啟動(dòng)改變力

前言

　　序走出困境的鑰匙∕劉必榮（東吳大學(xué)政治系教授）　　第一次見(jiàn)到賽可是十年前。當(dāng)時(shí)他來(lái)上我的談判講師班，讓我留下很深的印象。當(dāng)時(shí)心想：這麼陽(yáng)光的大男孩，樂(lè)觀、進(jìn)取，真的很難得。　　慢慢的跟賽可比較熟了，他告訴我他在做有聲書(shū)評(píng)，也邀請(qǐng)我上過(guò)幾次節(jié)目。對(duì)於這種新型的傳播方式，我很感興趣，對(duì)於帶領(lǐng)大家讀書(shū)的「社會(huì)啟蒙運(yùn)動(dòng)」，我也覺(jué)得很有意義。但更讓我感到興趣的，是賽可這個(gè)人：為什麼會(huì)執(zhí)著於這種公益性的書(shū)評(píng)這麼久？這是什麼樣的熱情呀。　　然後賽可帶著樂(lè)姬一起來(lái)見(jiàn)我，一個(gè)和他一樣亮眼的女生。兩人都一樣充滿活力，活潑開(kāi)朗。而我發(fā)現(xiàn)幾年歷練下來(lái)，賽可更成熟了，言談之間，也更有一些想法，可以激起我們一些討論，一些共鳴。直到看到他們的書(shū)，我才瞭解是什麼樣的人生觀，帶給他們這樣充滿質(zhì)感的生活態(tài)度?！　∏皫滋炝硪粋€(gè)學(xué)生來(lái)找我，她剛從美國(guó)回來(lái)不久，在一家外商公司工作。先生也在國(guó)內(nèi)一個(gè)企業(yè)集團(tuán)擔(dān)任高階主管。按理說(shuō)，夫妻兩人的工作應(yīng)當(dāng)很令人羨慕，但是她卻非常不快樂(lè)。　　不快樂(lè)的原因，來(lái)自先生家庭那邊的壓力、來(lái)自十年來(lái)臺(tái)北、美國(guó)之間的奔波遷徙，來(lái)自工作的不確定性。她充滿工作上的不安全感，連帶也對(duì)自己失去信心。她任勞任怨，但總是感嘆什麼時(shí)候可以真正為自己活過(guò)一次。　　我非常同情她的際遇。事實(shí)上，我們很多人都有這樣的經(jīng)驗(yàn)，好像自己陷在一個(gè)什麼情境之中，用外國(guó)人的說(shuō)法，就是被「鎖」在那個(gè)情境裡面，無(wú)法自拔。跳不出來(lái)，也掙不出去。生命對(duì)我們來(lái)講，只是重複一個(gè)無(wú)奈，直到盡頭?！　】墒巧欢ㄒ@樣嗎？我們能不能設(shè)法改變一點(diǎn)什麼？如果無(wú)法改變對(duì)方，無(wú)法改變情境，那是不是可以試著改變我們的生活態(tài)度，與看世界的方法？小時(shí)候聽(tīng)人家講「人生觀」，總覺(jué)得太抽象、太不食人間煙火?？墒钱?dāng)我們陷在某種情境出不去的時(shí)候，忽然發(fā)現(xiàn)，原來(lái)人生觀還真是走出這個(gè)困境的鑰匙?！　∥野盐业南敕ǜ嬖V美國(guó)回來(lái)的學(xué)生，建議她換個(gè)角度看世界。先恢復(fù)自己的信心，然後才有可能改變周圍的環(huán)境。換個(gè)角度看世界不等於逆來(lái)順受，那太消極，我們要的是面對(duì)困境的積極態(tài)度。然後我就想到賽可和樂(lè)姬這本書(shū)，我覺(jué)得這本書(shū)出版以後，我應(yīng)該買一本送給我那個(gè)不快樂(lè)的學(xué)生。讓她先找回一點(diǎn)生活的質(zhì)感?！　∩畹馁|(zhì)感很重要。生命真的很短，時(shí)間也真的流逝得很快。記得當(dāng)年從美國(guó)回臺(tái)灣教書(shū)的時(shí)候，美國(guó)同學(xué)問(wèn)我，東吳政治系這個(gè)地址幾年之內(nèi)有效？我想想，說(shuō)，五年吧。一轉(zhuǎn)眼，五個(gè)五年都過(guò)去了。逝水如斯矣，哪有多少時(shí)間可以讓我們唉聲嘆氣呢？　　所以我願(yuàn)意推薦賽可和樂(lè)姬這本書(shū)，給所有熱愛(ài)生命的年輕朋友。我自己就很喜歡讀這本書(shū)，因?yàn)楦淖兩顟B(tài)度，淬煉生命的質(zhì)感，永遠(yuǎn)不會(huì)嫌晚。

內(nèi)容概要

　　生活中的一切線索，都是我們自覺(jué)的來(lái)源！　　有別於以往談?wù)摗父淖儭沟淖灾鷷?shū)籍，　　賽可與樂(lè)姬要你直接從觀念鬆綁。　　不要為了「改變而改變」，因?yàn)槟菢拥男Ч麜?huì)不如預(yù)期，先向內(nèi)觀察不滿的所在，坦然接受自己的不完美，才是改變的契機(jī)。賽可、樂(lè)姬彙整了多年的體驗(yàn)，用親切的口吻、溫暖的態(tài)度，帶領(lǐng)讀者了解改變的重要性，以及如何在日常生活中，掌握改變的關(guān)鍵，不需要向外尋求所謂「專家」或「專業(yè)」的答案，因?yàn)榱α恳呀?jīng)存在每一個(gè)人心中，等待你發(fā)掘?！　∽钐貏e的是，本書(shū)首次嘗試與APP同步上市，不但貼近新世代讀者的閱聽(tīng)習(xí)慣，更希望藉聲音的力量，讓閱聽(tīng)人可以在日常生活的空檔同步進(jìn)行屬於自己的心靈改革?！　≡诤跎钯|(zhì)感的妳∕你，不可錯(cuò)過(guò)！本書(shū)特色　　親愛(ài)的現(xiàn)代人，你快樂(lè)嗎？ 　　面對(duì)斷裂的生活、變動(dòng)的社會(huì)、海嘯般的壓力 　　如何在人類史上最兇猛的改變巨浪中，　　為身心靈尋覓一處平靜自在的居所？ 　　APP 心靈聲音書(shū)，讓你活出好質(zhì)感　　擁有這本書(shū)，就等於擁有你專屬的隨身改變教練，　　勇敢迎接生命的蛻變，你值得圓滿平衡的人生！

作者簡(jiǎn)介

　　賽可（凱宇）　　輔仁大學(xué)心理所碩士。臺(tái)灣最資深的有聲書(shū)評(píng)主持人，長(zhǎng)期投入閱讀推廣工作，訪問(wèn)過(guò)許多知名作家、編輯和名人。工作經(jīng)驗(yàn)豐富，具備執(zhí)行長(zhǎng)、作家、講師、業(yè)務(wù)主管等多元角色，受過(guò)完整的專業(yè)心理學(xué)訓(xùn)練，並積極參與公益活動(dòng)。也因?yàn)閾碛屑檶?shí)的實(shí)務(wù)經(jīng)驗(yàn)與理論背景，他總能用最平易近人的方式，帶領(lǐng)讀者與聽(tīng)眾，在繁忙的工作與生活中，安頓身心。有聲書(shū)評(píng)與專欄文章長(zhǎng)期刊載於《雙河彎》、《熟年誌》、《理財(cái)周刊》等知名雜誌上，同時(shí)也是「臺(tái)灣新浪」閱讀頻道主持人。樂(lè)姬（嘉玲）　　彰化師範(fàn)大學(xué)輔導(dǎo)與諮商研究所碩士，目前是合格諮商心理師，曾於大專院校中擔(dān)任輔導(dǎo)老師與講師。時(shí)常受邀至各級(jí)學(xué)校、基金會(huì)、企業(yè)演講，擁有豐富的諮商實(shí)務(wù)經(jīng)驗(yàn)，對(duì)自我探索、親密關(guān)係議題和青少年輔導(dǎo)有獨(dú)到的見(jiàn)解?！　　锉緯?shū)超磁性的聲音檔由賽可錄製，親切流暢的文字由樂(lè)姬執(zhí)筆★　　賽可樂(lè)姬，一同陪你迎接生命的蛻變！

書(shū)籍目錄

推薦序序一　改變，不是為了變而變－－曾仕強(qiáng)序二　走出困境的鑰匙－－劉必榮序三　誰(shuí)需要看這本書(shū)？－－馬克前言第一部　改變，你唯一的生存之道第一章　不滿，改變最好的起點(diǎn)第二章　思維決定命運(yùn)第三章　比快樂(lè)更快樂(lè)的方法－進(jìn)入心流世界第四章　阻擋改變的四大心魔第五章　你比自己想像的更好－面對(duì)信心危機(jī)第六章　你不可憐－跳脫受害者心態(tài)第七章　別當(dāng)自虐狂－終結(jié)完美主義第八章　拒絕快樂(lè)成癮－徹底掌握恐懼第二部　建立屬於你的內(nèi)在空間第九章　覺(jué)以致用第十章　打破慣性－啟動(dòng)自覺(jué)功能第十一章　停止自動(dòng)導(dǎo)航模式第十二章　動(dòng)，即是靜－行走與料理第十三章　強(qiáng)制大腦關(guān)機(jī)的秘訣－觀呼吸第十四章　靠自己更近－自由書(shū)寫(xiě)與閱讀第十五章　歸零，出發(fā)

編輯推薦

　　曾仕強(qiáng)教授－中國(guó)式管理之父劉必榮教授－國(guó)際關(guān)係與談判大師馬克－職場(chǎng)圖文作家趙淑珠教授－彰化師範(fàn)大學(xué)教育學(xué)院院長(zhǎng)張德聰博士－財(cái)團(tuán)法人張老師基金會(huì)董事長(zhǎng)

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