你要的幸福，藏在你不要的改變裡

前言

　　前言　你要恢復(fù)的是樂觀，不是舊觀　　如果我跟你說……　　你不想經(jīng)歷的一些人生轉(zhuǎn)變，其實(shí)你可以讓它更好過、更平順、壓力更小；而那些有辦法順利度過人生轉(zhuǎn)變的人，他們有些地方都一模一樣；因?yàn)?，有些確實(shí)可行的方法，可以幫助我們好好走過人生的轉(zhuǎn)變；你一直想做出的改變，不只可能，而且可以憑樂觀和篤定就完成；人生改變了，其實(shí)會(huì)讓你更喜愛自己的這輩子?！　∥腋阏f了這些話，你會(huì)繼續(xù)看這本書嗎？　　我的目的是幫助你度過人生中任何轉(zhuǎn)變，而且是所有大大小小的變化。這本書會(huì)徹底改變你度過人生轉(zhuǎn)變的方法，你將學(xué)會(huì)如何「用樂觀面對(duì)改觀」的心態(tài)過人生，你會(huì)成為懂得正面看待人生轉(zhuǎn)變的人，這樣的心態(tài)不僅可以帶你度過目前的轉(zhuǎn)變，未來若遇到其他轉(zhuǎn)變時(shí)，也可以輕鬆?wèi)?yīng)對(duì)。　　對(duì)於「改變」，大多數(shù)人認(rèn)為：　　改變很辛苦，應(yīng)該極力避免；　　改變讓我覺得孤單，只有我一人在承受；　　改變會(huì)耗掉時(shí)間、精力和努力；　　改變令人感到壓力好大，還會(huì)帶來痛苦……　　在這個(gè)世界裡，無常才是常理。想想看：現(xiàn)在有數(shù)百萬人正在辦離婚，或是在照顧生病的父母或孩子，還有數(shù)百萬人失業(yè)，或是試圖扭轉(zhuǎn)財(cái)務(wù)狀況，或是想展開一段新的關(guān)係，或正在厲行減重……?！　〔还苁钦?、環(huán)境、工作、科技、法律、健保制度和醫(yī)療選項(xiàng)、教育、婚姻制度、家庭型態(tài)等，沒有一個(gè)不是持續(xù)改變中。甚至可以說，我們的飲食、生活、消費(fèi)方式、甚至彼此的溝通，都隨時(shí)在改變?！　「淖?nèi)绱祟l繁，難怪我們會(huì)緊抓著任何看似穩(wěn)定、永久不變的東西，然而一旦那些東西發(fā)生變化時(shí)，我們總會(huì)面對(duì)一段難熬的日子?！　〔贿^，對(duì)某些人來說，人生轉(zhuǎn)折反而會(huì)觸發(fā)他們另一種反應(yīng)，一種開心與獲得力量的反應(yīng)。對(duì)這種人來說，他們完全能夠掌控如雲(yún)霄飛車般的情緒，而且用一種不一樣思維來取代恐懼與焦慮，這樣的精神顯示他們有著真正的韌性。這樣的人雖然也覺得改變很辛苦（畢竟他們也是務(wù)實(shí)的人），但他心裡明白，人生轉(zhuǎn)折是人人都有份、躲也躲不掉的，而最重要的是：「我一定會(huì)走出來」?！　【退隳阏媾R著極難熬的改變，例如親人過世或健康出現(xiàn)重大問題，只要有個(gè)新的心態(tài)，就可以徹底改變你的生活。對(duì)於人生轉(zhuǎn)折，你應(yīng)該要有另一種感受，本書也會(huì)幫助你做到。書中會(huì)給你必要的工具去啟動(dòng)你想要的改變，或讓你好好接納發(fā)生在你身上的變化。你會(huì)走出來的，會(huì)覺得有希望、堅(jiān)強(qiáng)、篤定，恢復(fù)樂觀，因?yàn)槲覍?duì)於改變，我知道一件事：任何改變都會(huì)有好事發(fā)生?！　∽?，才是人生不變的定律。──約翰．甘迺迪（John F. Kennedy）　　通常要三十天，才會(huì)看到你要的幸?！　啄昵埃遗σm應(yīng)一份新工作（十年內(nèi)的第七份工作），一如往常我在日記裡寫下一些想法，記錄了投身這份工作頭三十天的感受。我從日記中看到了自己的懷疑（我夠優(yōu)秀嗎？）、恐懼（要是失敗了怎麼辦？）、沒有耐心（什麼時(shí)候我才能對(duì)這裡產(chǎn)生歸屬感，什麼時(shí)候才被指派真正重要的工作？）?！　∥野l(fā)現(xiàn)，以前每份工作的頭幾個(gè)禮拜，都有這些感受，這個(gè)發(fā)現(xiàn)著實(shí)令我訝異，因?yàn)槲疫^去的工作不僅橫跨各種產(chǎn)業(yè)，甚至跨越了歐洲、亞洲、美國(guó)，甚至於非洲。不過，更令我訝異的是，結(jié)束上一段感情時(shí)我也有這些感受，就連小時(shí)候很難適應(yīng)新學(xué)校時(shí)，也會(huì)有這些感覺?！　∵@些熟悉的感受，一再隨著每個(gè)重大改變出現(xiàn)，於是我開始找出自己在面臨改變時(shí)會(huì)出現(xiàn)的行為模式，並且找出方法，讓這些改變更容易熬過、更容易處理?！　∥一仡欁约航?jīng)歷過的改變，再加上這些年來觀察別人如何度過種種改變，我發(fā)現(xiàn)，任何改變發(fā)生時(shí)的頭幾天、頭幾個(gè)禮拜，通常是最難熬、最情緒化的，但也是最令人激動(dòng)、最該徹底理解的。這段時(shí)間最難有清楚與務(wù)實(shí)的思考，但如果我們以正面的心態(tài)來看待、問對(duì)的問題、用對(duì)的工具擬定計(jì)畫，身邊有堅(jiān)強(qiáng)、可以激勵(lì)我們的人陪伴，那麼，改變就不再那麼嚇人，我們的步伐就不會(huì)猶疑不決?！　∧軌蛟诟淖儼l(fā)生的前三十天找到一條出路的人，未來遇到人生其他轉(zhuǎn)折時(shí)，會(huì)更有自信、更明白如何面對(duì)?！　刑岬降摹溉臁怪皇且粋€(gè)比喻，目的是幫助你有個(gè)著手的起點(diǎn)，書中。並沒有提供一天一天按部就班的方法。如果你遇到的改變已經(jīng)發(fā)生了三十天以上（其實(shí)你已經(jīng)開始接受、理解、走出來），這本書也很適合?？傊?，不要再耽擱了，你現(xiàn)在就可以正面看待你生命中早就發(fā)生的改變，或者你馬上就可以做出你一直做出的改變，因?yàn)槟阍缇兔靼?，改變?nèi)魏螘r(shí)候都會(huì)發(fā)生?！　【欧N方法，任選幾種都有用　　本書列出九種方法，來引導(dǎo)你度過任何改變，這些方法可以幫助你了解，哪些因素發(fā)生阻礙，也會(huì)告訴你該如何採(cǎi)取行動(dòng)向前走。不過，這本書並不是照表操課的三十天行動(dòng)計(jì)畫表，無法讓你蹺著二郎腿照著指令行動(dòng)；也不是什麼十二階段法，若真有這樣的方法，我敢說這方法本身也一定是我們能加以改變的?！　”緯翘峁┮环N不同的方式，教你油然生出一種全新的心態(tài)，來面對(duì)改變。所以，請(qǐng)把本書視為可以幫助你爬出黑洞的梯子，或是視為一盞可以指引你走出隧道的明燈。不管你遭遇什麼樣的改變，本書都會(huì)引導(dǎo)你採(cǎi)取正面的態(tài)度，也會(huì)激發(fā)你更熱愛自己的生命?！　∶恳徽碌囊婚_始都會(huì)提出一種適應(yīng)改變或做出改變的原則，然後我會(huì)講述幾個(gè)真實(shí)故事，詳細(xì)說明這個(gè)原則。每一章也會(huì)提出行動(dòng)要點(diǎn)，幫助你把這些原則落實(shí)在生活當(dāng)中。要靠行動(dòng)才能從轉(zhuǎn)變中走出來，此處就是起點(diǎn)?！　∽钺?，每章結(jié)尾的地方我會(huì)列出三個(gè)重點(diǎn)，提醒你如何迎向改變。一旦你對(duì)改變有了全新的理解，開始以全新的領(lǐng)會(huì)去面對(duì)人生時(shí)，這些重點(diǎn)一路上都會(huì)協(xié)助你?！　￠喿x本書時(shí)，請(qǐng)切記，你不是別人，你就是你自己，所以度過改變的方式也是你自己的。我常常說：「要抵達(dá)目的地，搭巴士、飛機(jī)、火車或衝浪板都可以，隨你。我的工作並不是幫你挑選方法，只有你自己知道哪一種方法對(duì)自己最好?！埂　∏胺降霓D(zhuǎn)角，一定有好事等著　　這本書會(huì)促使你逐漸成為一個(gè)樂觀面對(duì)改變的人，有能力產(chǎn)生正面想法與自信，而這些正是好好應(yīng)付改變的關(guān)鍵要素?！　∝灤┤珪脑瓌t之一是：任何改變（即使是最困難、最無法理解的改變），都會(huì)附帶著好事而來，我稱之為「改變的好事保證卡」。我經(jīng)歷過的所有改變，包括那些真的很艱難的事，都為我的生命增添了一些收獲，這些好事不見得是在我的期盼下發(fā)生，發(fā)生的方式也出乎我想像，但改變就是會(huì)帶來好事，也就是「有失必有得」?！　∥液芟矚g一句諺語：「你永遠(yuǎn)看不到，前方轉(zhuǎn)角處藏了什麼」，不斷往前走就是了，要有信心，轉(zhuǎn)彎處一定有好事等著你。我們不見得永遠(yuǎn)都知道事情為什麼會(huì)發(fā)生，但只要相信「事情本該如此，改變後自然會(huì)帶來好事」，你就會(huì)產(chǎn)生很大的力量?！　∧忝鎸?duì)改變的嶄新方法將於本書開始，但並非只帶你度過前三十天，而是會(huì)延續(xù)到未來。本書所傳遞給你的智慧，會(huì)一直陪著你度過未來所有的改變?！　?/pre>


內(nèi)容概要
　　你要恢復(fù)的是樂觀，不是舊觀　　我不要的改變，如何朝好事演變？遇到分手、失業(yè)、生病、永別時(shí)，　　我要的改變卻帶來失落，怎樣確保更好的生活？像是畢業(yè)、結(jié)婚、換工作，　　我做不到的改變，如何每天完成一點(diǎn)？想要減重、離婚、戀愛……　　如何在「你不要的改變中，找到你要的幸?！梗俊　≡撚心男┳鳛楹拖敕?？處理「改變」的高手波瓦詹要教你，有9種方法可以幫你，你只要運(yùn)用其中的一、兩種就能和她一樣辦到：　　1.你要練習(xí)只用正面形容詞，描述你碰上的事。人可以選擇自己要怎麼想，卻老是放棄這種權(quán)利?！　?.人老愛在三個(gè)問題當(dāng)中打轉(zhuǎn)，所以「走不出來」。你知道如何發(fā)現(xiàn)生命出現(xiàn)的「徵兆」嗎？　　3.回想自己被逼到極限的那一次過關(guān)經(jīng)驗(yàn)?！　?.內(nèi)心常常用負(fù)面情緒的方式對(duì)著你呼喊，只是你常常裝作沒聽見。負(fù)面想法有六種，每種都能幫你找回正向念頭，所以，負(fù)面情緒是好事。　　5.遇到亂流時(shí)，死守航向的往往出事；接受改變，順流航行一陣的人反而有所作為，最快拿回人生主導(dǎo)權(quán)。接受不是放棄，而是積極參與。　　6.先練習(xí)一天：只準(zhǔn)正面口氣思考、不準(zhǔn)藏住悲傷　　7.獨(dú)處。人總是抗拒安靜的念頭，但答案都在平靜裡。你知道如何用自己的身體來感受「直覺」嗎？　　8.人的毛病在於，跟同類在一起才覺得舒坦，偏偏同類一定會(huì)勸你不用改變。所以，你要換掉一些最常在一起的人，包括暱友、家人。　　9.進(jìn)食、睡覺、運(yùn)動(dòng)、喝水，好好完成這些小事，有最大療癒效果　　作者從小面對(duì)不計(jì)其數(shù)的改變，長(zhǎng)大後更帶領(lǐng)數(shù)以萬計(jì)的人走出改變。她要告訴你改變會(huì)翻轉(zhuǎn)以前的人生，但一定會(huì)帶來比現(xiàn)在更好的事情，她會(huì)幫你找出來?！　∽髡卟ㄍ哒?8歲之前，在語言不通的國(guó)度四海為家、父母離婚、高中就一個(gè)人被丟去住校、和第一個(gè)男友分手、和第二個(gè)男友解除婚約、體重過重、10年換了7個(gè)工作、一夕致富又迅速破產(chǎn)……，看到這裡，你一定會(huì)想：「這人還真是命苦啊?！埂　〉?，所有的人和波瓦詹都覺得自己很幸福?！　∷幌矚g那高中，於是她16歲就趕快念畢業(yè)；　　結(jié)婚前夕她發(fā)現(xiàn)未婚夫不是她要的，思考一天後解除婚約；　　她考進(jìn)最頂尖的波士頓顧問集團(tuán)，轉(zhuǎn)戰(zhàn)風(fēng)險(xiǎn)基金迅速致富，卻辭職尋找人生方向；　　她投資股票導(dǎo)致破產(chǎn)、創(chuàng)業(yè)兩年沒有客戶……，　　現(xiàn)在她很會(huì)理財(cái)、寫了你現(xiàn)在看到的這本暢銷書、在紐約創(chuàng)業(yè)，教過好幾萬人如何從「你不想要的改變中，找到你想要的幸福」。


作者簡(jiǎn)介
　　愛麗安．德．波瓦詹（Ariane de Bonvoisin）　　擁有英國(guó)倫敦政經(jīng)學(xué)院的經(jīng)濟(jì)學(xué)與國(guó)際關(guān)係學(xué)位，及美國(guó)史丹佛大學(xué)商學(xué)碩士學(xué)位。曾任職於波士頓顧問集團(tuán)（Boston Consulting Group），並曾與媒體巨擘BMG、Sony、時(shí)代華納（Time Warner）合作。　　並於2008年創(chuàng)辦了First30Days網(wǎng)站，致力協(xié)助人們度過改變、擁有更美滿的人生。目前更提供人們60種生活改變的主題，無論是工作、健康、創(chuàng)業(yè)、面對(duì)不景氣、投資、減少債務(wù)、婚姻等問題；更常在各大媒體如美國(guó)NBC、CBS、CNN電臺(tái)等節(jié)目，提供專業(yè)的建議?！　×皱\慧　　政大英語系畢業(yè)，曾任《時(shí)代解讀》（TIME Express）雜誌副總編輯，現(xiàn)為專職譯者，譯有《一個(gè)人的療癒》、《搞懂金融世界的第一本書》、《下一秒就得拿出來的本事》、《要搏，就照我的方式來》（以上為大是文化出版），合譯《大膽去贏：歐巴馬教你打贏商戰(zhàn)和選戰(zhàn)》、《油神皮肯斯》、《石油玩完了》、《人生一定要有的八個(gè)朋友》等書。


書籍目錄
前言　你要恢復(fù)的是樂觀，不是舊觀第1章 只用正面形容詞，描述你碰上的事人可以選擇怎麼想，卻老是放棄這權(quán)利／多數(shù)人都是順著別人的信念而活／人其實(shí)不想追求真理。為什麼？／人不喜歡被定型，卻習(xí)慣定型自己／人生不照我的期待走，所以我不能定型／聽聽自己講過的話，有多少負(fù)面想法？／不想走出舒適圈？那就擴(kuò)大舒適圈第2章 我不要的改變，如何找出我想要的好事？分手，是好事還是壞事？／老在三個(gè)問題打轉(zhuǎn)，所以走不出來／生命常給人暗示，但人常常視而不見／好事來臨前，常會(huì)用壞事提醒你／如果連想像都不敢，就不會(huì)發(fā)現(xiàn)好事／我是個(gè)常常發(fā)現(xiàn)「徵兆」的人嗎？第3章 回想自己被逼到極限的那一次過關(guān)經(jīng)驗(yàn)應(yīng)變的意志經(jīng)常在沉睡，必須喚醒／放下，才能做些不一樣的事／以前的經(jīng)驗(yàn)，以後都用得上／別人的意志，可以成為你的力量／最難熬的改變，最棒／關(guān)關(guān)難過關(guān)關(guān)過，原來自己這麼強(qiáng)第4章 負(fù)面想法當(dāng)中，藏著正確方向的指引情緒惡魔是你的導(dǎo)航系統(tǒng)／內(nèi)心在呼喊的時(shí)候，別裝作沒聽見／恐懼：太關(guān)心未來，沒活在當(dāng)下／恐懼無須去除，而是學(xué)會(huì)共處／恐懼的解藥：相信／消除恐懼的九個(gè)方法／懷疑：好的思考習(xí)慣，但也常出賣你／懷疑的解藥：放手／竭盡全力，然後靜待命運(yùn)揭曉／沒耐心的解藥：有耐性，但不等著／責(zé)怪：理直氣壯的逃避／老說「早知道」，永遠(yuǎn)不知道／責(zé)怪的解藥：說實(shí)話、不說藉口／變化沒有好或壞，別替它貼標(biāo)籤／內(nèi)疚能喚醒自己，是好事／內(nèi)疚的解藥：原諒自己／無法滿足別人的期待，不必羞愧／羞愧的解藥：另找機(jī)會(huì)，要回光榮／和你的情緒惡魔做朋友／第5章　抗拒，依舊回不去？接受，拿回人生主導(dǎo)權(quán)接受，才看得見未來／注意力要放在沒改變的部分／搞清楚你的想法是現(xiàn)實(shí)，還是幻覺／你接受改變，大家就接受你／聆聽，就是接受一個(gè)人的最好方式／放手的儀式，接受改變／放手並非不理，而是允許第6章　先練習(xí)一天：只準(zhǔn)正面口氣思考、不準(zhǔn)藏住悲傷人常常用自己說的話困住自己／說自己的故事時(shí)，禁止加油添醋／人總是急著問負(fù)面問題／你老愛講的那些，能改用正面口氣嗎？／每天說，這些事就會(huì)變真的／正面思考，軟腳蝦跑完馬拉松／負(fù)面想法冒出來，立刻開口說「去！去！」／別認(rèn)為生命該怎麼樣「才對(duì)」／學(xué)老鷹，別學(xué)鴨子／感受悲傷，是走出來唯一方法／情緒要感受過才能夠卸下／什麼時(shí)候說「夠了」，就能重新開始／第7章　獨(dú)處獨(dú)處，和更大的力量連上線／人總愛抗拒安靜，但答案在平靜裡／自己和自己相信的事物對(duì)話／遇到改變時(shí)，如何讓你的內(nèi)心作主？／直覺，你的身體會(huì)告訴你／察覺生命給你的徵兆／你說「我不知道該怎麼辦」時(shí)，該怎麼辦？／多感謝好事，直覺會(huì)活躍第8章　然後，不獨(dú)處，但你需要的不是暱友、家人受困時(shí)，唯一必須一個(gè)人做的事／換掉一些最常在一起的人／別只顧著發(fā)洩，需求什麼說清楚／朋友分兩種：留在洞裡，或爬上梯子？／幫助別人也能讓自己走出來／不要愛比較，自己的難題最容易對(duì)付／不只要應(yīng)援團(tuán)，還要吉祥物／換個(gè)環(huán)境，換了心境第9章　進(jìn)食睡覺運(yùn)動(dòng)喝水，完成小事有最大療癒效果打理好自己：睡覺、進(jìn)食、運(yùn)動(dòng)、喝水／生活小事，產(chǎn)生最大療癒效果／注意力先放在健康，而非改變／繼續(xù)過你熟悉的生活，而非中斷／先處理一直拖延的小事／眼光未必要遠(yuǎn)、決定未必要快／挑本書讀下去、拿紙筆寫出來／有人需要我，我就能走出改變／安靜下來，是一種積極行動(dòng)／做些讓自己開心的事／想做出改變時(shí)，計(jì)畫要這樣做／以行動(dòng)因應(yīng)改變，就是別人眼中英雄後記　最真實(shí)的人生，是那「空無」的一瞬


章節(jié)摘錄
　　前言　你要恢復(fù)的是樂觀，不是舊觀　　如果我跟你說……　　你不想經(jīng)歷的一些人生轉(zhuǎn)變，其實(shí)你可以讓它更好過、更平順、壓力更??；　　而那些有辦法順利度過人生轉(zhuǎn)變的人，他們有些地方都一模一樣；　　因?yàn)?，有些確實(shí)可行的方法，可以幫助我們好好走過人生的轉(zhuǎn)變；　　你一直想做出的改變，不只可能，而且可以憑樂觀和篤定就完成；　　人生改變了，其實(shí)會(huì)讓你更喜愛自己的這輩子?！　∥腋阏f了這些話，你會(huì)繼續(xù)看這本書嗎？　　我的目的是幫助你度過人生中任何轉(zhuǎn)變，而且是所有大大小小的變化。這本書會(huì)徹底改變你度過人生轉(zhuǎn)變的方法，你將學(xué)會(huì)如何「用樂觀面對(duì)改觀」的心態(tài)過人生，你會(huì)成為懂得正面看待人生轉(zhuǎn)變的人，這樣的心態(tài)不僅可以帶你度過目前的轉(zhuǎn)變，未來若遇到其他轉(zhuǎn)變時(shí)，也可以輕鬆?wèi)?yīng)對(duì)?！　?duì)於「改變」，大多數(shù)人認(rèn)為：　　改變很辛苦，應(yīng)該極力避免；　　改變讓我覺得孤單，只有我一人在承受；　　改變會(huì)耗掉時(shí)間、精力和努力；　　改變令人感到壓力好大，還會(huì)帶來痛苦……　　在這個(gè)世界裡，無常才是常理。想想看：現(xiàn)在有數(shù)百萬人正在辦離婚，或是在照顧生病的父母或孩子，還有數(shù)百萬人失業(yè)，或是試圖扭轉(zhuǎn)財(cái)務(wù)狀況，或是想展開一段新的關(guān)係，或正在厲行減重……?！　〔还苁钦?、環(huán)境、工作、科技、法律、健保制度和醫(yī)療選項(xiàng)、教育、婚姻制度、家庭型態(tài)等，沒有一個(gè)不是持續(xù)改變中。甚至可以說，我們的飲食、生活、消費(fèi)方式、甚至彼此的溝通，都隨時(shí)在改變?！　「淖?nèi)绱祟l繁，難怪我們會(huì)緊抓著任何看似穩(wěn)定、永久不變的東西，然而一旦那些東西發(fā)生變化時(shí)，我們總會(huì)面對(duì)一段難熬的日子?！　〔贿^，對(duì)某些人來說，人生轉(zhuǎn)折反而會(huì)觸發(fā)他們另一種反應(yīng)，一種開心與獲得力量的反應(yīng)。對(duì)這種人來說，他們完全能夠掌控如雲(yún)霄飛車般的情緒，而且用一種不一樣思維來取代恐懼與焦慮，這樣的精神顯示他們有著真正的韌性。這樣的人雖然也覺得改變很辛苦（畢竟他們也是務(wù)實(shí)的人），但他心裡明白，人生轉(zhuǎn)折是人人都有份、躲也躲不掉的，而最重要的是：「我一定會(huì)走出來」。　　就算你正面臨著極難熬的改變，例如親人過世或健康出現(xiàn)重大問題，只要有個(gè)新的心態(tài)，就可以徹底改變你的生活。對(duì)於人生轉(zhuǎn)折，你應(yīng)該要有另一種感受，本書也會(huì)幫助你做到。書中會(huì)給你必要的工具去啟動(dòng)你想要的改變，或讓你好好接納發(fā)生在你身上的變化。你會(huì)走出來的，會(huì)覺得有希望、堅(jiān)強(qiáng)、篤定，恢復(fù)樂觀，因?yàn)槲覍?duì)於改變，我知道一件事：任何改變都會(huì)有好事發(fā)生。　　變，才是人生不變的定律?！　　s翰．甘迺迪（John F. Kennedy）　　通常要三十天，才會(huì)看到你要的幸?！　啄昵?，我努力要適應(yīng)一份新工作（十年內(nèi)的第七份工作），一如往常我在日記裡寫下一些想法，記錄了投身這份工作頭三十天的感受。我從日記中看到了自己的懷疑（我夠優(yōu)秀嗎？）、恐懼（要是失敗了怎麼辦？）、沒有耐心（什麼時(shí)候我才能對(duì)這裡產(chǎn)生歸屬感，什麼時(shí)候才被指派真正重要的工作？）?！　∥野l(fā)現(xiàn)，以前每份工作的頭幾個(gè)禮拜，都有這些感受，這個(gè)發(fā)現(xiàn)著實(shí)令我訝異，因?yàn)槲疫^去的工作不僅橫跨各種產(chǎn)業(yè)，甚至跨越了歐洲、亞洲、美國(guó)，甚至於非洲。不過，更令我訝異的是，結(jié)束上一段感情時(shí)我也有這些感受，就連小時(shí)候很難適應(yīng)新學(xué)校時(shí)，也會(huì)有這些感覺。　　這些熟悉的感受，一再隨著每個(gè)重大改變出現(xiàn)，於是我開始找出自己在面臨改變時(shí)會(huì)出現(xiàn)的行為模式，並且找出方法，讓這些改變更容易熬過、更容易處理?！　∥一仡欁约航?jīng)歷過的改變，再加上這些年來觀察別人如何度過種種改變，我發(fā)現(xiàn)，任何改變發(fā)生時(shí)的頭幾天、頭幾個(gè)禮拜，通常是最難熬、最情緒化的，但也是最令人激動(dòng)、最該徹底理解的。這段時(shí)間最難有清楚與務(wù)實(shí)的思考，但如果我們以正面的心態(tài)來看待、問對(duì)的問題、用對(duì)的工具擬定計(jì)畫，身邊有堅(jiān)強(qiáng)、可以激勵(lì)我們的人陪伴，那麼，改變就不再那麼嚇人，我們的步伐就不會(huì)猶疑不決。　　能夠在改變發(fā)生的前三十天找到一條出路的人，未來遇到人生其他轉(zhuǎn)折時(shí)，會(huì)更有自信、更明白如何面對(duì)?！　刑岬降摹溉臁怪皇且粋€(gè)比喻，目的是幫助你有個(gè)著手的起點(diǎn)，書中。並沒有提供一天一天按部就班的方法。如果你遇到的改變已經(jīng)發(fā)生了三十天以上（其實(shí)你已經(jīng)開始接受、理解、走出來），這本書也很適合?？傊?，不要再耽擱了，你現(xiàn)在就可以正面看待你生命中早就發(fā)生的改變，或者你馬上就可以做出你一直做出的改變，因?yàn)槟阍缇兔靼祝淖內(nèi)魏螘r(shí)候都會(huì)發(fā)生?！　【欧N方法，任選幾種都有用　　本書列出九種方法，來引導(dǎo)你度過任何改變，這些方法可以幫助你了解，哪些因素發(fā)生阻礙，也會(huì)告訴你該如何採(cǎi)取行動(dòng)向前走。不過，這本書並不是照表操課的三十天行動(dòng)計(jì)畫表，無法讓你蹺著二郎腿照著指令行動(dòng)；也不是什麼十二階段法，若真有這樣的方法，我敢說這方法本身也一定是我們能加以改變的。　　本書是提供一種不同的方式，教你油然生出一種全新的心態(tài)，來面對(duì)改變。所以，請(qǐng)把本書視為可以幫助你爬出黑洞的梯子，或是視為一盞可以指引你走出隧道的明燈。不管你遭遇什麼樣的改變，本書都會(huì)引導(dǎo)你採(cǎi)取正面的態(tài)度，也會(huì)激發(fā)你更熱愛自己的生命。　　每一章的一開始都會(huì)提出一種適應(yīng)改變或做出改變的原則，然後我會(huì)講述幾個(gè)真實(shí)故事，詳細(xì)說明這個(gè)原則。每一章也會(huì)提出行動(dòng)要點(diǎn)，幫助你把這些原則落實(shí)在生活當(dāng)中。要靠行動(dòng)才能從轉(zhuǎn)變中走出來，此處就是起點(diǎn)?！　∽钺?，每章結(jié)尾的地方我會(huì)列出三個(gè)重點(diǎn)，提醒你如何迎向改變。一旦你對(duì)改變有了全新的理解，開始以全新的領(lǐng)會(huì)去面對(duì)人生時(shí)，這些重點(diǎn)一路上都會(huì)協(xié)助你?！　￠喿x本書時(shí)，請(qǐng)切記，你不是別人，你就是你自己，所以度過改變的方式也是你自己的。我常常說：「要抵達(dá)目的地，搭巴士、飛機(jī)、火車或衝浪板都可以，隨你。我的工作並不是幫你挑選方法，只有你自己知道哪一種方法對(duì)自己最好?！埂　∏胺降霓D(zhuǎn)角，一定有好事等著　　這本書會(huì)促使你逐漸成為一個(gè)樂觀面對(duì)改變的人，有能力產(chǎn)生正面想法與自信，而這些正是好好應(yīng)付改變的關(guān)鍵要素?！　∝灤┤珪脑瓌t之一是：任何改變（即使是最困難、最無法理解的改變），都會(huì)附帶著好事而來，我稱之為「改變的好事保證卡」。我經(jīng)歷過的所有改變，包括那些真的很艱難的事，都為我的生命增添了一些收獲，這些好事不見得是在我的期盼下發(fā)生，發(fā)生的方式也出乎我想像，但改變就是會(huì)帶來好事，也就是「有失必有得」?！　∥液芟矚g一句諺語：「你永遠(yuǎn)看不到，前方轉(zhuǎn)角處藏了什麼」，不斷往前走就是了，要有信心，轉(zhuǎn)彎處一定有好事等著你。我們不見得永遠(yuǎn)都知道事情為什麼會(huì)發(fā)生，但只要相信「事情本該如此，改變後自然會(huì)帶來好事」，你就會(huì)產(chǎn)生很大的力量?！　∧忝鎸?duì)改變的嶄新方法將於本書開始，但並非只帶你度過前三十天，而是會(huì)延續(xù)到未來。本書所傳遞給你的智慧，會(huì)一直陪著你度過未來所有的改變。








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