身體暖暖自然瘦

內(nèi)容概要

　　「我是易胖體質(zhì)吧，怎麼減肥都瘦不下去……」 你知道「瘦不了」的原因，是因為你身體「冰冷」嗎？其實大多數(shù)人苦惱的「冰冷癥」，正是瘦身的大敵！　　例如以下這些人就很有可能身體冰冷：　　□喜歡貝果勝過可頌麵包　　□吃生菜沙拉時會淋無油醬汁　　□每天吃優(yōu)格　　□正在（或曾經(jīng)）採取早餐只吃香蕉的減肥法　　□點心以寒天果凍類為主　　□料理時盡量不用油　　□喝酒時會選擇無糖的酒類　　□基本上果汁只喝零卡果汁　　□在吃含蘆薈或食物纖維的營養(yǎng)補給品　　□吃冰品時以冰沙或冰棒居多　　□喜歡蛋糕勝過巧克力　　□喝完酒後會吃冰淇淋等甜點　　□最討厭吃焦掉的魚　　□很愛喝（冰或熱）咖啡　　□每天會設(shè)法喝2公升外國進　　口的礦泉水　　□喜歡芒果類水果　　□泡完澡後一定會喝冰涼的飲料　　□在喝蘋果醋　　□冰箱裡整年都有冰麥茶　　□常吃麵包或麵類食物勝過吃米飯　　□盡量不吃肉　　□飲食總是選擇卡路里低的東西　　怎麼樣？以上應(yīng)該有符合你飲食習(xí)慣的選項吧？　　事實上這些飲食習(xí)慣，並無法幫助你減肥，反而促使你體質(zhì)變得冰冷，體質(zhì)一旦冰冷，身體的新陳代謝就變差，循環(huán)也不好，結(jié)果怎麼努力也瘦不下來……。想要輕鬆瘦身，一定要改善冰冷體質(zhì)，靠改變飲食習(xí)慣以升高體溫。體溫一旦升高，身體燃燒脂肪的機制就變得活絡(luò)，代謝也變好，體重自然下降，肌膚也變得水嫩。本書提出68個提升體溫的減肥法，打破傳統(tǒng)瘦身的飲食觀念，強調(diào)多攝取能提高體溫的食物，可幫助你改善身體冰冷，變成易瘦體質(zhì)?！　」?jié)食≠瘦身。本書打破一般少吃東西、只攝取低熱量食物等減肥觀念，強調(diào)身體冰冷會阻礙瘦身，主張改善飲食、提升體溫以養(yǎng)成燃燒脂肪的體質(zhì)。

作者簡介

　　伊達友美DATE YUMI 　　1967年生，靜岡縣人，營養(yǎng)管理師。日本抗老化醫(yī)學(xué)會認定指導(dǎo)師，日本抗老化飲食普及協(xié)會理事，日本營養(yǎng)師會、東京都營養(yǎng)師會、日本產(chǎn)業(yè)衛(wèi)生學(xué)會、日本營養(yǎng)學(xué)家協(xié)會、日本男性健康醫(yī)學(xué)會等會員。指導(dǎo)超過3000人營養(yǎng)減重。不只是單純減重，而是以「讓身體曲線與肌膚變美麗」為目標(biāo)（本身有減重20公斤與改善青春痘的經(jīng)驗）。著有《搭配飲食漂亮瘦身?。〞鹤g）》（寶島社）等書。

編輯推薦

　　節(jié)食≠瘦身。本書打破一般少吃東西、只攝取低熱量食物等減肥觀念，強調(diào)身體冰冷會阻礙瘦身，主張改善飲食、提升體溫以養(yǎng)成燃燒脂肪的體質(zhì)?！　∽髡吆喗椤　∫吝_友美　DATE YUMI　　1967年生，靜岡縣人，營養(yǎng)管理師?！　∪毡究估匣t(yī)學(xué)會認定指導(dǎo)師，　　日本抗老化飲食普及協(xié)會理事，　　日本營養(yǎng)師會、東京都營養(yǎng)師會、　　日本產(chǎn)業(yè)衛(wèi)生學(xué)會、日本營養(yǎng)學(xué)家協(xié)會、　　日本男性健康醫(yī)學(xué)會等會員?！　≈笇?dǎo)超過3000人營養(yǎng)減重?！　〔恢皇菃渭儨p重，而是以「讓身體曲線與肌膚變美麗」為目標(biāo)（本身有減重20公斤與改善青春痘的經(jīng)驗）。　　著有《搭配飲食漂亮瘦身?。〞鹤g）》（寶島社）等書。

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