在逆境中奮起

內(nèi)容概要

　　逆境商數(shù)，亦即 AQ（Adversity Quotient），是衡量我們處理逆境能力的標(biāo)準(zhǔn)。無法應(yīng)付逆境的人很容易就會情緒激動、不知所措、退縮不前，不敢嘗試；而善於處理逆境的人卻會成為今日和未來的領(lǐng)導(dǎo)者?！　〗鼇碓谄髽I(yè)管理領(lǐng)域出現(xiàn)了個(gè)新名詞 AQ（ Adversity Quotient ）明確地描繪出一個(gè)人的挫折忍受力，或是面對逆境時(shí)的處理能力?！　「鶕?jù)AQ 專家保羅 . 史托茲博士的研究，一個(gè)人AQ 愈高，愈能以彈性面對逆境，積極樂觀，接受困難的挑戰(zhàn)，發(fā)揮創(chuàng)意找出解決方案，因此能不屈不撓，愈挫愈勇，而終究表現(xiàn)卓越?！　∠喾吹模珹Q低的人，則會感到沮喪、迷失，處處抱怨，逃避挑戰(zhàn)，缺乏創(chuàng)意，而往往半途而廢、自暴自棄，終究一事無成?！　Q不但與我們的工作表現(xiàn)息息相關(guān)，更是一個(gè)人是否快樂的重要關(guān)鍵。尤其在大環(huán)境不景氣的當(dāng)下，不論是在職或待業(yè)，突發(fā)狀況的發(fā)生機(jī)率都會提高，因此練就一身回應(yīng)逆境的好本領(lǐng)，就愈顯重要了。

書籍目錄

第一章 豁達(dá)與寬容是一種境界 01.學(xué)會心平氣和 02.及時(shí)發(fā)洩你的壞情緒 03.擁有寬舒的人生 04.放棄也是一種美 05.知足的意義 06.生活在「當(dāng)下」 07.從放棄到改變 08.雅量是一個(gè)「標(biāo)尺」 09.器量是一種修養(yǎng) 10.如何養(yǎng)量 11.豁達(dá)才會贏得擁戴 12.讓自己豁達(dá)起來 第二章 笑對人生 01.學(xué)會笑對人生 02.失敗是成功之母 03.從挫折中奮起 04.時(shí)時(shí)鼓勵(lì)自己 05.熱情是通往運(yùn)氣的捷徑 06.讓自信時(shí)刻伴隨你 07.夢想源自奮鬥 08.生活是一種折磨 09.誰能決定你的命運(yùn) 10.你是否足夠冷靜 11.讓希望伴你前行 第三章 逆境情緒管理 01.挫折帶來的啟示 02.逆境需要你去面對 03.敢於面對，才能處理 04.凡事要往好處想 05.沮喪時(shí)你別灰頭暗臉 06.怒氣消解法 07.轉(zhuǎn)移你的情緒注意力 08.要學(xué)會變通 09.給自己一點(diǎn)「心理補(bǔ)償」 10.不氣真的很難嗎？ 第四章 走出逆境的良方 01.保持良好的心態(tài) 02.把它當(dāng)作一面「鏡子」 03.該「激」的時(shí)候就要「激」 04.你要一步步來 05.彈出倒楣的「塵?！?06.鑄就奮進(jìn)意識 07.與好情緒為伴 08.找回你的自信 09.建立和諧的人際關(guān)係 10.在逆境中平庸還是奮起 11.荒蕪的花園 12.別跟自己過不去

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