吃出自癒力！歐陽(yáng)英教你會(huì)吃排宿毒

前言

　　排毒淨(jìng)身，與病絕緣　　淨(jìng)化身體，才能確保健康！但身處現(xiàn)代社會(huì)裡，若希望汙染不侵入人體是不可能的。而空氣中的汙穢，幾乎是人人遭殃，再加上各種加工食品盛行，使得添加物大行其道，造成處處潛伏危機(jī)，稍不小心便病從口入！　　究竟，我們?cè)撊绾巫员＃考热粺o(wú)法避居山林，不能隔絕這大環(huán)境無(wú)處不有的汙染，那麼就只有設(shè)法將進(jìn)入體內(nèi)的毒素趕緊排出，唯有如此，才能明哲保身，不至於中毒、生病，甚至致癌！　　其實(shí)，排毒就是利用「逼汗、利尿與通便」等方式來(lái)清除毒素。我從1981年開始，便以包吃包住的方式，臨床照顧癌癥與各種疑難雜癥的病人，這些患者多數(shù)都是中毒甚深所致。但我還是按部就班地一一為他們排毒，進(jìn)行食療。這種在鬼門關(guān)前搶救病人的工作，我已做了將近30年?！　∪缃裎铱偨Y(jié)這些臨床經(jīng)驗(yàn)，整理出一套具體的排毒特效方法，希望藉由本書來(lái)幫助那些深受病痛折磨的人們?！　　感切侵鹂梢粤窃?！」身體的酸、痛、腫、癢，其實(shí)只是冰山一角的警訊，千萬(wàn)不可輕忽大意，否則將持續(xù)惡化，並很有可能從小問(wèn)題轉(zhuǎn)為病痛，再由小病變大病，大病變絕癥！而當(dāng)身體出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，一定要找醫(yī)生治療；並且，在求醫(yī)過(guò)程中，同時(shí)改正錯(cuò)誤的生活作息與不當(dāng)?shù)娘嬍硟?nèi)容，病痛才會(huì)好得更快！　　其實(shí)，許多人在看病服藥之餘，仍然胡亂吃喝、熬夜晚睡，甚至繼續(xù)抽菸酗酒。儘管病情因吃藥而得到改善，但若惡習(xí)不改，病痛依然會(huì)反撲身體！諸如：癌癥復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移，高血壓、糖尿病時(shí)而併發(fā)，必須天天吃藥來(lái)控制等。而對(duì)於這些患者來(lái)說(shuō)，健康的真正定義其實(shí)是將病根消滅掉！根據(jù)我利用食療排毒來(lái)改善眾多患者疾病的成功案例證實(shí)，所有後天產(chǎn)生的疾病，都會(huì)因生活作息與飲食得到改善，而獲得百分之百的康復(fù)！　　「救病如救火，耽擱不得！」一定要馬上進(jìn)行體內(nèi)排毒，只要身體得到淨(jìng)化，與生俱有的「自癒能力」就能重新拾回！而這種神奇的「自癒力」一旦出現(xiàn)，所有的酸、痛、腫、癢，甚至各種疑難雜癥（包括癌癥）都會(huì)迅速開始好轉(zhuǎn)。因此，只要認(rèn)真進(jìn)行排毒與飲食調(diào)養(yǎng)，任何疾病不需半年都會(huì)逐漸康復(fù)！　　只要您善待自己的身體，依照書中的食療方式清除體內(nèi)所有毒素廢物，便可見證「生命有無(wú)限神奇，生命會(huì)自尋出路」的奇蹟！當(dāng)困擾已久的病痛竟不藥而癒時(shí)，請(qǐng)您相信那並非偶然，只是因?yàn)槁鋵?shí)正確的飲食觀念與生活習(xí)慣而水到渠成，這是任何人都能達(dá)成的！因此，「先排毒再進(jìn)行飲食調(diào)養(yǎng)」，才是一個(gè)脫離病痛，與病絕緣的最佳捷徑！　　食療生機(jī)大師　　歐陽(yáng)英　　

內(nèi)容概要

　　送給天下人長(zhǎng)保健康的禮物！　　一書在手，歐陽(yáng)老師教您不靠別人，也能量身訂做食療排毒計(jì)畫！　　賣點(diǎn)1 ：獨(dú)家附贈(zèng)「7天版歐陽(yáng)英食療軟體V5」，客製化對(duì)癥排毒不求人！　　只要10分鐘，輸入個(gè)人資料，不用尋醫(yī)問(wèn)診，體質(zhì)屬性一測(cè)便知，為您量身訂做客製化對(duì)癥食譜，個(gè)人食材宜忌一目瞭然。照著吃、跟著做，大病小痛盡消，體內(nèi)宿毒一掃而空！　　賣點(diǎn)2：一次囊括從幼到老的對(duì)癥排毒食譜方案，一書在手，自救救人！　　《吃出自癒力！歐陽(yáng)英教你會(huì)吃排宿毒 (附食療軟體V5)》從嬰幼兒、青少年、成年人、更年期至老年人，針對(duì)常見病癥規(guī)劃速效食療，讓您不吃藥也能自然痊癒！　　賣點(diǎn)3：忙碌上班族看這裡，簡(jiǎn)易斷食排毒法，淨(jìng)化身體超EASY！　　1、3、7日斷食排毒法，針對(duì)不同程度的忙碌族群，規(guī)劃簡(jiǎn)易版淨(jìng)身食療，有效排除體內(nèi)宿毒，活化臟腑機(jī)能，一舉掃除添加物危機(jī)！

作者簡(jiǎn)介

　　歐陽(yáng)英　　食療生機(jī)大師　　1951年出生於臺(tái)北市。　　為生機(jī)飲食的傳道者，具有30年的食療輔導(dǎo)經(jīng)驗(yàn)，經(jīng)常受邀至各機(jī)關(guān)團(tuán)體、各電視臺(tái)、各廣播電臺(tái)，講授生食療法、斷食療法和生機(jī)飲食，更遠(yuǎn)赴新加坡、馬來(lái)西亞，演講場(chǎng)次超過(guò)1000場(chǎng)，在新加坡觀眾一場(chǎng)曾逾萬(wàn)人，在馬來(lái)西亞觀眾一場(chǎng)曾逾7000人，並自1985年開始，每年舉辦斷食營(yíng)(已逾100期)與各種生機(jī)飲食教學(xué)活動(dòng)，參加學(xué)員遍佈海內(nèi)外（臺(tái)灣、新加坡、馬來(lái)西亞）?！　〈送?，亦經(jīng)常於海內(nèi)外各大報(bào)與雜誌開闢專欄，並在「天下文化書坊網(wǎng)站」介紹以生機(jī)飲食調(diào)養(yǎng)身心的各種方法，深受大眾歡迎。從1981年起，更以全日制的食療方式照顧癌癥及各種疑難雜癥病患，累積了30年的臨床食療經(jīng)驗(yàn)，並將經(jīng)驗(yàn)出版發(fā)表，至今已出版著作數(shù)十冊(cè)，更設(shè)立「歐陽(yáng)英樂(lè)活生機(jī)網(wǎng)」，深受全球華人歡迎，上網(wǎng)人次已突破八百萬(wàn)人，成功的幫助許多病患克服各種疑難雜癥，恢復(fù)健康。

書籍目錄

作者序排毒淨(jìng)身，與病絕緣食療生機(jī)大師歐陽(yáng)英推薦序送給現(xiàn)代人永保健康的禮物實(shí)踐大學(xué)食品營(yíng)養(yǎng)與保健生技學(xué)系副教授黃惠宇博士中國(guó)營(yíng)養(yǎng)師林宜璇永康養(yǎng)護(hù)中心院長(zhǎng)王榮沛萬(wàn)人食療排毒感動(dòng)見證第一章 恐怖食品添加物崩壞人體健康揭發(fā)美味食品的「黑心內(nèi)幕」◎你每天攝取多少食品添加物？調(diào)味料也被食品添加物入侵◎加工過(guò)的壞油◎食物裡的調(diào)味醬油，被「假貨」取代了??？◎過(guò)甜飲料要小心！認(rèn)識(shí)人工食品添加物◎一窺食品添加物製作樣貌歐陽(yáng)英老師速效穴位按摩排毒~風(fēng)池穴第二章 你的身體有多毒？別讓假冒食品在體內(nèi)累積毒素◎看懂食品標(biāo)示，健康永存◎毒素是病痛的原因◎人體有效的排毒器官◎排毒生理時(shí)鐘學(xué)會(huì)看懂身體異狀，當(dāng)自己的健康顧問(wèn)◎從臉色看身體疾病◎從舌頭看身體疾病◎身體的求救訊號(hào)歐陽(yáng)英老師速效穴位按摩排毒~百會(huì)穴第三章 一、三、七日，快速逼出體內(nèi)毒素定期清除體內(nèi)垃圾◎毒素過(guò)多的身體異狀◎一日淨(jìng)身排毒DIY◎三日果菜汁排毒DIY◎七日肝膽排毒DIY歐陽(yáng)英老師速效穴位按摩排毒~氣海穴第四章 察顏觀色讓排毒更順暢看懂代謝物的警訊◎利尿排毒法◎通便排毒法歐陽(yáng)英老師速效穴位按摩排毒~合谷穴第五章 嬰幼兒對(duì)癥排毒食療對(duì)癥食療！嬰幼兒免受添加物侵害◎嬰幼兒營(yíng)養(yǎng)須知◎嬰幼兒常見疾病排毒驗(yàn)方腎結(jié)石發(fā)燒盜汗眼睛搔癢鼻子過(guò)敏鼻塞嘔吐咳嗽扁桃腺發(fā)炎小兒驚嚇腹瀉脹氣便祕(mì)尿布疹腸病毒蕁麻疹食慾不振歐陽(yáng)英老師速效穴位按摩排毒~迎香穴第六章 青少年發(fā)育不良對(duì)癥排毒養(yǎng)好青春期才是成長(zhǎng)關(guān)鍵●青少年?duì)I養(yǎng)須知●青春期常見疾病排毒驗(yàn)方青春痘青少年白髮口腔潰瘍鼻出血近視眼砂眼齲齒急性胃腸炎肝炎病毒性心肌炎腎炎貧血青春期高血壓痔瘡?fù)唇?jīng)肥胖偏食、厭食癥歐陽(yáng)英老師速效穴位按摩排毒~湧泉穴第七章 成年人清除毒素食療法保養(yǎng)及時(shí)，為健康紮穩(wěn)根基◎成年人營(yíng)養(yǎng)須知◎成年人常見疾病排毒驗(yàn)方腹脹便祕(mì)腹瀉痔瘡下體搔癢頻尿血尿香港腳雙腳無(wú)力腎炎、尿毒癥歐陽(yáng)英老師速效穴位按摩排毒~內(nèi)關(guān)穴第八章 更年期對(duì)癥食療排毒更年期，我也能輕鬆面對(duì)！●更年期營(yíng)養(yǎng)須知●更年期常見疾病排毒驗(yàn)方潮紅記憶力衰退睡眠障礙膀胱感染手腳冰冷精神焦慮、憂鬱、情緒不穩(wěn)皮膚及陰道、尿道表皮萎縮骨質(zhì)疏鬆歐陽(yáng)英老師速效穴位按摩排毒~三陰交穴第九章 老年人三高病癥排毒與三高成為朋友●老年人營(yíng)養(yǎng)須知●老年人三高疾病排毒驗(yàn)方高血壓高血糖高血脂歐陽(yáng)英老師速效穴位按摩排毒~足三里穴附錄改善飲食，健康排毒提升自癒力Q&A關(guān)鍵搜查食材營(yíng)養(yǎng)大補(bǔ)帖自我排毒食譜日記

章節(jié)摘錄

【第三章】快速逼出體內(nèi)毒素定期清除體內(nèi)垃圾體內(nèi)毒素何其多？如果不按時(shí)幫身體進(jìn)行大掃除，經(jīng)年累月的毒素終有一天會(huì)反撲人體，形成難以控制的局面。其實(shí)，透過(guò)「一日」、「三日」、「七日」的斷食排毒法就能有效清除體內(nèi)毒素，維持正常的新陳代謝，確保身體健康！隨著年紀(jì)增長(zhǎng)，體內(nèi)會(huì)累積愈來(lái)愈多的毒素。而我們每天都在製造毒素，故身體產(chǎn)生「垃圾」是正常的事，但重點(diǎn)在於要經(jīng)常清除才能維持代謝正常，避免身體出現(xiàn)疾病問(wèn)題。當(dāng)然，身體所累積的垃圾要愈少愈好，體內(nèi)毒素的清除工作也必須經(jīng)常做，這就如同水管的通暢工作，假使累積的汙穢愈來(lái)愈多，將會(huì)發(fā)生阻塞不通的情形，並且清理時(shí)也較費(fèi)力；但假使平時(shí)就能做好定期清掃的工作，水管便不會(huì)出現(xiàn)淤塞阻滯的窘境。將其對(duì)應(yīng)到身體排毒也具有同樣道理，如果體內(nèi)器官能維持正常的代謝作用，即便產(chǎn)生毒素，也會(huì)迅速排出體外而無(wú)法危害身體。其實(shí)，體內(nèi)排毒可以自己做，並不需要耗費(fèi)金錢去購(gòu)買昂貴的排毒營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給品。有些市售的錠劑及酵素都還可能摻有毒性塑化劑，消費(fèi)者購(gòu)買前應(yīng)謹(jǐn)慎，並具備合理的懷疑。另外，想要清除體內(nèi)毒素，最好利用食物排毒，只要按照正確方法進(jìn)行，便能輕鬆達(dá)到排毒效果，讓自己無(wú)毒一身輕！毒素累積過(guò)多所出現(xiàn)的身體狀況當(dāng)體內(nèi)毒素累積過(guò)量時(shí)，身體通常會(huì)先出現(xiàn)小癥狀以示警訊，但如果故意忽略或不理會(huì)，小警訊將形成以下大問(wèn)題！警訊1. 肥胖身體狀況：這是毒素過(guò)多的第一個(gè)警訊。當(dāng)細(xì)胞超載、脂肪堆積過(guò)量時(shí)，就如同載物量過(guò)重的卡車一般，容易在轉(zhuǎn)彎時(shí)出現(xiàn)重心不穩(wěn)的情形，提高翻車的可能性，意即健康將亮起紅燈。警訊2. 口臭身體狀況：當(dāng)出現(xiàn)口腔氣味重、脹氣、打嗝、放臭屁……等癥狀時(shí)，顯示腸胃廢物累積過(guò)多，導(dǎo)致排泄功能出現(xiàn)障礙。警訊3. 容易疲倦身體狀況：若出現(xiàn)精神不佳、體力不足的情形時(shí)，顯示人體各機(jī)能有衰弱的趨勢(shì)，不僅免疫力差，還會(huì)經(jīng)常感冒，並有體溫過(guò)高、手足潮濕等癥狀，這都表示體內(nèi)垃圾太多了！警訊4. 皮膚黯沉、起色斑、有小疙瘩身體狀況：這是皮膚發(fā)出的抱怨警訊。皮膚不僅能反映肝腎的工作狀況，也能反映腸胃的負(fù)擔(dān)程度。假使皮膚容易過(guò)敏、紅腫，你就要開始改變飲食習(xí)慣了。警訊5. 排尿不良身體狀況：當(dāng)出現(xiàn)排尿刺痛、尿量少的狀況時(shí)，代表腎臟出現(xiàn)問(wèn)題。若是身體有水腫狀況，則表示腎臟排泄功能發(fā)生異狀而導(dǎo)致水分滯留，應(yīng)多加留意。歐陽(yáng)英老師排毒tips清除體內(nèi)垃圾才是排毒王道！體內(nèi)循環(huán)是一個(gè)有進(jìn)有出的機(jī)制，唯有在其中取得平衡，不讓垃圾停留體內(nèi)，才是長(zhǎng)壽祕(mì)訣。此外，要除掉病根，前提是先清掃體內(nèi)垃圾，使毒素徹底失去根源，而食療排毒便是安全且無(wú)副作用的正本清源之法！食療前的注意事項(xiàng)>>>哪些人需要排毒？· 體重過(guò)重／新陳代謝慢／愈來(lái)愈胖者· 長(zhǎng)期外食／有便祕(mì)、失眠、痘痘、過(guò)敏的問(wèn)題· 高血壓、高血脂或高血糖的代謝癥候群· 有脂肪肝困擾者· 易感冒／易疲累／心煩氣躁· 氣血不通／痠痛腫養(yǎng)· 愛喝甜飲料／喜歡肉食／重口慾>>>進(jìn)行食療排毒的益處· 清腸消脂、體內(nèi)淨(jìng)化· 以強(qiáng)效天然食材淨(jìng)化體內(nèi)、排出食品添加物· 分解農(nóng)藥毒素、排出重金屬毒素· 體內(nèi)有毒，則大病小癥不斷；毒素一除，則健康美麗一身輕· 輕鬆減肥、快速變瘦· 活化細(xì)胞、活化生命· 趕走體內(nèi)酸毒垃圾。當(dāng)做好體內(nèi)淨(jìng)化時(shí)，將能恢復(fù)健康。

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