闊自己的眼界很多內(nèi)向者太沉溺於自己的世界不肯走出來，無法適應(yīng)時(shí)代的潮流，從而變得很煩惱，雖然人不可能總活在時(shí)代浪尖上，但也不能完全不顧現(xiàn)實(shí)社會背道而馳，有時(shí)需要敞開心靈，看一下外邊的世界。也許，在某個(gè)階段，你感覺沉悶了，不如走走陌生的街。在街上，聽聽陌生的歌，看看陌生的風(fēng)景，而後你會在某個(gè)不經(jīng)意的瞬間發(fā)現(xiàn)，自己的人生還可以變得如此豐富。走一走陌生的街 大自然中獲靈感 讀書的重要性 用心交朋友 三、做一個(gè)內(nèi)向者挺好外向者有自己的優(yōu)勢，內(nèi)向者也一樣。內(nèi)向者就像是燈籠，柔和的光線照著四方。內(nèi)向者的注意力總是集中在自己的內(nèi)心世界，當(dāng)我們步入真實(shí)的世界，要以不同的方式來處理事情。我們需要減少內(nèi)部的發(fā)光，撥大外部的火苗，將自己的光芒灑向四方。向四周的人大聲地說：做一個(gè)內(nèi)向者也很好。最優(yōu)秀的人其實(shí)就是你自己憑藉自己的力量前行 內(nèi)向者不爭不計(jì)較 面對外部世界的重要策略 附錄：內(nèi)向者性格的測試 菲爾測試 內(nèi)外向性格測試 性格類型測試 你是否存在恐懼心理 測測你的猶豫程度

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