別爲(wèi)記憶力抓狂

內(nèi)容概要

　　「飲食」「生活」「遊戲」鈍感腦修復(fù)65妙招！　　不景氣，更要投資自己的腦力！　　腦神經(jīng)科醫(yī)師、營養(yǎng)師、中醫(yī)師，　　一起幫助你腦力大提升！　　飲食：改變錯(cuò)誤早餐吃法，反應(yīng)不再慢半拍！　　生活：利用通勤5分鐘，拯救失憶老化腦！　　遊戲：數(shù)獨(dú)、聯(lián)想遊戲，愈玩腦袋愈有創(chuàng)意！　　從早到晚，都有方法拯救你的鈍腦感！　　你覺得自己用腦過度，腦細(xì)胞快要死光？　　超涼口香糖快要涼壞腦子，思慮還是無法清晰？　　其實(shí)，腦袋往往是被「使用錯(cuò)誤」，而非「使用過度」！　　只要正確使用你的大腦，你再也不需要抱頭懊惱！　　就讓腦神經(jīng)科等醫(yī)師專家來幫你想辦法，　　從吃喝玩樂中，救回你的記憶力、創(chuàng)造力、思考力！　　記了又忘？反應(yīng)太慢？想不出好點(diǎn)子？你知道你的腦力衰老到幾歲了嗎？　　其實(shí)，臺(tái)灣上班族腦力退化的主要原因，不在於「過度」，而是「錯(cuò)誤」使用腦袋。　　如果持續(xù)誤用，大腦將以你難以想像的速度加速老化?！　〕^九成的臺(tái)灣上班族認(rèn)為腦力表現(xiàn)優(yōu)劣，將影響個(gè)人工作表現(xiàn)，尤其思緒不清會(huì)讓工作競爭力下滑，相較亞洲其他國家如泰國、新加坡的上班族對(duì)腦力表現(xiàn)滿意度則是信心較高?！　∩习嘧逋ǔＲ?yàn)樗邥r(shí)間不足、品質(zhì)不佳，或是早上起床時(shí)沒有給大腦足夠的醒腦時(shí)間，匆匆忙忙出門後，進(jìn)了辦公室腦袋還是一片混亂。再加上壓力大、外食造成的營養(yǎng)不均衡……等等狀況，如果長期下來，將會(huì)造成腦力受損，甚至提早退化，這是身為努力打拚的上班族，應(yīng)該要正視的問題?！　∫绾伪ｐB(yǎng)腦部健康，修復(fù)鈍腦感，讓自己不管是在記憶力、專注力還是創(chuàng)意力上都有明顯的改善，不僅是要從生活與遊戲練習(xí)中，鍛鍊動(dòng)腦的習(xí)慣與直覺，在飲食上的營養(yǎng)攝取，更要注意補(bǔ)充腦部所需的營養(yǎng)素?！　e再忽視鈍腦感所釋放的警訊了！就讓本書從美食茶飲、生活習(xí)慣與遊戲練習(xí)開始，幫你找回靈光的活腦袋！　　到底是那些問題，會(huì)破壞你的腦能力表現(xiàn)？先釜底抽薪，找出問題點(diǎn)，再一一排除這些損害你腦袋的因子?！　”緯?分鐘腦袋活化術(shù)，可以幫助你利用零碎的時(shí)間，以生活中的練習(xí)法，自我訓(xùn)練腦力，讓你的腦袋常運(yùn)轉(zhuǎn)、多靈光?！　∫呀?jīng)開始出現(xiàn)健忘狀況的上班族，本書也準(zhǔn)備了鈍感腦的拯救計(jì)劃，從早到晚，都有方法幫你修復(fù)鈍掉的腦袋?！　∶刻於家?，若能在飲食上的營養(yǎng)攝取做調(diào)整，從體質(zhì)上改善，搭配腦力練習(xí)更有效率！

作者簡介

　　三采文化 ( 作者 )　　謝明哲　　任教於臺(tái)北醫(yī)學(xué)大學(xué)的謝明哲教授，鑽研營養(yǎng)學(xué)教學(xué)與研究多年，教學(xué)認(rèn)真，深受學(xué)生愛戴。有鑒於社會(huì)上經(jīng)常充斥各種似是而非的減重方式，因此於1996年創(chuàng)立中華民國肥胖研究學(xué)會(huì)，曾任第一、二任理事長及現(xiàn)任的常務(wù)監(jiān)事，同時(shí)還擔(dān)任多家減重產(chǎn)品顧問，對(duì)於減肥議題一直有研究及獨(dú)到的見解?！　∪粘Ｉ钪械慕淌?，如同平常人一樣，熱愛旅行與運(yùn)動(dòng)，在忙碌的教學(xué)工作之餘，除了保持每天運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣外，也非常珍惜與家人的相處時(shí)光?！　≈小稜I養(yǎng)博士敎你自然排毒最健康》《營養(yǎng)博士敎你保健食品這樣吃最健康》《保健營養(yǎng)學(xué)》《吃的營養(yǎng)學(xué)觀》、校訂作品有《保健食品活用事典》《食品?化妝品危險(xiǎn)度大檢測》《藥品?藥妝危險(xiǎn)度大檢測》等。

編輯推薦

　　《別為記憶力抓狂》特點(diǎn)　　1.到底是那些問題，會(huì)破壞你的腦能力表現(xiàn)？先釜底抽薪，找出問題點(diǎn)，再一一排除這些損害你腦袋的因子?！　?.本書的5分鐘腦袋活化術(shù)，可以幫助你利用零碎的時(shí)間，以生活中的練習(xí)法，自我訓(xùn)練腦力，讓你的腦袋常運(yùn)轉(zhuǎn)、多靈光?！　?.已經(jīng)開始出現(xiàn)健忘狀況的上班族，本書也準(zhǔn)備了鈍感腦的拯救計(jì)劃，從早到晚，都有方法幫你修復(fù)鈍掉的腦袋?！　?.每天都要吃，若能在飲食上的營養(yǎng)攝取做調(diào)整，從體質(zhì)上改善，搭配腦力練習(xí)更有效率！

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