出版時(shí)間:2010-6-15 出版社:三采文化出版事業(yè)有限公司 作者:植木理惠 頁數(shù):224 譯者:張萍
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前言
【作者序】 認(rèn)識心中的白熊,找到幸福! 我已經(jīng)準(zhǔn)備要忘記那些討厭的事情了! 我要變身成為一個(gè)全新的自己,並且緊緊抓住幸福絕不放手! 然而,越是過於想要振作,反而越會讓那些討厭的回憶捲土重來,並且越發(fā)鮮明!原本應(yīng)該是要活得更自由、更輕鬆,如今卻變成令人提不起勁的一種「牽絆」,甚至還會讓人無時(shí)無刻感到不知所措?! ∵@是因?yàn)槿祟惖哪X袋本身就是個(gè)性情古怪的小鬼頭,想要牢記的事情怎樣都記不住,想要忘掉的事情卻永遠(yuǎn)也忘不了?! ∵@到底是為什麼呢?神哪,?到底為什麼要把人類給創(chuàng)造成這種樣子呀? 稍微審視一下自己的週遭,比起拼命努力「想要獲得幸福!」的人們,那些放縱自己的人們,他們的人生反而過得比較有趣、令人稱羨。而且不知道何時(shí)開始,這些人卻也真正抓到了滿溢的幸福?! ≡疽詾榭梢越逵尚睦碇J詢工作和許多人接觸,然而…現(xiàn)實(shí)總是令人遺憾的。而那些諷刺的事情,讓人有些無法接受,總覺得有點(diǎn)不公平?! ∽非笮腋5男袨椋聦?shí)上卻是不幸的開端?難道自己一直以來都是用錯(cuò)誤的「努力方法」在生活著嗎?…這樣說起來還真讓人感到不悅…?! ∪绻銓@種牢騷有所同感,請你一定要重頭到尾讀完這本書?! ∵@本書能夠盡快解決你心裡的疙瘩。告訴你該如何面對、該如何與其他人打交道,並且互相編織出幸福的感覺…這本書將可以給你最科學(xué)、最明確的指引。 我強(qiáng)烈地相信著,這就是所謂的「認(rèn)知心理學(xué)」以及「記憶心理學(xué)」。因?yàn)檫@些內(nèi)容說穿了不就是這兩大學(xué)問嗎?。本書就是從這兩種浩瀚的心理學(xué)資料中,壓縮成為一天之內(nèi)就能夠迅速讓你的人生變得有趣、豐富的精髓內(nèi)容?! ∪欢?,即便這些的內(nèi)容在日本幾乎沒有受到重視,不過近幾年在美國,被稱之為「白熊實(shí)驗(yàn)」的認(rèn)知研究、記憶研究卻已經(jīng)大為盛行?! ≡绞菑?qiáng)迫自己「不要去想」關(guān)於白熊的事情,反而卻會在腦袋中不時(shí)浮現(xiàn)出「白熊」的樣子。也就是說,如果你發(fā)奮想要去做某些事情,反而會提高那件事情的失敗率?! ∵@種詭異的現(xiàn)象,被心理學(xué)家們稱之為「心理控制的反向歷程」(Ironic processes of mental control)。努力想要清除掉的記憶,卻令人更加苦惱。想要勉強(qiáng)自己,藉由克己運(yùn)動的心智訓(xùn)練以及自我啟發(fā)等鍛鍊,卻意外地造成了反效果。這種情形已經(jīng)逐漸形成一種常態(tài)了! 既然如此,我們必須要知道如何能夠更明確地認(rèn)識心中所潛在的「白熊」,並且好好飼養(yǎng)牠、與牠和平共處,因?yàn)檫@樣的方法將會與個(gè)人的幸福程度有相當(dāng)大的關(guān)連性?! ∵@個(gè)領(lǐng)域的開拓者是一位我相當(dāng)尊敬的心理學(xué)家─韋格納(Wegner)先生,他在先前的學(xué)術(shù)研討會中曾經(jīng)講過這麼一句話: 「人類若是沒有『想法』,就無法『不去想』」 我覺得這句話還真是把人類特質(zhì)給一語道破的至理名言。 有意識地想要「忘了那件事情!」,同時(shí)也會反覆、無意識地詢問自己「那個(gè)…到底是想要忘記『什麼』呀?」 我們的記憶裝置往往會在不知不覺中就任意地自行啟動「反向機(jī)關(guān)」,然後就會發(fā)現(xiàn)原來我們自己總是隨時(shí)欺負(fù)著自己,因而煩惱傷神?! 敢?yàn)椴幌胂萑脒@樣的惡性循環(huán)…」、「越想忘記的事情卻怎樣也忘不了!」…我想各位或許都聽過這種言語上的單純反論吧! 然而,正因?yàn)槿绱?,才稱得上是不折不扣的心理學(xué)實(shí)際狀態(tài)呀! 即使原本認(rèn)為「原來如此,或許就是這樣呀…」,仔細(xì)思考後卻發(fā)現(xiàn)那竟然是相當(dāng)困難的!那麼,具體來說到底怎樣才是對的呢?當(dāng)我們打開心靈、整個(gè)人感到輕鬆時(shí),腦袋中究竟會想些什麼呢?怎樣的動作行為才會是「正確答案」呢? 這些就都包在我身上吧! 我打算從目前最新的心理學(xué)見解切入,並且在這本書中詳盡地介紹具體的「處方籤」與「因應(yīng)對策」?! e說是對其他人的態(tài)度了,意外的是我們連對自己內(nèi)心的處理方法都不甚了解。這些在心理學(xué)中所謂的實(shí)際狀態(tài),到頭來卻大多成為一種「反方向的努力」?! ∪绻軌虼_實(shí)了解認(rèn)知心理學(xué)、記憶心理學(xué)的重要精髓所在,就能夠大幅降低這些誤解。結(jié)果在不知不覺中就能夠完全脫離那些不必要的擔(dān)心與焦慮?! ∫虼?,各位就當(dāng)作是被騙也好,讀完本書所撰寫的內(nèi)容後,請?jiān)囍ズ煤脤?shí)行一次吧! 這樣一來,你就會發(fā)現(xiàn)1找回了活力的心、2學(xué)會聰明的思考方法、3能夠叫得動他人、4讓每個(gè)人都能更加投入…,這樣堅(jiān)持下去應(yīng)該就能夠一步步接近「自己想要成為的樣子」?! ⌒愿癖囟ㄒ矔蛔约核淖?。只要性格一改變,人生原本所擁有的「色彩」也會隨之改變。不論是咖啡色、橘色還是藍(lán)色,人生總是不斷地在變換色彩,一切全看你個(gè)人的心境?! ∑谕魑坏拿恳惶於寄苓^得更有趣、精神舒坦、神清氣爽,我由衷地期望能夠藉由這本書將這些通通傳遞給各位?! ?/pre>內(nèi)容概要
想要忘掉傷心的回憶,卻忘不了? 總是一上臺就緊張發(fā)抖、常為戀愛問題煩惱不已? 終於,一切煩惱即將得解! 這是本心理學(xué)的終極生活應(yīng)用祕笈! 好用到令人驚訝的地步……! 「日本教育心理學(xué)會」史上最年輕的連續(xù)得獎?wù)?,將從不一樣的觀點(diǎn),給你解決人生困難問題的簡單答案! 你是否總是這樣告訴自己:我要忘記那些討厭的事情!我要變成一個(gè)全新的自己,緊緊抓住幸福絕不放手! 然而,現(xiàn)實(shí)卻總無法盡如人意。越是過於想要振作,反而越會讓那些討厭的回憶捲土重來,並且越發(fā)鮮明! 如果你對這種牢騷有所同感,請你一定要重頭到尾讀完這本書! 這本書能夠盡快解決你心裡的疙瘩,給你最科學(xué)、最明確的指引,並且能廣泛運(yùn)用在你的工作以及生活當(dāng)中,讓你在短短時(shí)間內(nèi),忘掉失戀的痛苦、再也不怕上臺講話、開會變得很快又有效率、讓朋友愈來愈愛你、男人都對妳心動不已!作者簡介
植木理恵(Ueki Rie) 1975年出生,心理學(xué)家、臨床心理醫(yī)師。東京大學(xué)研究所教育心理科畢業(yè)後,即以文部科學(xué)省特別研究員的身分進(jìn)行心理學(xué)的實(shí)證研究。曾獲得日本教育心理學(xué)會最難取得的「城戸獎」與「優(yōu)秀論文獎」,為史上最年輕的連續(xù)得獎?wù)摺D壳办稏|京都內(nèi)綜合醫(yī)院心理治療內(nèi)科擔(dān)任心理諮詢,並於慶應(yīng)大學(xué)理工學(xué)部擔(dān)任師資培育課程講師。主要著作有《不會看人的人》(講談社)、《把邂逅變成偶像劇 2分鐘法則~第一印象的心理學(xué)》(東洋經(jīng)濟(jì)新報(bào)社)、《讓討厭女閉嘴的技術(shù)》(Sunmark出版)、《「稍微依賴一下」的生活建議》(PHP研究所)、《讓員工戰(zhàn)鬥力加倍!主管的動機(jī)管理》(鑽石社)等。書籍目錄
第1章 瞬間恢復(fù)活力的心理學(xué)◎努力想遺忘,記憶卻反而更鮮明?【白熊實(shí)驗(yàn)與精神創(chuàng)傷的克服方法】◎如何解決恐慌的情緒?【趨避型控制的限制與危機(jī)處理方法】◎失戀夜,聽「軍艦進(jìn)行曲」會比聽「中島美雪」更憂鬱!【恢復(fù)活力的關(guān)鍵,在於「情緒不一致」的效果】◎親自買樂透,中獎機(jī)率較高嗎?【向憂鬱癥患者學(xué)習(xí)!與控制幻覺打交道的方法】◎過度幸福反而令人痛苦!【降低壓力強(qiáng)度的訣竅】第2章 讓腦袋更靈光的心理學(xué)◎?yàn)楹卫祥浛偸侵粫牭轿抑v他壞話?【跳脫雞尾宴會現(xiàn)象與競爭對手做出差異】◎?yàn)楹螘⒖谈?lián)誼的對象分手?【跳脫偽記憶癥候群,即可看透人心】◎無炊卻生煙,就是「語言」的力量【吵架時(shí)的情緒化言語,正是語文遮蔽效果】◎?yàn)楹未文写闻嗍恰钢\生高手」?【有能力的人,通常也是學(xué)習(xí)模仿達(dá)人】◎三個(gè)臭皮匠,卻沒有諸葛亮的智慧【集體偷懶的可怕】第3章 可控制他人的心理學(xué)◎培育人才很輕鬆,超簡單的人心控制術(shù)【最好的方法不是糖果與鞭子,而是糖果與「忽視」】◎連男公關(guān)也喜愛使用的技巧【以間歇性強(qiáng)化的方式控制人心】◎坐在能掌控全局的會議位置!【斯汀澤效果的成功魔法】◎被對方「一語道破」時(shí),為何有直指人心的感動?【善用巴納姆效應(yīng),就能成為算命師?】◎過氣藝人又重返舞臺的祕技!【藉由敗犬效應(yīng)來個(gè)大逆轉(zhuǎn)】第4章 能擄獲人心的心理學(xué)◎用讚美的技巧,打造最強(qiáng)的人際關(guān)係【敲「喬哈里窗」的方法】◎不倫戀為何能夠長長久久?【對著心理抗拒的心態(tài)搧風(fēng)點(diǎn)火,因而助長了它的魅力】◎?yàn)楹螣o厘頭藝人會這麼有人氣?【認(rèn)知性不協(xié)調(diào),卻能引人入勝】◎她不是美女,為何能讓男性神魂顛倒?【如果了解自我知覺理論,將會大受歡迎】◎結(jié)語─真正的心理學(xué),是貼近生活的!章節(jié)摘錄
內(nèi)文試閱:努力想遺忘,記憶卻越發(fā)鮮明 【白熊實(shí)驗(yàn)與精神創(chuàng)傷的克服方法】 如果說,研究「人類怎麼能夠記憶這麼多東西?」的是腦部科學(xué)家,那麼相對來說,不斷地反覆研究「人類要如何把一個(gè)東西忘掉」的,或許就是我們這些心理學(xué)家。之所以需要深入研究這個(gè)課題,是因?yàn)橛刑嗳嗽趦?nèi)心受到重創(chuàng)後,往往會因此而無法再往前邁進(jìn)。就算內(nèi)心的傷痛還不到精神創(chuàng)傷的地步,但是那些痛苦、悲傷的經(jīng)歷,卻總教人拚命想遺忘但又無論如何也忘不了。我想,這是每個(gè)人都曾有過的經(jīng)驗(yàn)吧! 但是,事實(shí)上從心理學(xué)的角度來看,假如你「努力想要遺忘、拚命壓抑、不願意想起」,反而會得到反效果! 從白熊實(shí)驗(yàn),學(xué)會「擁抱」遺忘的方法 在一九八七年,曾經(jīng)進(jìn)行過以下的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)。將接受實(shí)驗(yàn)的人分成三組,先不對他們做任何說明,讓他們觀賞約五十分鐘左右的白熊影片。至於為什麼要選擇白熊呢?這是因?yàn)樵谛睦韺W(xué)中,白熊並沒有任何的象徵意義(標(biāo)的),是一種形象不固定的動物?! ∮^賞影片後,研究人員告訴第一組的人:「請記住白熊」;告訴第二組的人:「要不要去想白熊都可以」;告訴第三組的人:「什麼都可以想,就是不要想白熊的事情」。一年過後,你認(rèn)為對於影片內(nèi)容記得最清楚的會是哪一組呢?結(jié)果竟然是當(dāng)初被下了禁止指令─「什麼都可以想,就是不要想白熊的事情」的那一組!也就是說,愈是不想去想,就愈會去想,而更無法忘記。這個(gè)實(shí)驗(yàn)就是凸顯了「想要壓抑思考,反而會讓思考更加活絡(luò)」的現(xiàn)象。 心裡愈是努力想要遺忘,結(jié)果卻傳達(dá)給腦部想要記住的指令,這點(diǎn)實(shí)在令人感到相當(dāng)驚訝吧!看到這裡,感到很困惑的你,一定會想說「那麼,到底要怎樣才能遺忘呢?」現(xiàn)在,就讓我傳授給各位一種能「擁抱」遺忘的方法吧! 那方法就是「乾脆就想到底、一直想到能甩開腦內(nèi)的東西為止!」也就是不要刻意地去忘記它,請各位就一直想、努力想、拚命地想?! ∪绻鞘?,只要你想哭,最好的方法就是一直哭。想要大鬧一場也可以,但千萬別一鬧就鬧不停喔! 「拚命想、盡情哭」都是沒關(guān)係的,因?yàn)槿祟惐旧頁碛幸环N非常棒的機(jī)制,不論你再怎麼悲傷、再如何痛苦,只要過了半年,對失戀對象的興趣就會變得愈來愈低。用來表示這種狀態(tài)的曲線,稱為「遺忘曲線(forgettingcurve)」(次頁圖一),我們可以從這張圖中發(fā)現(xiàn),人們的確只要過了半年,就會對原本的對象失去興趣?! ∵@稱之為「厭倦」,是一種非常自然的現(xiàn)象,是指心理方面得到滿足了,或許也可以稱為感情淨(jìng)化(catharsis,自淨(jìng)作用)。總之,這種「厭倦」機(jī)制之所以能運(yùn)作,是因?yàn)槿藗円呀?jīng)仔細(xì)審視過了自己的傷口。 立刻忘掉討厭事的祕訣 即使知道可以逐漸淡忘,但我們?nèi)匀徊幌M现纯嗲榫w長達(dá)半年之久,都會希望早點(diǎn)和縈繞在腦中的白熊說再見。如果你也有這樣的需求,就讓我來傳授一種能更快遺忘悲傷情緒的「祕技」吧!這祕技命名為「抹鹽療法」,就是自己在爆裂的傷口上,大膽地灑上鹽巴。做法相當(dāng)簡單,就是將痛苦、悲傷的事件詳細(xì)地記錄在日記裡,然後自虐式地拚命向他人訴說! 但是,在日記中並不只是要記錄那件事,重點(diǎn)是還必須寫下自己對於那件事的「心情」。左邊寫發(fā)生的事情,右邊則寫上心情(懊悔、想死、氣死人等),會比較容易對照。除此之外,也可以採取向人傾訴的方法。例如,如果在工作上遇到失敗、感到挫折,不妨就找親近的同事去喝喝酒,坦白地訴說自己的失敗,誠實(shí)地面對「後悔」、「羞愧」等情緒。要做就要做個(gè)徹底,我們在任何地方都可以進(jìn)行這樣的自虐行為。 更進(jìn)一步來說,所謂有效的方法就是藉由每天寫日記,並且用百分比的方法,把對於該事件的情緒給記錄下來。「今天有百分之七十五的焦躁不安、百分之十五的悲傷難過、百分之七的寂寞……」想辦法讓這些狀態(tài)合計(jì)起來達(dá)到百分之百。比起文字,這種藉由數(shù)字化的方式,更能夠精準(zhǔn)地表達(dá)出自己的情緒?! 〔徽撌墙裉?、明天、甚至後天,都請各位務(wù)必持續(xù)下去。進(jìn)行這個(gè)抹鹽方法的時(shí)候,可能一時(shí)之間情緒還是怎樣都無法轉(zhuǎn)好,但一定會有那麼一天你會產(chǎn)生這個(gè)念頭:「??!還要想這些真是麻煩!」瞬間覺得自己做這件事情很蠢。然而,就是這個(gè)瞬間,這正是能夠完全擊退住在你內(nèi)心深處那頭「白熊」的時(shí)刻?! ∫话銇碚f,總是會聽到人家說女生能夠立刻忘卻失戀的痛苦,男性則會一直被牽絆住。這就是因?yàn)榕源蠖嗄芎腿朔窒響賽壑械那槭?,也就是會藉由對外抒發(fā)情緒,抱持著「無論如何都希望能夠盡快拋開一切、變得更好」的心情。如果想要立刻或盡快忘記,就必須把整個(gè)人沉浸在悲傷之中、盡情地哭泣,當(dāng)個(gè)悲劇英雄,這才是消除精神創(chuàng)傷最極致的方法! 有些人根本不知道內(nèi)心有「白熊」存在 話說回來,我認(rèn)為關(guān)於自己心中住著一隻白熊(精神創(chuàng)傷)這件事,能夠?qū)Υ擞凶杂X的人其實(shí)並不多。有些人每天都去尋求心理諮商,內(nèi)心也確實(shí)有些傷痛,然而令人驚訝的是,也有相當(dāng)多的人其實(shí)並不知道自己心裡有創(chuàng)傷存在。 這些人嘴上說的並非是心理上的不舒服,反而是身體上的不舒服,像是失眠、作噩夢、肚子痛之類的。但是當(dāng)我仔細(xì)去聆聽他們描述的內(nèi)容時(shí),我發(fā)現(xiàn)這些人幾乎都有潛在的「人際關(guān)係」煩惱?! ∏耙魂囎游以钊肴ヌ接?、聆聽一名自稱「偏頭痛很嚴(yán)重」的男性朋友的故事,結(jié)果竟然浮現(xiàn)出一段逐漸惡化的親子關(guān)係問題,他說:「最近,我變得不知道該如何與兒子溝通……」此時(shí),我認(rèn)為與其治療他的頭痛問題,還不如以同理心去傾聽他與他兒子之間的煩惱,才能完全治療好他的生理狀況?! ∧澄粌?nèi)科醫(yī)生曾經(jīng)說過,一個(gè)人若有悲傷情緒,那麼他身體上原本比較虛弱的地方就會出現(xiàn)病癥。內(nèi)心傷痛會以各種身體不適的形式展現(xiàn)出來,而讓我們忽略了心裡的傷口,轉(zhuǎn)移注意去醫(yī)治外在的不適,因此我們絕對不能夠忽視這些「白熊」的存在?! ∪欢?,遺憾的是我們並不會察覺這些不適其實(shí)是因?yàn)槟切┮言谛闹懈铊芄痰摹赴仔堋乖谧魉睢1确秸f一名患有酒精依賴癥的人,只是單純?nèi)ハ朐撛觞N做才能夠把酒戒掉,卻一直沒發(fā)現(xiàn)自己之所以會依賴酒精,是源自內(nèi)心深處隱藏的傷痛。 是的!治療內(nèi)心傷痛的第一步,就是要先發(fā)現(xiàn)傷口,找出究竟是什麼東西會讓你感到痛苦?這麼做,並不是要把你推到痛苦記憶的角落,而是要讓你先有所自覺,才能夠開始下一步。也就是說,想克服精神創(chuàng)傷,就必須要先徹底傷心,並且不能勉強(qiáng)自己遺忘,必須勇敢凝視那傷痛,偶爾也要狠心地在傷口上灑鹽才行。你是不是總覺得最近身體狀況好像不是很好呢?這樣的你,搞不好在內(nèi)心深處正飼養(yǎng)著一頭很大的「白熊」呢! 【標(biāo)】她不是美女,為何能讓男性神魂顛倒? 【了解自我知覺理論,將會大受歡迎】 有個(gè)女生經(jīng)常會讓人送她東西、請她吃飯,甚至溫馨接送;看在同性朋友眼裡,她只不過是個(gè)任性的女生,但是不知道為什麼總是很受歡迎,向她表白的男性不計(jì)其數(shù)。然而,她並不是什麼美女,所以也無法用外表去解釋。這到底是為什麼呢?真是令人覺得不可思議! 於是,我們詢問一個(gè)總是在她身邊打轉(zhuǎn)的男性朋友:「為什麼你會想要對她獻(xiàn)殷勤呢?」他一定會回答說:「這是理所當(dāng)然的事情,因?yàn)槲蚁矚g她?!谷欢?,這樣的答案背後,好像隱藏著些什麼。沒錯(cuò),其實(shí)正是隱藏著她在心理學(xué)上大受歡迎的祕密?! ∫?yàn)橄矚g,所以獻(xiàn)殷勤,這樣的邏輯聽起來相當(dāng)合理。一般認(rèn)為人們的內(nèi)心與身體,會依照情緒(喜歡)↓行為(獻(xiàn)殷勤)的順序動作。然而,最新的心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn),其順序卻是完全相反的。也就是說,是先有「獻(xiàn)殷勤」的行為,才更加提高了「喜歡」的情緒。是先有「哭泣」這樣的行為,才強(qiáng)烈地自覺「悲傷」的情緒(左頁圖十九)。我們可以藉由行為,清楚地自覺到自身的情緒。 為了證明這個(gè)說法,讓我來介紹一個(gè)相當(dāng)有趣的實(shí)驗(yàn)吧!這個(gè)實(shí)驗(yàn)稱之為「過度換氣實(shí)驗(yàn)」。首先,我們強(qiáng)迫各式各樣的人,不論男女老少都讓他們哈哈哈地快速呼吸。結(jié)果,實(shí)驗(yàn)之前完全不會緊張、也沒有什麼異狀的實(shí)驗(yàn)協(xié)助者,在實(shí)驗(yàn)中不知道為什麼竟然開始不安、緊張了起來。而且不論年齡及性別,任何人都會產(chǎn)生這樣的現(xiàn)象?! ∫话銇碚f會認(rèn)為人是因?yàn)榫o張而使心臟撲通撲通跳,因?yàn)椴话捕购粑蓙y。然而,從這個(gè)實(shí)驗(yàn)所導(dǎo)出的結(jié)論,發(fā)現(xiàn)答案卻是完全相反的!也就是說,人類是先產(chǎn)生「呼吸紊亂」的生理現(xiàn)象後,才會自覺到「我很緊張!」這樣的情緒。 著名心理學(xué)家班姆(DarylBem)說過:「如果能夠爬上名為行動的梯子,就能看到被圍牆阻隔的自己」。一個(gè)人如果正在哭泣,就會覺得「現(xiàn)在的我真是傷心……」如果大聲怒罵斥責(zé)別人,就會覺得:「我現(xiàn)在竟然這麼地生氣!」也就是說人們都是在行動之後,自己才初次察覺情緒的那一面?! 「櫩駮?yàn)槁穹鴲凵纤 〗酉聛砀魑豢赡軙X得相當(dāng)意外,跟蹤這件事情也是因?yàn)椤感袆印梗M(jìn)而產(chǎn)生強(qiáng)烈的「情緒」的。「之所以會像這樣埋伏、甚至打一些惡作劇電話,都是因?yàn)槲姨珢鬯耍 乖诟櫩竦哪X海中呈現(xiàn)的就是這種感覺。 雖然這是相當(dāng)糟糕的事情,但是卻能夠點(diǎn)燃他們心中的熊熊烈火。那些無法離開DV(家庭暴力,domesticviolence)男身邊的女性朋友也是同樣的情形。「我被他打成這樣,卻還是離不開他,我一定是很愛他吧!」愈是被打,就會覺得自己愈離不開?! ≌劦竭@裡,讓我們回到一開始所提到的「任性女」話題吧!各位可以先參考一下目前為止所談的內(nèi)容??雌饋砟俏弧溉涡耘贯輳肥亲钍軞g迎的超人氣女,有男人買高價(jià)戒指給她、有男人溫馨接送,甚至還有男人請吃飯,大家心裡都是想說︰「我這麼盡心盡力,我一定是非常愛她!」 沒錯(cuò),她之所以非常受歡迎的理由,就是會讓對方獻(xiàn)殷勤。因此,如果有覺得喜歡的對象,可以試著跟他說︰「人家想要一些禮物……」不用太過客氣,就盡量要求車子、土地等昂貴的東西吧!因?yàn)槎Y物送得愈貴重,對方應(yīng)該就愈會想說︰「我連這麼高價(jià)的東西都願意送給她,我一定是超級喜歡她的!」 男人會喜歡上常見到的女人 不過,如果你「不是那種可以讓人獻(xiàn)殷勤的美女,也完全沒辦法要別人送東西」,也沒問題,只要稍微改寫一下「自我知覺理論(self-perceptiontheory)」,就能夠提高讓目標(biāo)對象愛上自己的機(jī)率。事實(shí)上,會產(chǎn)生「情緒」的,不只是實(shí)際的「行為」。藉由「環(huán)境」變化,也會產(chǎn)生與「行為」類似的相同效果,並且能夠讓「感情」萌芽。這可不是什麼困難的事情,透過接下來的實(shí)驗(yàn),你就會更加了解! 讓兩組受測者分別去看某一部電影,其中一組放入假笑的路人甲,另一組則放入假哭的路人乙,與受測者同時(shí)觀看電影。看完電影後,分別詢問這兩組的受測者。放入假笑路人甲的那組,大家都說:「真是一部愉快的電影!」而放入假哭路人乙的那組,大家則都說:「真是一部悲傷的電影……」 明明是看同一部電影,差異竟然會這麼大!也就是說,看電影的人會被「周遭笑著的人們」感化,變得「想笑」;也會被「周遭哭泣的人們」影響,而「想要哭泣」。這樣的結(jié)果,讓人發(fā)現(xiàn)自己竟然會有如此怪異又可悲的情緒。這實(shí)驗(yàn)說明了現(xiàn)場的氣氛(環(huán)境),會改變?nèi)藗儗对撟髌返母杏X(情緒)?! ∮心承﹪业娜藭么舐暱藓暗姆绞竭M(jìn)行葬禮,有些地區(qū)甚至還有專業(yè)受雇可以幫忙哭泣的孝女隊(duì),這就是利用「環(huán)境(類似行為)↓情緒」的系統(tǒng)。為了要充分悼念過世的親人,所以先製作一個(gè)環(huán)境,以便於煽動參與者悲傷的情緒?! ≌f到目前為止,我們還有一個(gè)懸案尚未解決,那就是與「受歡迎技巧」直接連結(jié)的「環(huán)境(類似行為)↓情緒」實(shí)驗(yàn)。這個(gè)實(shí)驗(yàn)是給男性朋友看一個(gè)姿色一般的女性照片,並且重複看好幾次,但是卻只給他們看一次美女的照片,然後問他們哪個(gè)是美女。結(jié)果最後男性朋友全部都指向那個(gè)一般姿色的女性,回答說「這個(gè)才是美女」! 這是因?yàn)榭戳撕脦状握掌?,塑造了那樣的「環(huán)境」(不論實(shí)際上究竟有沒有「看到」),腦袋就會開始自我解釋「既然這麼??吹竭@張臉,我一定是喜歡她?!乖谛睦韺W(xué)中,我們把這種現(xiàn)象稱之為「單純提示效果」。也就是說,如果想要擄獲他或她的心,只要想辦法找一些理由多和對方見面就好了! 有好多案例都是如此,兩個(gè)人碰了幾次面,等到回過神時(shí)卻已經(jīng)開始交往了。公司、打工地點(diǎn)、社團(tuán)的內(nèi)部戀愛之所以會很多,並不是因?yàn)椤副舜宋?,其?shí)只是單純因?yàn)椤附畼桥_」的關(guān)係。最後,彙整一下利用「自我知覺理論」,以及「單純提示效果」的終極人氣技巧!其實(shí)就是「讓人獻(xiàn)殷勤」,並且「經(jīng)常見面」(次頁圖二十)。你會覺得這樣很荒謬嗎?這可是相當(dāng)有理論根據(jù),而值得一試的喔!圖書封面
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