產(chǎn)後我一定要瘦大腿、減腰腹、縮骨盆

內(nèi)容概要

　?。尺L內(nèi)強(qiáng)迫自己-5kg！每天運(yùn)動(dòng)30分鐘 體重-1kg！不能變黃臉婆阿桑 生完baby後，每位媽咪都渴望產(chǎn)後能迅速恢復(fù)產(chǎn)前的曼妙身材。但是妳知道嗎？產(chǎn)後瘦身更需要多方注意！生活用對(duì)方法、吃對(duì)飲食，妳就能健康又快速地當(dāng)個(gè)漂亮媽咪！本書特色 產(chǎn)前的S曲線，產(chǎn)後都消失不見？給產(chǎn)後媽咪的三大甜蜜提醒日常合理膳食：女性產(chǎn)後宜補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)也要避免體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)過剩，以免多餘的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在皮下。餵母乳，對(duì)母嬰都好：母體內(nèi)的葡萄糖會(huì)轉(zhuǎn)化為乳糖進(jìn)入乳汁，這是消耗能量的一個(gè)好途徑。同時(shí)，餵母乳也能增進(jìn)母子間的感情。適量的運(yùn)動(dòng)少不了：只要產(chǎn)後身體恢復(fù)得好，女性宜儘早下床活動(dòng)，這樣有利於排出惡露和子宮、腸道及膀胱等器官的功能恢復(fù)，還能預(yù)防尿滯留和便祕(mì)，對(duì)身體的恢復(fù)有很大幫助。

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