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點(diǎn)壓推揉病自除

出版社:活泉  作者:賴鎮(zhèn)源 編  頁(yè)數(shù):208  

前言

  序  一般常見身體不適,如頭痛、感冒、腰酸背痛等,未嚴(yán)重到必須就醫(yī),又不舒服,此時(shí)該如何是好呢?本書將介紹簡(jiǎn)易明瞭且具有顯著療效的穴道按摩法,並針對(duì)身體各部位可能會(huì)出現(xiàn)的各種癥狀加以說明,讀者們可依其癥狀找到對(duì)癥穴位,接著依照?qǐng)D示文字說明等指示刺激穴道,即便是初學(xué)者亦能如高手般輕鬆掌握技巧,將穴道的特殊療效全然發(fā)揮?! 〈送?,掌握按摩穴道的三大要訣,才能成為穴位療法達(dá)人,意即「力道」、「節(jié)奏」、「時(shí)間」等。本書將力道強(qiáng)度分為強(qiáng)、中、弱;節(jié)奏分為長(zhǎng)、中、短;按摩時(shí)間分為3分鐘或5分鐘。強(qiáng)度的中是指3 ~ 4公斤的力道,以此為基準(zhǔn),加強(qiáng)則為強(qiáng)道;減弱則為弱道。節(jié)奏「中」是指三秒鐘的按摩後,休息三秒鐘,此乃刺激穴道的一般標(biāo)準(zhǔn)。時(shí)間是指刺激穴道一次的時(shí)間,則各分為3分鐘、5分鐘。請(qǐng)讀者們依此為參考,利用穴道按摩療法來改善惱人小病痛發(fā)現(xiàn)並非困難以達(dá)成。  進(jìn)行穴道按摩時(shí),除了某些穴位需躺下才能刺激,原則上並無限定場(chǎng)所來指壓按摩。故讀者可利用等車、看電視、休息等瑣碎時(shí)間進(jìn)行,如今生活忙碌的人比比皆是,透過此法,也能輕鬆地維持身體健康,消除病痛的不適感,並培養(yǎng)出自癒能力的好體質(zhì)。  臺(tái)灣中醫(yī)皮膚科醫(yī)學(xué)會(huì) 理事長(zhǎng) 賴鎮(zhèn)源  推薦序  指壓袪病的強(qiáng)身菁華  現(xiàn)代人生活忙碌、步調(diào)緊湊,又因疲勞、應(yīng)酬等因素?zé)o法於夜晚得到適當(dāng)休息,久而久之病痛便悄悄上身,若再忽視不理,則如此一來將成為漫長(zhǎng)的治療之路。方孝孺的《指喻》曾說過:「左手之拇有疹焉,隆起而粟,君疑之,以示人。人大笑,以為不足患。既日,聚而如錢,憂之滋甚,又以人。笑者如初。又三日,拇之大盈握,近拇之指,皆為之痛,若剟刺狀,肢體心膂無不病者?!褂纱丝芍?,人體出現(xiàn)的各種警訊不得忽視之,否則將造成難以彌補(bǔ)的遺憾!  「迅速痊癒,立即恢復(fù),故病即投藥」是許多人壓制癥狀的常見方式。但事實(shí)上,人體本其自癒力,一味透過藥物來止痛消炎,恐會(huì)破壞人體本有的自療機(jī)制,甚至降低免疫系統(tǒng)的抗病力。故近年來,天然養(yǎng)生意識(shí)開始抬頭,人們反璞歸真,舉凡古代之穴位指壓、腳底按摩等療法,透過點(diǎn)、壓、推、揉等技法,能輕鬆消除肌肉長(zhǎng)期沉積的乳酸,甚至肩膀僵硬、頭痛等不適,其效果已得到各界人士的重視。  本書透過人體拍攝以及肢體尋穴,將穴位位置明確化,並結(jié)合作者數(shù)十年的醫(yī)療經(jīng)驗(yàn)與技巧,簡(jiǎn)化穴道指壓的基本技能,以清晰圖示、簡(jiǎn)明易瞭的文字?jǐn)⑹?,分將指壓穴道療法一一?biāo)舉而出並步驟化,讓讀者能對(duì)癥取穴,使其身體不適立即舒緩。古諺有云:「冰凍三尺,非一日之寒」,相對(duì)於疾病與健康的關(guān)聯(lián)亦是如此,健康需要長(zhǎng)時(shí)間維持;而疾病,往往因人們忽視所產(chǎn)生,在此以本書為鑑,期望現(xiàn)代人活用老祖宗的智慧,以簡(jiǎn)易的穴位按摩培養(yǎng)強(qiáng)健活力的身體為其養(yǎng)生宗旨!  中國(guó)醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)學(xué)院教授 張永賢

內(nèi)容概要

  病來自己醫(yī),每個(gè)人都可以做自己的妙手華佗!  點(diǎn)壓推揉除病根,指壓通穴一身輕!  恢復(fù)人體本有自癒力,一看就懂,簡(jiǎn)易明瞭!  不吃藥、不花錢、不用看醫(yī)生的妙方!  ◎點(diǎn) 手指輕點(diǎn)穴位,惱人病痛立即散  ◎壓 掌壓特效穴,壓倒發(fā)芽病苗  ◎推 力推關(guān)鍵穴,推除陳年舊疾  ◎揉 輕揉經(jīng)絡(luò)穴位,讓您延年益壽病自除

書籍目錄

序言導(dǎo)讀 輕鬆成為按摩專家點(diǎn)壓推揉祛病手法TOOL:利用身邊小物來作穴道點(diǎn)壓BODY:利用身體部位推揉僵硬肌肉必學(xué)的六大按摩技法全身按摩要點(diǎn)尋找穴道的訣竅第1章 過度疲勞常見癥狀 舒緩眼壓滿眼血絲眼睛過敏耳鳴暈眩喉嚨疼痛腫脹黑眼圈*另類舒緩疲勞法第2章 情緒壓力引發(fā)癥狀煩躁不安失眠心悸焦慮精神萎靡自律神經(jīng)失調(diào)牙痛呼吸不暢*另類舒緩疲勞法第3章 內(nèi)科:身體內(nèi)部機(jī)能修復(fù)消化不良、沒食慾宿醉不適暈車嘔吐腹瀉便祕(mì)脹氣頻尿口臭白帶過多青春痘月經(jīng)不調(diào)*另類舒緩疲勞法第4章 長(zhǎng)期疲勞「工作病」頸部痠痛肩膀痠痛背脊緊繃五十肩手肘疼痛手指麻痛肌腱炎 *另類舒緩疲勞法第5章 腰腿受損急性癥腰痛急性腰痛腰部軟弱無力腳部水腫膝關(guān)節(jié)疼痛小腿抽筋腳趾麻痺腳底冰冷腳趾側(cè)彎足部疲勞*另類舒緩疲勞法第6章 生活常見小病痛肌膚乾燥鼻水鼻塞久咳不止經(jīng)痛流行性感冒昏昏欲睡痔瘡頭痛臉部水腫落枕*另類舒緩疲勞法附錄按摩療法Q&A全身重要穴道圖表穴道治療與常見病痛對(duì)應(yīng)表主治疾病之關(guān)鍵穴

編輯推薦

  ◎日常生活的常見病痛,簡(jiǎn)單運(yùn)用點(diǎn)、壓、推、揉四種手法,一按即消不必靠藥物!  生活中,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)如頭痛、感冒、肩頸痠痛……等不適癥狀,雖不至於讓人痛苦不堪,但長(zhǎng)久下來卻會(huì)影響日常生活作息。常常病即投藥,導(dǎo)致身體產(chǎn)生抗藥性,結(jié)果讓健康越吃越走下坡。其實(shí),人體穴位便是解除小病痛的大藥,按摩方法不必多,簡(jiǎn)單運(yùn)用點(diǎn)、壓、推、揉來按摩穴位,不適癥立即煙消雲(yún)散!  ◎圖解式內(nèi)容說明,輕鬆掌握指壓穴道位置與技巧!  以真實(shí)人體精準(zhǔn)標(biāo)出穴位,讓您取穴不再遍尋不著;並利用一圖一文的輔助說明,使圖中的按摩技巧清楚呈現(xiàn),以簡(jiǎn)單易瞭的方式標(biāo)出按摩力道、節(jié)奏與時(shí)間,使手法、穴位完整結(jié)合,讓您按壓到位、病痛自除!  ◎完整人體穴位圖×主治病癥特效穴=還你健康好身體!  書後附上完整人體穴位圖,讓您輕鬆取穴、位置一目瞭然;甚至尋遍各中醫(yī)學(xué)專家,特別增加如高血壓、糖尿病、中風(fēng)……等常見病關(guān)鍵穴,以天然的穴位按摩進(jìn)行最佳養(yǎng)生策略!  編者簡(jiǎn)介  賴鎮(zhèn)源  臺(tái)灣皮膚科醫(yī)學(xué)會(huì)理事長(zhǎng)  廣州中醫(yī)藥大學(xué)博士。曾擔(dān)任父母親月刊主筆一年、中華民國(guó)中醫(yī)癌癥醫(yī)學(xué)會(huì)理事長(zhǎng),其發(fā)表之文章與著作榮獲各界廣大迴響,並經(jīng)常橫跨兩岸進(jìn)行學(xué)術(shù)研討,其權(quán)威與聲望可見一斑?! ‖F(xiàn)任:  合元中醫(yī)診所院長(zhǎng)  臺(tái)灣中醫(yī)皮膚科醫(yī)學(xué)會(huì)理事長(zhǎng)  中華民國(guó)中醫(yī)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)會(huì)副理事長(zhǎng)  中國(guó)鍼灸學(xué)會(huì)理事  中華民國(guó)中醫(yī)師公會(huì)全國(guó)聯(lián)合會(huì)監(jiān)事  廣州中醫(yī)藥大學(xué)與湖南中醫(yī)藥大學(xué)客座教授  著作:  《圖解經(jīng)絡(luò)穴位按摩速查全書》  《圖解面診健康養(yǎng)生全書》

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