美胸美臀女王教室

前言

　　【作者序】　　當(dāng)妳所煩惱的「胸部小」、「腿太粗」、「屁股大」的問題全部消失，成為理想中的美麗體型時，妳的人生將開始出現(xiàn)大轉(zhuǎn)變?！　∫?yàn)榕宰兤?，除了身體上的變化，內(nèi)心與想法這些內(nèi)在的部分也會受到很大的影響。而且，當(dāng)妳變美之後，感受到幸福的妳，自然會想把幸福分享給家人、戀人等對妳來說很重要的人。因妳而幸福的這些人，再將幸福傳給他們身邊的人，幸福就會被擴(kuò)散得越來越大。如果讓這種幸福的連鎖效應(yīng)無限延伸，全世界的人都會變得很幸福。我相信，將這個美容法傳授給許多人，世界真的會變和平?！　?6歲為了變美，讓我有了全新的改變。直到現(xiàn)在，已經(jīng)60歲的我仍持續(xù)鍛鍊自己，保持理想身型，幸福地度過每一天。但，有一點(diǎn)我必須告訴各位，我並非特別的例子。起初我也只是個覺得自己毫無長處，甚至相當(dāng)自卑的家庭主婦，可是這樣的我都能變成自己理想中的樣貌，所以，妳一定也能變漂亮！　　當(dāng)妳看完這本書，知道該怎麼做之後，請盡早讓自己變漂亮、變幸福吧！讓自己快點(diǎn)從對未來的不安或過去的痛苦中獲得解脫。當(dāng)妳成功變身，散發(fā)出耀眼光芒的時候，再由妳來讓周圍的人獲得幸福。　　相信自己，妳確實(shí)擁有那麼棒的力量，對自己有自信，以樂觀期待的態(tài)度，踏出成為嶄新自我的第一步吧！　　吉丸美枝子　　

內(nèi)容概要

　　作者親身實(shí)證．胸型臀型超完美祕技！　　年過35仍是A罩杯的平凡家庭主婦，居然變身前凸後翹美女體型！　　胸部小屁股大，大餅?zāi)樇由纤?hellip;…青少年時期的我，對自己的長相極為自卑，個性內(nèi)向又非常怕生，對自己完全沒自信。　　直到36歲那年，女兒的一句話給了我一記當(dāng)頭棒喝，將我推向美容的世界。「媽媽的肚子有三層肥肉，好可怕喔～」就連最親近的女兒也無法再忍受一天天變醜的我。她的這句話讓我下定決心，展開了成為美容專家的學(xué)習(xí)！　　經(jīng)過一番努力後，我的身材變得玲瓏有致，胸圍90、腰圍60、臀圍90公分的好身材．讓周遭的人都對我的轉(zhuǎn)變感到不可思議，甚至還有人問我：「妳是不是跑去整型了？」　　我的經(jīng)驗(yàn)告訴自己：「美麗並非與生俱來，而是每日生活的結(jié)果！」每天只要10分鐘，就可以將身上討厭的脂肪，變成美麗迷人的胸部、緊實(shí)有型的臀部！　　我變美麗的起點(diǎn)是從36歲開始，所以你一定也辦得到。只要運(yùn)用想像力，你絕對能變成理想中的自己！　　◎?qū)⒅就仆夭康牡z技！　　◎鍛鍊背肌，矯正駝背的訣竅！　　◎訓(xùn)練正確站姿、走姿的方法！　　◎早晚的美胸美臀運(yùn)動！　　◎最有豐胸效果的內(nèi)衣買、穿祕訣！ 

作者簡介

　　吉丸美枝子　　1949年生於福岡縣。自武藏野女子短期大學(xué)家政系畢業(yè)後進(jìn)入銀行工作，23歲時結(jié)婚生下兩子。36歲時因?yàn)榕畠旱囊痪洹笅寢尩亩亲雍脟f心」，而下定決心成為美容專家。51歲時將想像力發(fā)揮到最大極限，創(chuàng)立了獨(dú)特美容法，並設(shè)立Venere美容公司。目前在日本各地已擁有10000名會員，並創(chuàng)立了LUCE股份有限公司，進(jìn)行美容商品的開發(fā)。除了活躍於電視與雜誌，也在日本各地舉辦演講活動及指導(dǎo)後進(jìn)。著有《臉2分鐘、身體5分鐘！荷爾蒙瘦身法》（講談社）、《成為幸福的體質(zhì)！美胸特訓(xùn)講座》（SOFTBANK Creative）等。2010年獲得日本文化振興會頒發(fā)社會文化功勞獎。　  譯者簡介　　連雪雅　　1983年出生，畢業(yè)於淡江大學(xué)應(yīng)用日語系。喜愛閱讀，熱愛翻譯工作。譯有《高橋美起的東京美食地圖》、《一個人的京都漫步手帖》、《不出糗！54個優(yōu)雅用餐秘訣》、《再利用大事典》等多本書籍。

書籍目錄

【序章】　我就是這樣獲得了理想中的美貌與身材Part1 想像力6項(xiàng)法則 想像力是讓妳變美麗的捷徑！運(yùn)用想像力，擁有美胸及美臀！法則1　透過大腦想像理想中的自己，必定有所改變！法則2　創(chuàng)造「心」、「大腦」、「身體」的意象循環(huán)法則3　負(fù)面思考會帶來負(fù)面的現(xiàn)實(shí)！法則4　將過去的自己埋葬起來，從腦中捨棄！法則5　試著想像達(dá)成理想後，你要做什麼？法則6　利用大腦，使自我產(chǎn)生變化、增加自信！達(dá)成自我理想的「意象記錄表1」Part2　 變美麗的11個習(xí)慣 美麗非與生俱來，是每日生活結(jié)果養(yǎng)成愛美習(xí)慣，變身理想中的自己！習(xí)慣1　每天照次鏡子觀察全身，並用兩手觸摸檢視！習(xí)慣2　想像變幸福的自己，享受自我磨練的樂趣！習(xí)慣3　日常生活的一切，都是幫助你變美麗的運(yùn)動！習(xí)慣4　 飲食過量時，隔天就調(diào)整食量！習(xí)慣5　將崇拜對象的照片，貼在觸目可及的地方！習(xí)慣6　親近美好的人，遠(yuǎn)離消極的人！習(xí)慣7　把「好美、好可愛」變成口頭禪，多稱讚自己與他人！習(xí)慣8　挑選衣服時別在意尺寸，而是選擇你想穿的！習(xí)慣9　謙虛或自我否定的話，只會讓美麗與夢想遠(yuǎn)離你！習(xí)慣10　討厭的事與考驗(yàn)，只有能克服的人才會遇到！習(xí)慣11　將想像力發(fā)揮到最大極限，能有效率地變美麗！達(dá)成自我理想的「意象記錄表2」Part3　 每天只要分鐘，慢慢就會出現(xiàn)改變！簡單好上手！早晚的美胸美臀運(yùn)動早晨篇STEP1　打造美胸基礎(chǔ)STEP2　重塑完美胸型STEP3　緊實(shí)上臂贅肉STEP4　讓上臂脂肪移往胸部STEP5　鍛鍊背肌，矯正駝背STEP6　消除背部贅肉STEP7　打造讓鎖骨變美的頸肩線條STEP8　有助於美胸的穴道按摩STEP9　小寶寶體操夜晚篇STEP1　緊實(shí)上腹部肌肉STEP2　將上腹脂肪推往胸部STEP3　輕鬆擁有迷人翹臀STEP4　讓臀部曲線變圓潤STEP5　將大腿脂肪移往臀部STEP6　將臀部脂肪移往胸部STEP7　仔細(xì)雕塑臀部＆腰部曲線STEP8　小寶寶體操達(dá)成自我理想的「意象記錄表！」日常生活篇正確的站姿正確的走路方式不花時間的「順便輕運(yùn)動」選對內(nèi)衣，讓你擁有豐滿美胸具豐胸效果的正確內(nèi)衣穿法【專欄】擺脫O型腿，打造筆直美腿！Part4　體驗(yàn)迴響 只要有心去做，一定能變美！我們得到了美麗與自信！吉丸美枝子在變美之前體驗(yàn)迴響1 不到半年，從A罩杯變成E罩杯！生理痛也隨之消失，同時獲得美麗與健康！體驗(yàn)迴響2 原本是AA罩杯變成D罩杯！開始喜歡自己，人生態(tài)度也變得積極！體驗(yàn)迴響3 體重減少4㎏！胸圍從70A變成65D！下半身肥胖的我改善了O型腿，擁有筆直美腿！體驗(yàn)迴響4 短短個月，胸圍從75B變成65F，衣服尺寸從11號變成7號，身材變好又變年輕！體驗(yàn)迴響5 體重在週內(nèi)減少了3㎏！懷孕也沒變大的胸部，竟從A變成D罩杯！體驗(yàn)迴響6 被信任的人欺騙，30歲前背負(fù)龐大債務(wù)！其實(shí)一切皆導(dǎo)因於無法接納自己！結(jié)語

編輯推薦

　　將脂肪推往胸部的祕技！　　鍛鍊背肌，矯正駝背的訣竅！　　訓(xùn)練正確站姿、走姿的方法！　　早晚的美胸美臀運(yùn)動！　　最有豐胸效果的內(nèi)衣買、穿祕訣！

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

無

評論、評分、閱讀與下載

---

    美胸美臀女王教室 PDF格式下載

---