讓他遠(yuǎn)離早衰

前言

　　【前言】　　寫給默默奉獻(xiàn)的妻子　　妳也許知道這樣一個(gè)故事：一頭草原上的雄獅，總是那麼健壯，那麼不可一世，那麼傲視群獸。它可以追趕上草原上最快的那隻羚羊，它獲得了草原上所有動物的尊重?？墒?，日子一天一天過去，有一天早上，它終於沒有追上最快的那隻羚羊……　　我們留不住年輕的永恆，縱使像獅子一樣矯健的男人。在某個(gè)早上，妳可能突然發(fā)現(xiàn)，身邊這個(gè)總是充滿活力、不知疲倦的男人，不再如昨天般動作敏捷，不再如昨天般生龍活虎，不再如昨天般陽光燦爛。是啊，歲月不饒人，更何況長期在外日夜打拼、辛苦工作的男人?！　≌煞颉⒏赣H的角色，賦予男人社會及家庭的色彩，讓一個(gè)男人偉大起來。在家庭裏，這個(gè)男人永遠(yuǎn)都是頂樑柱——因?yàn)槠拮有枰?，兒女需要他。事?shí)上，我們大都還抱守著這樣一個(gè)傳統(tǒng)觀念：男主外，女主內(nèi)。一個(gè)有責(zé)任心的男性，大都擔(dān)當(dāng)著為家庭遮風(fēng)擋雨、提高生活品質(zhì)的角色，每天出去工作，然後再把財(cái)富帶回家來。因此，他們的辛苦和壓力可想而知?！　∫粋€(gè)不爭的事實(shí)是：隨著社會競爭力與工作壓力的增加，現(xiàn)在男性衰老的現(xiàn)象（心理的和生理的）較之以前提前了。有專家指出，一般在男性50歲之後才會出現(xiàn)的“男性更年期綜合癥”，現(xiàn)在在某些三、四十歲的男人身上就開始表現(xiàn)出來了。比如頭髮日漸稀疏直至禿頂；面容憔悴灰暗，皺紋過早爬上額頭；體形臃腫，大腹便便；爬樓時(shí)的喘息聲分外急促，像一臺風(fēng)箱在工作；“性”致越來越低等等。三、四十歲，對於一個(gè)男人來說，應(yīng)該是事業(yè)的黃金歲月，因此，如果丈夫在這時(shí)候就開始出現(xiàn)衰老的癥狀，給事業(yè)、家庭和心理所造成的影響及帶來的煩惱是可以預(yù)見的?！　∪欢腥丝偸潜憩F(xiàn)得無所謂，他們很難因?yàn)橐恍┥砘蛐睦淼男栴}而引起重視。只有細(xì)心的妳才能發(fā)現(xiàn)丈夫身上一些細(xì)微的、關(guān)乎健康的變化。也許妳曾經(jīng)勸過他，即使工作再忙，也要按時(shí)吃飯、休息，遇到身體不適要及時(shí)就醫(yī)等等，可是，妳的話對於他來說，往往是甜蜜地接受，再溫和地拋到腦後。妳看在眼裏，急在心裏，妳明白，自己只能在家裏為他做點(diǎn)什麼?！　∧屈N，妳應(yīng)該怎麼辦呢？妳也許會急火攻心、束手無策，而這一切，都將於事無補(bǔ)。我們要做的，是幫助妳尋找到一些行之有效的方法——　　專家分析 權(quán)威、及時(shí)、有效。也許妳看見的只是丈夫身上的一些表面現(xiàn)象，比如同樣是感冒，同樣是頭髮脫落，卻隱藏著不同的原因，因此，妳首先要瞭解隱藏在這個(gè)現(xiàn)象背後的真實(shí)原因。本欄目將從醫(yī)學(xué)的角度，幫妳尋找到現(xiàn)象的根源，並從這個(gè)根源出發(fā)，提供解決問題的正確思路和方法。　　太太提醒 溫馨、具體、得當(dāng)。也許，提醒是需要一種行之有效的方法或技巧的。對於粗枝大葉的男人，或者是滿不在乎的男人，生活中妳關(guān)心他，心疼他，那妳必須運(yùn)用技巧，告訴他一些生活中的注意事項(xiàng)，還不至於顯得妳瑣碎和絮叨，並且，妳要力求把問題講得深入淺出，讓他易於接受，從內(nèi)心信服妳，甚至，他不得不佩服妳，對妳豎起大拇指?！　I養(yǎng)飲食 均衡、充足、全面。主要從營養(yǎng)學(xué)上入手，分析飲食營養(yǎng)對身體健康、早衰的調(diào)理作用以及延緩衰老的食補(bǔ)理念。人體之所以出現(xiàn)健康危機(jī)、免疫力下降和亞健康狀態(tài)，很大程度上是由於營養(yǎng)缺失或營養(yǎng)不均衡造成的。因此，瞭解一些營養(yǎng)飲食是非常有必要的。　　愛心廚房 簡單、方便、健康。當(dāng)然，這裏主要介紹食譜具體的操作方法。我們的目的是要教給妳一手美食的本領(lǐng)，讓妳在廚房裏將愛烹製出多道神奇的食物，以防止或者緩解丈夫的“早衰”現(xiàn)象?！　】弹煴＝?指導(dǎo)、保健、和諧。讓妳輕易學(xué)會簡單有效的推拿及按摩手法。事實(shí)上，學(xué)會按摩並不難，只要妳堅(jiān)持，妳一定會看到他身體的痛苦在妳卓有成效的“工作”中有所緩解，從而贏得家庭生活的和諧?！　剀百N士 常識、愉快、人性。這是一個(gè)補(bǔ)充性的知識欄目。除了介紹一些延緩“早衰”的小知識外，我們還跟進(jìn)補(bǔ)充了一些生活中的小常識。當(dāng)然，這些都與保健有關(guān)，比如說介紹如何預(yù)防和治療脫髮知識時(shí)，還特別提示妳，在為先生選擇洗髮精時(shí)需要注意的相關(guān)問題?！　∠嘈疟緯o妳帶來愉快閱讀的同時(shí)，也為終日在職場上拼搏的男性送去健康的關(guān)懷。　　願(yuàn)天下人都健康、平安?！　☆?yuàn)所有的男性朋友工作並健康著！　　　　　　　　　　　　　　　　

內(nèi)容概要

　　延緩老化是可以做到的。 　　健康高於一切，擁有健康也是每一位忙碌的現(xiàn)代男人共同的心願(yuàn)。本書的目標(biāo)就是健康每一位男人，在為生活?yuàn)^鬥的同時(shí)，也輕鬆收獲健康，延緩老化。 　　本書是關(guān)於男性健康的大眾科普讀物。全書以獨(dú)特的編排體例，介紹現(xiàn)代男性比較常見的早衰現(xiàn)象，並提出積極有效的建議和防治方法，貫穿於全書的是一股濃愛心和溫情，它告訴現(xiàn)代男性背後默默奉獻(xiàn)的妻子，應(yīng)怎樣去關(guān)愛丈夫生理及心理健康，讓丈夫保持健康的活力等等。全書包括專家分析、太太提醒、營養(yǎng)飲食、愛心廚房、食療保健、溫馨貼士六部分， 　　相信本書給妳帶來愉快閱讀的同時(shí)，也為終日在職場上拼搏的男性送去健康的關(guān)懷。

作者簡介

　　陳晶晶　　一位愛老公又體貼的女性。

書籍目錄

第一章 傷風(fēng)感冒，常治常犯感冒如此“青睞”他⊙ 他平時(shí)什麼大病沒有，就是感冒防不勝防，經(jīng)常犯⊙ 他的免疫力似乎在下降，春秋季節(jié)流感一來，他往往首當(dāng)其衝⊙ 他一旦感冒便牽延不癒，平常藥物對他無效⊙ 他經(jīng)常出現(xiàn)過敏、感染、哮喘、濕疹、口腔潰瘍等癥狀第二章 一頭烏髮，隨風(fēng)飄落年紀(jì)尚輕，頭髮卻過早離他而去了⊙ 他的頭髮越來越乾枯，越來越?jīng)]光澤⊙ 早上，枕頭上總留有他脫落的髮絲⊙ 他的頭部已經(jīng)開始“聰明絕頂”了⊙ 他的耳鬢已經(jīng)出現(xiàn)了“白霜”第三章 皺紋斑點(diǎn)，無處不在令人苦惱的皺紋斑點(diǎn)⊙ 當(dāng)他用臉跟你親近時(shí)，你感覺好像是一張粗糙不堪的砂紙貼在臉上⊙ 他笑過以後留在眼角的痕跡，常被人誤以為他是我的兄長⊙ 暗色的小花斑已經(jīng)悄悄爬上了他的小腿⊙ 他開始向你打聽哪種祛斑產(chǎn)品效果好第四章 衰老特徵，眼部顯現(xiàn)眼睛道出的衰老⊙ 兩米遠(yuǎn)處就可見他下眼部掛著的“救生圈”⊙ 他的眼部皮膚開始鬆弛，要是“縮袋”不用手術(shù)，他立刻就會跑去的⊙ 若晚上喝水過多，早上起來他的眼睛一定掛起了“燈籠”⊙ 他被一些愛說笑的朋友呼作“熊貓”第五章 胸悶、氣喘，過早到來苦不堪言的胸悶和氣喘⊙ 他常感到呼吸不暢和胸悶⊙ 過去他提一袋米爬上五樓，很輕鬆，現(xiàn)在卻氣喘如?！?每次出門逛街，他都拒絕步行⊙ 一到冬春季節(jié)，他打一次電話往往被咳嗽打斷好幾次⊙ 外出時(shí)只要車內(nèi)空氣不暢，他就感覺呼吸困難，還暈車第六章 受傷的胃，自己知道令人擔(dān)憂的胃⊙ 外出用餐，他老是在公共場合不斷打嗝⊙ 家裏沒有別的藥，但胃藥卻一種都不少⊙ 如今的他不得不忌食辛辣，不敢沾大魚大肉，與煙酒也“斷了交”。這倒好，改掉了多年的壞毛病⊙ 他長年以清淡食物為主，被朋友笑稱為“世俗和尚”第七章 記憶力，急劇下降壞記性讓他苦不堪言⊙ 他經(jīng)常丟三落四，連他母親和我的電話號碼也記不住，公車線路更別提了⊙ 他在路上偶遇熟人，卻尷尬地想不起對方是誰⊙ 他不敢在公司忘事，只能將大事小事都記在備忘錄上⊙ 本來定好下班後我們一同去吃火鍋的，可他卻記成是吃川菜，真是南轅北轍第八章 聽力、視力，日漸衰減聽不清、看不見的苦惱⊙ 他在家看電視時(shí)常把音量開得很大，真擔(dān)心他擾民⊙ 同事在後面叫他，他經(jīng)常聽而不聞⊙ 才不到40歲，他看報(bào)紙時(shí)必須離得老遠(yuǎn)才看得清楚⊙ 在街上遇見熟人，人家與他打招呼，他卻視而不見第九章 尿頻尿急，衰老提前尿頻的苦惱⊙ 那天逛商場1個(gè)多小時(shí)，他至少去了4趟廁所⊙ 走在大街上，他常常會遭遇找不到廁所的尷尬⊙ 頻繁地起夜，影響了他本來就不好的睡眠⊙ 夫妻行房的時(shí)候，他卻中途叫停要上廁所第十章 失眠、驚醒，家常便飯睡覺成了一種奢望⊙ 每晚睡覺前，他都要服用那粒白色的安眠小藥片⊙ 他經(jīng)常看電視或書到凌晨一兩點(diǎn)，直到筋疲力盡才能夠入睡⊙ 他恐懼出差，每次回家都吊著黑眼圈——換了地方，失眠更加重了⊙ 樓下的打通宵麻將，喧囂聲常使他從睡夢中驚醒。幾次警告無果，他準(zhǔn)備把樓下告上法院第十一章 灰色心態(tài)，極待調(diào)整情緒不穩(wěn)，如何是好⊙ 他最近情緒不穩(wěn)定，時(shí)好時(shí)壞，常常一個(gè)人唉聲歎氣⊙ 他近來做事、待人特別缺乏耐心，還動不動就在家訓(xùn)斥人⊙ 他開始抱怨和厭倦工作，常與我說起想退休的打算⊙ 他甚至為一件小事跟我不依不饒，嚴(yán)重時(shí)還動起粗口，與過去的他可是判若兩人第十二章 肝區(qū)疼痛，不虞之患讓人恐懼的肝病⊙ 公司體檢，醫(yī)師嚴(yán)肅地警告他：“你才不到40歲，應(yīng)該善待自己才是啊?！薄?他告訴我，實(shí)際上他最近經(jīng)常感覺肝區(qū)疼痛，只是悄悄吃了止痛藥了事⊙ 他在外應(yīng)酬頻繁，經(jīng)常喝得爛醉回家，結(jié)果得了脂肪肝，還伴有肝脾大的現(xiàn)象⊙ 他告訴我，醫(yī)生說肝炎轉(zhuǎn)成肝硬化也就10～30年，聽後真讓人心痛第十三章 “性福”生活，漸行漸遠(yuǎn)令人尷尬的性早衰⊙ 最近過性生活時(shí)，他總顯得體力不支⊙ 每次都草草完事，我心裏失落，他內(nèi)疚⊙ 他好像對我新買的內(nèi)衣沒什麼興趣⊙ 他總是迴避與我親熱，男歡女愛的熱情已遠(yuǎn)離我們

編輯推薦

　　延緩老化是可以做到的?！　〗】蹈哽兑磺校瑩碛薪】狄彩敲恳晃幻β档默F(xiàn)代男人共同的心願(yuàn)。本書的目標(biāo)就是健康每一位男人，在為生活?yuàn)^鬥的同時(shí)，也輕鬆收獲健康，延緩老化。　　本書是關(guān)於男性健康的大眾科普讀物。全書以獨(dú)特的編排體例，介紹現(xiàn)代男性比較常見的早衰現(xiàn)象，並提出積極有效的建議和防治方法，貫穿於全書的是一股濃愛心和溫情，它告訴現(xiàn)代男性背後默默奉獻(xiàn)的妻子，應(yīng)怎樣去關(guān)愛丈夫生理及心理健康，讓丈夫保持健康的活力等等。全書包括專家分析、太太提醒、營養(yǎng)飲食、愛心廚房、食療保健、溫馨貼士六部分，相信本書給妳帶來愉快閱讀的同時(shí)，也為終日在職場上拼搏的男性送去健康的關(guān)懷?！　∽髡吆喗椤　￡惥ЬА　∫晃粣劾瞎煮w貼的女性。

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