讓痛苦人際關(guān)係一口氣變輕鬆的秘訣

內(nèi)容概要

　　《讓痛苦人際關(guān)係一口氣變輕鬆的秘訣：天下雜誌日本館·生活美學(xué)25》能讓您心情恢復(fù)輕鬆，重拾真正笑顏?！盁o法好好與人相處”的人，總是容易將不必要的壓力攬?jiān)谏砩??！蹲屚纯嗳穗H關(guān)係一口氣變輕鬆的秘訣：天下雜誌日本館·生活美學(xué)25》介紹心理學(xué)的方法，讓您能夠察覺“容易認(rèn)為‘不得不〇〇’”、“忍不住虛張聲勢(shì)”等等，這些將自己逼迫到窮途末路的心態(tài)上的問題，加以改善。還有“讓心情沉靜下來的腹式呼吸法”、“讓您恢復(fù)朝氣的自我對(duì)話法”等使痛苦減輕的技巧。

作者簡(jiǎn)介

　　根本橘夫，一九四七年出生於日本千葉縣，畢業(yè)於東京教育大學(xué)心理學(xué)系，同大學(xué)院博士課程肄業(yè)。歷任千葉大學(xué)教授、東京家政學(xué)院大學(xué)教授?，F(xiàn)任東京家政學(xué)院大學(xué)名譽(yù)教授。專攻教育心理學(xué)、性格心理學(xué)?！　　　×制沸?，畢業(yè)於東吳大學(xué)日文系、東京學(xué)藝大學(xué)教育學(xué)研究所?，F(xiàn)為自由翻譯與口譯者。譯有《稻盛和夫——愈挫愈勇的自傳》（合譯）。

書籍目錄

推薦序 學(xué)習(xí)輕鬆的人際關(guān)係推薦序 活出健康和自律的自己前言第1章 與人輕鬆相處的方法努力表現(xiàn)“眞實(shí)的自己”坦然順從自己的心情“眞實(shí)的自己”是對(duì)自己也是對(duì)對(duì)方誠(chéng)實(shí)的表現(xiàn)“真實(shí)的自己”能帶來眞正的自信不要自我防衛(wèi)身體的防衛(wèi)心理的防衛(wèi)因防衛(wèi)所產(chǎn)生的性格行動(dòng)的防衛(wèi)意識(shí)自己的迴避行動(dòng)專注於原本的目的確認(rèn)原本的目的徹底扮演好自己的角色信賴人心的溫暖別人也與自己相同大家都忙於自己的事對(duì)人的不信任感是自己擅自的認(rèn)定因自己的弱點(diǎn)而責(zé)備對(duì)方不要逃避想逃避的心情會(huì)讓人痛苦……第2章 不背負(fù)不必要的重?fù)?dān)第3章 建立令人愉快的人際關(guān)係第4章 如何使受到擾亂的心情沉靜下來第5章 活得像自己主要參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

　　能以為他人付出為樂?！　】謶稚缃坏娜舜蠖驾^為內(nèi)斂且客氣。例如在參加派對(duì)時(shí)，比起以受邀客人的身分加入大家的談話，他們會(huì)比較樂意幫忙。因此他們不會(huì)意圖出風(fēng)頭，對(duì)於在背後為人付出能夠感到滿足，對(duì)於為人奉獻(xiàn)也會(huì)感到喜樂?！　」ぷ骷?xì)心?！　】謶稚缃坏娜嗽诠ぷ鲿r(shí)，常常都能夠設(shè)想長(zhǎng)遠(yuǎn)。他們不會(huì)臨時(shí)抱佛腳隨便做完工作，都會(huì)很仔細(xì)地將工作完成。同時(shí)也因?yàn)樗麄兊呢?zé)任感都很強(qiáng)，所以大家都可以安心將工作託付給他們?！　∮袕?qiáng)烈自我成長(zhǎng)的意願(yuàn)。　　恐懼社交的人會(huì)對(duì)自己有強(qiáng)烈的要求，例如“希望可以變成這樣”、“一定要這樣才行”等等。過度要求的話會(huì)變成完美主義而讓自己痛苦，不過這樣的心態(tài)在本質(zhì)上就是一種期望自我成長(zhǎng)的意願(yuàn)。　　能夠獨(dú)立完成工作?！　】謶稚缃坏娜擞袝r(shí)喜歡一個(gè)人進(jìn)行工作，也具有可以一個(gè)人承受許多問題的強(qiáng)韌度。這同時(shí)也是一種不依賴組織或是集團(tuán)，獨(dú)立完成工作的重要能力?！　‰`屬於組織的人通常都會(huì)夢(mèng)想可以獨(dú)立創(chuàng)業(yè)，但是這樣的人大部分都過著與夢(mèng)想相反的人生。不過，善用一個(gè)人也可以完成工作的特質(zhì)，就有可能實(shí)現(xiàn)獨(dú)立創(chuàng)業(yè)的夢(mèng)想?！　∥疑磉呉灿行┤宿o掉一般公司的工作去當(dāng)金屬工藝的工匠，或是轉(zhuǎn)業(yè)務(wù)農(nóng)，還有人辭去在大學(xué)教書的工作選擇陶藝之路等等。他們都擁有足以一個(gè)人完成工作的能力。像我自己也是一樣，雖然還有八年左右才到退休年齡，不過我已經(jīng)提早離職，只靠自己喜歡的工作來生活?！　‖F(xiàn)今社會(huì)，不需移動(dòng)就可以經(jīng)由網(wǎng)路與全世界的人聯(lián)繫相通，工作上的可能性也因此無限寬廣。我們不但能夠與遠(yuǎn)地的人一起工作，就算身處鄉(xiāng)下也能夠取得工作所需的最先端資訊。這種現(xiàn)代化的恩惠，可以說是獨(dú)立工作者的重要利器?！　　?/pre>



媒體關(guān)注與評(píng)論
　　根本橘夫教授是如此苦口婆心地想說服讀者從“心”做起?！　　獏怯㈣?臺(tái)灣大學(xué)心理系教授　　　　作者別貝用心，鼓勵(lì)讀者以活出自己和表現(xiàn)真實(shí)的自我著手，來營(yíng)造健康的人際關(guān)係，深獲我心。　　——曾端眞 國(guó)立臺(tái)北教育大學(xué)心理與諮商系教授






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