出版時間:2010-4-28 出版社:臺灣東販股份有限公司 作者:伊達友美 頁數(shù):176 譯者:蕭雲(yún)菁
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內(nèi)容概要
「我是易胖體質(zhì)吧,怎麼減肥都瘦不下去……」 你知道「瘦不了」的原因,是因為你身體「冰冷」嗎?其實大多數(shù)人苦惱的「冰冷癥」,正是瘦身的大敵! 例如以下這些人就很有可能身體冰冷: □喜歡貝果勝過可頌麵包 □吃生菜沙拉時會淋無油醬汁 □每天吃優(yōu)格 □正在(或曾經(jīng))採取早餐只吃香蕉的減肥法 □點心以寒天果凍類為主 □料理時盡量不用油 □喝酒時會選擇無糖的酒類 □基本上果汁只喝零卡果汁 □在吃含蘆薈或食物纖維的營養(yǎng)補給品 □吃冰品時以冰沙或冰棒居多 □喜歡蛋糕勝過巧克力 □喝完酒後會吃冰淇淋等甜點 □最討厭吃焦掉的魚 □很愛喝(冰或熱)咖啡 □每天會設(shè)法喝2公升外國進 口的礦泉水 □喜歡芒果類水果 □泡完澡後一定會喝冰涼的飲料 □在喝蘋果醋 □冰箱裡整年都有冰麥茶 □常吃麵包或麵類食物勝過吃米飯 □盡量不吃肉 □飲食總是選擇卡路里低的東西 怎麼樣?以上應(yīng)該有符合你飲食習(xí)慣的選項吧? 事實上這些飲食習(xí)慣,並無法幫助你減肥,反而促使你體質(zhì)變得冰冷,體質(zhì)一旦冰冷,身體的新陳代謝就變差,循環(huán)也不好,結(jié)果怎麼努力也瘦不下來……。想要輕鬆瘦身,一定要改善冰冷體質(zhì),靠改變飲食習(xí)慣以升高體溫。體溫一旦升高,身體燃燒脂肪的機制就變得活絡(luò),代謝也變好,體重自然下降,肌膚也變得水嫩。本書提出68個提升體溫的減肥法,打破傳統(tǒng)瘦身的飲食觀念,強調(diào)多攝取能提高體溫的食物,可幫助你改善身體冰冷,變成易瘦體質(zhì)?! 」?jié)食≠瘦身。本書打破一般少吃東西、只攝取低熱量食物等減肥觀念,強調(diào)身體冰冷會阻礙瘦身,主張改善飲食、提升體溫以養(yǎng)成燃燒脂肪的體質(zhì)。
作者簡介
伊達友美DATE YUMI 1967年生,靜岡縣人,營養(yǎng)管理師。日本抗老化醫(yī)學(xué)會認定指導(dǎo)師,日本抗老化飲食普及協(xié)會理事,日本營養(yǎng)師會、東京都營養(yǎng)師會、日本產(chǎn)業(yè)衛(wèi)生學(xué)會、日本營養(yǎng)學(xué)家協(xié)會、日本男性健康醫(yī)學(xué)會等會員。指導(dǎo)超過3000人營養(yǎng)減重。不只是單純減重,而是以「讓身體曲線與肌膚變美麗」為目標(biāo)(本身有減重20公斤與改善青春痘的經(jīng)驗)。著有《搭配飲食漂亮瘦身?。〞鹤g)》(寶島社)等書。
編輯推薦
節(jié)食≠瘦身。本書打破一般少吃東西、只攝取低熱量食物等減肥觀念,強調(diào)身體冰冷會阻礙瘦身,主張改善飲食、提升體溫以養(yǎng)成燃燒脂肪的體質(zhì)?! ∽髡吆喗椤 ∫吝_友美 DATE YUMI 1967年生,靜岡縣人,營養(yǎng)管理師?! ∪毡究估匣t(yī)學(xué)會認定指導(dǎo)師, 日本抗老化飲食普及協(xié)會理事, 日本營養(yǎng)師會、東京都營養(yǎng)師會、 日本產(chǎn)業(yè)衛(wèi)生學(xué)會、日本營養(yǎng)學(xué)家協(xié)會、 日本男性健康醫(yī)學(xué)會等會員?! ≈笇?dǎo)超過3000人營養(yǎng)減重?! 〔恢皇菃渭儨p重,而是以「讓身體曲線與肌膚變美麗」為目標(biāo)(本身有減重20公斤與改善青春痘的經(jīng)驗)。 著有《搭配飲食漂亮瘦身?。〞鹤g)》(寶島社)等書。
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