點(diǎn)壓推揉病自除

前言

　　序　　一般常見身體不適，如頭痛、感冒、腰酸背痛等，未嚴(yán)重到必須就醫(yī)，又不舒服，此時(shí)該如何是好呢？本書將介紹簡(jiǎn)易明瞭且具有顯著療效的穴道按摩法，並針對(duì)身體各部位可能會(huì)出現(xiàn)的各種癥狀加以說明，讀者們可依其癥狀找到對(duì)癥穴位，接著依照?qǐng)D示文字說明等指示刺激穴道，即便是初學(xué)者亦能如高手般輕鬆掌握技巧，將穴道的特殊療效全然發(fā)揮?！　〈送?，掌握按摩穴道的三大要訣，才能成為穴位療法達(dá)人，意即「力道」、「節(jié)奏」、「時(shí)間」等。本書將力道強(qiáng)度分為強(qiáng)、中、弱；節(jié)奏分為長(zhǎng)、中、短；按摩時(shí)間分為3分鐘或5分鐘。強(qiáng)度的中是指3 ~ 4公斤的力道，以此為基準(zhǔn)，加強(qiáng)則為強(qiáng)道；減弱則為弱道。節(jié)奏「中」是指三秒鐘的按摩後，休息三秒鐘，此乃刺激穴道的一般標(biāo)準(zhǔn)。時(shí)間是指刺激穴道一次的時(shí)間，則各分為3分鐘、5分鐘。請(qǐng)讀者們依此為參考，利用穴道按摩療法來改善惱人小病痛發(fā)現(xiàn)並非困難以達(dá)成。　　進(jìn)行穴道按摩時(shí)，除了某些穴位需躺下才能刺激，原則上並無限定場(chǎng)所來指壓按摩。故讀者可利用等車、看電視、休息等瑣碎時(shí)間進(jìn)行，如今生活忙碌的人比比皆是，透過此法，也能輕鬆地維持身體健康，消除病痛的不適感，並培養(yǎng)出自癒能力的好體質(zhì)。　　臺(tái)灣中醫(yī)皮膚科醫(yī)學(xué)會(huì) 理事長(zhǎng)　賴鎮(zhèn)源　　推薦序　　指壓袪病的強(qiáng)身菁華　　現(xiàn)代人生活忙碌、步調(diào)緊湊，又因疲勞、應(yīng)酬等因素?zé)o法於夜晚得到適當(dāng)休息，久而久之病痛便悄悄上身，若再忽視不理，則如此一來將成為漫長(zhǎng)的治療之路。方孝孺的《指喻》曾說過：「左手之拇有疹焉，隆起而粟，君疑之，以示人。人大笑，以為不足患。既日，聚而如錢，憂之滋甚，又以人。笑者如初。又三日，拇之大盈握，近拇之指，皆為之痛，若剟刺狀，肢體心膂無不病者?！褂纱丝芍?，人體出現(xiàn)的各種警訊不得忽視之，否則將造成難以彌補(bǔ)的遺憾！　　「迅速痊癒，立即恢復(fù)，故病即投藥」是許多人壓制癥狀的常見方式。但事實(shí)上，人體本其自癒力，一味透過藥物來止痛消炎，恐會(huì)破壞人體本有的自療機(jī)制，甚至降低免疫系統(tǒng)的抗病力。故近年來，天然養(yǎng)生意識(shí)開始抬頭，人們反璞歸真，舉凡古代之穴位指壓、腳底按摩等療法，透過點(diǎn)、壓、推、揉等技法，能輕鬆消除肌肉長(zhǎng)期沉積的乳酸，甚至肩膀僵硬、頭痛等不適，其效果已得到各界人士的重視。　　本書透過人體拍攝以及肢體尋穴，將穴位位置明確化，並結(jié)合作者數(shù)十年的醫(yī)療經(jīng)驗(yàn)與技巧，簡(jiǎn)化穴道指壓的基本技能，以清晰圖示、簡(jiǎn)明易瞭的文字?jǐn)⑹?，分將指壓穴道療法一一?biāo)舉而出並步驟化，讓讀者能對(duì)癥取穴，使其身體不適立即舒緩。古諺有云：「冰凍三尺，非一日之寒」，相對(duì)於疾病與健康的關(guān)聯(lián)亦是如此，健康需要長(zhǎng)時(shí)間維持；而疾病，往往因人們忽視所產(chǎn)生，在此以本書為鑑，期望現(xiàn)代人活用老祖宗的智慧，以簡(jiǎn)易的穴位按摩培養(yǎng)強(qiáng)健活力的身體為其養(yǎng)生宗旨！　　中國(guó)醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)學(xué)院教授　張永賢

內(nèi)容概要

　　病來自己醫(yī)，每個(gè)人都可以做自己的妙手華佗！　　點(diǎn)壓推揉除病根，指壓通穴一身輕！　　恢復(fù)人體本有自癒力，一看就懂，簡(jiǎn)易明瞭！　　不吃藥、不花錢、不用看醫(yī)生的妙方！　　◎點(diǎn) 手指輕點(diǎn)穴位，惱人病痛立即散　　◎壓 掌壓特效穴，壓倒發(fā)芽病苗　　◎推 力推關(guān)鍵穴，推除陳年舊疾　　◎揉 輕揉經(jīng)絡(luò)穴位，讓您延年益壽病自除

書籍目錄

序言導(dǎo)讀 輕鬆成為按摩專家點(diǎn)壓推揉祛病手法TOOL：利用身邊小物來作穴道點(diǎn)壓BODY：利用身體部位推揉僵硬肌肉必學(xué)的六大按摩技法全身按摩要點(diǎn)尋找穴道的訣竅第1章　過度疲勞常見癥狀 舒緩眼壓滿眼血絲眼睛過敏耳鳴暈眩喉嚨疼痛腫脹黑眼圈＊另類舒緩疲勞法第2章　情緒壓力引發(fā)癥狀煩躁不安失眠心悸焦慮精神萎靡自律神經(jīng)失調(diào)牙痛呼吸不暢＊另類舒緩疲勞法第3章　內(nèi)科：身體內(nèi)部機(jī)能修復(fù)消化不良、沒食慾宿醉不適暈車嘔吐腹瀉便祕(mì)脹氣頻尿口臭白帶過多青春痘月經(jīng)不調(diào)＊另類舒緩疲勞法第4章　長(zhǎng)期疲勞「工作病」頸部痠痛肩膀痠痛背脊緊繃五十肩手肘疼痛手指麻痛肌腱炎 ＊另類舒緩疲勞法第5章　腰腿受損急性癥腰痛急性腰痛腰部軟弱無力腳部水腫膝關(guān)節(jié)疼痛小腿抽筋腳趾麻痺腳底冰冷腳趾側(cè)彎足部疲勞＊另類舒緩疲勞法第6章　生活常見小病痛肌膚乾燥鼻水鼻塞久咳不止經(jīng)痛流行性感冒昏昏欲睡痔瘡頭痛臉部水腫落枕＊另類舒緩疲勞法附錄按摩療法Ｑ＆Ａ全身重要穴道圖表穴道治療與常見病痛對(duì)應(yīng)表主治疾病之關(guān)鍵穴

編輯推薦

　　◎日常生活的常見病痛，簡(jiǎn)單運(yùn)用點(diǎn)、壓、推、揉四種手法，一按即消不必靠藥物！　　生活中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)如頭痛、感冒、肩頸痠痛……等不適癥狀，雖不至於讓人痛苦不堪，但長(zhǎng)久下來卻會(huì)影響日常生活作息。常常病即投藥，導(dǎo)致身體產(chǎn)生抗藥性，結(jié)果讓健康越吃越走下坡。其實(shí)，人體穴位便是解除小病痛的大藥，按摩方法不必多，簡(jiǎn)單運(yùn)用點(diǎn)、壓、推、揉來按摩穴位，不適癥立即煙消雲(yún)散！　　◎圖解式內(nèi)容說明，輕鬆掌握指壓穴道位置與技巧！　　以真實(shí)人體精準(zhǔn)標(biāo)出穴位，讓您取穴不再遍尋不著；並利用一圖一文的輔助說明，使圖中的按摩技巧清楚呈現(xiàn)，以簡(jiǎn)單易瞭的方式標(biāo)出按摩力道、節(jié)奏與時(shí)間，使手法、穴位完整結(jié)合，讓您按壓到位、病痛自除！　　◎完整人體穴位圖×主治病癥特效穴＝還你健康好身體！　　書後附上完整人體穴位圖，讓您輕鬆取穴、位置一目瞭然；甚至尋遍各中醫(yī)學(xué)專家，特別增加如高血壓、糖尿病、中風(fēng)……等常見病關(guān)鍵穴，以天然的穴位按摩進(jìn)行最佳養(yǎng)生策略！　　編者簡(jiǎn)介　　賴鎮(zhèn)源　　臺(tái)灣皮膚科醫(yī)學(xué)會(huì)理事長(zhǎng)　　廣州中醫(yī)藥大學(xué)博士。曾擔(dān)任父母親月刊主筆一年、中華民國(guó)中醫(yī)癌癥醫(yī)學(xué)會(huì)理事長(zhǎng)，其發(fā)表之文章與著作榮獲各界廣大迴響，並經(jīng)常橫跨兩岸進(jìn)行學(xué)術(shù)研討，其權(quán)威與聲望可見一斑?！　‖F(xiàn)任：　　合元中醫(yī)診所院長(zhǎng)　　臺(tái)灣中醫(yī)皮膚科醫(yī)學(xué)會(huì)理事長(zhǎng)　　中華民國(guó)中醫(yī)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)會(huì)副理事長(zhǎng)　　中國(guó)鍼灸學(xué)會(huì)理事　　中華民國(guó)中醫(yī)師公會(huì)全國(guó)聯(lián)合會(huì)監(jiān)事　　廣州中醫(yī)藥大學(xué)與湖南中醫(yī)藥大學(xué)客座教授　　著作：　　《圖解經(jīng)絡(luò)穴位按摩速查全書》　　《圖解面診健康養(yǎng)生全書》

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