312大經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法

前言

　　古人將人體各部生理機能視為一個有機的整體（不但人身各部為一整體，並且結(jié)合大自然界的天地、陰陽、四時氣候、五方風土等，同為一大整體），各臟腑器官組織之間，分工合作，在平衡而協(xié)調(diào)的狀態(tài)下，進行正常的生理活動，而擔任相互間的聯(lián)絡(luò)與調(diào)節(jié)的工作，就是經(jīng)絡(luò)，因此各經(jīng)絡(luò)在人體分布，雖然建立各有所屬的系統(tǒng)，但各系統(tǒng)之間，經(jīng)脈與經(jīng)脈之間，仍能互相銜接、配合，構(gòu)成營衛(wèi)運行，如環(huán)無端的大循環(huán)，因此在整體觀念的啟示下，產(chǎn)生經(jīng)脈流注、經(jīng)脈表裡配偶等關(guān)係?！　〗?jīng)絡(luò)是人體內(nèi)經(jīng)脈與絡(luò)脈的總稱，「經(jīng)」有路徑的意思，是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的主幹，大多循行於人體的深部；「絡(luò)」有網(wǎng)絡(luò)的意思，是經(jīng)的分支，猶如網(wǎng)絡(luò)一般聯(lián)絡(luò)全身；經(jīng)絡(luò)是人體氣血，津液運行的通路，能溝通和聯(lián)繫人體臟腑、孔竅、皮毛、筋肉、骨骼等器官組織，而且能緊密地聯(lián)結(jié)成為統(tǒng)一的整體，人體內(nèi)從臟腑以至體表的皮膚、肌肉、筋骨等組織器官，經(jīng)絡(luò)無不縱橫貫穿其間；《靈樞?海論》曾說：「夫十二經(jīng)脈者，內(nèi)屬於臟腑，外絡(luò)於肢節(jié)。」說明經(jīng)絡(luò)在體內(nèi)屬絡(luò)五臟六腑，在體外遍及全身，舉凡頭面軀幹，四肢百骸、五官九竅及皮肉筋骨等組織器官間，通上徹下無所不至，負起溝通上下內(nèi)外的聯(lián)繫工作。然而，身體一旦受到六淫的侵襲或七情的內(nèi)傷，都能使經(jīng)絡(luò)中的氣血失去常度，而發(fā)生種種不同的病證?！　∪藗冏怨疟阆Ｍ】?，更渴望長壽，一個人身體如果想要健康，必須具備四個基本條件：第一，要有規(guī)律的生活；第二，要有適當?shù)倪\動；第三，要有均衡的營養(yǎng)；第四，同時要修身養(yǎng)性，讓自己能夠有一個快樂的人生觀。而中醫(yī)幫助人們養(yǎng)生的原理，則是從人之整體出發(fā)，透過局部分析人體各系統(tǒng)之間的相互聯(lián)繫和協(xié)作，注意人體整個系統(tǒng)的陰陽氣血失調(diào)情況，並從協(xié)調(diào)整體陰陽氣血及臟腑的平衡出發(fā)，扶正祛邪，阻斷病變在臟腑間相互傳變所造成的連鎖反應，從而通過整體的治療效應，達到消除病邪治癒疾病的目的?！　　?12大經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法」乙書乃是集穴位按摩、腹式呼吸與下蹲運動於一體的簡易健身法，讀者可藉由此養(yǎng)生法之鍛鍊，激發(fā)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，提高免疫力，進而常保青春與健康。本書誠為坊間不可多得養(yǎng)生保健書籍，時值本書出版之際，特為文推薦。

內(nèi)容概要

　　全球超過千萬人驗證迴響的自療健康法！　?。逞ò茨Α。笔胶粑。餐儒戝€　　激發(fā)大經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，疾病可以自己根治！　　只要有一雙手，一塊立足之地，就可以隨時隨地疏通經(jīng)絡(luò)！　　生病是因為體內(nèi)經(jīng)絡(luò)失控了！　　「３１２大經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法」源於《黃帝內(nèi)經(jīng)》的中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學說，　　運用三種中醫(yī)醫(yī)療健身方法，　　即穴位按摩、腹式呼吸、兩腿下蹲運動來激發(fā)經(jīng)絡(luò)，　　使失控的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)恢復正常，達到防病自癒的效果！　　人會生病，是因為體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)失控了！　　人體大多數(shù)的疾病都是由於經(jīng)絡(luò)不通所致，經(jīng)絡(luò)功能失調(diào)是疾病產(chǎn)生的根本原因。因此，只要保持經(jīng)絡(luò)通暢，身體就會健康無恙；疏通經(jīng)絡(luò)，就能達到減輕病痛、治療疾病的目的。　　只要有一雙手，一塊立足之地，就可以隨時隨地疏通經(jīng)絡(luò)！　　「３１２經(jīng)絡(luò)鍛鍊法」，是將三種醫(yī)療健身方法，即３個穴位的按摩、１種腹式呼吸法和２條腿的體育鍛鍊相結(jié)合，而發(fā)明出的一種簡單有效的經(jīng)絡(luò)鍛鍊法?！　〗?jīng)過科學驗證和大量的臨床實驗，「３１２經(jīng)絡(luò)鍛鍊法」被證明能啟動人體經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，使失控的經(jīng)絡(luò)恢復正常，達到有病治病、無病健身的目的?！　　福常保步?jīng)絡(luò)鍛鍊法」的６大特點：　　1. 自治：不靠打針吃藥，不靠醫(yī)院醫(yī)生，而是靠自己身上的經(jīng)絡(luò)去治療自己身上的疾病?！　?. 全治：「３１２經(jīng)絡(luò)鍛鍊法」對多種疾病都有療效。　　3. 根治：高血壓、哮喘、冠心病等，一般在吃藥可以緩解癥狀，但是停藥後容易復發(fā)。在堅持「３１２」經(jīng)絡(luò)鍛鍊後，疏通血氣效果明顯，可以達到根治的效果。　　4. 簡單易學：「３１２經(jīng)絡(luò)鍛鍊法」非常簡單，學了就會用，用了就有效，又無副作用?！　?. 節(jié)省醫(yī)藥費：靠自己鍛鍊，透過自我按摩、運動的方法達到健康的目的，不必花錢，只需堅持?！　?. 治療疑難病：「３１２」經(jīng)絡(luò)鍛鍊不但對常見病很有效，而且對疑難?。ㄖ酗L）、惡性?。ò┌Y）也有防治作用?！　∷?，每天只要做經(jīng)絡(luò)鍛鍊，就能防病治病，青春常保，增強體力，精力充沛，幸福美滿，實現(xiàn)人人百歲健康。

作者簡介

　　祝總驤　　˙享譽全球的經(jīng)絡(luò)學研究專家！　　˙第一位以科學證實經(jīng)絡(luò)存在的國寶級中醫(yī)泰斗！　　˙首創(chuàng)「３１２經(jīng)絡(luò)鍛鍊法」，美、中、星馬等國火紅流行近２０年！　　祝總驤，生於１９２３年的?？傮J教授，自１９７３年以來，在中國科學院生物物理研究所與合作者準確地揭示人體經(jīng)絡(luò)線的分布位置，證實了古典經(jīng)絡(luò)圖譜高度科學性和客觀存在。現(xiàn)任中國科學院生物物理研究所教授，北京炎黃經(jīng)絡(luò)研究中心主任?！　∷鶕?jù)經(jīng)絡(luò)學說提出了「３１２經(jīng)絡(luò)百歲健身法」，被中國國家體育總局推薦為科學健身自然療法。十幾年來，國內(nèi)外千萬人應用這一方法，受益者無數(shù)。美國、英國、匈牙利、法國、斯里蘭卡、西班牙、印尼、新加玻、馬來西亞等十幾個國家，皆曾授予榮譽勳章、院士、博士、教授、顧問等榮譽稱號。

書籍目錄

第一章　走出健康誤區(qū)，把健康握在手中用藥來維持的健康，不是真正的健康自己是最好的醫(yī)生戰(zhàn)勝疾病，要有信心、決心、耐心第二章　經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，健康長壽經(jīng)絡(luò)出了問題，人才會生病破解經(jīng)絡(luò)之謎，經(jīng)絡(luò)不再神奇經(jīng)絡(luò)鍛鍊在養(yǎng)生中的作用第三章　最簡單、最經(jīng)濟、最實用的大眾養(yǎng)生法鍛鍊「312」，健康不用愁簡單實用的「312」經(jīng)絡(luò)鍛鍊養(yǎng)生法手法人生保健養(yǎng)生沒有假期「312」經(jīng)絡(luò)鍛鍊養(yǎng)生法祛病實錄第四章　「312」經(jīng)絡(luò)鍛鍊養(yǎng)生法有效地防治常見疾病冠心病的「312」經(jīng)絡(luò)治療高血壓的「312」經(jīng)絡(luò)治療癌癥的「312」經(jīng)絡(luò)治療糖尿病的「312」經(jīng)絡(luò)治療便祕的「312」治療關(guān)節(jié)病的「312」經(jīng)絡(luò)治療肥胖癥的「312」經(jīng)絡(luò)治療神經(jīng)衰弱的「312」經(jīng)絡(luò)治療前列腺疾病的「312」經(jīng)絡(luò)治療胃病的「312」經(jīng)絡(luò)治療支氣管病的「312」經(jīng)絡(luò)治療各種疼痛的「312」經(jīng)絡(luò)治療第五章　防患於未然的「312」經(jīng)絡(luò)鍛鍊保健美容法治好了這些「小病」，你就不會得大病「312」經(jīng)絡(luò)鍛鍊讓你青春永駐第六章　順風揚起健康帆，擁有成功信念的人才能擁有健康懷著對健康十足的信心去進行「312」經(jīng)絡(luò)鍛鍊堅持不懈，將鍛鍊進行到底循序漸進，找到最適合自己的方法讓養(yǎng)生鍛鍊在快樂中進行若要安，關(guān)元、三里常不乾——不可忽視溫度的變化?控制體重，不讓自己胖起來學會分享，與他人一起鍛鍊

章節(jié)摘錄

　　無論貧富貴賤或生長在哪個時代，每個人都渴求健康，沒有了健康，身心所受到的痛苦和折磨，常會讓人覺得生不如死。誰來守護健康？交給醫(yī)生嗎？不！真正能守住健康的是自己！這端看自己的心意是否堅決、肯實踐與否?！　‖F(xiàn)代人的貪慾常逾節(jié)無度，嗜食濃甘肥厚、痛飲瓊漿玉液，生活和工作的壓力有增無減。幾年下來，即使是一個年輕力壯人，很快體內(nèi)的氣脈就阻塞不通，五臟六腑的代謝機能失常。因而忽然撒手人寰的例子，也不乏多見。更多人卻慢性疾病提早上身，從此輾轉(zhuǎn)在各種醫(yī)療之間，紛紛變成藥食不分的藥罐子，常年四處投醫(yī)，而不見療效者比比皆是?！　∪耸莿游?，要活動才有活力?？墒且觞N活動才正確、有益呢？中華民族歷經(jīng)數(shù)千年的實踐和體驗，傳統(tǒng)中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，提供了正確有益的抉擇。其實，此法是獨步全球極為優(yōu)越的保健兼治病的方法。透過正確與持續(xù)的經(jīng)絡(luò)自我刺激，不僅可以疏通阻塞的氣脈，也能恢復許多臟腑的運作機能，讓不該有的慢性疾病逐漸消除，獲得奇異而全面的療效。　　經(jīng)絡(luò)是什麼？這常問倒許多人。根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)?靈樞?本臟篇》說：「經(jīng)脈者，所以行氣血，而營陰陽，濡筋骨，利關(guān)節(jié)者也?！箍戳诉@段文字，可以知道經(jīng)絡(luò)是通行氣血的生理網(wǎng)絡(luò)，但是它和科學的認知又如何相連？二次世界大戰(zhàn)結(jié)束後，發(fā)現(xiàn)經(jīng)絡(luò)是電流的良導絡(luò)，從此它有了現(xiàn)代的詮釋。　?。保梗福纺昶?，我參加國科會的生物能場研究計畫，專心量度經(jīng)絡(luò)的電性。在許多實驗數(shù)據(jù)與理論的交叉分析下，經(jīng)絡(luò)的良導性顯而易見。它不僅良於導電也良於導波，更有趣的是它的導電和導波各具優(yōu)勢的方向性。易言之，經(jīng)絡(luò)的溝通有其優(yōu)選的章法，並非順逆任意傳導皆可?！　∵@些研究心得和?？傮J及郝金凱兩位教授的研究結(jié)果，頗多相符之處。以系統(tǒng)控制論來看，經(jīng)絡(luò)乃多細胞生物體，從胚胎發(fā)育之初就布建起來的基礎(chǔ)網(wǎng)絡(luò)，為的是維繫和整合所有體細胞的機能，使它們經(jīng)常保持協(xié)同的狀態(tài)?！　∮伸督?jīng)絡(luò)具有溝通整合的本性，因此它「能決死生，處百病，調(diào)虛實，不可不通」。祝教授苦心孤詣設(shè)計的「３１２經(jīng)絡(luò)鍛鍊法」，精選合谷、內(nèi)關(guān)和足三里可用指壓，緩慢的腹式呼吸調(diào)理氣血，兩腳屈膝下蹲起立，反覆激勵六經(jīng)的陰陽平衡，導正經(jīng)絡(luò)氣血的生理機能。因此參加的學習者，不僅能迅速取得良好的成效，更可貴的是能建立自我療癒的方法、信心和毅力。　　「３１２經(jīng)絡(luò)鍛鍊法」產(chǎn)生的實效固然很感人，然而令我們更自豪的是古老的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法，竟然能在二十一世紀為人類的健康維護，帶來如此輝煌而珍貴的效果。身為後代子孫的我們，怎能不佩服祖先的睿智？　　２００３年在夏威夷，有機會向祝教授表達我研究經(jīng)絡(luò)的心得，深得這位長者的賞識，實感榮幸。而今，又能為他即將在臺灣出版的新書《３１２大經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法》撰寫推薦序，更是與有榮焉。希望有心的讀者，能夠身體力行，創(chuàng)造自己的健康人生。

媒體關(guān)注與評論

　　張永賢　中國醫(yī)藥大學教授暨副校長　　林昭庚　中華針灸醫(yī)學會理事長　　陳國鎮(zhèn)　東吳大學物理系教授

編輯推薦

　　「３１２經(jīng)絡(luò)鍛鍊法」的６大特點：　　1. 自治：不靠打針吃藥，不靠醫(yī)院醫(yī)生，而是靠自己身上的經(jīng)絡(luò)去治療自己身上的疾病?！　?. 全治：「３１２經(jīng)絡(luò)鍛鍊法」對多種疾病都有療效?！　?. 根治：高血壓、哮喘、冠心病等，一般在吃藥可以緩解癥狀，但是停藥後容易復發(fā)。在堅持「３１２」經(jīng)絡(luò)鍛鍊後，疏通血氣效果明顯，可以達到根治的效果?！　?. 簡單易學：「３１２經(jīng)絡(luò)鍛鍊法」非常簡單，學了就會用，用了就有效，又無副作用?！　?. 節(jié)省醫(yī)藥費：靠自己鍛鍊，透過自我按摩、運動的方法達到健康的目的，不必花錢，只需堅持?！　?. 治療疑難病：「３１２」經(jīng)絡(luò)鍛鍊不但對常見病很有效，而且對疑難?。ㄖ酗L）、惡性?。ò┌Y）也有防治作用?！　∷?，每天只要做經(jīng)絡(luò)鍛鍊，就能防病治病，青春常保，增強體力，精力充沛，幸福美滿，實現(xiàn)人人百歲健康?！　∽髡吆喗椤　∽？傮J教授　主講　　．享譽全球的經(jīng)絡(luò)學研究專家！　?。谝晃灰钥茖W證實經(jīng)絡(luò)存在的國寶級中醫(yī)泰斗！　?。讋?chuàng)「３１２經(jīng)絡(luò)鍛鍊法」，美、中、星馬等國火紅流行近２０年！　　生於１９２３年的?？傮J教授，自１９７３年以來，在中國科學院生物物理研究所與合作者準確地揭示人體經(jīng)絡(luò)線的分布位置，證實了古典經(jīng)絡(luò)圖譜高度科學性和客觀存在?，F(xiàn)任中國科學院生物物理研究所教授，北京炎黃經(jīng)絡(luò)研究中心主任?！　∷鶕?jù)經(jīng)絡(luò)學說提出了「３１２經(jīng)絡(luò)百歲健身法」，被中國國家體育總局推薦為科學健身自然療法。十幾年來，國內(nèi)外千萬人應用這一方法，受益者無數(shù)。美國、英國、匈牙利、法國、斯里蘭卡、西班牙、印尼、新加玻、馬來西亞等十幾個國家，皆曾授予榮譽勳章、院士、博士、教授、顧問等榮譽稱號。

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